Упражнения с гирей, назначение, преимущества, техника выполнения
ТОП эффективных упражнений с гирей, составление программы тренировок Гири Силовые тренировки в последнее время стали достаточно популярны. Они способствуют снижению веса, увеличению мышечной массы, нормализуют...
Школьная зарядка — комплекс упражнений для утренних занятий школьникам
Правила школьной зарядки для детей и советы родителям Нагрузка по утрам очень нужна как взрослым, так и детям. Утром школьная зарядка поможет вам настроиться на...
Худеем вместе: групповые тренировки в фитнес-клубе
Групповые занятия в фитнес-клубе: основные виды тренировок Групповые тренировки в фитнес-клубе хороши тем, что становятся общим делом, а коллективный дух, как известно, мотивирует к тренировкам...
Уличный стрит воркаут: что это, площадки, элементы, программа тренировок
Стрит воркаут – уличные тренировки Стрит воркаут – это комплекс упражнений, которые задействуют только собственный вес. Цель спорта – физическое и духовное здоровье, приведение тела...
Атлетическая гимнастика: комплекс упражнений для новичков
Гимнастика, комплексы гимнастических упражнений: оздоровительные гимнастические упражнения Гимнастика повышает тонус мышечной системы, улучшает работу нервной системы, ускоряет ток крови — следовательно активизирует процессы обмена в...
Утренняя зарядка: комплекс упражнений с фото и видео для утренней гимнастики
Утренняя зарядка — комплекс упражнений Утро, пожалуй, самое тяжелое время суток, когда просыпаешься от ненавистного будильника и хочется поспать еще минут 10, стягиваешь себя с...
Упражнения для бёдер и ягодиц в домашних условиях
Упражнения для бедер и ягодиц Один из основных критериев женской красоты – стройная подтянутая фигура. Мускулы должны быть упругими везде. Домашние упражнения для бедер и...
Чем заняться на спортивной площадке? 5 упражнений для детей | Здоровье ребенка | Здоровье | Аргументы и Факты
Чем заняться на спортивной площадке? 5 упражнений для детей Заметнее всего дети растут в первые 3 года жизни. После этого возраста они прибавляют по 4–6...
Упражнения с наклонами в сторону: особенности, техника выполнения, виды
Упражнения с наклонами в сторону Существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Наклоны в стороны позволяют расслабить зажатые группы мышц и укрепить те,...
30 дневная программа тренировок для девушек в домашних условиях
30 дней упражнений: комплекс упражнений, техника выполнения, результативность, отзывы На сколько можно похудеть за 30 дней Главное, чтобы процесс похудения протекал разумно. Женщины впадают из...
Уроки настольного тенниса
Уроки настольного тенниса. 16 эффективных упражнений! Блог Всем привет! С вами Жданов Иван – тренер по настольному теннису. В этом уроке настольного тенниса я сделал...
Как укрепить нервную систему и психику человека
Как укрепить психику и нервную систему Каждый человек ежедневно испытывает стресс, беспокоится о важных вещах, переживает о близких. Все это негативно сказывается как на центральной,...
ТОП-10 приложений Android для тренировок в зале (2020)
Топ-10 приложений на Android для тренировок в зале Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или...
10 лучших упражнений для ног и ягодиц
10 лучших упражнений для ног и ягодиц Если Вы ищете самые лучшие упражнения для ног и ягодиц, этот пост будет как раз кстати. Перед Вами...
Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 плана (ФОТО)
Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 готовых плана тренировок для живота Сильный и крепкий пресс – это не только красивый подтянутый живот, но и залог...
Лучшие упражнения для мышц рук для тренировки бицепса и трицепса в зале
30 самых эффективных упражнений для мышц рук Все упражнения для тренировки мышц делятся на базовые и изолированные. Новичкам рекомендуется выполнять лишь базовые упражнения, поскольку они...
Базовые шаги в аэробике: названия, фото
Шаги в аэробике: названия и виды Аэробика – одна из самых популярных кардио нагрузок. Она была разработана в 1968 году, но настоящую известность ей принесла...
Упражнения на пресс для девушек: основные правила, комплексы упражнений, питание
Упражнения на пресс для девушек Содержание: Кто откажется от красивого, стройного тела с приятными, соблазнительными изгибами и обязательно плоским животиком. В желании соответствовать стандартам красоты,...
Какой тренажер какие мышцы тренирует, для чего предназначен, самый эффективный?
Разбираемся какие мышцы на каких тренажерах работают? Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня на рассмотрении тема – «Какие мышцы на каких тренажерах работают?». Тема животрепещущая. Перед тем...
Как увеличить силу удара кулаком, упражнения для увеличения силы удара
10 упражнений для увеличения силы удара Правильный удар Чтобы иметь по-настоящему сильный удар, помимо резкости и скорости, которые мы развивали, занимаясь техникой ударов руками, очень...
Что такое боди балет? Упражнения для начинающих, видео, фото и отзывы
Боди-балет худеем быстро и красиво Желание и элементарные навыки владения собственным телом – вот все, что необходимо для боди-балета. Уже после 3-4 тренировок тело приобретет...
Технические вопросы спортивной ходьбы (Легкая атлетика / Тренировка)
Общеразвивающие упражнения для спортивной ходьбы В настоящее время по техническим вопросам спортивной ходьбы накоплен значительный исследовательский и практический опыт, с целью систематизации которого и написана...
Как научиться кататься на самокате: советы новичку 2019
Как научиться кататься на самокате – подробное руководство для новичков Самокат – отличное средство передвижения, интересное развлечение и многофункциональный тренажер для тела. Именно по этой...
Программа по ЛФК (лечебной физкультуре) в детском саду: упражнения, занятия, цели, задачи, формы, медицинский контроль
Все о программе по ЛФК в детском саду Гармоничное физическое развитие в детском возрасте обеспечивается активным образом жизни и ранним приобщением ребенка к спорту. Это...
Физические упражнения при аритмии сердца: гимнастика, йога и физкультура
Комплекс физических упражнений для лечения аритмии сердца Аритмия сердца – это нарушение его нормальной деятельности, проявляющееся в расстройстве ритма, частоты и последовательности сокращения этого органа....
Уличные тренажеры, как правильно заниматься, разновидности, назначение
Советы, как правильно заниматься на уличных тренажерах, обзор их видов Тренажеры Чтобы поддерживать здоровый дух, необязательно посещать тренажерный зал. Современный инвентарь для спорта с аналогичным...
Упражнения для развития и укрепления мышц рук без гантелей | — Правила Тела
Упражнения для развития и укрепления мышц рук без гантелей Мышцы рук — это те самые мышцы, глядя на которые, можно предположить об общей спортивной форме...
Тренировка на все группы мышц: 5 универсальных упражнений на каждый день | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты
Тренировка на все группы мышц: 5 универсальных упражнений на каждый день Делайте все упражнения подряд. Когда закончите, комплекс можно повторить еще один или два раза....
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек для похудения: лучшие упражнения и пример меню питания
Лучшие комплексы упражнений для похудения девушек в тренажерном зале Если вы хотите начать заниматься фитнесом для похудения и не знаете какую программу тренировок выбрать, то...
Какие спортивные упражнения можно делать при кисте яичника
Какие спортивные упражнения можно делать при кисте яичника Киста яичника – достаточно распространенная женская патология, причинами появления которой становятся гормональные нарушения или воспалительные процессы. Действительно,...