👌Лучшие силовые тренажеры для дома на 2021 год

Спортзал, не выходя из дома? Сегодня это не фантастика даже для владельцев квартир небольшой площади. Возможность оборудовать место для универсальных тренировок в стенах собственного жилого помещения доступна каждому. Для того, чтобы обрести красивое подтянутое тело и оставаться в форме достаточно приобрести снаряд для занятий спортом, который идеально впишется в интерьер и будет сочетать в себе весь необходимый функционал. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших силовых тренажеров для дома на 2021 год.

Какие бывают устройства? Силовые грузоблочные тренажеры можно подразделить на две основные группы: специальные и универсальные.

Специальные

Функционал агрегатов данной линейки существенно ограничен и направлен на тренировку одной конкретной группы мышц. Агрегаты для выполнения изолирующих упражнений (то есть включающие активность лишь для одной мышечной группы) можно подразделить на следующие виды.

Для нижних частей тела:

  • Голень-машина или икроножная установка. Предназначается для проработки мышц ног в области икр.
  • Ягодичный мостик. Этот тип направлен на увеличение объема мускулатуры в зоне ягодиц.
  • Глют-машина. Спортивные упражнения направлены на то, что подтянуть и укрепить ягодичные мышцы и мускулатуру задней поверхности бедра.

Для верхних частей тела

  • Трицепс- и бицепс- станок для проработки мускулатуры рук.
  • Пек-флай направлен на укрепление задних дельт.
  • Дельта-машина поможет скорректировать очертание и укрепить плечевой пояс.
  • Баттерфляй – комплексный снаряд имеет различные режимы жима, которые прокачивают область груди и подмышечных впадин.
  • Гравитон ориентирован на все группы мышц спины. Особенности оборудования заключаются в вариантах выбора нагрузки, чем меньше грузов-плиточек, тем она выше. Также здесь предусмотрены различные типы хвата: узкий, широкий и обратный.
  • Пресс-станок для проработки прямых и косых мышечных зон пресса.
  • Твистер или торс-машина для тренировки косых мышечных зон пресса.
  • Тяга вертикальная и горизонтальная направлена на комплексную проработку спины.

Универсальные

Самые хорошие варианты для применения в домашних условиях из данной подгруппы, несомненно, мультистанции. Ведь они позволяют проработать почти все группы мышц на одном аппарате. Также популярные модели среди комбинированных устройств – горизонтальные/вертикальные тяги и кроссоверы.

Какой снаряд лучше купить и на что обратить внимание, чтобы исключить ошибки при выборе идеального тренажера? Рекомендации и советы покупателей позволили составить рейтинг качественных станций для домашних тренировок.

Вам будет интересно  Тренировки мезоморфа: особенности фитнеса и питания

Рейтинг

Мультистанции

На первом месте станция китайской компании DFC, направленная на формирование рельефа тела, выносливости и силы. Агрегат выполнен их стали высокой прочности с порошково-полимерным покрытием. Грузовой стек разделен на 10 пластин для оптимального выбора нагрузки, что позволяет подобрать подходящий груз спортсмену с любым уровнем подготовки. Придать правильное положение телу во время выполнения комплексов помогают регулирующиеся спинка и сиденье. Блоки груза покрыты специальным слоем, который обеспечивает бесшумность при работе. Валики из мягкой ткани надежно фиксируют правильное положение ног в ходе выполнения упражнений и защищают от натирания.

  • Нагрузка: Грузоблок;
  • Функционал: Сгибание/разгибание ног, жим от плеч/ от груди; верхняя/нижняя тяга, баттерфляй, подставка для прокачки бицепса, отведение/приведение бедер;
  • Грузооснащение: 45 кг;
  • Максимальная нагрузка: 120 кг;
  • Вес оборудования: 86,1 кг;
  • Габариты в собранном виде (Д х Ш х В): 1380 мм х 1035 мм х 2010 мм.
  • Устойчивый;
  • Очень наглядная пошаговая инструкция, просто и удобно собирать своими руками.
  • Не очень устойчивое основание при работе с большими весами.

Приобрести DFC D7001 можно по цене 27990 руб.

На втором месте — снова модель китайской марки DFC, которая производит недорогие, но функциональные модели спортивных комплексов неплохого качества. Силовой комплекс DFC D7000 выполнен в современном дизайне. Здесь предусмотрены все узлы для проведения полноценной тренировки практически на любые группы мышц в домашних условиях. Стек разделен на несколько блоков, общая масса которых составляет 45 кг (первый – 5 кг, остальные 9 по 4,5 кг), что позволяет выбрать нужный уровень нагрузки. Тросовая конструкция, оснащенная качественными подшипниками, обеспечивает бесшумную работу снаряда. Продуманное устройство сиденья с высокой спинкой создаст комфорт для спины и поможет придать правильное положение телу во время занятий. Мягкие противоскользящие насадки на рукоятках гарантируют надежный хват. Также конструкцией предусмотрены компенсаторы неровностей пола. Регулируемые механизмы позволят настроить станцию под параметры любого пользователя. Продуманная конструкция рычагов обеспечит плавный ход и максимальный диапазон при движении.

  • Максимальный вес пользователя: 120 кг;
  • Размеры: 1420 х 1000 х 2160 мм;
  • Вес: 86,7 кг.
  • Дешевый;
  • Компактный;
  • Много функций.
  • Непрочная конструкция. Деформируется при максимальных весах.

Приобрести DFC D7000 в интернет-магазине можно по цене 27500 руб.

Тренажеры для дома на все группы мышц

Содержание:

Тренажеры для дома на все группы мышц

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал. Потраченное на дорогу и занятие время можно с комфортом провести дома с семьей. Большинство людей с головой погружается в работу и не может в полной мере уделить внимание друзьям и близким. Но что делать, если необходимо постоянно следить за своей фигурой? Тренажеры для дома на все группы мышц – лучшее решение.

Вам будет интересно  Сколько упражнений нужно делать на одну группу мышц

Производители предлагают целые линейки спортивного оборудования. Можно легко подобрать инвентарь для обустройства домашнего зала, который по функциональным возможностям не будет уступать профессиональным моделям. Демократичная стоимость тренажеров открывает большие возможности для каждого, кто любит и заботится о своем теле.

Нужен ли вам тренажер

Продумывая возможность покупки спортивного оборудования, необходимо окончательно понять, действительно ли вам нужен домашний тренажерный зал, или лучше пойти в фитнес-центр? В современном обществе сложился странный стереотип, что самостоятельные занятия не позволяют в полной мере развивать физическую форму. Это мнение сильно смущает новичков.

Но оно ошибочно. На самом деле мускулатура не умеет «думать» — она выполняет определенные движения и отзывается на получаемую нагрузку. Нет разницы, в какой обстановке тренироваться. Главные условия – усердие и самоорганизация. Обеспечив свое тело необходимыми нагрузками, вы быстро получите результат. А если сочетать физическую активность с комплексной диетой, эффект от тренировок будет только лучше.

Преимущества

Преимущества

Домашние тренажеры предназначены для проработки абсолютно всех групп мышц. Есть универсальные модели, а также нацеленные на прокачку определенных областей и зон. Преимущества покупки спортивного инвентаря для самостоятельных занятий очевидны:

  • Возможность тренироваться круглосуточно – нет никаких временных ограничений.
  • Огромный выбор тренировочных программ. Утром можно выполнять кардиоупражнения для похудения, а вечером делать упор на силовой тренинг. В домашних условиях сделать это очень просто.
  • Экономия времени на поход в спортивный зал. Дорога в фитнес-центр занимает минимум 15-20 минут. Даже если он находится в 100 метрах от дома, все равно придется тратить время на переодевание и подготовку к тренировке.
  • Финансовая выгода. Достаточно один раз купить нужный комплект тренажеров, чем каждый месяц продлевать абонемент в зал. Посчитайте траты – получается намного выгоднее.
  • Комфорт. Можно тренироваться под любимую музыку или фильмы. Нет ограничений по одежде. Выбираем, что комфортнее, и начинаем занятие.

Критерии выбора тренажеров на все группы мышц

Критерии выбора тренажеров на все группы мышц

Выбор тренажеров для прокачки всех групп мышц – серьезная задача, к выполнению которой необходимо подходить ответственно. Опытные тренеры рекомендуют обратить внимание на следующие параметры:

  • Отдаем предпочтение универсальному оборудованию, которое прокачивает сразу несколько групп мышц.
  • Производитель. Нерационально реагировать на пропиаренные бренды. Выбираем тренажеры известных марок, но соответствующие мировым стандартам и с положительными отзывами от других спортсменов.
  • Материалы. Важный момент, от которого зависит функциональность и долговечность спортивного инвентаря. Используемые металлы, пластик и полимеры должны быть высокого качества.
  • Принцип работы. Если собираетесь купить кардиотренажер, обязательно учитывайте тип оборудования и его механизм. Если в планах заказ инвентаря для силовых тренировок, смотрим на наличие полного комплекта элементов (надежные крепления, страховочные заглушки и т.д.).
  • Максимальная грузоподъемность. Многие домашние тренажеры имеют маленький предельный вес нагрузок, отличный от профессионального оборудования. Изучая технические характеристики модели, обязательно смотрим на грузоподъемность.

Полезный совет. Планируя обустройства домашнего инвентаря, комбинируйте тренажеры. Желательно, что в комплекте были и кардио, и силовые. Это позволит проводить тренировки намного эффективнее и интереснее.

Виды тренажеров для дома

Виды тренажеров для дома

Для спортсменов доступен большой выбор функциональных тренажеров, среди которых каждый может выбрать надежного помощника в домашних тренировках:

  • Силовые станции. Заменяют сразу несколько видов оборудования – наиболее эффективный вариант, позволяющий выполнять не менее 5 типов движений. Такого количества достаточно, чтобы поддерживать свою физическую форму и постепенно наращивать мускулатуру. Делятся на свободные и фиксированные.
  • Свободные. Хорошее решение для прокачки разных групп мышц. Тренажеры имеют свободную траекторию движения и обеспечивают выполнение огромного количества упражнений. Оборудуются специальными тросами, рукоятками, брусьями и перекладинами.
  • Фиксированные. Станции с фиксированными весами задействуют практически все группы мышц. Они универсальны и обладают компактными размерами. Но, чтобы использовать тренажер, необходимо предварительно изучить инструкцию. В противном случае можно получить травмы.
  • Кардотренажеры. С выбором такого оборудования все гораздо проще. Каждая модель направлена на проработку определенных групп мышц. Наиболее популярны: беговые дорожки, велотренажер, эллипсиод, степпер, райдер, гребной инвентарь и т.д. Прокачать мышцы на кардио сложно, а вот снижение веса дает великолепные результаты.
  • Силовые тренажеры. Лучшее решение по цене и эффективности. Ничто не прокачает мускулатуру лучше всего, чем несколько гантелей разного веса и штанга. Если добавить в комплекс брусья или любой другой тренажер, возможно выполнение в домашних условиях 90% программ из спортивного зала.

Полезный совет. Обустройство домашнего зала начинайте именно с силовых тренажеров.

Тренировка дома – не менее эффективный способ избавиться от лишних килограммов и прокачки мышц. Начните с малого, и постепенно заполняйте пространство комнаты функциональным спортивным оборудованием, которое поможет в достижении разных целей.

Вам будет интересно  Как играть в большой теннис: советы и рекомендации


https://yanashla.com/luchshie-silovye-trenazhery-dlya-doma/
Источник Источник https://vdiete.ru/trenirovki/trenazhery/trenazhery-dlya-doma-na-vse-gruppy-myshc/