Как правильно составлять план тренировки по бегу?
Составляем план тренировки по бегу Для каждого бегуна тренировочный режим составляется индивидуально. Спортсмен должен понимать какой цели служит каждый тренировочный день. Кроме того, он должен...
Норма бега на дистанцию 60 метров: как научиться быстро бегать
Техника выполнения бега на 60 метров, как научиться быстро бегать Бег — древнейший вид спорта. Популяризация беговых состязаний началась в Древней Греции. Положительное влияние на...
Бег по Пульсу: Зоны, Цели и Как я До Этого Добегался?
Бег по Пульсу: Зоны, Цели и Как я До Этого Добегался? Следите за обновлениями: Для меня пробежки по пульсу открыли новый мир. Мир, где тебе...
Упражнения на координацию: 8 лучших упражнений
Упражнения для развития координации движений Всем людям, придерживающимся здорового образа жизни, необходима хорошо развитая координация. Это помогает свести к минимуму риски травмирования и сделать занятия...
Как накачаться на турнике и брусьях: программа тренировок на месяц
18-недельная программа тренировок на турнике и брусьях на массу и рельеф Подтягивания на турнике и отжимания на брусьях – эти невероятно эффективные упражнения часто незаслуженно...
Бег как средство укрепления здоровья
Оздоровительный бег: техника и практика Бег – один из самых доступных вариантов физической нагрузки. В наши дни этим видом спорта увлекаются люди любого возраста, поэтому...
Быть, как они: режим дня наших олимпийцев
Тренировка олимпийских чемпионов по бегу Олимпиада этого года стала рекордной для нашей сборной по количеству завоеванных медалей. Узбекистан даже в шутку начали называть «УзБОКСтаном» за...
Помогает ли бег избавиться от целлюлита
Помогает ли бег убрать целлюлит В поисках методов борьбы с целлюлитом, многие начинают активно заниматься спортом, в том числе бегом. Бег – это универсальное упражнение,...
Какие мышцы работают при беге и какие мышцы качаются во время бега
Какие мышцы работают при беге: секреты правильных тренировок Если вас интересует, какие мышцы работают при беге, мы вас удивим — этот вид физической активности в...
Бег на средние дистанции
Техника бега на средние дистанции Бег на средние дистанции – это грань между быстрым и продолжительным темпом и зачастую достаточно сложно подобрать оптимальную частоту шагов....
Как вернуться к бегу после перерыва
Как вернуться к бегу после перерыва В беговой подготовке случаются паузы: запланированные или незапланированные, из-за пропавшего желания тренироваться или из-за травмы, из-за смены режима жизни...
10 секретов быстрого бега
10 секретов быстрого бега И вот вы бегаете, бегаете постоянно, регулярно и часто. Вы на вершине мира, а если быть искренним – в эти дни...
Тренировки по пульсу — как это, зачем и почему
RunningHero.ru Я хочу рассказать про пульсометры с точки зрения обычного человека, не эксперта. Все, что я напишу ниже про выбор пульсометра, плюсы и минусы разных...
Бег на месте для похудения: отзывы, полезен ли бег на месте, и техника
Бег на месте: общепримиряющая панацея от всех болезней? Бег на месте — это отличное упражнение, которое способно эффективно укрепить и оздоровить организм, при условии правильной...
Бег и набор мышечной массы: можно ли совмещать? – блог
Что лучше для похудения — бег или силовые тренировки? Можно ли совмещать бег с бодибилдингом. Польза и вред бега для бодибилдинга. Как бегать в зависимости...
Почему практически невозможно пробежать 100 метров за 9 секунд –
Бег 200 метров, как удержать максимальную скорость? МСМК – мастер спорта международного класса, МС – мастер спорта, КМС – кандидат в мастера спорта. I, II...
Как правильно начать бегать начинающему с нуля
Бег для новичков, как начать за 2 недели Дата обновления: 2021-02-10 Их можно увидеть везде: людей, ведущих здоровый образ жизни, которые бегают по паркам, лесам,...
Программа тренировок на турнике для начинающих на массу, рельеф и силу
Программа тренировок на турнике Нет возможности регулярно посещать тренажерный зал? Не стоит впадать в отчаяние! Полноценно тренироваться можно, не отходя далеко от дома с помощью...
Разминка перед бегом; Sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Разминка перед бегом Бег является одним из простых и доступных способов всегда поддерживать себя в форме. Многие люди ежедневно совершают утренние или вечерние пробежки и...
Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: таблица тренировок на 4 недели
Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: программа тренировок на 4 недели с нуля до результата Устали или отчаялись сидеть на диетах, бесконечно тренироваться, чтобы сбросить...
Каникросс: что это такое, породы собак, снаряжение, подготовка
Каникросс: что это такое, экипировка, особенности, видеоуроки Что такое каникросс и как он появился Каникросс — беговая дисциплина ездового спорта на собаках. Представляет собой бег...
Тренировки Табата: правила, ограничения, преимущества | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской
Бег в тренировке табата Скажите, а вы занимаетесь регулярно фитнесом или, может, ходите в тренажерный зал? Регулярно – это значит 2-3 раза в неделю минимум,...
Пульс при беге: норма частоты для выбора оптимальной тренировки
Какой пульс во время бега считается нормальным Измерение частоты пульса во время бега поможет определить, насколько правильно была подобрана нагрузка для тренировки. Избыточное физическое напряжение...
Интервальные тренировки для бегунов: советы профессионалов
Интервальные тренировки для бегунов Когда Вы впервые начинаете бегать, может возникнуть ощущение, что Вы работаете на абсолютном максимуме на каждом этапе пути, но организму требуется...
Бег на месте дома для похудения: программа, советы, отзывы
Техника бега на месте и польза домашней тренировки для похудения Беговые упражнения при оздоровлении находятся в числе максимально действенных методов. Энергичные движения способствуют поддержанию стабильной...
Учим ребенка бегать правильно: с чего начать
Учим ребенка бегать правильно: с чего начать Узнай как научить правильно бегать ребенка. Пошаговая инструкция: с чего начать, на что обратить внимание в первую очередь,...
Чем дополнить беговую тренировку: комплекс упражнений на улице: Тренировки: «ЖИВИ!
Чем дополнить беговую тренировку: комплекс упражнений на улице Бегунам нужны силовые упражнения, чтобы гармонично развивать мышцы и наращивать скорость движения. Выполнять их можно на улице...
Аксессуары для бега
Аксессуары для бега. Краткий обзор В последнее время бег завоевывает всё большую популярность. По сути, для полноценной тренировки всё что нужно – это желание, спортивная...
Мотивация для бега: десять причин для утренних и вечерних пробежек
Десять мотивационных причин и рекомендаций что бы полюбить утренние и вечерние пробежки Здравствуйте уважаемые читатели, меня зовут Артем и я автор данного блога. И сегодня...
Как пробежать марафон (план тренировок для начинающих)
Подготовка к марафону Для получения чего-либо нужна подготовка. Марафон – не просто 42 км, это отправная точка в мир большого спорта. Без дополнительной подготовки туда...