Программа тренировок для создания рельефа | Experience Fitness
Программа тренировок в домашних условиях для создания рельефа В процессе создания красивого рельефа мышц огромную роль играет упорство, сильная мотивация, сила воли, знание типичных ошибок...
Что такое сухое плавание? | Спортивное плавание
Что такое сухое плавание? Под сухим плаванием подразумевается выполнение тех или иных движений, имитирующих плавание на суше, в зале или с помощью специальных тренажеров. При...
Питание при интенсивных тренировках; еда и спортивные добавки |
Питание при интенсивных тренировках — еда и спортивные добавки Использование правильных спортивных добавок до, во время и после тренировки играет важнейшую роль в извлечении максимальной...
Побочные действия и эффекты креатина
Побочные эффекты и действия креатина Среди всего разнообразия видов спортивного питания особое место занимает креатин. Он является наиболее эффективной добавкой для увеличения мышечной массы и...
Полезные физические упражнения для хоккеиста в домашних условиях — AT Hockey
Полезные физические упражнения для хоккеиста в домашних условиях Занятия дома – важная составляющая для спортсмена, который не имеет возможности находиться длительное время в спортивном зале...
Обязательно ли вспотеть, чтобы тренировку можно было назвать эффективной? GymBeam Blog
Обязательно ли вспотеть, чтобы тренировку можно было назвать эффективной? Потливость во время тренировки – это здоровая реакция организма, но некоторые потеют больше, а некоторые меньше....
Спортивный уголок для детей в квартире: как правильно организовать пространство
Спортивный уголок для детей в квартире: как правильно организовать пространство В процессе воспитания детей очень важно позаботиться о наличии соответствующих условий для их всестороннего развития....
Упражнения с гирями для набора массы для начинающих в домашних условиях
Правильные упражнения с гирями в домашних условиях Гиревой спорт с давних времен пользуется популярностью в нашей стране. Благодаря простоте, а также высокой эффективности упражнений, гиря...
Витамины группы В
Витамины группы В Содержание: Здоровье и красота человека напрямую завит от сбалансированного питания, соблюдения режима и эмоционального состояния. После приема пищи в организме запускаются сложные...
Что нужно для тренировок дома: инвентарь, тренажеры, гаджеты
Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Причины, по которым мы бороздим просторы интернета в поисках эффективных советов по здоровому образу...
Пояс для силовых тренировок — зачем и почему? Тело Атлета
Пояс для силовых тренировок — зачем и почему? Тяжелоатлетический пояс – за и против его использования. Размышления в поисках истины Тему данной статьи, предложил читатель...
Трехдневный сплит — классическая программа тренировок
Трехдневный сплит — классическая программа тренировок Трехдневный сплит не случайно является одним из самых распространенных вариантов раздельной системы тренировок, так как оптимально подходит как для...
Шейкер для спортивного питания: обзор самых популярных моделей и правила использования, какие бывают виды посуды
Шейкер для спортивного питания: что это такое, для чего нужен, как выбрать, как пользоваться, рейтинг лучших Шейкер – это специальный сосуд, предназначенный для приготовления коктейлей...
Как правильно разводить протеин |
Как правильно разводить протеин Как разводить протеин, чтобы он максимально усвоился? Необходимо точно соблюсти пропорции «порошок/жидкость», и не использовать жидкости, которые не указал в качестве...
Хоондропротекторы для суставов, самые эффективные нового поколения
Хондропротекторы Большое количество заболеваний опорно-двигательного аппарата сопровождается прогрессирующим разрушением хрящевой ткани, что сопровождается не только сильными болями, но и существенными ограничениями подвижности. Впоследствии прогрессирования патологического...
Плавание для похудения: программы тренировок, упражнения, результаты
Плавание в бассейне как идеальный способ похудения и коррекции проблемной фигуры Насколько эффективно плавание для похудения и коррекции фигуры? Этот вопрос на сегодняшний день остаётся...
Как выбрать тайтсы (лосины) для бега
Как выбрать тайтсы (лосины) для бега Выражаясь языком спортсменов и физкультурников, тайтсы — это апгрейд старых-добрых леггинсов, модернизированных для более высокой функциональности. На случай, если...
Тренировочная программа с гантелями дома
Тренировочная программа с гантелями дома Даже со скудным арсеналом тренажеров можно составить неплохую программу для силовых тренировок дома. Да, возможно она будет уступать программе, созданной...
Как накачать грудь девушке: упражнения для мышц груди
Как накачать грудь девушке: упражнения для мышц груди Красивое и подтянутое женское тело — результат регулярных и упорных тренировок. Они позволяют не только поддерживать вес,...
История женского футбола в России — Афиша Daily
Курсистки, атлетки, звезды Instagram: история женского футбола в России Вместе с adidas мы сделали гид по истории женского футбола в России и в мире с...
13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины — Семейная клиника ОПОРА г
Женская тренировка спины в зале Из-за современного образа жизни наши спины испытывают большое напряжение. Мы тратим много времени на компьютеры и смартфоны. Еще и вождение...
Правильный бег на длинные дистанции, подготовка
Готовимся к бегу на длинные дистанции – тренировки и упражнения Правильная техника бега на длинные дистанции позволит улучшить ваши результаты. Для бега на большие расстояния...
Как отличить протеин от подделки?
Проверка протеинового комплекса на подделку Проверка подлинности протеинового коктейля при покупке и дальнейшее тестирование на качество. Высокий спрос на спортивное питание приводит к появлению множества...
12 упражнений для идеальной фигуры
Пампушки VS Худышки: какие женские фигуры на самом деле нравятся мужчинам? Упражнения для упругих ягодиц 1 Исходное положение: лежа на спине ноги согнуты в коленях,...
Личный опыт: как я 100 дней тренировалась дома и что из этого вышло — Лайфхакер
Личный опыт: как я 100 дней тренировалась дома и что из этого вышло Можно ли прожить без железа и остаться подтянутой — эксперимент автора. Страх...
BCAA — как принимать, правильная дозировка и время
BCAA — как принимать, правильная дозировка и время Белки очень важны для человека, ученые поняли это очень давно. Был придуман термин «протеин», от греческого слова...
Откровения тренеров
Откровения тренеров. Как нас обманывают в фитнес-клубах и спортзалах С нового года многие люди обещают себе начать «новую жизнь» — перейти на правильное питание, выучить...
Виды тренажеров в тренажерном зале и как на них заниматься: названия тренажеров с картинками и видео выполнения упражнений
Популярные виды тренажеров в зале и как на них заниматься с картинками и видео Один визит в местный спортзал и вы чувствуете себя как при...
Жгут резиновый: комплекс упражнений и силовых тренировок со спортивным круглым эспандером
Жгут резиновый спортивный — упражнения и особенности тренировок У большинства людей жгут ассоциируется с аптечкой, кровотечением и прочей медицинской историей. А, между прочим, это еще...
Преимущества кикбоксинга — методика тренировок по кикбоксингу
Тренировки по кикбоксингу, как составляющие фитнес-комплекса Характеристика кикбоксинга Кикбоксингом называют технику, которая соединяет в себе приёмы таких единоборств, как карате, бокс, тхэквондо и так далее....