Силовая тренировка для всего тела девушкам дома (ФОТО)
Силовая фулбоди-тренировка с гантелями для рельефа и качества тела (для девушек) Тренинг в стиле «фулбоди» помогает без чрезмерной перекачки мышц получить подтянутую и спортивную фигуру,...
Набор мышечной массы для эктоморфа — питание и упражнения
Набор мышечной массы для эктоморфа — питание и упражнения Вы по телосложению похожи скорее на бегуна-марафонца, чем на пловца? Вы считаете себя длинным и тощим,...
Аминокислоты: что это такое, полезные свойства и как их правильно принимать
Что такое аминокислоты и как их правильно принимать Аминокислоты – органические вещества, состоящие из углеводородного скелета и двух дополнительных групп: аминной и карбоксильной. Последние два...
Подтягивание на турнике: виды, программа и техника выполнения упражнения
Подтягивание на турнике Трудно представить себе хоть один вид спорта, в котором спортсмены не использовали бы подтягивание на турнике для наращивания мышечной массы и увеличения...
Дневники тренировок от фитнес-тренеров | Мастерская блокнотов padMasters
Дневники тренировок от фитнес-тренеров Вы тренер у вас есть своя система? Свой подход к клиентам, который им нравится? Разработка собственного тренировочного блокнота – это дополнительный...
Мктаболик НЛ капсулы для похудения (отзывы)
Metabolic NL активатор обмена веществ Energy Slim Специальный комплекс для активации обмена веществ Metabolic – это разработка ученых специально для компании NL International (производителя известных...
ТОП-20 кардиотренировок, которые приведут вас в форму
ТОП-20 кардиотренировок, которые приведут вас в форму В этой статье мы расскажем о разных видах физической активности, которые благотворно воздействуют на сердце и сердечно-сосудистую систему....
Тренировка памяти и внимания: способы, методики и упражнения для развития памяти
Тренировка памяти: способы и методики для взрослых Чаще всего человек задумывается о состоянии своей памяти только после того, как сталкивается с какими-то сбоями. Причем принято...
Как начать бегать: полное руководство по бегу для начинающих
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Мы собрали в...
Бег 5 км: нормативы для мужчин и женщин, рекорд в беге
Готовимся к забегу на 5 км Несмотря на то, что дистанция бега на 5 км не является очень длиной, и многим кажется, что такое расстояние...
Спортивное питание, чтобы похудеть — как правильно его принимать для сжигания жира
Как принимать спортивное питание, чтобы похудеть Если человек начинает включать в свое расписание тренировки для коррекции фигуры, инструктор может посоветовать ему использовать и спортивное питание,...
Сушка тела для мужчин: программа тренировок и питание
Сушка тела для мужчин: упражнения и питание И начинающие, и опытные бодибилдеры вместе с мышечной массой набирают жир. Этот процесс является неизбежным, поскольку мускулатура не...
Как составить тренировку по плаванию
Как составить тренировку по плаванию Тренировка в бассейне: как прийти в форму самостоятельно Любите плавать, но вам не хватает техники и скорости? Или вы давно...
5 советов, как начать заниматься спортом и не забросить — Лайфхакер
5 советов, как начать заниматься спортом и не забросить Ия Зорина делится методами, которые реально работают. 1. Используйте силу чужого мнения Вся наша цивилизация построена...
Воркаут-программа тренировок для начинающих: лучший комплекс упражнений
Воркаут для начинающих: программа для тренировки Движение популяризации воркаутеров началось в конце прошлого века. Ведь вне зависимости от доходов, возраста или просто возможности посещать спортивные...
Как сделать меню ВКонтакте
Как сделать меню ВКонтакте. Полное руководство В ВК появилось встроенное меню. Теперь вам не нужен конструкор. Мы написали об этом специальную статью. Настоятельно рекомендуем прочитать...
Влюбить в себя голосом: 35 упражнений для постановки речи от радиоведущей
Влюбить в себя голосом: 35 упражнений для постановки речи от радиоведущей Почему эйчары не приглашают на собеседование соискателей после первого разговора по телефону? Иногда людям...
Коллаген для суставов в спортивном питании: польза или вред?
Коллаген для суставов в спортивном питании: польза или вред? Коллаген относится к белковым соединениям. Он присутствует в клетках эпидермиса, суставах, хрящах, костях. Это — главный...
Как правильно делать растяжку: руководство комплекс упражнений
Как правильно делать растяжку: самое эффективное руководство по стретчингу Любые тренировки для оздоровления, похудения или накачки мышц будут неэффективны без растяжки. К сожалению, раньше я...
ТОП-4 лучших заменителей питания: как применять, в чём вред
ТОП-4 лучших заменителей питания: как применять, в чём вред Заменители пищи – это специально разработанные диетические продукты, благотворно влияющие на организм благодаря большому содержанию белка,...
Тренировки на улице – с чего начать, полезные упражнения для воркаута на
Тренировки на улице: как найти место и с каких упражнений начать Многие думают, что заниматься спортом можно только в специализированных учреждениях, манежах, спортзалах и фитнес-центрах....
Как улучшить результаты в беге — Лайфхакер
Как улучшить результаты в беге Следите за техникой Работайте над каденсом Подберите правильную беговую обувь Попробуйте бег по холмам Занимайтесь силовыми тренировками Ведите здоровый образ...
Основные отличия мужских и женских тренировок, чем отличается женская тренировка от мужской
Основные отличия мужских и женских тренировок, чем отличается женская тренировка от мужской Основные отличия женских тренировок от мужских Женское тело является биологическим организмом чувствительного переплетения...
Исчерпывающее руководство по спортивному питанию
Самое полное руководство по спортивному питанию Факты и советы. Мифы и заблуждения. Как выбрать и как использовать.Мы расскажем всё, что нужно знать о спортивном питании,...
Несколько кроссфит программ тренировок для начинающих
Кроссфит для начинающих: принципы тренировок Не каждый посетитель тренажерного зала может пробежать марафон. А легкоатлеты – не сильны в поднятии тяжестей. Многолетний опыт в аэробике...
Отдых между подходами для роста мышц | Пикабу
Отдых между подходами для роста мышц Основная ошибка многих тренирующихся – занятия по собственным ощущениям, «на глаз». Почувствовали, что мышцы уже не слушаются – тренировка...
Бег на средние дистанции: техника и развитие выносливости бега
Бег на средние дистанции: что нужно знать? Бег на средние дистанции – это беговые маршруты, которые длиннее спринтерских, но короче длинных, составляющие расстояние от 600...
Годовая программа по набору массы от Men; s Health
Годовая программа по набору массы от Men’s Health. Этап 4. Часть 1 Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание....
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и...
Нарушение пищевого поведения: тест и советы по лечению
Расстройства пищевого поведения: тест и рекомендации по лечению Многие считают, что мода на чрезмерную худобу, анорексию и булимию окончательно и бесповоротно канула в Лету. Однако,...