Как выбрать тайтсы для бега и чем они отличаются от лосин

Тайтсы для бега – это вещь, которая должна присутствовать в гардеробе любого бегуна. Они обеспечивают комфорт и свободу движений во время бега. Какие бывают тайтсы для бега и на что обращать внимание при их выборе, читайте в нашей статье.

Что такое тайтсы и почему в них все бегают

Тайтсы в дословном переводе с английского можно понимать как «колготки», потому что именно так эта беговая одежда и выглядит: они обтягивают ваши ноги, тем самым становясь вашей второй кожей. Тайтсы, подобранные по размеру, обеспечивают бегуну гибкость и свободу движений.

Тайтсы шьют из эластичных лёгких тканей – полиэстера, нейлона, спандекса. Кроме того, эти материалы имеют влагозащитные и ветрозащитные свойства, поэтому такие штаны будут быстро отводить влагу, оставаясь лёгкими.

Как выбрать тайтсы для бега и чем они отличаются от лосин

Полиэстер является наиболее распространённым материалом для создания спортивных штанов. Всё из-за своих свойств: его волокна не впитывают воду, ткань быстро сохнет. Более прочный нейлон выигрывает тем, что лучше сдерживает запах пота. Главное требование к материалу: он должен сохранять тепло, отводить от тела влагу и позволять коже спортсмена дышать.

Особенности бега в тайтсах

Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что:

  • они не стесняют движения;
  • позволяют коже дышать;
  • их облегающий крой исключает трение;
  • в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
  • имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
  • просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
  • аэродинамичны.

Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.

Чем тайтсы отличаются от лосин

Прежде чем вы пойдете в магазин за облегающими штанами, мы хотим заметить, что не всё то тайтсы, что обтягивает. Часто их путают с лосинами, но это разные предметы гардероба. Тайтсы – это, скажем так, «продвинутые» лосины.

Лосины вы тоже можете надеть на пробежку, но они лишены некоторых преимуществ тайтсов:

  • не имеют компрессии;
  • обтягивают в меньшей степени;
  • у них нет карманов для мелочей.

Вообще лосины, в отличие от тайтсов, носят и в повседневной жизни, а вот тайтсы предназначены лишь для занятий спортом. Потому-то лосины выпускают самых разнообразных расцветок и принтов. Лосины используются и как нижнее белье в холодное время года: их вы можете надеть под брюки.

Какие бывают тайтсы

Первое, чем отличаются тайтсы, – их длина. Модели бывают до щиколотки, до середины икры и до колена. Выбор тут делается с оглядкой на время года. Для бега зимой производители спортивной одежды выпускают утеплённые тайтсы с защитой от ветра. Для удержания тепла в спортивное синтетическое волокно добавляется мериносовая шерсть или микрофлис.

Если тайтсы не унисекс, то внешний вид и функциональность женских и мужских тайтсов будут разниться. Анатомические особенности тела диктуют расположение зон вентиляции.

Как выбрать тайтсы для бега и чем они отличаются от лосин

Как выбрать тайтсы в зависимости от сезона

Как мы уже писали выше, тайтсы бывают разной длины: короткие, средние и длинные. Для жарких дней приобретите тайтсы-шорты и обратите внимание на наличие вентиляции у поясницы. А вот для осеннего и зимнего сезона поищите длинные, утеплённые модели. Из длинных штанов наиболее удобны будут те, что имеют молнию над щиколоткой для более лёгкого снятия.

Вам будет интересно  7 упражнений для подтяжки груди в домашних условиях для женщин: самый эффективный комплекс для упругих и подтянутых мышц бюста и молочных желез у девушек

Осенью и весной, когда нет необходимости в утеплённых тайтсах, вы можете защитить зону малого таза от перепадов температуры, надев поверх штанов шорты или беговую юбку.

Наверное, вы уже поняли, что одной парой тайтсов вам не обойтись, ведь очень важно подбирать одежду под температуру. Известно, что неразогретые мышцы работают хуже и быстрее утомляются, а тепловой стресс от повышенной температуры кожи ухудшает аэробные показатели бегуна.

Если бегаете в тёмное время суток, для вас будут актуальны тайтсы со светоотражателями.

Обязательно ли тайтсы должны быть компрессионными

Тайтсы как раз отличаются от обычных спортивных штанов своими компрессионными характеристиками. Для спортсменов это даёт сразу несколько плюсов:

  • поддержка мышечных тканей спины и ног;
  • более быстрое восстановление мышц;
  • уменьшение содержания лактата в крови;
  • эффект сжатия позволяет держать мышцы в тонусе;
  • снижение риска растянуть ту или иную мышцу;
  • улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
  • хорошая терморегуляция;
  • снижение отёчности.

Впрочем, оценив все преимущества компрессии, не подумайте, что тайтсы можно носить всё время. Постоянное ношение даст обратный эффект, и от давления ваши сосуды потеряют тонус.

Есть, к слову, и противопоказания в ношении компрессионных штанов. Не следует их использовать, если у вас есть одно из следующих заболеваний: атеросклероз, аортоартериит, облитерирующий тромбангиит, эндоартериит и другие нарушения кровообращения.

Сколько стоят тайтсы

На рынке беговой экипировки, безусловно, лидируют Nike, adidas, Craft, ASICS, Puma. Брендовые вещи обычно дороже, но довольно часто интернет-магазины устраивают распродажи коллекций. В среднем тайтсы на полную длину можно купить в пределах 3-5 тысяч рублей. Короткие тайтсы обычно стоят дешевле, что, впрочем, не означает зависимость цены на вещь от её длины.

Малоизвестные бренды устанавливают цену на тайтсы ниже среднерыночной, так что даже бюджетом до 1 тысячи рублей можно обойтись, однако следует заострить внимание на качестве изделия.

Сейчас практически все спортивные бренды выпускают тайтсы, а потому проблем с выбором на любой размер кошелька у вас не возникнет.

Рекомендации по выбору тайтсов для бега

  • Ткань должна принимать форму вашего тела.
  • Резинка на поясе должна быть широкой, чтобы не сдавливать вам живот.
  • Обратите внимание на вентиляцию и не покупайте те, где нет сетчатых зон.
  • Тайтсы с карманами для телефона, ключей и мелочей избавят вас от головной боли, как всё это взять с собой, чтобы не тряслось и не гремело в кармане куртки. У тайтсов карманы узкие, и все вещи хорошо прижимаются к вашему телу, не мешая вам шумом или тряской.
  • Для вашей безопасности лучше покупать тайтсы со светоотражающими элементами.
  • Для соревнований очень удобны тайтсы с застежками в нижней части. Допустим, вы разминаетесь в длинных штанах и хотите их снять за минуту до старта, оставшись в одних шортах. Благодаря молниям внизу штанов вам не нужно тратить время на то, чтобы разуться и только после этого снять брюки.

Как выбрать тайтсы для бега и чем они отличаются от лосин

Мужские тайтсы – это нормально?

Некоторые начинающие бегуны-мужчины могут стесняться надевать столь обтягивающие штаны из-за устоявшихся стереотипов в обществе. Однако для бегуна это такая же профессиональная одежда, как для велосипедиста шлем, с которым тоже в повседневной жизни ходить не принято.

Но всё-таки, если вы ничего не можете поделать со своим стеснением или банально не хотите, чтобы ваше тело детально обрисовывалось, надевайте поверх тайтсов спортивные шорты. Довольно много профессионалов бегают именно так.

Не бойтесь предрассудков. Тайтсы – это не просто одежда. Это одежда, которая поможет вам получать удовольствие от бега в случае лёгких пробежек, а в случае интенсивных тренировок – сделает их более эффективными.

Вам будет интересно  Круговая тренировка в тренажерном зале для девушек на похудение

Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!

Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!

Зимние тайтсы для бега женские

Зимние тайтсы для бега женские

Правильно подобранная одежда для зимнего бега для женщины является гарантией общего здоровья. Особенности женского организма требуют большего внимания и заботы, тем более при выборе зимней спортивной экипировки. Зимние тайтсы для бега женские помогут избежать неприятных последствий, связанных со здоровьем.

Занятия бегом должны поддерживать иммунитет и укреплять организм, а не вредить ему, особенно в зимнее холодное время. Кроме того, комфортный комплект качественной одежды может послужить дополнительной мотивацией для занятия спортом.

Большинство современных брендов спортивной одежды предлагают широкий ассортимент продукции, которая удовлетворит любого покупателя по характеристикам и по цене. Но если тайтсы для летнего бега или для занятий в спортивном зале можно выбрать от любого понравившегося производителя, то зимние женские тайтсы для бега лучше приобретать от надежных брендов.

Тайтсы для зимнего бега выпускаются нескольких видов. Рассмотрим в этой статье, почему важно бегать зимой в правильно подобранной одежде, как выбрать для себя этот спортивный элемент и осветим наиболее популярные бренды зимних тайтсов для женщин.

Зимние тайтсы для бега женские

Зимние тайтсы для бега женские — какие подходят лучше

Итак, пришла зима. Это самый опасный по риску простудных заболеваний период и безответственное отношение к выбору беговой экипировки только увеличивает опасность. К тому же в России температура зимой по большей части ниже 15°C, а в северных регионах на градуснике ниже 30°C.

К сожалению, для многих любительниц бега это может быть поводом прекратить тренировки. Утепленные тайтсы для бега — это прекрасная возможность продолжать зимние занятия и получать удовольствие.

В чём бегать при низкой температуре? Практические рекомендации о том, как экипироваться женщине для зимних пробежек основываются на индивидуальных предпочтениях, а также на показателях градусника за окном. Сегодня не сложно купить тайтсы для бега зимой, позволяющие тренироваться, даже если за окном -35°C.

Тайтсы должны соответствовать погодным условиям, в которых вы планируете тренироваться. Они бывают: всесезонные (подходят и для +25, и для -5 градусов), утеплённые, ветронепродуваемые.

При температуре воздуха от +5°C до -5°C следует одевать длинные беговые тайтсы с приставкой Warm в названии. Под них по желанию можно одеть компрессионные гетры. Во время дождя, мокрого снега и сильного ветра стоит сверху одевать ветрозащитные и непромокаемые штаны с вентиляцией. Под зимние тайтсы настоятельно рекомендуется одевать термотрусы, для многих это актуально уже при -10°С.

При температуре от -25°С и ниже на тело одевается минимум два слоя одежды. Первый слой — термобельё уровня Midlayer, затем плотно облегающие зимние тайтсы. В ветреную погоду и особо холодную погоду рекомендуется поверх зимних тайтсов одеть ветрозащитную одежду или зимние брюки с маркировкой Warm.

Тайтсы зимние женские

Тайтсы зимние женские — почему важно на холоде закрыть ноги

При холодных температурах на обогрев мышц ног требуется больший расход энергии для их нормальной работы. Поэтому если ноги не утеплены, то потенциал и силы на длинные пробежки будут стабильно падать.

Это связано с тем, что постоянно работающие мышцы ног затрачивают огромное количество энергии, преобразуя на выходе энергию в тепло. Но при низких температурах воздуха этого тепла становиться недостаточно. Чтобы мышцы не мерзли, организм будет требовать больше энергии, а это отнимет силы, необходимые для бега.

Кроме того, на морозе охлажденные мышцы и связки ног в большей мере подвержены травмам, таким как растяжения и даже разрывы. Поэтому, помимо зимней экипировки, важно делать растяжку перед длительной пробежкой и соревнованиями. Опытные бегуны часто используют разогревающие мази перед забегом.

Не забывайте, что переохлаждение в определенных условиях не только крайне опасно для здоровья, но и может быть фатальным. Выбирайте подходящие зимние беговые тайтсы женские известных производителей, которые применяют высококачественные утеплители.

Вам будет интересно  Упражнения на плечи для девушек в тренажерном зале: лучшие комплексы и программы, чтобы накачать красивые плечи для женщин

Компрессионные тайтсы женские

Компрессионные тайтсы женские

Тайтсы являются идеальным вариантом для тренировок в разных условиях, в том числе и в суровое зимнее время на свежем воздухе. Они обеспечивают комфортную свободу движений, прекрасную вентиляцию ног человека и уникальную компрессионную поддержку мышечной системы.

Компрессионные женские тайтсы представляют собой комбинацию специальных тканей и компрессионных вставок, которые расположены вокруг коленей и в области бедер.

На тайтсах имеется удобный эластичный пояс. Спортивные компрессионные тайтсы обеспечивают максимальный комфорт во время тренировок, а также выполняют еще много полезных функций.

Чем полезны женские компрессионные тайтсы:

  • Главная функция компрессионного белья — функциональная поддержка мышц ног и спины.
  • Увеличивают венозный кровоток и улучшают кровообращение.
  • Снижается выделение молочной кислоты и соответственно уменьшаются болевые ощущения в ногах.
  • Организм после тренировки быстрее восстанавливается, усталости меньше.
  • Снижается риск возникновения отеков, специфических травм и судорог.
  • Обеспечивается оптимальная циркуляция воздуха.
  • Происходит хороший отвод влаги и пота, что сводит вероятность возникновения кожных раздражений к минимуму.
  • Зимние тайтсы сохраняют тепло в прохладную погоду.
  • Приятно обтягивают тело, повышая мускульный тонус.

Все эти функциональные особенности женских компрессионных тайтсов способствует тому, что спортсменки за короткое время приобретают невероятно красивую фигуру, упругие и подтянутые ягодицы и стройный силуэт.

Тайтсы Найк женские

Тайтсы для бега женские — обзор брендов

Рассмотрим обзор брендов — тайты для бега женские :

Тайтсы Найк женские

Тайтсы Nike женские изготавливаются из мягких эластичных материалов. Зимние модели имеют спереди и сзади в области бедер специальные вставки для защиты от ветра и дождя.

Как правило, нижняя часть тайтсов в области голени обрабатывается водотталкивающей пропиткой, благодаря чему бегать в такой одежде комфортно в любую погоду. Также, практически на всех моделях имеются молнии внизу штанин, чтобы зимние тайтсы было легко снимать и надевать.

Тайтсы Адидас женские

Спортивная одеджа Adidas отличается удобством и рациональностью. Женские тайтсы Адидас отлично подходят для зимнего бега, так как для их производства используются высококачественные утеплители. Они подойдут для тренировок при -20С и менее.

Также зимние тайтсы для бега женские изготовлены из дышащих материалов и не имеют швов, благодаря чему трение и раздражения кожи полностью исключается. Технологические ткани обеспечивают выведение влаги и пота, а также сохраняют тепло тела и защищают от ветра.

На некоторых моделях имеются светоотражающие элементы, поэтому спортсменка может не переживать за свою безопасность в темное время суток зимой.

Женские тайтсы Асикс

Женские тайтсы Асикс

Асикс изготавливает отличную экипировку, которая поможет получить удовольствие бегуньям. Преимущество этих тайтсов в том, они имеют анатомический крой, плотно прилегают к телу и не сковывают движение.

Ткань имеет хорошие аэродинамические свойства, отводит влагу, а также зимние модели защищают от ветра и дождя.

Бренд Крафт

Шведская компания Крафт стала лидером в изготовлении разной спортивной одежды и термобелья. Зимние тайтсы обеспечивают идеальный микроклимат, благодаря специальным утеплителям, уникальной влагопропускной и вентиляционной ткани.

Тайтсы Reebok

Бренд Reebok представляет огромное количество различных моделей спортивных тайтсов. Женские тайтсы Рибок очень удобные благодаря максимально высокой степени облегания широкому и эластичному поясу-резинке. Они обеспечивают превосходную поддержку мышц и способствуют эффективным тренировкам как летом, так и зимой.

Для изготовления зимних женских тайтсов используется только специальный многослойный материал, чтобы давать возможность притоку воздуха к коже и для отвода излишков тепла и влаги от тела. Технологии могут отличаться от конкретной фирмы изготовителя.

Зимние тайтсы для бега женские не только помогут продолжать тренировки даже в самое холодное время года и уберегут от опасных последствий, но и придадут удобства и улучшат настроение!

Источник https://marathonec.ru/taitsy-dlya-bega/
https://ssvsport.ru/zimnie-taytsyi-dlya-bega-zhenskie/