Рубрика: Тренировки для дома

Как освоить паркур в домашних условиях Если вы любитель экстремальных видов спорта и постоянного движения, то идеальное занятие для вас – паркур. Многие считают эту...

«Больше чем Аудиомания»: Как научиться играть на барабанах? Бывают в жизни такие моменты, когда одна навязчивая идея прочно врезается в голову, не отпуская ни на...

Интервальная тренировка для похудения и тонуса тела: Программа для новичков (День 2) Предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих, который отлично подходит тем, кто хочет похудеть...

Укрепить мышцы в домашних условиях В век высоких технологий многие люди ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к разного рода негативным последствиям. Вследствие недостатка спортивных...

Упражнения для восстановления зрения по методу Владимира Жданова Владимир Георгиевич Жданов, кандидат физико-математических наук, общественный деятель Несколько лет назад корреспондент газеты «Комсомольская правда» писал, что...

Как быстро накачать руки и грудь дома: комплексная тренировка Чаще всего, оценивая мускулистость человека, мы невольно обращаем внимание именно на его руки и грудь. Эти...

Экспресс-тренировки для девушек в домашних условиях: план на 5 дней (без прыжков и для любого уровня) Один из лучших способов привести себя в форму и...

Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы эктоморфу Большинство традиционных массонаборных программ просто не годятся для худощавых от природы парней. Если вы — эктоморф, для...

Базовая программа силовых тренировок: основа для бодибилдера Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание. International Federation of BodyBuilders (сокращенно...

Программа занятий аэробикой для похудения дома Какими видами аэробики можно заниматься дома Сколько калорий сжигается Противопоказания Пример программы тренировок Аэробика для похудения – отзывы и...

Топ-15 упражнений для ног и ягодиц со штангой + планы занятий (для мужчин и женщин) Если для женщин важна стройность и подтянутость ног, то для...

Как выбрать гантели. Как подобрать гантели по весу для мужчин Популярные материалы За сегодня: 100 фактов о моей лучшей подруге. 100 слов о лучшей подруге?...

Эффективные упражнения для плеч Критерии красоты мужского тела имеют свои стандарты. Выдающиеся и широкие плечи были и остаются одним из главных мерил привлекательности для мужчины....

Как растут мышцы и как тренироваться, чтобы они росли? Как растут мышцы, что запускает их рост и как мы можем это использовать на тренировках? Организм...

Упражнения для ягодиц: как накачать попу девушке в домашних условиях Одним из современных идеалов женской красоты считается округлая, подтянутая форма ягодиц. Поэтому большинство девушек акцентируют...

Как правильно бегать на беговой дорожке Дорожки для бега входят в число наиболее популярных тренажеров. Чаще всего тренеры рекомендуют бег и ходьбу для похудения и...

Если вы не любите залы: 10 сайтов с бесплатными тренировками, чтобы сделать идеальное тело Привести себя в форму и улучшить спортивные результаты можно и без...

Программа тренировок «Верх-Низ» Основная цель: рост объемов мышцТип тренинга: сплитНеобходимый уровень тренированности: среднийКоличество тренировок в неделю: 4Необходимое оборудование: штанга, гантели, тренажеры, блокиЦелевой пол: мужчины и...

Программа тренировок на массу Построение мышц – трудоемкий и долгий процесс, требующий не только эффективной программы тренировок на массу, но и комплекс действий, от питания...

Важные виды упражнений для здоровья » data-medium-file=»https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-300×200.jpg&nocache=1» data-large-file=»https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-1024×682.jpg&nocache=1» loading=»lazy» src=»https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya.jpg&nocache=1» alt=»важнейшие виды упражнений» width=»1280″ height=»853″ srcset=»https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya.jpg&nocache=1 1280w, https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-300×200.jpg&nocache=1 300w, https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-768×512.jpg&nocache=1 768w, https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-1024×682.jpg&nocache=1 1024w, https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2018/01/vazhnye-uprazhneniya-600×400.jpg&nocache=1 600w,...

10 лучших онлайн-платформ для домашних тренировок Самоизоляция — отличное время для того, чтобы начать дела, которые вы всегда откладывали: прочесть книгу на иностранном языке, посмотреть...

Кроссфит-тренировки для девушек — программа на месяц, рекомендации Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>...

Бег для новичков, как начать за 2 недели Дата обновления: 2021-02-10 Их можно увидеть везде: людей, ведущих здоровый образ жизни, которые бегают по паркам, лесам,...

Диск здоровья: эффективные упражнения для похудения В восьмидесятых годах ХХ века едва ли не у каждой советской женщины дома был диск здоровья для поддержания фигуры...

Как накачать бицепс гантелями Гантели – это базовый снаряд для проработки мышц человека, без них, как и без штанги, далеко не уйдешь в росте мышечной...

Ниндзюцу. Ниндзя (Синоби) и особенности. Направления подготовки Ниндзюцу — самое загадочное боевое искусство Японии эпохи средневековья. В переводе на русский язык его название означает «искусство...

Перерыв в тренировках: как правильно вернуться к занятиям Перерыв в тренировках: несколько дней, неделя, месяц и даже больше. У каждого могут случиться непредвиденные (или предвиденные)...

Русские скручивания Русские скручивания — это отличное упражнение для проработки косых мышц живота. Некоторые его еще называют «Русский твист». То есть, в его выполнении есть...

5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах Фитнес и бодибилдингУпражнения Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы,...

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс силовых упражнений на неделю Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин имеют малое сходство с тренировками для...