Твой Малыш

Содержание

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram

10 продуктов, которые нельзя давать ребенку до 3 лет

Андрей Джеджула стал дважды папой и назвал имя ребенка

Будівлі у 5 містах України підсвітять на підтримку пацієнтів із рідкісними захворюваннями

Мэнди Мур родила первенца и показала первое фото

Ранняя коррекция развития детей с особенностями теперь в Украине

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Твой Малыш

«Твой Малыш» – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

  • Главная
  • Территория мамы
  • Фитнес и диеты

27 движений, которые вернут здоровье позвоночнику и красоту женскому телу

Зажатость, боль в мышцах и суставах, негибкость и скованность — с этими проблемами сталкиваются многие женщины/ Как мы можем себе помочь, — рассказывают мастера гимнастики Елена Блошкина и Оксана Руссаковская.

Нам поможет уникальная гимнастика «Женская волна», которая подходит женщинам разного возраста и положения, включая беременных. Елена и Оксана преподают эту гимнастику и готовы поделиться с нами всеми ее секретами и особенностями.

Гимнастика «Женская Волна» – это физиологичные для женщины движения, которые помогают ей освободиться от напряжений и зажимов в теле. Ее поэтическое название станет понятным, как только вы увидите практикующих женщин на видео и попробуете сами (в конце статьи есть подробный видео мастер-класс по «Женской волне») сделать те или иные упражнения.

Красивые волнообразные движения и невероятный магнетизм расставят все точки над «i» и наверняка мотивируют попробовать все это на себе.

Что такое гимнастика «Женская Волна»?

Это 27 особых движений, которые нужно практиковать регулярно и тогда (со временем) они уберут блоки и зажимы, поменяют геометрию тела, расслаблят его и запустят свободное движение энергии.

Женщина, практикующая гимнастику, учится жить телом, ведь оно точно знает, что ему нужно и важно.

Путем плавного выполнения движений гимнастики мы растягиваем и расслабляем мышцы, фасции, суставы, воздействуем на абдоминальную область и биологически активные точки, запускаем движение жидкостей в организме.

Кровь, лимфа, ликвор и тканевая жидкость начинают эффективнее выполнять свои функции, и женщина наполняется силой, оживает, обретает ощущение красоты мира вокруг и внутри себя.

«Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий – она течет. Плотина – она остановится. Прорвется плотина – она снова потечет. В четырёхугольном сосуде она четырехугольна. В круглом – кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего». © Лао-Цзы

Вам будет интересно  Приложение для бега Nike Run Club: обзор, плюсы и минусы

Воздействие гимнастики на тело женщины схоже с остеопатией. Она запускает в организме процессы регенерации. Механизм самовосстановления заложен в человеке изначально: потому, к примеру, порезанный палец рано или поздно заживает. Гимнастика же делает регенерацию более быстрой и эффективной..

Каждое движение в гимнастике работает и каждое – физиологично для женского тела.

Что дает гимнастика?

  • здоровье, как физическое, так и эмоциональное, душевное;
  • уверенность и силу в любых жизненных ситуациях;
  • королевскую осанку и здоровые суставы;
  • нормально функционирующий кровоток и лимфоток;
  • проработанные и расслабленные внутренние органы (в том числе, органы малого таза)
  • профилактику и исцеление от «женских заболеваний», бесплодия в том числе;
  • безболезненные месячные;
  • соблазнительные формы как результат проработки внутренних мышц;
  • расслабленное и гибкое тело, мышцы которого – в естественном тонусе,
  • более глубокий контакт с физическим телом;
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализацию деятельности нервной системы;
  • сияющие здоровьем кожу лица, волосы и ногти;
  • пробуждение и усиление циркуляции женской энергии;
  • нормализацию обмена веществ и выравнивание гормонального фона;
  • новые и яркие ощущения в интимной жизни — пробуждение сексуальности.

Регулярно практикуя гимнастику, вы встретитесь с новыми проявлениями себя настоящей и расширите свое пространство вариантов реализации в жизни.

Очень красивая гимнастика беременной Альбины Турчиной

Альбина делала комплекс за несколько часов до родов и ее грациозность впечатлит даже самых подготовленных мамочек, все мы знаем, как мы можем быть неуклюжи на последних неделях беременности.

Как выполнять упражнения

Гимнастика – это 27 движений, которые делятся на три «мира».

Все упражнения выполняются из базовых положений:

  • Верхний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя.
  • Средний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя на коленях.
  • Нижний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя на локтях и коленях.

Правила гимнастики

  • По своим собственным ощущениям каждый раз вы можете выбрать разные упражнения (3-7-9 из 27).
  • Делайте гимнастику не реже 4 раз в неделю.
  • Повторяйте 1, 2 или 3 раза (так же — по ощущениям).
  • В зависимости от выбранного комплекса время выполнения займет от 5 до 15 минут.

Гимнастика для самостоятельного изучения

В Киеве регулярные занятия проходят каждый вторник. Все желающие могут прийти, чтобы научиться всему вместе с мастерам. Но освоить гимнастику можно и самостоятельно, тем более, что авторы этой статьи — мастера «Женской волны» готовы давать онлайн-консультации.

Авторы статьи и инструкторы гимнастики «Женская волна»

«Быть Женщиной» – Методика «Волна»

Последние несколько лет для методики «Волна» и ее автора Виргинии Калинаускиене были очень интенсивными. В течение этого времени были проведены 45 различных видов творческих семинаров для женщин, которые посетили почти 500 участниц.

Программы – «Я – счастливая женщина!», «Миру Сейчас Нужна Муза!», «7 Богинь!», «La Pasión Flamenca!» и женский клуб «Happy Women Project!», словно объединились в одну очень сильную, актуальную, важную и особенно полезную для женщин программу, соединяющую теорию и практику – «Быть Женщиной».

И к огромной радости команды Виргинии, именно благодаря интенсивным годам обучения, была рождена книга автора под таким же названием, на основе ее уникальной авторской методики «Волна». Так, символично, мы словно отмечаем день рождения и самой методики, первые шаги в создании которой были сделаны 35 лет назад.

Вам будет интересно  Программа тренировок на два раза в неделю — три варианта

Таким образом весь пройденный автором красивый путь лег в чудесную книгу – «Быть женщиной», что, в свою очередь, подтолкнуло к созданию программы, планов и целей на следующий год. В этой книге и в этой учебной программе тебя ожидает все наиболее важное, нужное, лучшее и приятное. Поэтому, следующий год станет словно раскрытием смыслов всех собранных за долгие годы знаний, практик и значений темы женственности.

“Благодарность моим друзьям, ученикам,
без помощи которых, конечно, эта книга
не состоялась бы. Благодарю вас, Анна
Павлова, Екатерина Максимова, Вячеслав
Рубанюк.
Благодарю Игоря Николаевича Калинаускаса,
который и есть тот источник, передавший мне
знание о женском.
Елизавету Звереву, в создании этой книги
ставшей для меня учителем безупречности.
Каждая творческая работа дает человеку
возможность учиться. Спасибо тебе за то, что
тексты стали книгой.
Человек создан из людей. Каждая клеточка
плоти, души и сознания есть память
и благодарность тем, из кого ты создан.”

Виргиния Калинаускене

Приглашаем вас на встречу “Женщинам о женском” с Виргинией Калинаускене!

24337590_10212537347003540_832262168_n

Приглашаем вас на встречу “Женщинам о женском” с Виргинией Калинаускене, автором методики для женщин «Волна», книг «Искусство возвращения королевы» и «Принцип жемчужины», архитектором и дизайнером.

Виргиния Калинаускене более 35 лет проводит занятия, медитации и практические семинары самопознания в странах Европы и в России. Ее практические занятия уже посетили более 30 000 человек. По ее методике преподают специалисты в разных странах мира.

“Прикоснитесь к источнику женской энергии, почувствуйте его силу и красоту. Женское сознание прекрасно, когда ты раскрываешь его в женской мудрости.”

На встрече Вас ждут презентация новой книги Виргинии Калинаускене «Быть женщиной», знакомство с методикой «Волна», а также беседа на темы: что значит “быть женщиной” и нужно ли этому учиться? Как сохранять баланс между социальной эффективностью и личной жизнью 3 периода жизни женщины – три вкуса жизни.

На встрече Вы сможете задать Виргинии Калинаускене свои самые сокровенные вопросы о женском Возможно, эта встреча станет для вас новым шагом на пути к гармоничному миру женщины, к постижению тайны взаимоотношений мужчины и женщины, ключом к неиссякаемому источнику энергии, силы и женской мудрости.

Встречи с автором книги, Виргинией Калинаускене

Место и время проведения:

Вход свободный, регистрация обязательна, количество мест ограничено!
Дополнительная информация по телефону: +79061113648 (Анна)

18 Декабря, 18:30—20:00, Кофейня “Кофе и шоколад” (Саратов, Волжская 23).

Вход свободный, регистрация обязательна, количество мест ограничено!
Дополнительная информация по телефону: +89050301033 (Ксения Голикова)

— 18 Декабря, 17:30—19:00 (по Московскому времени!)

Как принять участие в оналйн встрече?
Онлайн встреча будет происходит на Facebook’e, в официальной страничке Виргинии Калинаускене.

Если вы не хотите пропустить этого мероприятия, нажмите нравиться и вам прийдет уведомление от Facebook, когда начнется презентация!

20171014_175318

ОТ АВТОРА

Благодарность моему мастеру Игорю Калинаускасу. Он передал мне знания об особенностях женского пути, которые сформировали меня, стали принципами, критериями моей картины мира. Со временем я увидела, что эти знания нужны многим женщинам. Проводя семинары в разных странах, передавая практики, собирая и заново переосмысляя знание, что значит «быть женщиной», применяя медитативные техники и работая с особенностями женской энергетики, я постепенно создала цельное описание методики. Я осознала, что изложить знания как систему обучения в виде методики для женщин — моя миссия.

Вам будет интересно  Женская самооборона: для чего нужна 5 способов защититься

Практика «Волна» (женская энергетическая структура) раскрывает потенциальность женской силы, гармонизирует эмоциональный мир, а сознание делает тем координирующим инструментом, с помощью которого женщина обретает целостность самой себя и ощущает целостность мира.

“Исток силы женской — в природе.”

Истоки знаний, изложенных в книге, уходят в глубину человеческой истории. Найти источники, вспомнить давно забытые и создать новые практики для женщин XXI века — задача сложная и интересная. Перед вами практическое пособие для раскрытия особенностей и силы женского мира в XXI веке с полной возможностью реализации знаний в жизни. Благодаря этим знаниям, женщина начинает видеть себя и жизнь в новом качестве.

be-woman-slide-2

Методика подразумевает многолетнее обучение, в процессе которого знания и практические умения наслаиваются, как перламутровые слои жемчужины, раскрывая глубину человеческой сути. Первый и второй этапы обучения — это азбука, основа, картина мира, язык, на котором мы будем говорить в дальнейшем. Постоянно практикуя, мы получаем результат — гармонию в себе и в своей жизни. Приобретенные знания как живые нити соединяются в единое целостное полотно — картину мира.

“Источник не где-то далеко, он гораздо ближе, чем можно подумать, он — в нас!”

Сакральное знание — источник, зерно, из которого произрастает живое древо женской мудрости. Исток силы женской — в природе. Женщина в согласии с природой создает свою уникальную картину мира, раскрывает сакральное содержание женского бытия, видение женской миссии.

Возьмем такой образ — «базар жизни». На базаре есть множество товаров. Они продаются и покупаются. Но где искать источник? Источник всегда за пределами базара жизни. Для человека ищущего — это всегда выход за пределы базара, это исследование, осуществление желания добраться до источника. Ищущий — это тот, кто осознал, что на базаре всему есть цена, есть товары для жизни.

“Ты знакомишься с собой как творцом, художником, осваиваешь мастерство искусства жить, обретаешь вкус жизни.”

Но есть и другой подход: можно увидеть не товар, не цену, а ценность. Источник знаний — бесценен. Жизнь человека уникальна, драгоценна и на базаре не продается, ее нужно создать самому. Человек, найдя источник, жаждет и пьет, утоляя жажду. Жажда истины, познания остается с ним навсегда. Он пьет и жаждет.

Источник не где-то далеко, он гораздо ближе, чем можно подумать, он — в нас! Возможность путешествия в познание себя есть у каждого, но не каждый из нас делает реальный шаг к источнику, желает найти его, напиться. Какой смысл в таком путешествии? В нем ты движешься только от внутреннего желания, и это вызволяет избыток энергии, порождает в тебе чувство уверенности, создает стержень, опору, неколебимость. Ты знакомишься с собой как творцом, художником, осваиваешь мастерство искусства жить, обретаешь вкус жизни.

Источник Источник https://tvoymalysh.com.ua/mom-territory/fitness-diet/7069-27-dvizheniy-kotorye-vernut-zdorove-pozvonochniku-i-krasotu-zhenskomu-telu.html

«Быть Женщиной» – Методика «Волна»