Дриблинг в баскетболе

Дриблинг в баскетболе

Дриблинг — одна из центральных частей игры в баскетболе. Для того чтобы продемонстрировать результативное и яркое действо, потребуется профессиональное владение мячом. Хороший дриблер без особых проблем обойдет противника и придёт к чужой корзине, забив победный гол. Рассмотрим, что нужно знать об этой технике, подробнее.

  1. Дриблинг в баскетболе
  2. Виды дриблинга
  3. Смысл дриблинга
  4. Как научиться дриблингу
  5. Тренировка дриблинга

Дриблинг в баскетболе

Существует немало различных терминов в баскетболе, один из них — дриблинг. Он происходит от английского слова dribble «обводка», а также «вести мяч». Это действие со снарядом, основная цель которого заключается в движении спортсмена минуя защитника, сохраняя у себя мяч.

Важно! Дриблинг — второй из главных в баскетболе элементов после передачи.

Технически умелое ведение снаряда — это основа, которая позволяет контролировать его, а также фундамент индивидуальной манеры эффектно обходить и побеждать противника.

Виды дриблинга

В игре действует три вида дриблинга:

  1. С достаточно большим отскоком снаряда от плоскости игровой площадки. Угол сгиба коленного сустава спортсмена варьируется от 130 до 160 градусов. Этот способ называется высоким и быстрым ведением.
  2. Невысокий отскок снаряда, а также его укрывание. Угол сгиба коленей баскетболиста должен быть 95–120 градусов. Это вариант невысокого ведения мяча.
  3. Комбинированная техника, в которой сочетаются высокий и низкий способы обводки мяча.

Внимание! Все имеющиеся виды дриблинга возможно освоить и добиться виртуозного мастерства, но потребуются упорные и регулярные тренировки.

Смысл дриблинга

Ведение в движении мяча в баскетболе имеет значение в следующих ситуациях:

  • для того чтобы игрок смог выиграть время;
  • когда спортсмену необходимо переместиться к кольцу;
  • проводится заранее спланированная игровая комбинация с остальными участниками команды;
  • соперник крепко «держит» игрока;
  • противник закрывает игрока, и отсутствует возможность перенаправить мяч партнёрам;
  • при попытках заставить соперника сделать ошибку;
  • при совершении обманного движения в виде броска, когда баскетболист проходит к кольцу.

Дриблинг — это не просто умение стоять на месте и бить по мячу. Это действенный инструмент для обыгрывания противника. Каждое действие в нём должно приводить к определённой цели, например переместиться самому или сдвинуть защитника, атаковать на площадке, а не просто делать головокружительные и эффектные комбинации.

Дриблинг должен приносить пользу команде, а не только быть зрелищным действом. При умелом ведении снаряда игрок вознаграждается чувством уверенности, учится быстро думать и оперативно принимать верные решения. Он намного лучше чувствует снаряд, хорошо обозревает партнёров и площадку и может создать необходимую ситуацию для точного броска.

Как научиться дриблингу

Существуют правила, без соблюдения которых невозможно успешно освоить дриблинг. Для овладения на профессиональном уровне техникой ведения спортивного снаряда следует знать:

  • Для того чтобы боковой обзор способствовал хорошей ориентации во время игры, голову следует удерживать поднятой. Ведение мяча производится интуитивно.
  • Необходимая высота отскока напрямую зависит от уровня расслабления кисти руки игрока.
  • В игре обводка снаряда должна выполняться как левой, так и правой рукой, поэтому надлежит развивать способность легко и быстро перебрасывать снаряд между ними.
  • В качестве прикрытия от соперника, а также для балансирования возможно применять одну из свободных рук.
  • Центр тяжести корпуса игрока следует направить вперёд.
  • Тренируя навыки дриблинга, обязательно следует обучаться обманным движениям. Их потребуется совмещать с ведением снаряда, чтобы обмануть соперника.
  • Следует научиться как молниеносно инициировать дриблинг, так и мгновенно его завершать.
  • Запрещено мяч вести одновременно обеими руками более двух шагов.
  • Один шаг — один удар снаряда, поэтому при обучении дриблингу необходимо за 1 удар производить несколько шагов.
Вам будет интересно  Отжимания от пола для набора мышечной массы: программа тренировок

Соблюдение данных правил и постоянная практика помогут овладеть техникой дриблинга на высоком уровне.

Тренировка дриблинга

Для быстрого освоения дриблинга в баскетболе потребуется выполнять различные упражнения. Рассмотрим подробнее некоторые из них:

  1. Mikan Drill — упражнение названо в честь игрока НБА Дж. Майкана (Микана). Выполнять его следует справа от корзины, где-то в 1–1,5 м от самого кольца. Потребуется проделать влево два шага, которые будут параллельны направлению лицевой линии. Затем забросить полукрюк с противоположного края кольца, применяя уже левую руку. Не позволяя снаряду упасть, необходимо подобрать его и проделать два шага вправо. Потом опять бросить мяч полукрюком в баскетбольное кольцо, но уже правой рукой. Важно почувствовать ритм и сделать 15–25 попаданий одно за другим. Упражнение развивает способность активно действовать наиболее слабой рукой, что со временем превратит её в мощное оружие на площадке. Уже через несколько недель можно будет заметить, как эффективность проводимых атак возрастает раза в два.
  2. Ball slaps and squeeze. Заключается упражнение в том, что нужно подбросить спортивный снаряд вверх, будто он отлетел от самого кольца в результате неуспешного броска. Потом выпрыгнуть вверх, взять подбор и посильнее сжать руками мяч. Далее потребуется вообразить, что подбор дался вам нелегко и его хотят выбить. После чего произведите вращения снаряда (на различной высоте) вокруг тела — спины, икр, коленей, а также головы. Повторите действие раз 25. Это одно из базовых упражнений, которое улучшит игру баскетболиста в атаке.
  3. Quick hands — прекрасное упражнение. Оно очень часто отрабатывается на занятиях начинающих баскетболистов. Начальное позиция: одна рука впереди, другая позади, а снаряд располагается между нижними конечностями. Требуется, отпустив мяч, поменять положение рук (например, если правая была спереди, то тогда левая будет позади). Затем подхватить мяч следует правой рукой сзади корпуса, а левой — впереди себя. Можно внести изменения в задание: спереди туловища находятся обе руки, а между нижними конечностями — спортивный снаряд. Освобождаемся от него, а затем руками сзади ловим. Важно помнить, что систематическое проделывание этого упражнения развивает скорость реакции рук. Следует делать полминуты первый из вариантов, а потом полминуты другой.
  4. Tom-Tom dribbie. Многим известно данное движение. Потребуется встать, немного раздвинув ноги, для того чтобы не составляло труда перевернуть мяч между конечностями. Следует перевести правой рукой на руку левую снаряд, а потом с левой перевести в правую руку, но уже под ногой. Далее необходимо перевести мяч за спиной правой рукой. После того как он окажется в левой руке, направить снаряд снова в правую. Это будет считаться одним повтором. Требуется проделать манипуляции около десяти раз, а затем сменить положение рук. Упражнение формирует атакующие навыки игрока.

Для того чтобы стать эффективным дриблером, потребуется систематически тренироваться; обучаться свободно и легко отбивать от пола мяч; на уровне интуиции контролировать его; набирать высокую скорость; совершать разнообразные финты для победы над соперником.

Вам будет интересно  Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: как правильно тренироваться комплекс упражнений на неделю

Дриблинг: что значит термин в футболе, хоккее и баскетболе?

Дриблинг (от англ. To dribble — вести мяч) — движение игрока с мячом, смысл которого заключается в прохождении мимо соперника с соблюдением всех игровых правил.

В командных видах спорта помимо борьбы между соперниками и ударами в цель (ворота, сетку, кольцо) существует один из самых приятных глазу болельщика элемент игры — дриблинг. Лучшие игроки во всех командных видах спорта (футбол, хоккей, баскетбол, гандбол) практически без исключения обладают серьезными навыками дриблинга, что делает этот элемент игры одним из самых востребованных в перечисленных видах спорта.

Дриблинг в футболе - что это?

Дриблинг в футболе

Современная атака в мировом футболе очень серьезно зависит от наличия в составе команды хорошего и обученного дриблера. В идеале все игроки атакующего плана команды, претендующей на серьезные задачи, должны уметь обыгрывать защищающихся игроков соперника один в один не с применением физической силы или нарушений правил, а при помощи ведения мяча, ловкости его перемещения в ногах и ловкости самого игрока, маневрирующего перед защитником.

Дриблинг в хоккее

Дриблингом в хоккее называют мастерство владения шайбой, умение выполнять сложные финты в движении и контролировать шайбу, не отдавая предмет игры сопернику. Очевидно, что сама игра в хоккей сложнее футбола или гандбола за счет того, что играть необходимо на льду. Именно поэтому хороших дриблеров в хоккее намного меньше, чем в том же футболе, и ценятся они в разы больше. Дриблинг в хоккее подразумевает собой неожиданный маневр или изменение направления движения игрока, при котором шайба остается под его контролем.

Дриблинг в баскетболе

В баскетболе дриблинг подразумевает умелое ведение мяча, при котором соперник не может добраться до предмета игры. Во время ведения мяч может передаваться из руки в руку несколькими способами: ударами за спиной, ударами перед собой, а также пивотом, при котором игрок осуществляет движения с мячом, а одна из ног остается на одном и том же месте. Дриблинг в баскетболе осуществляется следующим способом: ноги согнуты в коленях, таз слегка опущен к полу, тело наклонено вперед, а голова поднята. Мяч при этом закрывается от соперника корпусом, плечом или другой рукой, свободной от его ведения. Самым главным навыком, необходимым для дриблинга в баскетболе, является наличие периферийного зрения, при котором игрок во время ведения мяча не смотрит на предмет игры, а оценивает расположение игроков на площадке и высматривает момент потенциальной передачи или броска.

Обучение дриблингу

Футбол

Если ваш ребенок мечтает рассекать между соперниками, как Неймар или Месси, начинать обучение этому непростому элементу футбола необходимо с самого детства. Начинающий футболист должен обладать определенными качествами: скоростью, ловкостью, выносливостью, виденьем поля и технической оснащенностью. Для обучения дриблингу в футболе необходимо выполнение нескольких условий:

  • наличие мяча;
  • пространство;
  • свободное время.

Начинают обучение дриблингу с прививания будущему футболисту «чувства мяча» для того, чтобы он спокойно держал в ногах предмет игры. Далее начинающему игроку показывают отдельные финты, которые ему необходимо повторить — сперва, будто в замедленном повторе, а после и в реальной скорости. Уже с первых тренировок требуется вовлекать в процесс обе ноги. Очевидно, что нерабочая нога будет немного отставать, однако профессиональный игрок, тем не менее, все равно должен владеть мячом двумя ногами. Для обучения дриблингу активно используются вспомогательные предметы — конусы и фишки, которые начинающим футболистам необходимо обходить вместе с мячом.

Вам будет интересно  Резиновые петли: что это, польза 25 упражнений (фото)

Хоккей

Обучение дриблингу в хоккее также происходит с детских лет и подразделяется на несколько этапов:

  • медленное ведение шайбы, позволяющее отработать до совершества тот или иной прием хоккейного дриблинга;
  • осуществление тех же финтов на реальных скоростях, что позволяет игрокам имитировать игровые ситуации;
  • отработка дриблинга в парах, которая позволяет не только улучшать собственные навыки дриблинга, но и контролировать действия партнера.

Тренировка дриблинга

Футбол

В футболе существует множество упражнений для тренировки дриблинга у начинающих игроков:

  • тренировка ведения мяча на открытых пространствах;
  • отработка дриблинга на высокой скорости;
  • обводка мячом фишек одной ступней;
  • та же обводка, только с применением обеих ног и движением крест-накрест;
  • обводка с перекатом внутрь;
  • перекатывание мяча между ногами без фишек.

Хоккей

  • упражнения, имитирующие, как передавать и бросать шайбу;
  • отработка правильного замаха и одновременное наблюдение за реакцией члена команды противника;
  • тренировка движений на быстрой скорости, отработка ускорения и остановки.

Правила успешного дриблинга

В современном футболе навыки дриблинга являются одними из самых востребованных. Если вы не «лесоруб» из пятого английского дивизиона, то просто обязаны обладать хотя бы минимальным набором финтов и умением вести мяч рядом с собой. В профессиональных топ-командах дриблингом должен обладать каждый, не исключением являются даже центральные защитники или вратари. Если вы хотите стать хорошим дриблером, советуем придерживаться несколько правил успешного дриблинга:

  1. Тренировка нерабочей ноги. Даже если одной ногой получается финтить лучше, чем другой, не забрасывайте тренировку более слабой ноги. Будет намного лучше, если вы сможете выполнять элементы дриблинга обеими ногами.
  2. Смена направления движения. Во время ведения мяча на высокой скорости необходимо резко менять направление, чтобы запутать соперника.
  3. Глаза должны быть сконцентрированы на ситуации на поле. Опускать взгляд на мяч во время его ведения допускается лишь на начальных этапах. Отвлечение внимания на мяч будет мешать качеству вашего дриблинга и позволит сопернику быстро обокрасть вас.
  4. Держать мяч недалеко от себя. Пробрасывая мяч вперед, старайтесь, чтобы мяч оставался ближе к вам, чем к сопернику, иначе не исключен вариант «обрезки».

Лучшие мастера дриблинга

Во всех популярных командных видах спорта в наше время имеется масса дриблеров, финты которых вызывают восхищение у болельщиков, приходящих на трибуны порой лишь для наблюдения за ними. Футбол является главным поставщиком дриблеров. Достаточно вспомнить фамилии лучших игроков 21 века — Роналду и Месси, которые во многом признавались лучшими в мире именно за феноменальные навыки в дриблинге. Также не стоит забывать отъявленных дриблеров в лице Неймара, Иско, Гризманна, Мбаппе, Давида и Бернарду Силвы, Азара и Ройса.

В хоккее выделяются в плане контроля шайбы и умением совершить тот или иной финт канадцы Сидни Кросби и Коннор Макдэвид, россияне Александр Овечкин и Павел Дацюк, американец Патрик Кейн.

Если говорить о баскетболе, то на ум прежде всего приходит NBA, где финты и дриблинг являются неотъемлемой частью шоу. В этом компоненте можно выделить Карри из ГС Уорриорз, Уокера из Бостон Селтикс, Ирвинга из Бруклин Нетс. Болельщики со стажем вспомнят таких легенд баскетбольного дриблинга, как Майкл Джордан, Айлен Айверсон и Тони Паркер, которые оставили заметный след в истории NBA.

Источник Источник https://rubet24.ru/dribling-v-basketbole/
https://mightytips.ru/wiki/futbolnye-terminy/chto-takoe-dribling-v-igrovyh-vidah-sporta/