Фигура Песочные часы — как похудеть — упражнения и диета
Как похудеть при фигуре Песочные часы с помощью диеты и упражнений Фигура Песочные часы считается эталоном женского тела. Она вызывает зависть подруг и притягивает мужской...
Занятия в тренажерном зале для начинающих девушек
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек Представляю вашему вниманию тренировочную программу для девушек начинающих в тренажёрном зале. Цель данного комплекса подготовить начинающих девушек, которые впервые...
Тхэквондо для детей: с какого возраста и какая польза
Тхэквондо для детей: с какого возраста и какая польза Какие существуют направления тхэквондо? Со скольки лет отдать ребенка в этот вид спорта? Одинаково ли подходит...
Фитнес после работы: комплекс из 5 упражнений для вечерней тренировки | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты
Фитнес после работы: комплекс из 5 упражнений для вечерней тренировки Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть,...
Потоотделение во время тренировки
Потоотделение во время тренировки Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье затрагиваем проблему повышенной потливости во время физической нагрузки. Описываем сущность физиологического процесса, перечисляем факторы, стимулирующие выделение...
Как вернуть прежнюю фигуру после родов: теория и практика * Клиника Диана в Санкт-Петербурге
Как вернуть прежнюю фигуру после родов: теория и практика спорт после родов Каждая женщина за беременность набирает лишние килограммы. После родов одним удается вернуть свой...
5 программ тренировки плеч на массу: лучшие комплексы упражнений на плечи в тренажерном зале для мужчин на массу
Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч Прогресс от новичка к середнячку означает больший рабочий вес и больше изолирующих упражнений. Ниже описана...
Упражнения для сушки тела в домашних условиях для мужчин и девушек!
Упражнения для сушки Красивый мышечный рельеф привлекает, порождает завистливые взгляды и, конечно, заставляет задуматься о своем теле. Добиться такого может каждый. Главное — запастись терпением,...
Бег для начинающих: правила, программа, противопоказания
Бег для начинающих Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к возникновению многих заболеваний, среди которых: нарушения работы сердца и сосудов, гастрит, остеохондроз, ожирение и многое другое....
Интервальный бег: как и зачем бегать интервалы
Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону Эта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как...
Как стать балериной уроки для начинающих
Зарядка БАЛЕРИН: легкая походка, крепкая спина, отличное настроение Упражнение № 1 Выполняйте подъёмы тела очень плавно, без рывков. Не поднимайтесь слишком высоко и не ложитесь...
Как выбрать тренажер для дома?
Как выбрать тренажер для дома? Какой тренажер лучше для дома? Как известно, движение – есть сама жизнь, но как следовать этой истине, если сама жизнь...
8 видов тренировок зимой без тренажерного зала
8 видов тренировок зимой без тренажерного зала Приход зимы дает новые возможности в деле «прокачки» нашего тела и уж точно не повод отказываться от тренировок...
Гейнер для набора веса худым: сколько и как правильно принимать для набора массы
Как принимать гейнер для набора мышечной массы Одни не могут похудеть и завидуют знакомым со стройной фигурой, другие не могут набрать массу, несмотря на усиленное...
Программа подтягивания на турнике с нуля — схема для начинающих
Твой первый раз — программа подтягиваний на турнике с нуля Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша...
Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях: эффективные упражнения с видео
Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях: эффективные упражнения с видео Избавиться от лишнего жира и сделать фигуру идеальной можно с помощью правильного питания и...
Персональные тренировки: стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом? / Блоги экспертов на сайте
Персональные тренировки: стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом? Чем персональный тренер отличается от дежурного, как выбрать «своего» тренера, отказаться от «не своего». И...
Фитнес-комплекс в домашних условиях: программы на все группы мышц с видео
Упражнения для фитнеса — тренировки для начинающих Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего...
Вечерняя зарядка: комплекс упражнений для стройной фигуры
Вечерняя зарядка для здоровья и красоты человека Все знают, что для поддержания здоровья необходимо каждый день делать зарядку. Как правило, гимнастические упражнения выполняются по утрам,...
Утренние тренировки в тренажерном зале и дома — как правильно тренироваться утром
Как правильно тренироваться по утрам для набора массы и похудения Не начинайте свой день, ненавидя жизнь. Выходите из дома, и пусть ваша кровь забурлит от...
Денежная практика от Эрика Хо
Денежная практика от Эрика Хо. Как притянуть деньги за 24 часа Как получить нужную сумму денег в течение суток, используя закон притяжения? Вы уже знаете?...
Упражнения для лыжников в домашних условиях
Упражнения для лыжников в домашних условиях Лыжный спорт требует некоторых условий, в том числе — климатических. Но это не значит, что тренировки лыжников проходят только...
Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке
Отработка ударов руками на груше — работа на боксерском мешке — уроки бокса Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке Отработка ударов на...
В какой момент тренировок начинается сжигание жира?
Сколько нужно заниматься, чтобы началось сжигание жира? Физиологи и фитнес-тренеры рекомендуют с целью снижения веса заниматься спортом минимум час. Более того в течение этого часа...
Правила и схема тренировки в домашних условиях для мужчин (видео урок)
Программа тренировок для мужчин дома В современном мире быть худым, подтянутым, спортивным – выгодное преимущество. На вас будет обращать внимание противоположный пол, вы не будете...
Табы и гаммы для бас гитары для начинающих
Табы и гаммы для бас гитары для начинающих Словосочетание «играть гаммы» для начинающих музыкантов (в т.ч. гитаристов и басистов) звучит ужасающе и удручающе. В голове...
Работа на лапах
Боксёрский клуб Александра Морозова «Работа на лапах». Что это такое и зачем она нужна? — Вы держите «на лапах»?— Да. Индивидуально илипри подготовке к соревнованиям.(Из...
Разминка перед тренировкой: 30 лучших упражнений (фото)
Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки + готовый план Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет...
Комплекс упражнений для похудения дома | Готовый план
План упражнений для похудения дома: как часто заниматься, силовые и кардионагрузки (для мужчин и женщин) Похудение – это правильное питание и физические нагрузки. Сколько бы...
Как накачать плечи — программа тренировок на 30 дней
Как накачать плечи — программа тренировок на 30 дней Плечи, во многих смыслах, можно назвать икроножными мышцами верхней части тела. Настолько же маленькая и упрямая...