Разминка перед тренировкой: как правильно делать и зачем нужна?
Разминка перед тренировкой Далеко не все новички понимают, что разминка перед тренингом – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Взяв это правило за основу, вы убережетесь...
Упражнения для беременных и упражнения для родов
Полезные упражнения при беременности время чтения 2 мин. Нужно ли делать физкультуру во время беременности? Да, да и да! Как правило, если беременность протекает хорошо,...
Заминка после тренировки или как расширить прогресс
Заминка после тренировки или как расширить прогресс Привет друзья! На линии Виталий Охрименко . Помните я писал о разминке перед тренировкой в тренажерном зале? Так...
Программы тренировок для эндоморфа на похудение, рельеф и массу | — Правила Тела
Программы тренировок для эндоморфа на похудение, рельеф и массу Структура строения тела, обмен веществ, влияние различных факторов отличается у всех людей. Достаточно трудно найти двух...
План питания и тренировок для похудения за месяц
План питания и тренировок для похудения за месяц Многие женщины и мужчины, пытаясь подобрать для себя очередную диету, заранее предвкушают возвращение лишних килограммов вскоре после...
Правильная растяжка после тренировки для девушек
Правильная растяжка после тренировки для девушек Сесть на шпагат — мечта многих девочек с раннего детства. Но как совершить задуманное, если у вас нет ни...
Домашние упражнения для волейбола
Домашние упражнения для волейбола В данной статье мы рассмотрим разминку и ОФП (общефизическую подготовку), как неотъемлемую часть тренировки волейболиста. Несомненно, пред игровая разминка отличается от...
Как составить программы воркаут тренировок, и что дает этот уличный спорт?
Как начать тренироваться по системе steet workout, примерная 4-дневная программа Тренировки по воркауту – сравнительно молодой вид силового уличного фитнеса, местом занятий для которого может...
Как правильно совмещать группы мышц на тренировке | Бомба тело
Как правильно совмещать группы мышц на тренировке Узнайте, как правильно совмещать и тренировать несколько групп мышц для максимального результата тренировки. Вся информация в этой статье...
25 упражнений Кифута | Спортивное плавание
25 золотых упражнений Кифута Для того чтобы научиться правильно плавать и суметь достичь высоких результатов, пловцу недостаточно одних тренировок в воде. Ведь, не имея гибкости...
Пять упражнений с гирей на все мышцы для начинающих
Пять упражнений с гирей для начинающих Здравствуйте, дорогой читатель! Поговорим о простых упражнениях с одной гирей? В этой статье я расскажу о пяти гиревых упражнениях:...
Упражнения от Джилиан Майклс для плоского живота-1 и 2 уровни
Плоский живот за 6 недель от Джиллиан Майклс- пошаговое руководство Суровый и в то же время прекрасный американский тренер Джиллиан Майклс пошла против системы современных...
Дрессировка немецкой овчарки: воспитание щенка по месяцам в домашних условиях, а также как правильно научить собаку командам
Как правильно дрессировать немецкую овчарку в домашних условиях: с чего начать воспитание и чему можно научить Немецкая овчарка считается одной из самых умных пород собак....
Крис Хериа программа тренировок для начинающих на русском
Программа тренировок от Криса Хериа: калистеника для начинающих на русском Многие люди хотели бы улучшить свою физическую форму, но не могут или не хотят посещать...
Целлюлит на животе: как убрать в домашних условиях и в салоне, фото
Бой целлюлиту: домашние рецепты для красивого живота Физиологические особенности организма делают живот наиболее уязвимым перед целлюлитом. Зона отличается наименьшей физической активностью и является удобной для...
Круговая тренировка для сжигания жира от Екатерины Усмановой | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге
Круговая тренировка для сжигания жира от Екатерины Усмановой Программа круговой тренировки для сжигания жира Екатерины Усмановой построена таким образом, что вы будете делать упражнения одно...
Как научиться делать сальто — пособие для начинающих
Учиться новому никогда не поздно: вы знаете, как делать сальто? Когда человек начинает заниматься спортом, ему становится интересно, как совершенствовать свои навыки, сделать растяжку лучшей,...
Лучшая программа тренировок на пресс в домашних условиях в домашних условиях | для девушек и мужчин 💪
Программа тренировок на пресс в домашних условиях Доброго времени суток. В этой статье, я предоставлю вам множество крутых (эффективных) программ тренировок для мышц пресса, которые...
Как начать тренировки после долгого перерыва
Как начать тренировки после долгого перерыва После долгого перерыва возвращаться к тренировочным занятиям непросто, нужно знать ряд нюансов, чтобы такое возвращение в зал стало приятным...
Развитие силы: программа тренировок, лучшие упражнения для увеличения силы ног и рук
Упражнения и программа тренировок на развитие силы Оказавшись в тренажерном зале, можно встретить обывателей с разными целями: одни хотят сбросить лишний вес, другие – набрать...
Программа тренировок для набора мышечной массы для девушек
Упражнения и программа тренировки для девушек, желающих набрать мышечную массу Мы уже дали вам достаточно информации ᴏ том, почему мышцы – это круто, и как...
ТОП-10 лучших степперов: рейтинг 2020 года и какой лучше выбрать для дома
ТОП-10 лучших степперов: рейтинг 2020 года и какой лучше выбрать для дома Степпер — один из самых популярных домашних тренажеров в 2020 году. На первый...
Онлайн тренировки для похудения в домашних условиях — плюсы и минусы, обзор платформ
Фитнес тренировки дома онлайн: обзоры платформ, приложений и Ютуб каналов Онлайн тренировки и приложения для них существуют уже не первый год, но особую популярность они...
Тренировка спины на массу: программа и комплекс упражнений
Как накачать мышцы спины: упражнения и программа тренировки спины на массу и ширину Самая главная задача для бодибилдера — накачать массивную спину, чтобы достичь V-образной...
Упражнения для детей 10 12 лет
Самые эффективные упражнения для детей: подробное описание комплексных занятий для детей всех возрастов (135 фото) Укрепляем грудную клетку Грамотно подобранные упражнения для грудной клетки помогут...
Обучение катанию на коньках
Обучение катанию на коньках Школа хоккея приглашает тех, кто хочет научиться кататься на коньках. Эта возможность доступна всем независимо от возраста: и детям, и взрослым....
Кроссфит для начинающих: программы тренировок и упражнения кроссфит для новичков
Программы тренировок по системе кроссфит для начинающих Вы уже слышали о Кроссфите и хотите узнать подробнее, что это такое и как начать заниматься по этой...
ММА тренировки: в домашних условиях и залах, программа — MMAExpress
Тренировки по ММА – от новичка до профессионала Решили заняться ММА? Освоить это направление непросто, и времени потребуется больше, чем на большинство других БИ (боевых...
Ошибки новичка: почему не растет мышечная масса – Москва 24
Ошибки новичка: почему не растет мышечная масса Многие посетители фитнес-клубов целенаправленно занимаются в тренажерном зале, чтобы стать больше и сильнее, но идет время, а регулярные...
Комплекс упражнений для похудения дома
4 эффективных тренировки для похудения в домашних условиях! Хотите похудеть, но нет времени ходить в спортзал? Не волнуйтесь! Представляем вашему вниманию 4 потрясающие тренировки для...