Лучшие упражнения в бодибилдинге для набора мышечной массы в домашних условиях | для девушек и мужчин 💪
Лучшие упражнения в бодибилдинге Доброго времени суток, друзья. В сегодняшнем выпуске, я расскажу вам, про лучшие упражнения в бодибилдинге на различные группы мышц естественно направленных...
Виды пирамиды: секреты тренировок! | Бомба тело
Виды пирамиды: секреты тренировок! Существует 5 видов пирамид, возможно придумали и ещё что-то, но пока не слышал. Перед применением на практике почитайте принцип пирамиды ,...
6 эффективных упражнений на нижний пресс
6 эффективных упражнений на нижний пресс Возможно ли похудеть только в области живота? Питание и пресс Эффективные упражнения на нижний пресс Тело каждого человека накапливает...
Спортивное питание — все, что необходимо знать
Спортивное питание — все, что необходимо знать Спортивное питание – специально разработанная совокупность пищевых добавок, активно используемых в сфере спорта, фитнеса и бодибилдинга. Опубликовано: Автор:...
Как накачать мышцы и красивое тело, правильная прокачка мышц от профессионала
Как накачать мышцы и красивое тело начинающим Полезные статьи Спасибо за подписку! Вы уже знаете, как выглядит штанга и что нужно делать на скамье Скотта....
Спортивные каникулы
Влияние физкультуры и спорта на человека, разные цели и средства Физкультура и здоровье в жизни человека Физическая культура имеет предназначением развитие и укрепление организма, его...
Программа тренировок и питания: бег, турник, брусья
Программа тренировок и питания: бег, турник, брусья Узнай подробную программу тренировок и питания: бег, турник, брусья. Правила домашних тренировок, особенности занятий. Как правильно набирать мышечную...
Как начать бегать: полное руководство для новичков — Лайфхакер
Как начать бегать: полное руководство для новичков Увеличиваем ваши шансы полюбить этот вид спорта. Начните с ходьбы Если последний раз вы бегали в школе, и...
Психология спорта: подготовка спортсмена к соревнованиям
Особенности спортивной психологии Спорт — особый вид деятельности, сопряженный с повышенными нагрузками. Профессиональные занятия спортом требуют регулярного снятия ментального напряжения, правильной мотивации, постоянного личностного совершенствования....
Программа тренировок на турнике и брусьях на силу с гирей
Программа тренировок на турнике и брусьях Есть желание подкачаться? Увеличить мышечную массу и силу? То вы нашли эту программу тренировок, которая сделает вас сильней и...
Самые эффективные 👍упражнения для похудения в домашних условиях для женщинWomFit
Список лучших упражнений для похудения в домашних условиях для женщин В очередной раз задумываясь о том, что надо бы похудеть или сбросить несколько килограммов к...
Упражнения на пресс на скамье: как правильно качать мышцы живота на наклонной доске
Правила выполнения пресса на скамье: лучшие упражнения Существует огромное количество упражнений для развития пресса. Данный мускул можно нагрузить подъёмами лежа, в тренажёрах и даже упражнениями...
Как правильно нырять в воду вниз головой: в бассейне и водоеме
Как научиться нырять в воду разными стилями Правильно нырять – навык, который, может спасти жизнь. Научиться несложно, главное – соблюдать правила безопасности и четко следовать...
Рейтинг лучших скамей для тренировок: производители, какие выбрать, рейтинг топ-7 2021
Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2021 Каждый, кто занимается спортом дома, со временем начинает осознавать, что для большей продуктивности не хватает некоторых элементов тренажерного...
Тренировка для сжигания жира — лучшие и эффективные упражнения для каждого уровня
Тренировка для эффективного сжигания жира — минус 500 калорий за час Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок,...
Леггинсы для фитнеса — обзор из 100 лучших моделей для занятий спортом
Леггинсы для фитнеса — обзор лучших моделей и правила выбора. ТОП-100 фото достойных моделей смотрите здесь! Где купить леггинсы для фитнеса? Тип легинсов Ткань для...
Дневник тренировок: как правильно вести и что в нем отмечать
Тренировочный дневник – как его вести и для чего он нужен Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию....
Как делать гимнастическое упражнение планка для начинающих
Гимнастика Планкой или доской в гимнастических упражнениях называют поддержание передней части тела на предплечьях. Данное упражнение относится к изометрическим упражнениям, которые позволяют правильно сформировать мышцы...
Виды тренировок: темповый бег и АнП-интервалы | Run; Travel
Виды тренировок: темповый бег и АнП-интервалы Продолжаю цикл статей о видах беговых тренировок. В прошлый раз разобрались с легким бегом в базовом темпе, а теперь...
Скамья для тренировок, упражнения на скамье для пресса и рук
Как накачать пресс и руки на силовой скамье Вы наверняка сталкивались со скамьей в зале, и вроде бы понятно, что она для пресса, но с...
Эффективный курс набора массы при помощи стероидов для начинающих — Тело Атлета
Эффективный курс набора массы при помощи стероидов для начинающих Курсы стероидов для новичка Предлагаемые препараты подходят для молодых и начинающих спортсменов (бодибилдеров, легкоатлетов, пауэрлифтеров). Они...
Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео
Как научить ребёнка плавать: правила обучения, рекомендации тренеров Плавание — один из самых полезных видов спорта, который укрепляет мышцы, повышает иммунитет, благотворно воздействует на психику....
Тренировка по типу фигуры: как выбрать подходящий комплекс
Индивидуальная тренировка по типу фигуры Нередко девушки составляют программу тренировок без учета своего телосложения – в большинстве случаев они подбирают неправильные упражнения, из-за чего не...
Программа тренировок без инвентаря в домашних условиях
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин и женщин без инвентаря Здравствуйте друзья! Для вас у меня есть очень крутая программа тренировок в домашних условиях...
Брюс Ли: правила тренировок, режим дня, стиль борьбы
Тренировки Брюса Ли: правила и режим У каждого человека есть свой идеал. В спортивном мире существует большое количество людей, которым можно подражать. Чтобы стать крепким...
5 кардио упражнений, сидя на стуле
5 кардио упражнений, сидя на стуле Кардио тренировки помогают избавиться от лишнего веса и держать тело в тонусе. Не все знают, но выполнять простые кардио...
Тренировка по плаванию для похудения
Тренировка по плаванию для похудения Как похудеть с помощью плавания Можно ли похудеть, плавая в бассейне или в открытом водоеме? Можно! Мы расскажем вам, как...
Плавание и сердечно сосудистая система
Плавание и сердечно сосудистая система Плавание при сердечно-сосудистых заболеваниях Функцией сердечно-сосудистой системы является перенос питательных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Благодаря этому...
Диета гимнасток для похудения
Сбалансированная диета для художественных гимнасток Божественной походке гимнасток, легкой и грациозной, завидуют многие, полагая, что специальная диета творит чудеса. На самом деле, есть еще один...
Особенности тренировки по боксу: разминка, упражнения, составление программы
Техника бокса: Как улучшить футворк (работу ног) Основные этапы тренировки боксера Тренировка боксера-любителя, независимо от места занятий — в спортивном зале или на дому, включает...