sportdush.ru - Спорт это жизнь, занимайся спортом и будь всегда в форме

Дневник тренировок: как правильно его оформить и вести? (скачать образцы)

Дневник тренировок – шаблон для скачивания и особенности его заполнения Рассматривая систематизирование тренировок для новичков и профессионалов, мы довольно часто возвращались к необходимости проведения дополнительных...

Тренировка мышцы дома день

Тренировка мышцы дома день Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Программа домашних...

Как правильно заниматься на велотренажере начинающим

Как правильно заниматься на велотренажере: программа тренировок Еще несколько десятилетий назад велотренажеры были не так распространены, как сегодня. Современные технологии предоставляют людям множество возможностей для...

Как начать заниматься спортом дома с нуля: с чего правильно стартовать тренировки новичку, комплекс упражнений для начинающих девушек и мужчин, варианты программ

Эффективный старт: как начать заниматься спортом дома с нуля Занятия спортом укрепляют здоровье и позволяют человеку чувствовать себя привлекательным, сильным и выносливым. Многие не имеют...

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой Разминка – это серия щадящих упражнений, которая выполняется перед тренировкой с...

Упражнения с блином от штанги для девушек

Упражнения с блинами от штанги на плечи. «Жим Свенда» и другие экзотические упражнения. Наиболее эффективные упражнения для тренировки плеч Основы Блин от штанги всегда имел...

Разминка перед бегом: как правильно размяться

Основные правила разминки перед бегом Разминка перед бегом считается необходимым комплексом упражнений, который помогает подготовить тело к значительной физической нагрузке и провести занятие максимально эффективно....

Лучшие упражнения и программа тренировок для мужчин, чтобы накачаться в домашних условиях без железа — Семейная клиника ОПОРА г

Как набрать спортивную форму в домашних условиях упражнения Если нет возможности посещать тренажерный зал, воспользуйтесь 2-мя комплексами упражнений без тренажеров для мужчин, чтобы набрать мышечную...

Упражнения для мышц туловища

Упражнения для мышц туловища Упражнения для мышц туловища Мышцы туловища соединены с мышцами конечностей, участвуют в их движении и выполняют основную пластическую роль — «обрисовывают»...

Аутогенный тренинг: что это такое и как работать с этим инструментом? Саморазвитие

Аутогенный тренинг: что это такое и как работать с этим инструментом? В продолжении статьи о «Техниках расслабления», поговорим о такой мощной психотехнике, как аутотренинг. Аутотренинг...

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг для начинающих Если вы делаете первые шаги в бодибилдинге, очень важно грамотно подобрать тренировочную программу. В противном случае вас может не только постигнуть разочарование,...

ТОП-25 способов как 100% повысить тестостерон у мужчин: 24 естественных и 1 дополнительный метод поднять уровень андрогена

Топ-25 простых методов поднять уровень тестостерона у мужчин Тестостерон — основной гормон мужского организма. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и...

Тренинг по пешему туризму: руководство для начинающих и примеры графиков тренировок | Выживание в дикой природе

Тренинг по пешему туризму: руководство для начинающих и примеры графиков тренировок Мы все время от времени любим погулять, но правда в том, что иногда это...

Особенности тренировки для девушек |

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале Программа тренировок для женщин и для мужчин. В чем отличия? Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном...