Плавать как рыба — полезная методика для пловцов; Андрей Eрмин — Плавание для любителей и профессионалов
Введение В августе 1998 года мы разместили статью австралийского научного журналиста Даниила Дроллетта, опубликованную в британском журнале Science: [«Плавать как рыба», см. ниже]. Десять лет...
Упражнения для подтяжки живота: как качать нижний и верхний пресс в домашних условиях и тренажерном зале
Способы подтяжки живота: физическая активность, упражнения и обёртывания Каждая женщина мечтает о плоском, упругом животике. Ведь так приятно демонстрировать новый купальник на пляже, если кожа...
Тренировки на улице – с чего начать, полезные упражнения для воркаута на
Тренировки на улице: как найти место и с каких упражнений начать Многие думают, что заниматься спортом можно только в специализированных учреждениях, манежах, спортзалах и фитнес-центрах....
Как быстро набрать вес худому парню: пошаговое руководство
Как быстро набрать массу: руководство для худых парней Я составил исчерпывающее руководство по естественному увеличению веса для худых парней которое поможет разобраться новичкам. Чтобы набирать...
Видео — Фитнес для начинающих в домашних условиях — ТОП 10
Видео — Фитнес для начинающих в домашних условиях: фитнес танцы, аэробика + правила эффективного занятия фитнесом + советы по правильному питанию до и после тренировки...
14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц
14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц Послушайте, ни для кого не секрет, что жизнь сейчас так непредсказуема. И в ней бывает...
Какие упражнения делать, чтобы похудеть — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях и спортивном зале
Какие упражнения делать для похудения Если вы хотите, чтоб тренировка не прошла даром, мышцы получили необходимую нагрузку, а тело стало стройным, узнайте какие упражнения делать,...
Как достичь успеха в спортивных бальных танцах — MixStuff
Как достичь успеха в спортивных бальных танцах У начинающих танцоров часто возникает закономерный вопрос: “Сколько времени и усилий нужно потратить для того, чтобы достичь успеха?”...
Спортивное питание для подростков (12–16 лет)
Спортивное питание для подростков (12–16 лет) Питание юных спортсменов – задача не из легких. У детей, занимающихся спортом серьезно, энергетические затраты выше, чем у их...
Программа тренировок на рельеф для девушек в тренажерном зале (видео инструкция)
Какой должна быть тренировка девушек в спортзале для получения рельефа? В стремлениях усовершенствовать свое тело большинство девушек испытывают на себе в домашних условиях или в...
Сколько можно и как правильно хранить протеин
Срок и условия хранения протеина Протеинами называют белковые смеси для спортивного питания. По своей сути – это те же БАДы, которые относят к функциональным пищевым...
Спорт или питание при псориазе
Спорт или питание при псориазе Одна уважаемая на форуме девушка, узнав, что я периодически употребляю аминокислотные комплексы и некоторые амины по отдельности, обратилась ко мне...
7 кардио-упражнений для тех, кто ненавидит бег
7 кардио-упражнений, которыми можно заменить бег? Бег является одним из самых простых и эффективных упражнений, которые не только положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, но и...
Как начать бегать с нуля, как правильно начать бегать: программа бега для начинающих, сколько бегать начинающим
Как начать бегать Как начать бегать Каждый понедельник люди дают себе какое-нибудь обещание. Вопросом, как начать бегать по утрам, задаются многие из нас. Начинается неделя...
Программа тренировок для девушек для набора мышечной массы в деталях
Программа тренировок для девушек на массу: набираем «правильный» вес Если вас интересует программа тренировок для девушек для набора массы, то всемирная паутина так и норовит...
Коллаген для суставов и связок- польза, препараты и спортпит
Коллаген для суставов и связок: как легко пополнить запасы полезного белка Почему с возрастом теряется эластичность суставов, они начинают болеть и «хрустеть»? Всему виной снижение...
Как повысить голос и тембр голоса, постановка голоса для пения
Как повысить голос, тембр голоса Голос – это не просто инструмент для общения человека с человеком. Это наша визитная карточка, это то, от чего зависит,...
Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки
Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки Под бегом на короткие дистанции подразумеваются бег на дистанции до 400...
Бокс для начинающих: что нужно знать перед началом занятий, подготовка
Преимущества кикбоксинга — методика тренировок по кикбоксингу Фитнес-тренировки и кикбоксинг: сходство и различия Фитнес и кикбоксинг схожи тем, что являются активными видами нагрузок и часто...
Ускоряем результат от упражнений для похудения живота и боков для мужчин — Семейная клиника ОПОРА г
Мужская тренировка для похудения живота и боков для мужчин нужно подбирать, учитывая особенности физиологии и общие принципы снижения процента жира в организме. Главное ‒ помнить,...
Бег на 1000 метров: нормативы, рекорды, техника и программа тренировок
Бег на 1 км Бег на 1000 метров относится к средней дистанции, которая требует определенной техники и регулярных тренировок. Это обязательный норматив для средних учебных...
Cушка тела для девушек в домашних условиях
Сушка тела для девушек Сушка тела – способ уменьшить вес. Его часто используют бойцы и борцы, которые принимают участие в соревнованиях по MMA, причем в...
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье — Лайфхакер
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Чтобы тренировать...
Особенности тренировки по боксу: разминка, упражнения, составление программы
Техника бокса: Как улучшить футворк (работу ног) Основные этапы тренировки боксера Тренировка боксера-любителя, независимо от места занятий — в спортивном зале или на дому, включает...
Упражнения с эспандером: комплекс эффективных упражнений для всего тела мужчинам и женщинам в домашних условиях (фото/видео)
Упражнения с эспандером для начинающих (пружинным, резиновым) — силовая тренировка на все группы мышц для всего тела Типы и разновидности эспандеров Как разработать индивидуальный комплекс...
Упражнения со штангой в домашних условиях: недельная программы тренировок для мужчин и девушек
Топ-15 упражнений со штангой на все группы мышц: рекомендации для набора массы и похудения Штанга – основа основ в силовом тренинге! Работа с ней позволяет...
Как правильно делать отжимания на брусьях для красивых рук и груди — Лайфхакер
Отжимания на брусьях: как выполнять эффективное упражнение для красивых рук и груди Правильная техника, а также варианты для начинающих атлетов и для тех, кому нужна...
Лучшие упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника в домашних условиях
Рабочий комплекс упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника Укрепление мышц спины полезно не только для того, чтобы она смотрелась красивой, стройной и подтянутой, но...
Зожник | Главное о гребном тренажере 8 тренировок
Последние комментарии instagram telegram vkontakte facebook О проекте Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника” Главное о гребном тренажере + 8 тренировок...
Сколько нужно плавать для похудения
Сколько плавать для похудения Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является...