В чем вред от приема антибиотиков для профессионального спортсмена? SkiTeamRussiaSkiTeamRussia

В чем вред от приема антибиотиков для профессионального спортсмена?

Антибиотики надежно и прочно вошли в современную жизнь. С их помощью удается вылечить страшные и даже смертельные для человека заболевания, например, воспаление легких, пневмококковую инфекцию, ангину, отит и десятки других. Не секрет, что антибиотики оказывают стимулирующее воздействие на организм в целом. Они повышают мышечную активность, сопротивляемость бактериям. Но бесконтрольный прием препаратов может привести к ухудшению состояния, коме или летальному исходу. Действительно ли прием антибиотиков вреден для спортсменов циклических видов спорта, особенно лыжников гонщиков и бегунов?

Зачем спортсмены используют антибиотики?

Назначают антибиотики, когда:

  • выявлена бактериальная патология ЛОР-органов;
  • имеется инфекция на коже и слизистых оболочках;
  • диагностировано опасное заболевание органов дыхания;
  • опасные бактерии «поселились» в мочеполовой системе человека;
  • наблюдается патологический процесс в почках;
  • есть дисфункция кишечника из-за бактерий.

Однако не всегда спортсмены употребляют антибиотики именно по медицинским показаниям

Некоторые считают, что антибиотики способны:
повысить мышечный тонус;
увеличить общую сопротивляемость организма перед различными нагрузками;
защитить человека от возможных вирусных атак, бактерий.

Прием антибиотиков: побочные эффекты

Бесконтрольный прием антибиотиков только на первых порах (и то не всегда) способен оказать некий стимулирующий эффект для организма. Кажется, что повышается выносливость, спортсмен (бегун или лыжник) реже устает. Только это – не больше, чем самовнушение. На что влияет бесконтрольный и частый прием антибиотиков:
на желудочно-кишечный тракт. Антибиотики убивают не только вредные, но и полезные бактерии, наблюдается расстройство системы ЖКТ, частые диареи, тошнота, рвота;
на центральную нервную систему. Человек становится агрессивным, вспыльчивым, слишком эмоциональным; на кости и мышцы, появляются резкие боли, мышечная слабость. Ни одна адекватная подготовка(подводка) к соревнованиям не включает в себя прием антибиотиков без показаний.

Какую фармакологию используют спортсмены?

Должная экипировка и спортивное питание включены в тренировочные планы сборной России по лыжным гонкам. Антибиотикам здесь нет места. Но спортсмены все-таки используют различные лекарственные препараты, чтобы повысить свою выносливость. Чаще всего применяют препараты на растительной основе. Распространены иммуноукрепляющие средства, на основе пчелиного воска, например. При составлении тренировочной программы до 1года и подборе стимулирующих препаратов, главный упор делают на принцип: не навреди. Врач, который наблюдает конкретного спортсмена или всю команду, выписывает те лекарства и БАДы, подходящие конкретному человеку в конкретной ситуации. Внимательно следят за возникновением побочных эффектов. Если они появились, препарат отменяют или хотя бы снижают его дозировку. Помощь в подборе и подготовке экипировки, лекарств спортсменам оказывают только профессионалы. Любой бесконтрольный прием медпрепаратов, в том числе, антибиотиков, может закончиться плачевно.

Спортпит: с чем едят?

Что это такое и зачем нужно питаться “по-спортивному”?

Правильное питание — залог здоровья и эффективной тренировки. Каждому из нас необходимо достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов в сутки, а тем, кто тренируется — вдвойне. Активные Убедительные 5 причин отправиться в спортзалУбедительные 5 причин отправиться в спортзал физические нагрузки истощают наш организм. Чтобы компенсировать потери, нужно увеличивать количество полезностей в своем рационе. Достичь этой цели помогает спортпит или спортивное питание.

Спортивное питание представляет собой определенный набор пищевых веществ, которые различают по назначению или составу. В зависимости от назначения выделяют спортивное питание, которое предназначено для:

  • наращивания мышц;
  • увеличения длительности тренировок;
  • похудения;
  • защиты суставов от повреждения;
  • общее укрепление организма.

По составу спортивные добавки могут быть белковыми, углеводными, белково-углеводными (смешанными), на основе аминокислот, креатина или витаминно-минерального комплекса.

Спортивное питание подбирают, исходя из целей его потребления. Как правило, креатин, протеин, аминокислоты, гейнер и витаминные комплексы нужны всем спортсменам, которые хотят увеличить свои силовые показатели, набрать мышечную массу или тем, кто занимается высокоинтенсивным тренингом. Такие добавки укрепляют мышцы, обеспечивают телу пластичность и легкость движений.

Распространенные виды спортивного питания

Протеин (яичный, молочный, казеиновый, соевый) — один из самых популярных продуктов среди ассортимента спортивного питания. Он насыщает белком, который является строительным материалом нашего организма. Чтобы удовлетворить потребность в белке, нужно употреблять от 0,8 до 2 г белка в сутки на каждый килограмм веса. Много белка содержится в продуктах животного (мясе, рыбе, молоке, яйцах, сыре и йогурте) и растительного происхождения (сое, тофу). Как правило, протеин употребляют после тренировки или в качестве перекуса.

Врач-кардиолог медицинского центра “ОН Клиник Днепр“ Михаил Лучинин говорит:

“Недостаток белка может привести к выпадению волос, проблемам с ногтями, а также к снижению иммунитета. Немаловажным есть то, что нехватка белка ведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при интенсивных физических нагрузках”.

Ученые из Университета Рединга обнаружили, что можно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Для этого достаточно употреблять белковые добавки, которые предпочитают бодибилдеры. Согласно исследованию, благодаря сывороточному молочному протеину риск возникновения проблем с сердцем и сосудами снижается примерно на 80 %.

Гейнер — углеводно-белковая смесь, которая помогает набрать мышечный вес, способствует росту мускулатуры и необходима при силовых тренировках. Суточная потребность в углеводах варьируется в пределах 45-65% от общего потребления пищи. Простые углеводы содержатся во фруктах, меде, молочной продукции, сложные — в крупах, макаронах твердых сортов, хлебе, бобовых, картофеле.

Креатин — вещество, увеличивающее результативность тренировки. Чаще всего креатин используют те, кто занимается тяжелой атлетикой, бодибилдингом, пауэрлифтингом. Также добавка способствует увеличению мускулатуры и наращиванию мышечной массы. Как правило, непрофессиональные спортсмены принимают креатин при проведении упражнений со штангой (жим ногами, приседания).

Хондропротекторы — спасатели суставов и хрящей, содержащие в своем составе хондроитин и глюкозамин. Эти вещества повышают упругость хрящевой ткани и активизируют анаболические процессы.

Жиросжигатели — подавляют аппетит и стимулируют обмен веществ, содержат кофеиносодержащие вещества. Однако работают только в сочетании с тренировками и правильным питанием. Жиросжигатели пьют за полчаса до тренировки.

В спортпите широко распространены витаминные комплексы (БАДы), которые включают в себя витамины группы В, С, Е. Также в меню тренирующегося вводят добавки минералов и аминокислот. В большинстве случаев их пьют как до, так и после тренировок.

БАДы помогают дополнить рацион питания полезными минералами, аминокислотами и другими необходимыми элементами. Нужно соблюдать дозировки, включая витамины в рацион, и обязательно проконсультироваться с врачом относительно целесообразности их приема и сочетания. Как правило, на упаковках БАДов указаны показания и противопоказания, а также правила приема. Нарушение этих правил может привести к появлению аллергической реакции (сыпи, шелушению кожи), развитию гипервитаминоза (избыток одного или нескольких витаминов в организме, приводящее к интоксикации).

Добавлю, продукты питания могут усваиваться с разной скоростью, что не зависит от калорийности пищи. Перед физическими нагрузками лучше употреблять быстро усваиваемые продукты (яйца, бананы, курицу), до сна — медленно усваиваемые (овсянку, орехи, мясо, цветную капусту). Это же правило касается и спортивного питания. Например, молочный протеин усваивается быстро, а протеин из казеина — медленно. А еще помните, что углеводосодержащие продукты усваиваются первыми, потом — белковые, а в последнюю очередь усваиваются липиды (жиры).

Побочные эффекты спортивных добавок

Спортивное питание должно быть сбалансированным и дозированным. Только в этом случае прием добавок будет безопасным для здоровья. Например, чрезмерное потребление белка может грозить не только почечной недостаточностью при проблемах с почками, но и уменьшать плотность костей, что грозит остеопорозом. А вот потребление молочного протеина и гейнера даже в малых дозах способно привести к расстройствам кишечника и аллергии, но только в случае, если диагностирована лактозная непереносимость.

Что касается креатина, то на сегодня не существует исследований, которые бы подтверждали его абсолютную безопасность. В Гарвардской медицинской школе считают, что это вещество не поможет нарастить мышечную массу в зрелом возрасте. Поэтому его лучше употреблять в старшем возрасте для поддержания нарощенной мускулатуры.

Противопоказания ко всем спортивным добавкам не исключают индивидуальную непереносимость компонентов. Такое правило распространяется на продукты питания, лекарства и даже бытовые средства. Если в составе добавки есть хоть один компонент, который организму не по нраву, то можно получить не только тошноту и рвоту, но и расстройство желудка.

Врач-терапевт, эндокринолог и физиотерапевт медицинского центра “ОН Клиник Харьков Дворец Спорта” Наталья Щукина отмечает:

“Спортивные добавки являются нерегулируемой категорией продуктов, то есть продаются без ограничений и массово для улучшения спортивных результатов. По данным Академии спортивной медицины их использование хоть и является личным выбором каждого, но является спорным с точки зрения медицины. Поэтому в каждом конкретном случае консультация с лечащим врачом лишней не будет”.

Можно ли заниматься активным спортом без спортивных добавок?

Как правило, нет. Наш организм не в состоянии усвоить большое количество обычной еды, чтобы восполнить потерю энергии от спортивных нагрузок. В одном американском медицинском обзоре говориться о том, что спортивное питание может видоизменяться изо дня в день. То есть его прием можно и нужно корректировать. Это зависит от того, какие упражнения выполняются и какие потребности в энергии есть у организма. Лучше всего этот вопрос обсудить как с врачом, так и с тренером.

Самостоятельный подбор видов и дозировок спортивного питания может грозить:

  • аллергией из-за индивидуальной непереносимости компонентов;
  • проблемами с кишечником из-за передозировки;
  • интоксикацией (тошнота, Тошнота и рвотарвота), повышением температуры тела, причиной чего может быть употребление жиросжигателей (побочные эффекты, указанные на упаковках).

По общему правилу в качестве основного источника энергии организм использует углеводы или жиры (зависит от интенсивности и продолжительности упражнений). Их недостаток приводит к потере работоспособности и результатов от тренировок. Спортивные добавки практически не содержат жиров. По этой причине они подходят не только спортсменам, но и тем, у кого есть проблемы с лишним весом.

Также к преимуществам спортивных добавок многие относят экономию времени на приготовление пищи: выпил и уже сыт. Но самое важное то, что в такой еде собран идеальный баланс белков, жиров и углеводов. Безусловно, это положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Да и фигура гораздо быстрее поддается коррекции, конечно, при условии, если подключены занятия спортом.

По данным исследований, те, кто тренируется 3-4 раза в неделю, могут удовлетворить потребности в питании при помощи здорового меню, периодически добавляя в рацион спортивные добавки. Что касается профессиональных спортсменов, спортивное питание им необходимо на постоянной основе. Например, затраты энергии для экстремальных велосипедистов, участвующих в велогонке на Тур де Франс (Франция), составляют около 12 тысяч калорий в день.

Повторюсь, если решили ввести в свой рацион спортивное питание, необходимо согласовать свое желание с врачом и тренером. Специалисты помогут подобрать безопасные и оптимальные виды спортпита и дозировки с учетом состояния вашего здоровья. Это же касается рациона питания и физических нагрузок.

Спортивное питание всего лишь один из помощников на пути к спортивным целям. Поэтому делать ставки только на спортивные добавки не стоит. Чтобы получить подтянутую фигуру, заботьтесь о рационе питания, уделяйте внимание здоровью (проходите плановые медицинские осмотры) и тренировкам.

https://skiteamrussia.ru/2017/05/11/%D0%B2-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA/
https://onclinic.ua/blog/sportivnoe-pitanie

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Пектин в спортивном питанииПектин в спортивном питании

Пектин Пектин (англ. Pectin, греч. Pektos, что означает «свернувшийся», «замерзший») – это полисахарид, который образовался из галактуроновой кислоты, является составляющей частью растительных тканей. В фармацевтике пектин используется в качестве биологически

Шейкер для спортивного питания (шейкер спортивный) — что это, виды шейкеров, как выбрать и как правильно пользоваться, где купить в Москве |Шейкер для спортивного питания (шейкер спортивный) — что это, виды шейкеров, как выбрать и как правильно пользоваться, где купить в Москве |

Шейкер Шейкер спортивный Шейкер — это закрывающаяся емкость , предназначенная для быстрого и удобного приготовления коктейлей и других видов питания . В ритме современной жизни , когда едва хватает времени

Добавки Для связок и суставов, купить, отзывы и рекомендации Великий НовгородДобавки Для связок и суставов, купить, отзывы и рекомендации Великий Новгород

Связки и суставы Collagen + hyaluronic acid + vitamin C (200г) Профессиональная забота о суставах и связках с Collaregen от Be First. Цель: Здоровье суставов и связок Главный ингредиент: Коллаген