Большинство мужчин задаются этим вопросом слишком поздно.
Самый подходящий возраст для наращивания мышечной массы это юношество. Однако мысли о фигуре и красоте своего тела приходят мужчинам уже зрелого возраста, когда телосложение и физиология организма уже сформировалась и становится очень трудно изменить себя.
В юношестве организм формируется, развивается и очень активно растёт. Если немного помочь вашему телу, в это время, то мышцы сами начнут приобретать красивые формы и объёмы, в противном случае мышцы не развиваются, а впоследствии атрофируются.
Исправить это очень трудно как физически, так и морально. Пока вы молоды и ещё не появилось много забот, найти время для занятий намного проще.
А потом это перерастёт в увлечение или даже привычку, и вы всегда будете в форме.
Автор: Крамер
PS: Да, мужики, так и есть. До ~22-25 лет еще намного проще мышцы нормальные накачать, а потом уже почти не реально, разве Вы будете инструктором по какому-нибудь тяжелому спорту — тогда просто штанга всегда под рукой. А если Вы начнете ходить на обычную работу или иметь свой непассивный бизнес — Вам будет хотеться только отдыхать — о мышцах уже и не будет времени даже думать.
