Базовые принципы беговых тренировок всех уровней: ППДИВ
Базовые принципы беговых тренировок всех уровней: ППДИВ. Любому бегуну надо понимать, что он тренируется. Не важно, готовится ли он к Олимпийским Играм, чемпионату страны, местному...
Как начать бегать по утрам: правильный график бега для начинающих
Идеальный график бега по утрам для начинающих с полезными советами Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он...
Бег на средние дистанции: техника, тактика, рекорды и нормативы
Бег на средние дистанции: техника, тактика, рекорды и нормативы Забеги на средние дистанции занимают особое место в лёгкой атлетике, требуя от бегуна развитую выносливость и...
7 причин включить водный бег в подготовку к марафону
7 причин включить водный бег в подготовку к марафону .entry-meta —> Вы можете использовать физиотерапевтические свойства водной среды для совершенствования своей биомеханики и улучшения состояния...
Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок
Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который...
Бег на короткие дистанции: техника, правила и фазы выполнения
Бег на короткие дистанции: особенности выполнения и результаты Бег на короткие дистанции считается самым эффектным с точки зрения зрелищности среди всех легкоатлетических дисциплин. Он требует...
4 Программы Подготовки к Полумарафону и Мой Личный Опыт
Планы подготовки к полумарафону. Принципы и сравнение беговых программ Следите за обновлениями: Полумарафон — это круто! 21,0975 км — отличная дистанция для того, чтобы получить...
Челночный бег — техника и правила выполнения (видео урок)
Как правильно бегать челночный бег? Челночный бег – одна из беговых дисциплин, относящихся к кардионагрузкам и предназначенная для усиления скоростно-силовых качеств у человека. Это не...
Бег трусцой (джоггинг): правильная техника, польза и вред
Бег трусцой — залог здоровья и долголетия Джоггинг или бег трусцой известен еще и как непрезентабельный с виду «шаркающий бег». В таком стиле пытались убежать...
Самые популярные и функциональные мобильные приложения для занятий бегом в 2021 году
🏃Лучшие приложения для бега на 2021 год Изнурительные занятия в душном помещении на современной дорожке с множеством функций или пробежка на свежем воздухе, которая подарит...
Сколько и как правильно бегать, чтобы похудеть?
Сколько нужно бегать в день для похудения? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях...
Лучшие спортивные GPS часы для бега в 2020 году
Рейтинг спортивных часов с GPS для бега 0 3 0 7 2 12 shares Спортсменам приходится серьезно задуматься, когда приходит время выбирать смарт-часы с GPS...
Интервальный бег для похудения: польза, правила, программа тренировок |
Интервальный бег Хотите распрощаться с лишним весом, обеспечив при этом организму комплексную полноценную нагрузку? Решить поставленную задачу поможет интервальный бег. Главное – грамотно подойти к...
Чем заменить и разнообразить бег: 11 видов тренировок
Чем заменить или разнообразить бег: 11 видов тренировок Иногда бегунам приходится искать другие виды тренировок из-за травмы, неподходящей погоды или эмоционального выгорания. Конечно, ничто полноценно...
Каникросс: как бегать с собакой
Каникросс: как бегать с собакой Жизнь человека так тесно связана с собакой, что появилась даже целая спортивная дисциплина – каникросс. Каникросс так дословно и переводится...
20 идей недорогих подарков для бегунов | Run; Travel
20+ идей недорогих подарков для бегунов Что подарить человеку с беговым диагнозом увлечением? Конечно, мало кто из нас откажется от последней модели гармина или от...
Кардио-тренировка: особенности, виды, польза и противопоказания
Что такое кардио-тренировка и как провести её с максимальной пользой? Большинству людей, так или иначе, знакомо понятие кардио-тренировка. Рассмотрим особенности и виды такого тренинга, связь...
Силовые тренировки после бега или до: жиросжигание для бегуна, когда лучше бегать, как совмещать, можно ли перед программой в зале
Пользы больше в два раза! Силовые тренировки после бега Польза бега для современного человека — красивое гибкое тело, крепкое здоровье и быстрый ум. В свою...
Бег на 5 км: правильная техника и программа тренировок
Как правильно бегать дистанцию на 5 км с программой тренировок для новичков Если вы хотите научиться бегать, но не знаете, с чего начать, попробуйте научиться...
Бег по утрам для похудения: как правильно бегать для результата
Бегаем на результат или бег для похудения по утрам О пользе утреннего бега слышали все. Это прекрасный способ укрепить все системы организма, качественно проработать мышцы...
Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки
Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки Как повысить свою беговую выносливость и укрепить мышцы, не бегая? Такой вопрос может возникнуть, если вы не можете бегать...
Что есть перед бегом?
Что есть перед бегом Есть широко известное высказывание: ты – то, что ты ешь. В теме бега можно сказать: ты бежишь так, как ты ешь....
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ⭐Базовые принципы. За годы работы тренером в зале, я выявил...
Как одеваться на пробежку зимой | Школа бега Run Studio
Как одеваться на пробежку зимой С приходом зимы многие бегуны устраивают себе «каникулы» и с чистой совестью освобождают себя от тренировок, ссылаясь на то, что...
Где брать тренировочные планы
Где брать тренировочные планы В этом обзоре рассмотрим несколько хороших тренировочных планов из литературы – как для новичков, так и для тех, кто бегает на...
Принципы тренировок для подготовки к полумарафону
Общие принципы тренировок для подготовки к полумарафону Часто полумарафон рассматривают как трамплин к марафону, но специфика этой дистанции состоит в том, что она требует от...
Этика бега в манеже: уступать дорогу, не бегать по часовой стрелке, с музыкой и топлес
Этика бега в манеже: уступать дорогу, не бегать по часовой стрелке, с музыкой и топлес. Учимся считать круги и обсуждаем правила вместе с бегунами Добро...
Кардио и силовые тренировки: когда делать кардио? | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге
Кардио и силовые тренировки: когда делать кардио? Мало кто из занимающихся фитнесом и бодибилдингом по-настоящему любит кардио. Для большинства это всего лишь необходимая рутина, чтобы...
Бег для сжигания жира: программа тренировок
Бег для сжигания жира: программа тренировок Кардионагрузки, к которым относится бег, способствуют снижению веса, укрепляют организм. Возможно, некоторые не согласятся с этим утверждением, потому что...
Восстановительный бег: задачи, польза и продолжительность
Чем полезен восстановительный бег Организм становится сильнее именно во время отдыха, когда, переварив нагрузку, выходит на точку суперкомпенсации. Но кроме пассивного отдыха, есть масса видов...