Низкоуглеводная диета: меню на неделю, польза в спорте, похудение
Безуглеводная и низкоуглеводная диета: плюсы и минусы, противопоказания Безуглеводная диета (низкоуглеводная диета) — одна из самых эффективных, но тяжелых диет для похудения. Она популярна своей...
Коктейль после тренировки для роста мышц: домашние рецепты
4 проверенных рецепта коктейлей для роста мышц после тренировки Приветствую Вас друзья! Давайте сегодня поговорим о чем-то вкусном и питательном, а точнее о протеиновых коктейлях....
Тренировка ног на массу для мужчин
Тренировка ног на массу для мужчин Если считаете актуальным для себя повышение количества мышечных волокон, то этот комплекс создан для вас. Сильные ноги – неотъемлемая...
Эффективные упражнения с резиновым спортивным жгутом для мужчин и женщин, техника упражнений
Эффективные упражнения с резиновым жгутом Причины заниматься с резиновыми жгутами Многие спортсмены недооценивают замысловатые упражнения со всякими резиночками и подобными спортивными снарядами. Ведь нет ничего...
Протеиновые коктейли в домашних условиях
Протеиновые коктейли в домашних условиях. Shake it. Рад всех приветствовать, уважаемые дамы и господа! Как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях? Почему-то в последнее время,...
Наклоны вперед стоя
Наклоны вперед стоя. Польза упражнения. Техника выполнения Наклоны вперед стоя — одно из важных упражнений для укрепления мышц позвоночника, ягодиц, бицепса бедра и общего улучшения...
Когда лучше бегать – утром или вечером? Силовые тренировки и бег
Как выбрать время для пробежки Бег – это самый распространенный вид спорта, требующий хорошей подготовки человеческого организма. Для такой тренировки не понадобится оборудование, особые навыки...
Гимнастический грибок своими руками
Гимнастика Занятия гимнастикой укрепляют здоровье, гармонично развивают координацию и ловкость движений, равновесие, формируют красивую и правильную осанку, мускульный корсет, обеспечивают хороший обмен веществ, здоровую нервную...
Комплекс упражнений с гантелями для начинающих
Комплекс упражнений с гантелями для начинающих Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений с гантелями для начинающих. Комплекс можно использовать как в домашних условиях, если дома есть...
Кроссовки для бега Nike: большой обзор моделей 2020-2021 года
Кроссовки для бега Nike: большой обзор моделей 2020-2021 В подборку кроссовок для бега Nike вошли 23 актуальные модели, которые мы разбили на несколько категорий: тренировочные,...
Силовые упражнения для мужчин: ТОП-100 фото, самой эффективной методики для начинающих
Силовые упражнения для мужчин — лучшие комплексы тренировок для начинающих Программа тренировок на силу и массу в тренажерном зале Многие из тех, кто тренируется в...
10 упражнений для рук в домашних условиях: самый эффективный комплекс тренировок для укрепления мышц у женщин и мужчин
Тренировочный комплекс из 10-ти эффективных упражнений для рук в домашних условиях Все мечтают о подтянутых и красивых руках. Достичь данной цели помогут занятия с гантелями....
Разминка и заминка для бега или кардио: 40 упражнений
Разминка и заминка (растяжка) для бега или кардио: подборка упражнений Кардио-тренировки не только укрепляют мышцы тела, но и оздоравливают весь организм. Но чтобы бег, дорожка...
Чем полезно плавание в бассейне и как с его помощью похудеть — Семейная клиника ОПОРА г
Чем полезны тренировки по плаванию Плавание – один из самых безопасных видов спорта. Оно доставляет удовольствие и снимает стресс. При этом для того, чтобы плавать,...
Лучшие упражнения для плеч девушкам в тренажерном зале и домашних условиях
Упражнения на плечи для девушек для зала и дома Дельты, формирующие линию плеч, состоят из 3 пучков. Развитые головки создают базу для прокачки крупных мышц....
Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях для женщин: эффективный коплекс на 30 днейWomFit
Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков для женщин Ищете способ, как сжечь жир на животе и заполучить плоский пресс? Эти восемь упражнений для...
Таблица нормативов и разрядов по плаванию 2020-2021 | бассейн
Таблица нормативов и разрядов по плаванию в 2020-2021 году Всем, кто ходит в бассейн и хочет достичь результатов в данном виде спорта, интересно будет узнать,...
Кардио тренировка для укрепления сердца
Почему никому не нужно тренировать сердце «Тренировка сердца — залог здоровья», «Увеличение объема сердца и тренировка сердечно-сосудистой системы очень важна практически для каждого человека», «Мы...
Правильное питание при беге: отзыв диетолога, лучший вид бега для похудения
Правильное питание при занятиях бегом: мнение диетолога Автор: Наталья Родина Как правильно организовать свое питание при занятиях бегом – для физической формы и здоровья или...
Спортивные петли для тренировок TRX и 4dpro: упражнения, виды, польза
Спортивные петли для тренировок: уникальная возможность работы с телом В настоящее время очень интенсивно развивается фитнес-индустрия. Всё больше и больше людей стараются привести своё тело...
Как быстро набрать массу тела мужчине в тренажерном зале и домашних условиях?
Правила быстрого набора мышечной массы для мужчин Каждый человек индивидуален. Одни люди поправляются от лишнего приема пищи, а другие не могут набрать массу годами. Дефицит...
Особенности гимнастики для пожилых людей
Гимнастика для пожилых. Возраст – не помеха физической активности Исследования доказали – гимнастические упражнения, регулярно выполняемые пожилыми людьми, помогают им сохранить физическое здоровье, благотворно влияют...
Урок; Выполнение упражнения по стрельбе из пневматической винтовки
Урок. «Выполнение упражнения по стрельбе из пневматической винтовки» проведения типового занятия по Огневой подготовке, с воспитанниками Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения основной общеобразовательной школы №6 города...
Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком
Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком Бег – неплохая тренировка для увеличения выносливости. Но далеко не единственно возможная, несмотря на то, что некоторые личности будут...
Как накачать попу за месяц в домашних условиях: комплекс упражнений
Как можно накачать попу за месяц в домашних условиях Стройная и подтянутая спортивная фигура — мечта каждой девушки. Далеко не последняя роль здесь отводится круглым...
История Nestle: покупки компаний, скандалы, судебные разбирательства — Истории на
История Nestle: покупки компаний, скандалы, судебные разбирательства Обозреватель vc.ru изучил историю компании Nestle — крупнейшего в мире производителя продуктов питания, который контролирует Nescafe, Nesquik, Aero,...
Таблетки для суставов глюкозамин — в чем их польза и как правильно пить — Семейная клиника ОПОРА г
Глюкозамин спортивное питание что это Несмотря на то, что таблетки для суставов глюкозамин имеют заслуженную репутацию в качестве одной из лучших добавок для лечения артрита,...
Разминка перед плаванием в бассейне: упражнения на суше на разогрев и растяжку
Эффективная разминка перед плаванием в бассейне: порядок действий и советы Многие посетители бассейна после душа сразу же направляются в воду. Это – неправильно: обязательно следует...
Бег или езда на велосипеде являются отличным способом для похудения, а что лучше зависит от ситуации и цели человека
Бег или велосипед, что лучше Бег и велопрогулки — распространенные виды спорта среди людей, ведущих активный образ жизни и старающихся держать себя в форме. Первый...
Фитнес-тренировка дома: экономим время и деньги
Фитнес-тренировка дома: экономим время и деньги Спортивная тренировка в домашних условиях: экономия денег и времени Совсем не обязательно ходить на занятия фитнесом в специальный спортивный...