Бег на длинные дистанции
Техника бега на длинные дистанции Бег на длинные дистанции представляет собой дисциплины, которые характеризуются расстоянием более 3000 метров. Если дистанция более 10 километров, тогда забег...
Спортпит для бегунов на длинные и короткие дистанции: виды и особенности
Спортивное питание при беге Производители спортивного питания выпускают продукцию для людей, занимающихся бегом. Однако существует такое разнообразие пищевых добавок для бегунов, что далеко не каждый...
Бег на 3 км
Бег на 3 км. Как улучшить результат. Все привет! Начну с того, что давно практикую бег на 3 км и наконец у меня начались сдвиги...
Как стать мастером спорта по бегу?
Как получить кмс по бегу: нормативы для звания мастера спорта Какой спортсмен не мечтает стать чемпионом мира? Конечно, каждый бегун, который только встает на беговую...
Как похудеть с помощью бега и тренировок | Бомба тело
Как похудеть с помощью бега и тренировок Узнайте как эффективно похудеть совмещая бег и силовую тренировку, важные советы и рекомендации. Для того чтобы лишние жировые...
6 типов беговых тренировок
6 типов беговых тренировок Беговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще...
Всё, что нужно знать о длительном беге — Ногибоги
Всё, что нужно знать о длительном беге Перевод и адаптация полезной статьи о длительном беге, речь в которой пойдёт о пользе этого типа тренировок и...
Правильное питание при беге для похудения
Питание при беге для похудения Оздоровительный бег — наиболее простое и вместе с тем эффективное средство для борьбы с избыточным весом. Именно при беге задействованы...
9 способов увеличения скорости при беге на один километр
9 способов увеличения скорости при беге на один километр Хотите улучшить свои показатели скорости при беге на один километр? Хочу вас уверить, что это вполне...
Интервальный бег для похудения: программа тренировок в таблице
Интервальный бег для похудения: программа тренировок в таблице Если вы хотите иметь подтянутое тело и не испытывать проблем с лишним весом, займитесь бегом. Это самый...
Нормативы по бегу для мужчин и женщин: таблица разрядов
Как получить разряд по бегу: нормативы для женщин и мужчин Разряды, звания и нормативы по бегу в России регулируются Единой всероссийской спортивной классификацией. Она одинакова...
Одежда для бега — легкоатлетическая экипировка для всех сезонов
Одежда для бега, каким должен быть гардероб для всех сезонов Спортсмены, любители и люди, желающие сбросить вес, нуждаются в экипировке для бега. Какой должна быть...
10 аксессуаров для бега, которые облегчат тренировки — Лайфхакер
10 аксессуаров для бега, которые облегчат тренировки От компрессионных нарукавников до спортивных часов. 1. Бутылка для воды Вода обязательно пригодится во время тренировки, особенно на...
Тренируйтесь как профессионалы: набираем форму перед лыжными стартами
Тренируйтесь как профессионалы: набираем форму перед лыжными стартами Благодаря регулярному катанию на беговых лыжах вы легко сможете достичь уровня, когда тренировки будут восприниматься легко. Но...
Бег в гору: польза, какие мышцы работают, варианты и вред
Бег в гору: особенности правильного выполнения Бег в гору заслуживает особого внимания, как спортсменов, так и любого человека, заботящегося о своём здоровье, физической форме. Польза...
Как тренировать дыхалку для бега
Как тренировать дыхалку для бега Как рaзвить «лeгкиe» упрaжнeния на «дыхaние, дыхaлку» Развить собственную дыхательную систему возможно путём систематических и рационально продуманных тренировок. К «аэробным»...
Программа бега для похудения, выносливости и здоровья
Как составить программу бега для разных целей Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время...
Дневник тренировок: как правильно его оформить и вести? (скачать образцы)
Дневник тренировок – шаблон для скачивания и особенности его заполнения Рассматривая систематизирование тренировок для новичков и профессионалов, мы довольно часто возвращались к необходимости проведения дополнительных...
Как правильно заниматься на беговой дорожке: программы бега на дорожке для новичковWomFit
Как пользоваться беговой дорожкой: руководство для начинающих с примерами программ тренировок Это больше, чем просто бег на месте. Впервые посетив тренажёрный зал, беговая дорожка может...
Для поддержания спринтерской скорости очень важна техника (работа рук и ног)
Как увеличить спринтерскую скорость? Звук выстрела стартового пистолета разрывает воздух. И ты бежишь. Летишь. Едва успевая касаться земли, мчишься вперед. Еще несколько секунд – и...
Разминка перед бегом
Упражнения для разминки перед бегом и растяжки после бега Правильный подход к новому занятию обеспечивает успешность начинания. Если говорить о беге, тогда стоит упомянуть о...
Развитие выносливости и тренировка сердца
Развитие выносливости и тренировка сердца Поговорим про развитие выносливости. Есть мнение, что выносливость — качество, основанное на подготовленности мышц и психологической мотивации. Это верно, но...
Как правильно заниматься на беговой дорожке для похудения
Как правильно заниматься на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом тренажере можно упражняться в ходьбе, легком...
Бег с Лидьярдом: 5 главных советов от легендарного тренера
Бег с Лидьярдом: 5 главных советов от легендарного тренера Множество лучших спортсменов мира либо тренируются по системе Лидьярда, либо используют различные модификации этой системы. Эта...
Тренировки по боксу: основные этапы, упражнения для начинающих, комплекс для зала и занятий в домашних условиях
Тренировки по боксу Бокс очень популярен не только у зрителей, но и у активных людей, любящих заниматься спортом для себя. Это единоборство отлично развивает мышцы,...
Что помогает сжечь больше калорий: кардио, интервальные или силовые тренировки? Семейная клиника ОПОРА г
Бег или кардио тренировка Тема снижения лишнего веса очень актуальна и широко обсуждаема, и мы решили разобраться, какие физические нагрузки лучше для похудения. Предположим, Вы...
Марафонский бег методика тренировок
Марафон Спортивный марафон – популярнейший вид легкоатлетического бега. Ежегодно в мире проводятся десятки крупных соревнований, не говоря уже о сотнях забегов местного значения, где участвуют...
Бег в гору — Жизнь в движении
Бег в гору От многих спортсменов, причем не только от бегунов, можно услышать, что бег в гору – то, чему следует уделять особое внимание. Причем...
Сушка тела для мужчин: программа тренировок и питание
Сушка тела для мужчин: упражнения и питание И начинающие, и опытные бодибилдеры вместе с мышечной массой набирают жир. Этот процесс является неизбежным, поскольку мускулатура не...
Сколько раз в неделю надо бегать
Сколько раз в неделю надо бегать В зависимости от ваших целей, возможностей и физической готовности, необходимо правильно подбирать количество тренировок по бегу в неделю. 1...