Как правильно бегать на беговой дорожке?
Бег на беговой дорожке Возросшая популярность бега повлекла за собой создание полезных изобретений, которые плотно вошли в жизнь спортсменов разного уровня. Популярным среди изобретений является...
Кофе перед бегом — плюсы и минусы — LIVELONG
Можно ли пить кофе перед бегом 5 минут чтения 5K просмотров Редакция Livelong.pro Некоторые атлеты с удовольствием пьют кофе перед бегом и при этом никогда...
Что лучше для похудения — бег или плавание, что эффективнее и полезнее для здоровья и можно ли совмещать?
Бег или плавание: что лучше для здоровья и для похудения? Главная » Тренировки » Плавание » Бег или плавание: что лучше для здоровья и для...
Бег на 400 метров: нормативы, рекорды и программа тренировок
Бег на 400 метров О беге на 400 метров часто принято говорить, что это спринтерский марафон или длинный спринт. Для успешного прохождения дистанции понадобится скоростно-силовая...
Ответы на часто задаваемые вопросы о беге
RunningHero.ru Итак, друзья! Этим материалом я хочу начать серию статей о том, как же все-таки начать бегать и подробно остановиться на некоторых вопросах, которые так...
Кроссфит программа тренировки и разнообразные упражнения
11-дневный цикл кроссфит тренировок Занятия CrossFit’ом хороши тем, что тренироваться летом можно на стадионе, в непредвиденной ситуации – дома. Однако самый большой простор для спортивного...
Упражнения на взрывную силу против стандартных силовых упражнений
Упражнения для взрывной силы ног. Взрывная сила мышц. Как развить Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать...
Бег для здоровья: как достичь оздоровительного эффекта
Оздоровительный бег: правила, техника, полезные советы Самым естественным, природным видом спорта можно назвать бег. С раннего детства мы стремимся куда-то, пытаясь ускориться все больше. К...
Отжимания от пола: программа тренировок (схема и таблица), какие мышцы работают, техника выполнения
Отжимания от пола Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге,...
Какой должна быть программа бега для начинающих (таблица)?
Бег для новичков — с чего начать тренировки? Самым эффективным и доступным способом похудения и развития выносливости считается бег. С его помощью возможно в короткие...
Бег на средние дистанции, план тренировок и упражнения
Подготовка к бегу на средние дистанции Бег – универсальный спорт, который позволяет тренировать выносливость, сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и корпуса. Если ваша задача подготовиться к...
Тренировка перехода «велосипед — бег»
Тренировка перехода «велосипед — бег» Тренировка перехода «велосипед — бег» В триатлоне на олимпийской дистанции с групповой велосипедной гонкой итоговый результат очень часто определяет бег....
И спортзал не нужен! Как эффективно сжечь жир не выходя из дома: aleks070565 — ЖЖ
И спортзал не нужен! Как эффективно сжечь жир не выходя из дома! Высокоинтенсивные интервальные кардио тренировки известны тем, что делают человека выносливее и помогают ему...
Пульс при беге: каким он должен быть при разных тренировках, норма для мужчин и женщин, способы измерения и что делать при критичном повышении показателей
Пульс при беге – каким он должен быть при разных тренировках Контролировать пульс во время бега чрезвычайно важно, ведь превышение нормы негативно отражается на работе...
Бег на месте дома для похудения
Бег на месте для похудения. Техника, сколько времени, калорий сжигают тренировки Но при этом не стоит сбрасывать бег на месте со счетов, несмотря на то,...
Программа тренировок на беговой дорожке для похудения – эффективная система занятий для сжигания жира при беге и ходьбе
2 эффективные программы тренировок на беговой дорожке для похудения Бег для похудения является практически самой оптимальной тренировкой. Конечно, было бы абсурдным говорить об отсутствии толстых...
Методы беговой подготовки бегунов на длинные дистанции
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ТРЕНИРОВКИ ПО ПУЛЬСУ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Сенсации...
Оздоровительный бег: польза, противопоказания, тренировки
Оздоровительный бег: польза и противопоказания Вам интересен бег как кардионагрузка с пользой для здоровья, а не ради спортивного результата? Тогда наш гид по оздоровительному бегу...
Рейтинг часов для бега с GPS — лучшие спортивные беговые часы с пульсометром
Лучшие часы для бега с GPS и пульсометром Вы только начали бегать? Или уже готовитесь принять участие в своем первом марафоне? В любом случае, получить...
Выбираем одежду для бега осенью, лучшие модели в магазине
В чем бегать осенью – три слоя одежды С переходом на осенние пробежки нужно дополнить комплект спортивной формы. Одежда должна не только отводить влагу, но...
Стайерский бег (бег на длинные дистанции)
Стайерский бег (бег на длинные дистанции). Техника бега и дистанции Стайерский бег, говоря простым языком, это бег на длинные дистанции. Традиционно это преодоление расстояния 3000...
Программа тренировок на улице | Бомба тело
Программа тренировок на улице Эффективная программа тренировок на улице, создайте крепкие мышцы и укрепите своё здоровье на свежем воздухе. С наступлением тёплых дней, однообразная обстановка...
Восстановительный бег — как и зачем? LIVELONG
Восстановительный бег 3 минуты чтения 1,1K просмотра Ирина Баранская После больших нагрузок всегда должно следовать восстановление — это правило, которому нужно следовать беспрекословно, если вы...
Тренировка бега на 800 м: нормативы и мировые рекорды
Нормативы бега на 800 метров, как бегать еще быстрее Бег на 800 м требует особой техники. Спортсмен должен быть очень выносливым, и при этом уметь...
Бег и бодибилдинг: совместимы ли на массе / похудении? в домашних условиях | для девушек и мужчин
Бег и бодибилдинг Бег и бодибилдинг: разбираем самые популярные вопросы без лжи и фальши. Что дает бег? А нужно ли бегать? А как бег влияет...
Прыжки на скакалке: польза, вред, какие мышцы работают и техника
Прыжки на скакалке Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их...
Как совмещать бег и турник
Как совмещать бег и турник Совмещаем турник с бегом Делай правильно Для гармоничного развития тела одного турника недостаточно. Работая с перекладиной, нагрузку получают мышцы верхней...
Интервальный бег; Sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Интервальный бег Хотите распрощаться с лишним весом, обеспечив при этом организму комплексную полноценную нагрузку? Решить поставленную задачу поможет интервальный бег. Главное – грамотно подойти к...
Бег вечером — польза или вред
Полезно ли бегать в вечернее время Основной вопрос тех, кто хочет заниматься попозже, не заставляя себя вставать по утрам: бег вечером — польза или вред....
Нет сил на тренировку, в чем причина и что делать
Самые эффективные методы восстановления сил после тренировки Это ощущение знакомо многим спортсменам: болят мышцы на следующий день после тренировки. Почему так происходит? В чем здесь...