Персональный тренер по фитнесу — гарантия быстрого результата

Наши фитнес центр работает уже 18 лет, с 2002 года. Как показывает наша статистика, занятия с персональным тренером в 2-3 раза быстрее помогают сбросить лишний вес и примерно в 2 раза быстрее набрать мышечную массу, если сравнивать их с самостоятельными тренировками.

Посмотрите наши отзывы о персональных тренировках и убедитесь в этом. Цены — здесь.

Наш фитнес центр гарантирует, что если вы будете заниматься с нашим личным тренером, то вы достигнете результатов, указанных в таблицах ниже (и за указанный в них срок). Результат будет уже через 30 дней.

Гарантии по сбросу лишнего веса.

Для набора мышечной массы*:

Сколько мышц можно накачать в нашем тренажерном зале.

Для набора мышечной массы изначальный вес не имеет большого значения.

*В гарантийных таблицах приведены средние значения по пессимистичному прогнозу. Данные результаты будут при неблагоприятном стечении обстоятельств. Можно «сделать» намного больше (зависит от того, как Вы будете заниматься и питаться).

Мы не знаем, много это или мало. Это просто факты.

Наши персональные тренировки стоят от 480 рублей за 1 занятие (480 рублей за 1 занятие по сплит-системе (3 клиента с 1 тренером)). Цены — здесь (см. раздел «Персональный»).

Идет акция «Абонемент Старт»: 4 персональных тренировки (1 клиент с тренером) + 1 месяц безлимитных занятий в фитнес клубе + программа питания — 3200 рублей.

Статистика показывает, что занятия с нашим индивидуальным тренером в итоге обходятся дешевле, чем самостоятельные тренировки. Подробности — тут .

Записывайтесь к нам на первую пробную индивидуальную тренировку и почувствуйте на себе заметную разницу с самостоятельными занятиями.

Наши тренеры

Если Вы решили заняться фитнесом, то очень важно выбрать действительно квалифицированного тренера. В фитнесе очень много нюансов и «подводных камней» и может выйти так, что неквалифицированный тренер попросту не поможет Вам похудеть или увеличить мышечную массу. Причем то, что Вы не смогли как следует сбросить вес или «накачаться» Вы узнаете только после того, как потратите 3-6 месяцев своего времени и «выбросите впустую» 20-40 тысяч рублей.

Все тренеры, работающие в нашем фитнес центре, проходят очень тщательный отбор, который мы сформировали за 10 лет работы. У каждого из тренеров всегда есть и отзывы , сертификаты и многолетний опыт работы. Только так мы можем гарантировать Вам отличные результаты персональных занятий.

Наши персональные тренеры.

Тренер Наталья

5 лет опыта. Тренировки для снижения веса.

Тренер по йоге Никитина Елена.

20 лет опыта. Похудение, реабилитация.

Проказова

3 года опыта.Похудение, повышение выносливости

Бабич

Набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям.

Отзывы

Здесь есть отзывы по похудению. Отзывы о наборе мышечной массы находятся тут.

Юлия.

Юлия скинула в нашем тренажерном зале 10 кг за 7 недель (проект «Строим Тело»).

sasha

Похожим способом похудела Александра, скинув 7,6 кг за 7 недель.

Мария воспользовалась нашими персональными тренировками.

Маша. Сбросила 6,5 кг за 7 недель.

Таня.

Минус 19 кг за 3 месяца. Тренер — Никитина Елена.

Отзыв тренера Никитиной Елены

За 2 месяца. Тренер — Никитина Елена.

(8)

За 4 месяца.

(4)

За 3 месяца.

(6)

Наши последние отзывы о наборе мышечной массы на персональных тренировках

Артем.

Артём нарастил 10 кг мышечной массы всего за 6 месяцев. Тренер — Павел Смолин.

Отзыв от Дениса

Денис набрал около 6,5 кг мышечной массы почти за 5 месяцев. Вес до — 58 кг, после — 64,4 кг. Тренер — Артем.

Павел Сухонин.

Павел. Результат за 5 месяцев — сбросил 25 кг (вес стал 96 кг), при этом сильно развил мускулатуру. Помимо занятий в нашем зале под руководством Артема, Павел посещал тренировки по хоккею.

Прокопьев Дмитрий накачал 3 кг мышц на наших тренировках.

Дмитрий прибавил 3 кг «чистой» мышечной массы почти за пол года. Занимался 3 раза в неделю у Артема Савина.

Артем.

Григорий помог сбросить Артему 25 кг за 5 месяцев. Более того, клиент приобрел новую мышечную массу.

Индивидуальный тренер — экономия Ваших денег и времени

Кстати, персональные занятия обходятся дешевле , чем занятия в тренажерном зале по стандартному абонементу. Почему? Дело в том, что персональные занятия позволяют получить желаемый результат в 3 раза быстрее, чем при самостоятельных тренировках. При этом их цена — только на 75% дороже (6000 рублей в месяц за 3 раза в неделю по сплит-системе «2+1″), чем стандартный абонемент за 3360 рублей.

Приведем пример. За 3 месяца вы потратите 18 000 рублей на персональные тренировки (3 раза в неделю, сплит «2+1″). При самостоятельных тренировках Вам потребовалось бы 9 месяцев, чтобы скинуть столько же веса (либо набрать аналогичную мышечную массу). Эти 9 месяцев стоят 30240 рублей (21900 руб за годовой абонемент), если заниматься самостоятельно по стандартному абонементу. Получается, что вы сэкономили 21900 — 18000 = 3900 рублей и 6 месяцев напряженных тренировок.

Вам будет интересно  Бодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ; Bodybuilding; Fitness

Более того, при самостоятельных тренировках вы потратите эту же 21900 рублей, но никакой гарантии, что вы сбросите вес или «накачаете» мускулы — попросту нет.

Довольно часто у новичков в первые 9 -12 месяцев результат крайне мал и незаметен. Они неправильно выполняют упражнения, нет программы питания, нет «четкой» проверенной годами системы, ведущей к сбросу или набору веса. Иногда они попросту «выбрасывают впустую» целый год времени и денег. Наш фитнес центр гарантирует, что в ходе персональных тренировок вы однозначно похудеете или «раскачаетесь» под надзором тренера (см. таблицу выше).

Записывайтесь к нам на первое персональное занятие всего за 850 рублей, чтобы почувствовать разницу. Все цены — здесь.

Почему наши персональные тренировки способны помочь Вам похудеть или набрать мышечную массу?

Самый главный фактор — «опыт». Наши тренеры занимаются фитнесом по 5 лет, 10 лет или больше 15 лет. За это время каждый из них наработал просто колоссальный опыт, под их руководством пришли в форму несколько сотен людей. Они точно знают, что нужно делать, чтобы быстро похудеть или накачать мышцы. У вас попросту «не получится не прийти к цели», потому что их методики отработаны на сотнях частных случаев.

Они полностью сосредотачиваются на Вас и особенностях Вашего организма в ходе персональных тренировок, передавая Вам свой многолетний опыт.

Что входит в состав тренировок:

Тренер составляет для Вас индивидуальную программу тренировок.

      В ней учитывается:
  1. Тип телосложения (изоморф, эктоморф и т.д.);
  2. Ваша цель (набор или сброс массы);
  3. Сколько раз в неделю вы будете посещать тренировки;
  4. Противопоказания по состоянию здоровья;
  5. Многое другое.
  1. Наш тренер не дает расслабиться. Он «заставит» Вас выполнить каждое упражнение до предела. Оказывает мощную эмоциональную поддержку.
  2. Тренер составляет базовую программу питания и затем контролирует Ваш рацион.
  3. «Качкам» — помогает «дожимать» вес в каждом упражнении, если «вес встал». Это очень эффективно для роста мышц.
  4. Общеизветсно, что даже небольшие ошибки в выполнении упражнения значительно снижают его эффективность и сброс лишнего веса происходит медленнее (как и рост мышц). Тренер следит за мельчайшими деталями выполнения всех упражнений и корректирует ошибки.
  5. Более того, при неправильном выполнении упражнения можно довольно легко получить травму и «слечь» на несколько дней дома. Наш инструктор такого не допустит.

Посмотрите наши цены на занятия с индивидуальным тренером (вкладка «Персональн.»).

Будь мужчиной!

Войти

Поиск по сайту

Видео с моего канала

Рейтинг постов по голосованию пользователей

  • Боец ММА Коннор Мак Грегор – разбор техники с позиции КОНТЭН и здравого смысла — 29 голос (-ов)
  • Очень подробный видеокурс по тайскому боксу от тайского тренера — 20 голос (-ов)
  • Тхэквондо — 19 голос (-ов)
  • Названия ударов в боксе — 17 голос (-ов)
  • Тренировки и Тайцзи Цигун — 16 голос (-ов)
  • Постановка стойки через удар ногой — 15 голос (-ов)
  • Самооборона и самозащита в Челябинске — 14 голос (-ов)
  • Оружие в Хакко Деншин Рю Дзю-дзюцу — 13 голос (-ов)
  • Секреты ударов руками — 13 голос (-ов)
  • Лучшее видео по тхэквондо — 13 голос (-ов)
  • Последние статьи

    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 2
    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 1
    • Футворк: движение на ногах в боксе, кикбоксинге и ММА
    • Андрей Басынин. КМС с техникой Мастера.
    • Дмитрий Пясецкий. 100% олдскул Муай Тай
  • Новости сайта

    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 2
    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 1
    • Футворк: движение на ногах в боксе, кикбоксинге и ММА
    • Андрей Басынин. КМС с техникой Мастера.
    • Дмитрий Пясецкий. 100% олдскул Муай Тай
    • Совершенствование прямых ударов руками для ММА
    • Стадии развития бойцов
    • Самый быстрый удар в мире
    • Традицию уважай, а боевой спорт не забывай!
  • Разделы сайта «Будь мужчиной!»

    • База ударов руками (15)
    • Боевые искусства и жизнь (167)
      • Наш путь в боевых искусствах (24)
      • Серьёзно о китайском ушу (32)
      • То, что Вы хотели знать о боевых искусствах (67)
    • Бои мма (7)
    • Дополнительная подготовка (14)
    • Истории о моих учениках (3)
    • Йога и боевые искусства (9)
    • Какой вид единоборств самый лучший (28)
    • Качественные видео по боевым искусствам (15)
    • Книги по боевым искусствам (29)
    • Лучшие мастера боевых искусств (3)
    • Лучший вид единоборств (15)
    • Мастера БИ real (1)
    • Мастера спортивных единоборств (20)
    • Мероприятия (10)
    • Мотиваторы для тренировок (6)
    • Муай тай (4)
    • О художественных фильмах (1)
    • Развлечение (6)
    • Самооборона (23)
    • Сенчуков ответит за всё! (2)
    • Словарь терминов (11)
    • Снарядная наработка (3)
    • спортивный инвентарь (4)
    • Техника боя (107)
      • Комбинационные техники (18)
      • Стойки и перемещения (16)
      • Удары ногами (35)
      • Удары руками (49)
    • Физическая подготовка (11)
    • Философия для всех (22)
    • Форма ушу-тайцзицюань «Пушечные удары» (2)
    • Форум по боевым искусствам (1)
    • Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (17)
    • Я и КОНТЭН (6)

    Тренировки

    в ногу

    С сентября 2013 функционирует «Школа боевых искусств Азамата Чинасова» в городе Челябинск. Занятия проводятся по адресу: ул. проспект Ленина, 21в (Millenium Center).

    Тренировки провожу я, Азамат Чинасов, а также мой инструктор Алексей Нижников.

    Вам будет интересно  Программа тренировок на спину: готовый комплекс, видео лучших упражнений дома и в зале

    Почему нужно заниматься у меня?

    Всё просто: на данный момент это одна из немногих систем прекрасно соединившая в себе всё, что есть лучшего в боевых искусствах: корейские высокие ноги, китайская скоростная плотная работа в ближнем бою, броски, удушения и болевые приемы японского джиу джитсу; прекрасно ложащиеся на базу традиционного тайцзицюаня стиля Чень. И всё это соединено СИСТЕМНО. Т.е. не нужно делать Вертушка с замахом руками.многолетнюю подгонку, чем я и занимался все 20 лет тренировок.

    На данный момент я являюсь аттестованным инструктором уровня 2-го дана по Хакко Деншин рю Дзю-Дзюцу, единственным на Урале.

    А теперь конкретно про тренинг.

    В программе тренировок:

    — это система для тех, кто привык идти вперед. С самого начала ты берешь противника под контроль, продолжая этот контроль до полного его обезвреживания. Даже при самом мягком и плавном исполнении, техники Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу доставляют массу болевых ощущений и являются крайне эффективными. Именно поэтому техники Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу взяты на вооружение ФБР.

    КОНТЭН Челябинск

    Научиться драться может каждый мужик!

    удары руками без реверса, что позволяет не попадаться на захваты, заломы противника, легко перенаправлять свою атаку, мощные удары ногами, многофункциональная база, реально позволяющая делать любой приём любого стиля правильно, но чуть по-своему.

    Вот что пишут уважаемые источники: «Стиль Чень ярок и разнообразен. Присутствие плавных и резких движений производимых с различной скоростью, а также различные вращения, «толкания» и « силовые энергетические взрывы» характеризуют этот стиль как отдельную ветвь боевых искусств. Отличительной чертой для Тайцзи-цюань стиля Чень является низкая стойка в бою (в то время как в других боевых искусствах практиковалась высокая и средняя позиции) и использование даньтянь (нижней части живота), секрет применения которого был тайной многие годы. Но теперь постижение всех секретов данного вида боевых искусств доступно любому.» Скажу проще: «Чень дает универсальную базу движений тела для ЛЮБЫХ боевых движений, которые могут понадобиться в реальном бою, а уже на что сделать акцент — дело ваше.»

    Лучше корейских ноги могут быть только другие корейские ноги. Почему? Потому что в Корее есть Куккивон (правительственный институт тхэквондо), первое место, где начали заниматься научным изучением и совершенствованием методики освоения максимально быстрых и сильных ударов ногами. причем огромное внимание уделялось и прыжковым ударам ногами, а также их сложным комбинациям.

    — Броски, захваты увязанные в одну базу с ударной техникой.

    — Базовая работа с оружием:

    короткая палка (тамбо), дубинка (дзё), нож, шест. Выставление усилий в технике рук, как бросковой, так и ударной, через оружие.

    — Специальная физическая подготовка, направленная на воспитание бойца.

    И многое другое…

    Боевое искусство ждёт вас, дамы и господа. Хакко Деншин рю и Реальный Чень уже в Челябинске.

    Адрес: Челябинск, Салютная, 10 (Millenium Center).

    Контактные телефоны: +7(919)114-18-27 (Чинасов Азамат ).

    Расписание тренинга: пн., ср., пт с 20-30 до 22-00 (групповая программа).

    Индивидуальный тренинг с разработкой персональной программы, исходя из ваших целей и уровня базовой подготовленности.

    вертуха

    Тут клубу уже год (2013 г.)

    Просто отработка ударов.

    Боевое ушу (кунг-фу) направления тайцзи стиля Чень

    Хакко Деншин рю Дзю-дзюцу 八光伝心流柔術

    «Хакко Деншин рю Дзю-дзюцу» (八光伝心流柔術, Школа дзю-дзюцу, сохранившая истинный дух Хакко) — это система для тех, кто привык идти вперед. С самого начала ты берешь противника под контроль, продолжая этот контроль до полного его обезвреживания. Даже при самом мягком и плавном исполнении, техники Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу доставляют массу болевых ощущений и являются крайне эффективными. Именно поэтому техники Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу взяты на вооружение ФБР.
    ХДРДД — Тамбо-дзютсу. Шодан ги. Снят в 2014 г. в Челябинске. Клуб «Хакко»

    Самооборона для людей любого возраста

    — Простые и надежные приемы;

    — Быстрое обучение до уровня применимости (за одну тренировку);
    — Индивидуальный подход.

    Азамат, ты еще проводишь занятия по этому адресу? А то я так понял это жилая многоэтажка.

    С решетками на окнах.

    ошибся, многоэтажка за ним стоит)))

    Обязательно приду во вторник

    Приходи, посмотришь что к чему, а то по телефону много не наобъясняешь!

    Очень всё заинтересовало, как можно поприсутствовать и посмотреть на все действа в живую!?

    Приветствую! Всё понравилось, как можно посмотреть в живую?

    Хоть сегодня на Образцова, 26а в Челябинске. С 20.30 до 22.00. А так вообще занимаемся каждый день)))

    Хорошо, но сегодня работа не позволит,поздняя погрузка.

    Всё-таки пришёл, рад, что понравилось.

    сколько надо платить в месяц,и со скольки лет?

    с 21 года. По оплате звоните на телефон 8-919-1141827

    Тренировки решил возобновить недавно. Появилось свободное время, появились деньги, а всегда мечтал заниматься боевыми искусствами, настоящими. В детстве позанимался немного карате, потом увлекся волейболом. А после взрослая жизнь совсем у меня без спорта осталась. Семья, бизнес, а время и здоровье уходят. Мне уже за сорок, заниматься спортивными единоборствами вообще не хочется, бороться и боксировать с молодежью весело наверное, но не прет. Хотелось эффективной, простой и понятной техники и позитивного настроя. Азамат, всё это я нашёл в твоём лице. Реально, сначала ты показался мне слишком молодым, чтобы учить меня. Чёрт, тебе реально не дашь твои 31, максимум 25. Но через 3 занятия я почувствовал реальный прогресс, просто по жизни стал решительней, будто сбросил лет 5-10. Парень, ты хорош, успехов, ещё увидимся на тренировках.

    Вам будет интересно  Как накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях: упражнения без тренажеров

    Случайно наткнулся на упоминание об Азамате на сайте Контэн. Почитал его посты, потом забрел на этот сайт. Статьи адекватные и логичные, никакой стиль не превощносится. Ждите на занятия, можно на выходных индивидуально? А то на неделе не могу.

    Сейчас занятия с 20.30 до 22.00

    А зачем блокировать, когда можно сразу в ответ ударить? Как Брюс Ли учил.

    Посмотрите любой бой: каратэ, бокс, кудо, ммашный. Всегда получается сразу бить? А Брюс много чего говорил, много чего правильного. Однако, чтобы научиться делать одновременный блок и удар, а потом просто бить, держа блок наготове, больше в уме, сначала нужно научиться делать тот самый блок. И у Брюса база была, он не сразу начал работать на опережение вдруг, а минимум через лет 5-7 практики вин чун, бокса и других БИ.

    Всем здравствуйте! Начал заниматься у Азамата с июля 2014г. С детства ходил по разным клубам и секциям и могу сказать, что такого серьезного отношения к процессу обучения единоборствам, не встречал. Примерно через месяц после тренировок у Азамата, понял, что может и не зря тратил время на тренировки, но даже тому не многому чему научился, оказалось не эффективным, надо всему учиться заново. Дело конечно не в том, что тренеры были плохие, просто не каждому дано быстро схватывать и учиться. Очень часто бывает, что тренер сам по себе классный боец, который много чего умеет, а объяснить подробно и доступно не может, либо не хочет. Азамат не только настоящий мастер, который отлично знает, что такое уличная драка, но и учитель, который очень подробно и доходчиво объясняет все нюансы во время тренировок. Уже не говорю, про энергетику Азамата, к которой очень быстро привыкаешь и помимо тренировок, пытаешься в свободное время заниматься дома. Желание заниматься у Азамата с каждым месяцем всё сильнее и сильнее, теперь вместо 3 основных занятий, стал ходить на дополнительную 4 тренировку и приводить с собой дочь, которая 3 год занимается тхэквондо. После первой совместной тренировки она сказала, как мне повезло с трениром. Могу сказать, что она тоже с огромным удовольствием приходит на тренировки, у Азамата тренироваться ей нравится гораздо больше. Времени прошло мало, но даже у меня стали получаться вещи, о которых раньше мог только мечтать, по крайней мере ходить поздно вечером по улицам, точно не боюсь, как раньше. Что еще очень важно, Азамат в тебе воспитывает настоящего бойца и лично мне это очень нравится.

    Всем привет. Хожу на занятия к Азамату уже больше 7 месяцев. До марта этого года ничем особенным не занимался, за спиной лишь 2 года легкой атлетики, неделя борьбы и утренняя зарядка. При этом уже после 2 месяцев тренировок техника ударов и само восприятие противника кардинально изменились,
    на мой взгляд в лучшую сторону. Стоит отдать должное нашему учителю, Азамату Чинасову, все изучаемые приемы и удары не просто отрабатываются , а сопровождаются соответствующими объяснениями и моделированием ситуации, когда то или иное действие/противодействие можно применить непосредственно.
    Еженедельно (по пятницам) проводятся занятия по Хакко. Для трех тренировок в неделю и дополнительной по выходным + некоторая наработка и повторения упражнений дома, дают положительный результат! К тому же тренировки
    посещает замечательный коллектив, а потому занятия проводятся в дружественной обстановки.

    Занимался много чем, но наибольшую пользу я извлек из джиу-джитсу (окинавский стиль). Однако, понятное дело, ударная техника была весьма слабая для боя в «неспортивной» обстановке. Сейчас, благодаря занятиям у Азамата, ситуация изрядно выправилась. Как уже отметили предыдущие комментаторы, хорошие результаты дает регулярный, систематический и системный подход, требующий думать и осмысливать каждое движение. Необходимо также упомянуть огромное трудолюбие Азамата, позволившее ему не только достичь мастерства и набрать большой боевой опыт в столь молодые годы, но и успешно делиться своими познаниями с теми, кто склонен их воспринять. Не вспомню ни одной тренировки, проведенной формально, чтобы отвязаться. Азамат всегда вкладывает в занятия душу. Также впервые с изумлением увидел в его лице человека, который очень эффективно применяет принципы тайцзи-цюань, каковую систему многие полагают лишь оздоровительной. Меня привлекает в занятиях в первую очередь прикладной аспект, но есть и приверженцы неуклонного роста в спортивной иерархии. Так, три человека всего за два с небольшим года упорных занятий подготовились и успешно сдали экзамен на черный пояс — 1 дан Хакко деншин-рю. И, повторяя предыдущего комментатора, не могу умолчать о действительно удачно подобравшейся группе занимающихся, среди коих люди разного возраста и уровня физической подготовки. У всех наблюдается тот или иной прогресс, в зависимости от регулярности тренировок (иногда приходится пропускать из-за работы или по болезни, к сожалению).

    здравствуйте! А девушки на групповые занятия есть?

    Источник http://greenclub74.com/personalniy-trener
    Источник Источник https://budmuzhchinoi.ru/nasha-sekciya-trening