Фитнес дома — тренировки для всех на каждый день

Онлайн тренировки на каждый день — упражнения на все группы мышц для начинающих

Фитнес дома — это классная возможность:

  • Начать регулярные тренировки, постепенно усложняя программу
  • Совершенствовать своё тело
  • Заниматься по чётким понятным видео-урокам с объяснением техники выполнения и особенностей упражнений

Попробуйте и убедитесь сами — тренажерный зал — это не обязательное условие для поддержания хорошей физической формы!

Онлайн курс Фитнес дома — тренировки для всех на каждый день — упражнения для начинающих

Поделитесь страницей с друзьями

  • Программа курса
  • Отзывы
  • Тренер курса
  • Начать тренировку

О курсе

Онлайн тренировки отлично подойдут тем, кому сложно найти время для регулярного посещения тренажёрного зала.

Разминка + Тренировка для тех, кто только начал самостоятельные занятия:

  • Уровень начальный
  • Подходит и для мужчин, и для женщин
  • Курс будет полезен всем, кто хотел бы заняться своим телом

Если у вас нет времени на регулярное посещение тренажерного зала — этот курс для вас! Улучшится физическая форма и повысится выносливость.

Ваш тренер Алексей Кольцов — не только опытный тренер, но и имеет высшее образование по специальности Лечебная физическая культура, а также является мастером спорта.

Тренировки вариативны и вы можете их адаптировать под себя, изменить порядок выполнения упражнения, комбинировать разные уровни.

Вам будет интересно  Силовая тренировка на спину для девушек: 10 упражнений

Для удобства полную программу тренировки вы получите по окончании курса

Требования: Отсутствие противопоказаний для спорта

Программа курса

Чтобы быть в отличной форме каждый день достаточно просто регулярно выполнять эффективные физические упражнения. И для этого вам вполне хватит собственной квартиры и веса собственного тела.

— 9 упражнений в разминке
— 8 упражнений базовой тренировки для начинающих
— Программу тренировки на каждый день — уровень начальный

Курс проводит

Course Author

Мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта по пауэрлифтингу. Чемпион Беларуси

  • Окончил МГУ им.Кулешова, факультет физического воспитания по специальности Лечебная Физическая Культура
  • Мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта по пауэрлифтингу(силовое троеборье)
  • Абсолютный победитель кубка Беларуси
  • Лучшие соревновательные результаты: 300 кг приседания, 200 кг жим лёжа, 280 кг становая тяга при весе 78 кг

«Работаю тренером с 2009-го года
Мне удалось поработать с абсолютно разными людьми, разным состоянием здоровья и уровнем подготовки. И накопленный опыт я передаю вам в онлайн тренировках
Подготовил мастеров спорта, чемпионов и рекордсменов страны и Европы»

Отзывы о курсе

Мы собрали отзывы участников и участниц, прошедших онлайн курс. Оставьте свой отзыв после прохождения Курса Фитнес дома — тренировки на каждый день для начинающих. Поделитесь своими достижениями, результатами и впечатлениями от курса.

Фитнес тренировки дома онлайн: обзоры платформ, приложений и Ютуб каналов

Тренировки онлайн: фото.

Онлайн тренировки и приложения для них существуют уже не первый год, но особую популярность они получили в период пандемии. Тренировки на дому стали единственным вариантом для поддержания тела в форме, поэтому многие фитнес-клубы и персональные тренеры перешли на удаленную работу в период карантина. В данном случае будет актуально рассмотреть популярные платформы и каналы для онлайн тренинга.

Вам будет интересно  Фитнес для начинающих: с чего и как начать? Пошаговая инструкция! в домашних условиях | для девушек и мужчин

Преимущества и недостатки онлайн тренировок

Плюсы:

  • В первую очередь, это доступность тренировок в любое время суток, не выходя из дома. Когда нет возможности посещать спортзал, такие тренировки становятся единственным вариантом для поддержания формы в том или ином направлении фитнеса.
  • Такие тренировки могут быть бесплатными, например, видео-тренировки на каналах Ютуб или в приложениях для смартфона. Это причина сэкономить, при этом улучшить свое здоровье.
  • Еще одно преимущество таких тренировок в отличие от самостоятельных в том, что на примере видео формата можно увидеть подробное объяснение техники упражнений, подобрать план питания и получить полезные рекомендации.

Минусы:

  • Наверное, главный недостаток в том, что тренировки проходят без присутствия тренера, который подкорректирует технику или же оценит физическую подготовку и состояние здоровья, а это основные факторы, влияющие на правильный выбор программ и нагрузки. В таком случае есть риск выбора высокого уровня сложности или неподходящего вида нагрузки. Если, конечно, тренировки не проходят в видео-чате с тренером в реальном времени, в котором он будет наблюдать за тренирующимся.
  • Стоимость занятий. Тренировки на удаленных олнайн площадках или приложениях могут обходиться недешево. При этом такие тренировки нельзя сравнить с посещением зала и присутствием тренера в реальном времени.
  • Каким бы компетентным ни был тренер, в онлайн режиме он не может показать индивидуальную программу, адаптированную под потребности каждого, поэтому занятия могут быть как малоэффективными, так и опасными.

Обзор платформ для фитнес тренировок онлайн

ZoomClass

Владельцы площадки называют свой продукт первым онлайн-фитнес-центром. Платформа предлагает индивидуальные и групповые занятия (до 10 чел.) с тренером в режиме реального времени с помощью видео-чата. Тренировки проводятся без спецоборудования, поэтому каждый может заниматься в удобном месте и в любое время. Тренер отслеживает технику каждого. Проект использует платформу для видеосвязи Zoom.us.

Вам будет интересно  Как развить выносливость

Принцип работы:

  • Необходимо оставить заявку на ZoomClass.
  • Далее с вами связываются и предлагают тренеров, курсы тренировок и время.
  • Затем присылают ссылку на видеочат, в котором в назначенное время начнется онлайн-тренировка.

Стоимость тренировки от 250 рублей. Подробности и варианты оплаты на https://zoomclass.ru/

Yougifted

Многим известен одноименный Ютуб-канал, с которого и началось развитие онлайн-портала, насчитывающего более двадцати программ и полусотни записей тренировок.

На портале можно увидеть записи тренировок от знаменитых фитнес-тренеров, таких как: Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Михаил Прыгунов и многие другие.

  • Для начала занятий необходимо оформить подписку на https://yougifted.ru/
  • Выбрать удобный пакет оплаты: месячный, безлимитный (пожизненный за 16000 рублей!) или годовой.
  • Выбрать программу занятий и включить видео, по завершении тренировки – нажать кнопку «Готово», тогда тренировка будет засчитана.

Superslim

Платформа предлагает проведение онлайн-марафонов, длительностью от двух дней до трех месяцев с неограниченным количеством мест, программы тренировок и питания, рассчитанных индивидуально, а также персональное сопровождение, с ведением отчетности по каждому клиенту: замеры, фото, анкетирование.

Для начала занятий необходимо нажать кнопку «Начать прямо сейчас» по ссылке https://superslim.app/. Выбрать подходящий курс, получить индивидуальный план питания и самостоятельно выбрать тренировки, в которых техника каждого упражнения для наглядности записана в видео-формате.

Платформа СуперСлим.

Лучшие приложения для онлайн тренировок дома

Далее представлены приложения для тренировок онлайн для самых популярных мобильных платформ — Android и iOS.

https://1body.ru/courses/fitness-doma/
Источник Источник https://bodybuilding-and-fitness.ru/trenirovki/onlayn-trenirovki.html