Программа тренировок для начинающих: упражнения по дням недели
Программа тренировок для начинающих Решили накачать мышцы, сделать тело рельефным, но вам не знакома программа тренировок для начинающих? Ваши походы в зал сводятся к безрезультатному...
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях | — Правила Тела
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать...
Топ-10 упражнений на ягодицы для начинающих (с ФОТО)
Топ-10 упражнений на ягодицы без инвентаря для начинающего и среднего уровня Ягодицы – это мышечный комплекс, от степени развитости которого во многом зависит здоровье спины...
Тренировки мезоморфа: особенности фитнеса и питания
Как похудеть мезоморфу? – питание, тренировки, советы Среди трех основных типов телосложения – эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов – именно последних по праву считают людьми, генетически...
Программы тренировок в домашних условиях для девушек
Тренировки в домашних условиях для девушек: для начинающих, круговая, с инвентарем и без При правильном подходе тренировки приносят хорошие результаты и в домашних условиях. Главное...
Плоский живот дома: как добиться | Журнал Harper’s Bazaar
Как добиться плоского живота в домашних условиях Питание для плоского живота Стоит ли говорить, что питание должно быть сбалансированным, разнообразным и не превышающим суточную норму...
Как накачать ноги с помощью бега?
Как бегать, чтоб накачать ноги, и можно ли добиться такого эффекта? Для сохранения хорошей физической формы многие занимаются бегом. Во время него значительно улучшается кровообращение...
Жиросжигающая тренировка в домашних условиях (видео урок)
Комплекс упражнений для девушек и мужчин на сжигание жира дома До сих пор не найден точный ответ на вопрос, помогают ли определенные упражнения быстро сжечь...
Бег на 1 км: техника и тактика, программа тренировок
Как подготовиться правильно на бег дистанцией 1 км Приветствую тебя читатель моего блога! Для начинающих спортсменов подходит бег на 1 км . Вы не слишком...
Горные лыжи для чайников: 3 волшебных упражнения на склоне
Горные лыжи для «чайников»: 3 волшебных упражнения на склоне Как научиться кататься на горных лыжах: советы инструктора Антон Яковина руководитель горнолыжной школы «Правило мизинца», или...
Английский язык в фитнес-зале — SPEAK ENGLISH
Английский язык в фитнес-зале Силовые упражнения на английском Вы решили пойти в спортивный клуб, чтобы привести свое тело в порядок. А что если заодно еще...
Почему вы много тренируетесь, но не видите результатов? fitLabs / Ирина Брехт
Почему вы много тренируетесь, но не видите результатов? Всегда ли в похудении «больше» означает «лучше»? Тренироваться каждый день, кардио — каждое утро на голодный желудок...
Программа full body для девушек
Прокачать все тело за одну тренировку. Фулбоди тренировка для девушек, у которых уже есть силовая подготовка. Программа фулбоди для девушек (10 оценок, среднее: 5,00 из...
Методика как правильно бегать 400 метров: тренировка бегунов
Методика как бегать 400 метров: тренировка и подготовка бегунов Бег на дистанцию 400 метров — довольно узкое спортивное направление. Это и не короткие 200-метровые спринты,...
Идеальный пресс всего за 8 минут в день – легко и просто!
Идеальный пресс всего за 8 минут в день – легко и просто! Команда профессионалов в различных областях Время на чтение: 7 минут О плоском, красивом...
Набор мышечной массы для эктоморфа — питание и упражнения — Семейная клиника ОПОРА г
Питание и спортивные добавки для эктоморфа Набор мышечной массы для эктоморфа — питание и упражнения Вы по телосложению похожи скорее на бегуна-марафонца, чем на пловца?...
Как научиться быстро плавать под водой правильно и технично: с открытыми глазами, с трубкой и маской, долго задерживая дыхание
Под водой с открытыми глазами? Легко! Как научиться быстро и правильно плавать под водой, максимально долго задерживая дыхание Наверное, сложно найти что-то прекраснее, чем рассекать...
Комплекс упражнений на шведской стенке для женщин и мужчин
Эффективные упражнения на шведской стенке: укрепляем мышцы, строим тело Не все имеют возможность заниматься спортом в тренажерном зале либо специально оборудованных кабинетах, если речь идет...
Интервальный бег: программа тренировок для начинающих для сжигания жира
Переменный, шоссейный, быстрый бег. Виды и описание Бег – доступный вид спорта, который позволяет в короткий срок подтянуть фигуру и скинуть лишние килограммы, не используя...
Тренировки для единоборств
Тренировки для единоборств Тренировки в единоборствах – это комплекс упражнений, которые мы разделим на следующие составляющие: Профильная подготовка – тренировка, которая направлена на развитие нужных...
Танцы для похудения дома: можно ли похудеть и сжечь жир танцуя в домашних условиях
Танцы для похудения Танцы для похудения в домашних условиях являются достаточно эффективным способом сбросить лишний вес. Танцуя, вы не просто устраняете лишние килограммы, но и...
Интервальная тренировка
Интервальная тренировка бег как Интервальные тренировки широко распространены среди атлетов множества спортивных направлений. Это связано с их высокой доказанной эффективностью и универсальностью. Переменные или периодические...
Как избавиться от жира на животе и боках в домашних условиях женщине?
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю женщине? Соблюдая простые советы можно достичь желаемых результатов при этом, не причинив ущерб здоровью....
Как воспитать футболиста: Тренировка скорости и скоростной выносливости у юных футболистов
Как воспитать футболиста Неравнодушно о детях и футболе Помощь каналу и блогу Главная страница О блоге Вопрос-ответ Инстаграм Ютуб-канал ВКонтакте Поддержать блог и канал воскресенье,...
Как накачать грудные мышцы — правильный подход тренировке — Семейная клиника ОПОРА г
Женская грудная мышца фото до и после тренировок В этой статье изложена правильная стратегия тренировки грудных мышц. Ее суть заключается в фундаментальном подходе, а не...
Упражнения для беременных
Упражнения для беременных. Как правильно заниматься и стоит ли? Приветствую, господа и особенно дамы!Как Вы уже, наверное, догадались из названия заметки, сегодня мы посвятим ее...
Тренировка мышц спины на массу
Тренировка мышц спины на массу Полезные статьи Спасибо за подписку! Мощная и широкая спина – достояние любого уважающего себя мужчины. Хотите получить литые мышцы? Тогда...
Тренировка жима лежа: популярные программы для увеличения жима, на силу, скорость и выносливость (таблицы видео)
Программа тренировок для жимовиков, выступающих в дивизионе «классический жим лежа» О пауэрлифтинге Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье. Главная цель всех спортсменов-пауэрлифтеров – показать хороший результат...
5 упражнений для домашней тренировки по футболу | Спортивная школа; Легенда
5 простых упражнений для домашней тренировки по футболу Друзья, на улице лето — время когда мы много времени проводим на улице. На даче, в деревне...
Тренажер кроссовер своими руками
Сделать в домашних условиях тренажер по чертежам и схемам. Тренажер кроссовер своими руками Сегодня в магазинах продается любой спортивный инвентарь. Но, увидев цену на него,...