Как получить кмс по бегу: нормативы для звания мастера спорта
Содержание
Какой спортсмен не мечтает стать чемпионом мира? Конечно, каждый бегун, который только встает на беговую дорожку, мысленно примеряет на себя золотую медаль победителя. Но путь, к пьедесталу, труден и тернист. Для этого требуется пройти многоступенчатую лестницу поражений и побед и трудом подтвердить свою спортивный статус.
- Содержание статьи
- Как стать мастером спорта
- Порядок получения разрядов
- Как получить КМС (кандидата в мастера спорта) и МС (мастера спорта)
- Нормативы, существующие в беговом спорте
- Что дает звание «мастера спорта»?
- Нормативы по всем разрядам
- Видео. Техника бега от КМС по легкой атлетике
Как стать мастером спорта
Многим, кто начал заниматься бегом уже во взрослом возрасте, не суждено добиться мировых рекордов, так как нормативы, для сдачи на разряды, трудно выполнимы, а вот молодым и амбициозным спортсменам, это вполне по плечу. Существуют следующие ступени спортивных разрядов и присуждаемых званий, которые определяются Всероссийской спортивной классификацией, и касаются любого спортивного вида. И начинающему бегуну, придется стать:
- Сначала 3, 2, 1 разрядником.
- Кандидатом в мастера спорта.
- Мастером спорта.
- Мастером спорта международного класса.
Понятно, что, без упорного труда и вложения сил в постоянные тренировки, хорошего результата не добиться и звания не получить. Поэтому, тем, кто серьезно задумался о мировых рекордах, придется сильно попотеть, усиленно тренироваться. Изучить досконально вопрос что называется, изнутри, в совершенстве овладеть методикой бега, в зависимости от особенностей дистанции, постоянно участвовать в спортивных состязаниях и совершенствовать свое мастерство, подтверждая результаты и улучшая их.
Надежнее и эффективнее, это делать под пристальным присмотром профессионального и грамотного тренера. То есть начать свою спортивную карьеру в спортивной школе, секции, или спорт. организации. Это принципиальный вопрос, так как человеку, не состоящему ни в одной из спорт. организаций, практически невозможно добиться продвижения, и разряда личным способом, из-за бюрократизма и оформления соответствующих документов.
Порядок получения разрядов
Если вы всеми силами добиваетесь разряда по бегу, необходимо иметь послужной список соревнований и хороших результатов. Чтобы подойти к первой ступени, достаточно иметь успешно сданные нормативы и победные показатели на местных внутренних состязаниях. Результаты достижений, должны быть подготовлены и отправлены для рассмотрения, организацией, которую вы представляете.
Первого и второго разрядов, возможно добиться и подтвердить, участвуя в районных, региональных выступлениях. Чтобы получить третий разряд, статус соревнований, должен быть не меньше республиканского, а еще лучше, всероссийского или международного уровня. От судейского состава также много зависит. В составе должны сидеть судьи первой категории, в количестве трех человек.
Присвоение разряда зависит от хронометража. Он бывает и ручным, и электронным, то есть автоматическим. На уровне мировых соревнований, результаты бегунов, отмечаются только электронным способом.
Как получить КМС (кандидата в мастера спорта) и МС (мастера спорта)
Организация, в которой вы занимаетесь, собирает необходимые документы. Они представлены следующим списком:
- Ваши результаты в заверенной протокольной выписке итогов соревнований.
- Ваша зачетная книжка бегуна (подлинник), оформляется представителями спорт. учреждения.
- Документы о собственной регистрации организации, и ее полномочиях, также в подлиннике.
- Этот пакет документации отправляется в Федерацию легкой атлетики. После этого, пакет рассматривается в Министерстве спорта, не более пяти дней.
- Если звание присваивается, данные отмечаются в Базовом регистре.
- Подтверждение о разряде или его присвоении, документально присылается в организацию по обычной или электронной почте.
Нормативы, существующие в беговом спорте
Что такое норматив? Преодоление различных дистанций за определенное время. Если бегун выполнил норму по времени из утвержденного министерского списка, , значит, он либо получил, либо подтвердил разряд. Для многих разновидностей бега и расстояний, существуют разные фиксированные нормы. Чтобы стать разрядником, нужно принимать участие и выступать на разных дистанциях, длинных и коротких, в спортивной ходьбе и кроссе, беге горном и по шоссе. Для марафонцев определены свои нормы.
- Спортсмен, преодолевший марафонскую дистанцию, становиться третьеразрядником.
- Норма на расстояние, а не на время, которое преодолевается за сутки, носит название бег суточный. Взрослые, которые смогли это сделать, получают первый разряд или звание кандидата в мастера спорта, а при неоднократном преодолении этого трудного норматива, может присвоиться и звание мастера спорта.
- Спринтеры, на престижных выступлениях, могут добиться присвоения званий МСМК.
Бегуну любителю, даже с хорошей подготовкой, эти показатели, покажутся очень жесткими и недосягаемыми. Да, чтобы выполнить требования, организм должен быть приучен к изнурительному, постоянному труду и тренировкам. Но, если настоящий спортсмен, задался целью, победить усталость и добиться поставленной цели, можно преодолеть и огромные нагрузки и требования.
Что дает звание «мастера спорта»?
Бывалые спортсмены, часто вспоминают прошедшие, советские времена, когда, имея это почетное звание спортсмен, имел гораздо больше привилегий, утвержденных законом. Но, и сегодня, в наше время, ряд приятных моментов, все же сохранился, и заслуженные спортсмены могут пользоваться некоторыми благами.
- Выплачиваются денежные пособия заслуженным мастерам.
- Имеются льготы по пенсионному обеспечению.
- В отдельных случаях, даже предоставляли квартиры за особые заслуги в спорте.
- При устройстве на работу, в качестве тренера, мастерам спорта отдается предпочтение, но при наличии диплома об окончании профилирующего ВУЗа.
- Имеются льготы и на санаторно-курортное лечение.
- Студенты — мастера, получают в высших спортивных учреждениях стипендию в повышенном размере.
- Мастерам спорта в других ВУЗах отдается предпочтение при поступлении.
- Имеется уважение к себе и со стороны друзей и родных. Что, является наиглавнейшей привилегией, для человека, достигшего спортивных высот.
Нормативы по всем разрядам
Далее приведены нормативы по всем разрядам:
Нормативы для мужчин
| Дистанция в метрах | 3 разряд | 2 разряд | 1 разряд | КМС | МС |
| 100 | 12,94 | 12,04 | 11,44 | 10,94 | 10,64 |
| 200 | 25,84 | 24,44 | 23,24 | 21,24 | 21,34 |
| 400 | 1,00,15 | 56,15 | 52,15 | 49,65 | 47,35 |
| 800 | 2,20,15 | 2,10,15 | 2,01,15 | 1,55,15 | 1,49,15 |
| 1000 | 3,00,0 | 2,48,0 | 2,36,0 | 2,28,0 | 2,21,0 |
| 1500 | 4,45,0 | 4,25,0 | 4,10,0 | 3,57,0 | 3,46,0 |
| 3000 | 10,20,0 | 9,40,0 | 9,00,0 | 8,30,0 | 8,05,0 |
| 5000 | 17,45,0 | 16,35,0 | 15,30,0 | 14,40,0 | 14,00,0 |
| 10000 | 38,00,0 | 34,40,0 | 32,30,0 | 30,35,0 | 29,25,0 |
| марафон | пробежать | 2,50,00 | 2,37,00 | 2,28,00 | 2,20,00 |
Нормативы для женщин
| Дистанция в м | 3 раз. | 2 раз. | 1 раз. | КМС | МС |
| 100 | 15,04 | 14,04 | 13,24 | 12,54 | 11,84 |
| 200 | 31,24 | 28,74 | 27,04 | 25,54 | 24,14 |
| 400 | 1,10,15 | 1,05,15 | 1,01,15 | 57,15 | 54,05 |
| 800 | 2,45,15 | 2,34,15 | 2,24,15 | 2,14.15 | 2,05,15 |
| 1000 | 3,40,0 | 3,20,0 | 3,05,0 | 2,54,0 | 2,44,0 |
| 1500 | 5,40.0 | 5,15,0 | 4,55,0 | 4,35,0 | 4,17,0 |
| 3000 | 12,30,0 | 11,30,0 | 10,40,0 | 9,54,0 | 9,15,0 |
| 5000 | 21,20,0 | 19,40,0 | 18,10,0 | 17,00,0 | 16,10,0 |
| 10000 | 45,00,0 | 41,30,0 | 38,20,0 | 35,50,0 | 34,00,0 |
| марафон | добежать | 3,30,00 | 3,15,00 | 3,00,0 | 2,45,00 |
| Дистанция в метрах | МСМК мужчины | МСМК женщины |
| 100 | 10,28 | 11,32 |
| 200 | 20,75 | 22,92 |
| 400 | 45,80 | 54,20 |
| 800 | 1,46,50 | 2,00,10 |
| 1000 | 2,18,0 | 2,36,5 |
| 1500 | 3,38,0 | 4,05,5 |
| 3000 | 7,52,0 | 8,52,0 |
| 5000 | 13,25,0 | 15,20,0 |
| 10000 | 28,06,0 | 32,00,0 |
| Марафонский бег | 2,13,00 | 2,32,00 |
Видео. Техника бега от КМС по легкой атлетике
Как получить разряд по бегу в теории и на практике
В этой статье расскажем, кто и за какие успехи может рассчитывать на спортивный разряд разряд по бегу, на каких стартах его можно получить и для чего нужны спортивные регалии.
Что такое спортивный разряд
Понятие «спортивный разряд» или «спортивное звание» закреплено Федеральным законом №329 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Спортивный разряд – это регалия, которая отличает спортсмена высокого класса от простого спортсмена.
Разряд присуждают спортсмену, выполнившему определённые разрядные требования, выраженные в очках, баллах, занятом месте в командных или личных соревнованиях, в победах над соперником, в достижении определённого рейтинга.
Порядок присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по различным видам спорта устанавливается Положением о Единой всероссийской спортивной квалификации (ЕВСК).
В России присваивают следующие спортивные звания:
- мастер спорта России международного класса;
- мастер спорта России;
- гроссмейстер России;
и спортивные разряды:
- кандидат в мастера спорта;
- первый спортивный разряд;
- второй спортивный разряд;
- третий спортивный разряд;
- первый юношеский спортивный разряд;
- второй юношеский спортивный разряд;
- третий юношеский спортивный разряд;
В лёгкой атлетике существуют все виды разрядов и званий, кроме гроссмейстера.
Как любителю получить разряд или звание в беге
Е сть несколько вариантов, чтобы получить разряд или звание в беге.
Самое простое – обратиться к действующему тренеру в спортивную школу по лёгкой атлетике или в федерацию лёгкой атлетики того региона или города, где вы живёте. Как правило, в каждой спортивной школе или федерации есть методисты, которые знают действующие нормативы и процедуры получения спортивных званий и разрядов.
Есть другой вариант: как спортсмен-любитель, состоящий в федерации или аккредитованной при федерации спортивной организации, вы можете самостоятельно заняться процедурой получения разряда или звания. Сделать это можно, участвуя в официальных соревнованиях различного уровня.
Спортивные разряды в России присваивают бесплатно. Спортсмену, выполнившему тот или иной норматив, заводят зачётную классификационную книжку, выдают удостоверение и соответствующий значок.
Но перед тем, как вы решите заняться получением спортивного разряда, неплохо прикинуть свои возможности и сравнить их с результатами, необходимыми для выполнения того или иного норматива. Имейте в виду, что разряды каждый год обновляются.
Вам нужно знать, с какого возраста в лёгкой атлетике присваиваются спортивные разряды. Так, спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается с 16 лет, мастер спорта (МС) – с 15 лет, кандидат в мастера спорта (КМС) – с 14 лет, массовые разряды (1 взрослый – 3 юношеский) – с 10 лет.
Чтобы выполнить разряд, необходимо принять участие в официальных соревнованиях соответствующего уровня для каждого спортивного звания. Пробежки в парке с контролем времени на спортивных часах или коммерческие массовые старты для этого не подойдут.
Итак, вам необходимо выбрать нужный забег, уведомить организаторов о том, что вы планируете выполнить тот или иной норматив, пройти процедуру регистрации на участие в соревнованиях и представить необходимые документы.
фото: Лидия Широнина/ источник: m24.ru
Как получить массовый разряд
Для получения массовых разрядов (I-III взрослый, I-III юношеский), нужно выполнить необходимый норматив, приняв участие в соревнованиях уровня:
- Первенство России;
- Чемпионаты федерального округа, г. Москвы и Санкт-Петербурга;
- Первенства федерального округа, г. Москвы и Санкт-Петербурга;
- Чемпионат, Кубок, Первенство субъекта РФ;
- Соревнования муниципального уровня.
Как получить спортивное звание
Чтобы получить звание КМС и МС, необходимо принять участие и занять с 1 по 6 место в таких соревнованиях, как:
- Первенство мира и Первенство Европы, а также другие международные спортивные соревнования, включённые в ЕКП;
- Чемпионат, Кубок и Первенство России;
- Чемпионат и Первенство федерального округа, чемпионаты Москвы и Санкт-Петербурга;
- Чемпионаты и Кубки субъекта РФ.
Сложнее всего получить звание МСМК. Для этого, как и при выполнении МС и КМС, нужно выполнить необходимый норматив, приняв участие в официальных соревнованиях международного класса и показать необходимый результат. Но беге по шоссе, горном беге или кроссу на различные дистанции необходимо занять только 1 место.
Также для присвоения разряда необходимо определённое количество судей различных категорий, использование ручного или автоматического хронометража, действующий в течение года сертификат РУСАДА, подтверждающий знание антидопинговых правил.
Спортивные разряды ниже мастера спорта и мастера спорта международного класса присваиваются сроком на два года. Затем нужно будет вновь подтверждать данный разряд или выполнить следующую ступень. МС и МСМК присваиваются пожизненно.
Спортивные разряды присваивают по месту жительства спортсмена органами исполнительной власти субъектов РФ или уполномоченными ими органами. Это могут быть аккредитованные региональные спортивные федерации (для КМС и первого спортивного разряда), а также местные спортивные федерации и клубы, где спортсмен проходит спортподготовку (для иных разрядов).
Для этого в указанные выше органы в течение трёх месяцев с момента выполнения норм, требований и условий их выполнения спортсмен подаёт представление на присвоение спортивного разряда по форме, которую утверждает орган исполнительной власти субъекта РФ. К этой форме в обязательном порядке нужно приложить копии протоколов спортивных соревнований, справки главной судейской коллегии о победах в поединках.
Общероссийская спортивная федерация в течение двух месяцев с момента поступления одобряет её или пишет обоснованный отказ. Решение о присвоении спортивного звания принимается с учётом мнения общероссийской спортивной федерации по соответствующему виду спорта, в нашем случае – лёгкой атлетики, и оформляется приказом.
По каким причинам могут отказать в присвоении спортивного звания
Вот основания, по которым вы можете не получить заветный значок:
- представленные документы не соответствуют требованиям или являются недостоверными;
- у вас есть спортивная дисквалификация на срок более одного года за нарушение правил вашего вида спорта или за использование допинговых средств и методов;
- вас есть непогашенная судимость за умышленное преступление.
Что даёт спортивный разряд
Спортивный разряд до уровня звания мастера спорта даст вам лишь почёт и уважение среди беговых друзей и восхищение родственников и людей, мало знакомых со спортивной иерархией.
А вот уже звания МС, или МСМК, или заслуженный мастер спорта (ЗМС) дают определённые преимущества среди других спортсменов: это возможность бесплатно участвовать в спортивных соревнованиях, где организаторы оплачивают все расходы, включая проезд и проживание. И, конечно же, рекламные контракты с производителями спортивной экипировки, питания и прочие бонусы от различных спонсоров.
Получение разряда на реальном опыте: как на самом деле обстоят дела
Елена Калашникова, член сборной Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике
С апреля 2020 года Елена зачислена в школу высшего спортивного мастерства в Санкт-Петербурге, где работает её тренер Алексей Соколов. В школу не зачисляют спортсменов, не имеющих разряд.
Свой первый норматив КМС по марафону Елена выполнила ещё в 2015 году. Но на тот момент тема с присвоением разрядов её не интересовала.
В 2018 году Елена стала тренироваться у Алексея Соколова, и по результатам тренировок тренер принял решение, что Елена может подготовиться и пробежать на звание мастера спорта, но без получения КМС это сделать невозможно. Елене нужно было попасть в группу в спортивной школе – это даёт право тренироваться как спортсмен за счёт бюджета, ездить на сборы и соревнования.
Как всё происходило, рассказывает Елена:
— Мы выбрали старт. Я пробежала марафон в Казани в рамках чемпионата России. Это должен был быть либо старт в календаре Федерации лёгкой атлетики, либо городской старт с официальным судейством.
Можно заявиться самостоятельно на выбранный старт, или это должна сделать спортивная организация, в которой вы числитесь. Меня заявил тренер. Подавать документы нужно от аккредитованной спортивной организации.
Я пробежала марафон из трёх часов. Мой результат зафиксировали, я получила протоколы соревнований.
Подавать документы нужно по месту прописки в Министерство спорта того региона или города, где вы прописаны. Если вы подадите документы не по месту прописки, то получить разряд или звание у вас не получится, и заявка будет отклонена. Все документы подавали от спортивной школы, в которой работает мой тренер.
Подать заявку нужно успеть в определённый срок после соревнований – в течение 3 месяцев. Если не успеете, то выполнение норматива обнуляется.
В итоге Елена Калашникова смогла получить разряд КМС только со второго раза, так как на момент первой подачи документов она не имела прописки в Санкт-Петербурге. После того, как Елена сделала регистрацию в северной столице и ещё раз выполнила норматив для КМС (но уже на дистанции 3 км), разряд был официально присвоен: второй раз все документы были собраны правильно и в срок.
В настоящий момент Елена готовится выполнить звание мастера спорта России.
Алёна Дятлова, КМС по лёгкой атлетике
В 2015 году Алёна пробежала марафон во Франкфурте за 2 часа 56 минут 20 секунд. Этот результат позволял ей подать документы в Министерство спорта и получить официальный разряд – КМС.
Но с первого раза это не получилось сделать, так как подавать результаты с подтверждёнными финишными протоколами нужно было не позднее, чем через три месяца после финиша. Алёна не успела в этот срок, и, соответственно, результат оказался недействительным.
Вторую попытку получить КМС она предприняла в 2018 году на марафоне «Дорога жизни». Пробежала дистанцию за 2 часа 59 минут 56 секунд и имела право подавать документы на получение звания КМС.
Что важно было сделать перед подачей:
-
Убедиться, что старт проводился Федерацией лёгкой атлетики и был включён в официальный календарь соревнований. Обязательно проверить правильное название старта.
Позвонить в Комитет по спорту Санкт-Петербурга и уточнить список документов, необходимых для подачи на присвоение разряда.
Самостоятельно спортсмен-любитель не может обращаться за присвоением разряда, он обязательно должен состоять в какой-либо аккредитованной спортивной организации. Алёна обратилась в Федерацию лёгкой атлетики и попросила, чтобы Федерация оформила заявку на представление к получению звания КМС. Также она запросила заверенные протоколы и список судей.
После того, как документы приняты, в течение 1-1,5 недель собирается комиссия, и указ о присвоении звания появляется на официальном сайте Комитета по спорту или Министерства.
https://beginogi.ru/kak-poluchit-kms-po-begu-normativyi-dlya-zvaniya-mastera-sporta/
