Как начать заниматься спортом дома с нуля: с чего правильно стартовать тренировки новичку, комплекс упражнений для начинающих девушек и мужчин, варианты программ
Эффективный старт: как начать заниматься спортом дома с нуля Занятия спортом укрепляют здоровье и позволяют человеку чувствовать себя привлекательным, сильным и выносливым. Многие не имеют...
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале, 3 варианта
Программы тренировок для девушек Посмотришь инстаграм – так женский тренинг представляется другой планетой. Вместо штанг и гантелей какие-то резиночки, вместо приседа, и тяги с жимом...
Шведская стенка: упражнения и программа тренировок
Шведская стенка: упражнения и программа тренировок Здравствуйте! В этой статье мы постараемся рассказать вам о так виде домашнего тренинга, как тренировка с помощью шведской стенки,...
Сердце спортсмена — Диагностер
Сердце спортсмена Конспект по мотивам «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость» (Янсен Петер) Сердце — это мышечный насос. Сокращаясь, сердце выталкивает кровь в артерии. В...
Упражнение планка для мужчин: как правильно делать, что качает, чем полезна
Планка для мужчин: особенности упражнения для мужского тренинга В последнее время статические упражнения становятся все более популярными. Они не так просты, как могут показаться на...
Мужская тренировка для похудения дома: 3 плана (ФОТО)
Тренировки для похудения и тонуса тела без инвентаря (для мужчин): план на 3 дня Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях — лучший способ избавиться...
Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях
Кардиотренировки дома: топ 15 упражнений Интенсивные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему и сжигают жировые запасы. Качество тренировки сопряжено с частотой сердечного ритма, которую несложно рассчитать по...
Топ-10 силовых упражнений с гантелями для мужчин дома
Круговая силовая фулбоди-тренировка с гантелями для начального и среднего уровня (для мужчин) Круговые тренировки «фулбоди» – занятия по прокачке мышц всего тела, когда процесс идет...
Интервальная тренировка для сжигания жира: суть, виды и программа
Интервальная тренировка для сжигания жира штанга гантели скакалка турник кардиотренажеры Здоровый образ жизни за последние годы превратился в настоящий тренд. Его неотъемлемая часть – максимально...
Польза арахисовой пасты для спортсменов
Арахисовая паста польза для спортсменов Информация История возникновения Арахисовая паста: химический состав и калорийность Сколько можно в день арахисовой пасты Польза от приема арахисовой пасты...
Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях: эффективная программа тренировок на неделю, месяц
Как накачать пресс девушке в домашних условиях: лучшие упражнения и программы тренировок Чтобы добиться плоского живота, необходимо уменьшить общее количество жира в организме. Сделать это...
Баланс борд: какой лучше выбрать для новичков и детей | Рейтинг лучших досок для баланса: как научиться на них стоять | Какие мышцы укрепляет баланс борд?
Все, что нужно знать о баланс борде перед покупкой. 10 лучших моделей Как заниматься на баланс борде? Если ты хоть раз увидишь, какие упражнения можно...
Правильная техника бега для начинающих бегунов
Правильная техника бега для начинающих Самым естественным и несложным в освоении методом укрепления здоровья и похудения является обыкновенный бег. Но чтобы он радовал и давал...
Как накачать пресс, ягодицы и руки девушкам: 3 эффективных программы на все тело
Как накачать пресс, ягодицы и руки девушкам: 3 эффективных программы на все тело Многие девушки мечтают о рельефном прессе, красивых руках, идеальных ягодицах, как у...
Ракинг – ходьба с тяжёлым рюкзаком для здоровья и похудения
Ракинг – ходьба с тяжёлым рюкзаком для здоровья и похудения Статья о том, что такое ракинг, в чём его польза, правильная техника, выбор инвентаря плюс...
Как тренироваться
Как тренироваться С восхищением смотрим мы на наших спортсменов-лыжников, которые, завоевывая награды на олимпийских играх и первенствах мира, показывают удивительные результаты на лыжных трассах. Так,...
L-аргинин: для сердца, выносливости и потенции
L-аргинин: для сердца, выносливости и потенции L-аргинин — это одна из основных аминокислот, которые, как мы знаем, являются «строительными блоками» белков. Мы получаем L-аргинин из...
Эффективность сжигания калорий, что лучше: бег или велосипед | Сайт Котовского
Эффективность сжигания калорий, что лучше: бег или велосипед Есть такое мнение, что бег гораздо эффективнее сжигает жир и расходует калории, чем велосипед. Типа, езда на...
Прыжки через козла или коня – техника выполнения
Прыжок через козла – популярное гимнастическое упражнение Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время...
Правильное питание для спортсменов: рацион бодибилдера
Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона Спортсмены и люди, которые не посвящают свое свободное время тренировкам, имеют различные потребности в питании. Отличие...
Висит груша нельзя скушать | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге
Боксёрский клуб Александра Морозова Висит груша нельзя скушать Речь пойдет, конечно же, о боксерской груше, точнее об одной из разновидностей — груше пневматической. Это один...
Как накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях: упражнения без тренажеров
Как прокачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях Чтобы накачать дома широчайшие мышцы спины, необходимо выполнять горизонтальные и вертикальные движения. Также обязательно выполняются упражнения для...
Бодибар для фитнеса: как выбрать планку и упражнения для женщин
Бодибар: как выбрать + топ 10 упражнений Современные фитнес клубы не обходят бодибары стороной и приобретают инвентарь разного веса в огромном количестве. Групповые занятия для...
Упражнение планка: чем полезна, кому подойдет, как выполнять для похудения?
Как выполнять планку для похудения? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не...
Развитие силы: программа тренировок, лучшие упражнения для увеличения силы ног и рук
Упражнения и программа тренировок на развитие силы Оказавшись в тренажерном зале, можно встретить обывателей с разными целями: одни хотят сбросить лишний вес, другие – набрать...
Завершился ЧМ по биатлону
Завершился ЧМ по биатлону. Вот пять главных сенсаций, которые точно не стоит пропускать В словенской Поклюке завершился чемпионат мира по биатлону — 2021. Кто из...
Спортивное питание: что это и для чего нужно, как выбирать и правильно употреблять, влияние, побочные эффекты, советы, рекомендации от профи
Спортивное питание для повышения атлетических результатов и общего физического развития Спортивные добавки – это важная составляющая физических тренировок. Благодаря им, занятия становятся более продуктивными, организм...
Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц — Будьте здоровы! Блоги
Упражнения для ягодиц — топ самых эффективных упражнений для упругости ягодичных мышц Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими, при условии,...
15 простых и полезных упражнений из йоги, которые легко повторить — Лайфхакер
15 простых и полезных упражнений из йоги, которые легко повторить Мягко растягивайте мышцы, развивайте чувство баланса и получайте удовольствие. Множество исследований и научных обзоров подтверждают...
Мотивация для тренировок женщинам после 40
Идеальная фигура после 40. Мотивирующие истории и фото от блогеров Натали Джил, 47 лет За страничкой 47-летней американкой следит почти полмиллиона человек. Все потому, что...