Бокс тренировки для начинающих в спб

Cпортклуб Молот предлагает бокс тренировку для людей любого пола, возраста, комплектации и образа жизни. Приходите, и мы воспитаем настоящего профессионала – для этого имеются все необходимые ресурсы.Контактные виды спорта – это способ быть активным, физически выносливым и готовым к жизненным трудностям.

Содержание

Детский бокс

Бокс для детей в СПб

Для малышей любого пола от 5 лет проводятся тренировки в детских группах. Благодаря личному подходу изучение техники бокса проходит максимально интенсивно и нетравматично.

Мы не стремимся сделать из детей профессиональных боксеров, но можем дать им достаточный уровень знаний согласно их таланту и амбициям.

Занятия боксом для детей развивают следующие навыки:

  • уверенность в себе, отсутствие застенчивости;
  • выносливость;
  • крепость тела и духа;
  • творческий потенциал;
  • коммуникабельность;
  • самостоятельность и ответственность.

Женский бокс

В последнее время популярность занятий боксом для девушек возрастает. Многим просто интересен этот вид спорта, а кто-то хочет научиться стоять за себя.

Занятия проводятся индивидуально и в небольших группах, есть смешанные занятия.

Благодаря тренировкам вы всегда держите тело в форме, развивая мышечный корсет, давая аэробную и кардионагрузку организму.

Фитнес-бокс для девушек включает силовые спарринги, а для желающих развиваться в этой сфере работают профессиональные тренеры.

Мужской бокс

Бокс занятия для начинающих и профессионалов – это наш профиль. В нашем спортивном клубе работают тренеры высокой квалификации, которые профессионально обучают мужчин боксу по авторской методике.

Мы используем биомеханику тела, чтобы правильно поставить и отработать удары, а перед этим подбираем оптимальный уровень нагрузок для максимально быстрого достижения результата.

Благодаря индивидуальному подходу вы быстро приобретете необходимую физическую форму, станете выносливее и дисциплинированнее.

Кому подходит бокс

Занятия боксом идеально подходят людей, которые хотят:

  • приобрести отличную физическую форму;
  • укрепить здоровье;
  • стать более дисциплинированными, ответственными, выносливыми;
  • научиться стоять за себя.

А бонусом спортсмены, делающие успехи, могу стать профессиональными боксерам и получать достойную зарплату. А после завершения карьеры вы вполне можете стать востребованным тренером или начальником личной охраны.

Противопоказания

Занятия боксом в СПб

Прежде чем записаться на занятия боксом СПБ, ознакомьтесь со списком противопоказаний к тренировкам:

  • сердечнососудистые заболевания;
  • травмы в анамнезе;
  • кожные патологии вирусной, бактериальной, грибковой природы;
  • психические нарушения, болезни нервной системы;
  • острые системные заболевания;
  • эндокринные нарушения;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата.

Бокс для начинающих

В нашем клубе проводятся занятия боксом для начинающих взрослых в индивидуальном формате, мини-группах, основных группах.

Тренировки включают качественную растяжку и силовые нагрузки, позволяющие в краткие сроки приобрести необходимую физическую форму.

Начинать заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Наши тренеры учитывают физиологию и конституцию тела, способность к освоению тех или иных навыков. Таким образом подбирается наиболее эффективный тренировочный комплекс.

Персональные тренировки

Желающие в ускоренном темпе постичь азы боевого искусства могут заказать индивидуальные занятия боксом с нашим тренером. Он составит персональную программу с учетом уровня подготовки и личных задач будущего спортсмена.

В среднем продолжительность занятий составляет 1 часа. Вы можете менять даты и время тренировок, их периодичность.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести

Секция бокса в Санкт-Петербурге

В клубе Сталинград на м. Балтийской проходят тренировки по классическому боксу во взрослой и детской группах.

Расписание занятий по боксу в Санкт-Петербурге

Зал м. Балтийская и м. Нарвская

Взрослая группа

Понедельник, среда, пятницаТренер:
17:00 — 18:30общая группа от 16 летРоман Онищенко
18:30 — 20:00общая группа от 16 летРоман Онищенко
20:00 — 21:30общая группа от 16 летРоман Онищенко
Вторник, четвергТренер:
19:30 — 21:00общая группа от 16 летВладимир Спиридонов
СубботаТренер:
14:00 — 15:00общая группа от 16 летВладимир Спиридонов

Детская группа

Стоимость

Разовое посещение — 500 рублей

Абонементы
ВзрослыеДети, школьники, студенты, 2 и более членов семьи
1 месяц безлимит 1 вид34003000По расписанию
Дополнительный вид на месяц*10001000По расписанию
10 тренировок (3 месяца)4500В любое время
*Можно приобрести только в день покупки основного абонемента
Абонементы (женская группа)
ВзрослыеДети, школьники, студенты, 2 и более членов семьи
1 месяц безлимит 1 вид40003600По расписанию
1 месяц 12 тренировок (пн, ср, пт или вт, чт, сб)34003000По расписанию
10 тренировок (3 месяца)4500В любое время

Индивидуальная тренировка (по записи) от 1500 рублей.

Внимание! Стоимость пропуска для выезда на автомобиле с территории завода «Красный треугольник» — 50 рублей.

Набор в группы идёт постоянно. На тренировки можно начать ходить в любой день согласно расписанию, вне зависимости от уровня подготовки.

Абонемент действует 30 дней с даты приобретения, неиспользованные занятия сгорают и не переносятся на следующий месяц. Абонемент можно заморозить при наличии уважительной причины и подтверждения (справка, билеты, командировочные) не более, чем на 1 неделю.

Выступающие на городских соревнованиях и занимающие 1-е место по категории А получают два месяца бесплатных тренировок.
МС, МСМК, ЗМС по дисциплинам, которые есть в клубе «Сталинград», — тренируются бесплатно пожизненно

Приведи 3-х друзей и получи месяц бесплатных тренировок.

Для самостоятельного посещения зала ЕДИНОБОРСТВ в утреннее и дневное время С 8:00 ДО 15:00 Вам необходимо:

  1. Позвонить по телефону +7 (900) 622-47-42 (с 16.00 до 22.00) .
  2. Продиктовать администратору свои ФИО.
  3. Оплатить вход БЕЗНАЛОМ (КАРТОЙ/ПЕРЕВОДОМ).
  4. Получить ключ от зала и от шкафчика у администратора.
  5. После тренировки убрать за собой инвентарь.
  6. Ключи от зала и шкафчика сдать администратору.

Тренер: Онищенко Роман Сергеевич

Образование: 1999-2004 Мелитопольский Государственный Педагогический Университет

Спортивные достижения:
мастер Спорта(победитель МТ Яценко 1999 г. Запорожье);
судья 1 категории;
тренер 1 категории;
в 2015 г был назначен старшим тренером Запорожской области.

Воспитал:
чемпиона Украины и Европы 2011 г. Грозный Владислава Хрипченко,
чемпион Украины 2014 Богдана Толмачева,
финалистов ЧУ 2011,2012,2013 Шаповалова Виктора,Владислава Орла,
победителей многих всеукраинских и международных турниров.

Стоимость абонемента 3400 руб. в месяц

(безлимит — любое кол-во тренировок в месяц)

Клуб «Сталинград» приглашает всех желающих на занятия боксом в СПб. Тренировки проводятся под руководством опытного тренера, мастера спорта, Романа Онищенко.

Для начала тренировок не требуется ничего особенного: даже слабая физическая подготовка не станет препятствием. Секция бокса для взрослых — это великолепная возможность не только заниматься единоборством, чья история насчитывает столетия, но и приобрести отличную форму.
Стандартная тренировка по боксу состоит из трёх частей:

  • разминка (интенсивная нагрузка, подготовка к основной части занятия);
  • основная часть (изучение и отработка приёмов, учебные спарринги);
  • заключительная часть (растяжка).

Помимо любительских занятий боксом, в СПб возможно участие в различных соревнованиях — районного и городского уровня. При необходимости наши тренеры помогут составить индивидуальную программу тренировок для подготовки к выступлениям. Помимо этого, на базе клуба проводятся мероприятия в форме открытого ринга — это дает шанс спортсменам поучаствовать в спаррингах с боксёрами из других секций.

Бокс — один из самых популярных и древних в мире контактных видов спорта. Кулачный бой, достаточно близкий к современному боксу, был известен ещё в Древней Греции: найдены даже расписные кувшины с изображением тренировки по боксу и соревнований атлетов.

В современном виде бои начали проводиться в конце XIX века. Первоначальный общий свод правил для проведения поединков был составлен любителем-атлетом Джоном Чемберсом. Перечень запрещённых приёмов и основные требования к спортсменам строго регламентированы, и отрабатываются в течение длительного времени на тренировках по боксу. Эти правила используются и сегодня, лишь с некоторыми поправками сообразно времени. За соблюдением их на соревнованиях следит рефери, во время тренировочных поединков действия спортсменов контролирует тренер.
Несмотря на то, что бокс считается достаточно опасным видом единоборств, получить травмы на занятиях в секции бокса для начинающих спортсменов практически невозможно. Правильная подготовка и серьёзное отношение к занятиям, а также поддержка опытного тренера — всё, что необходимо для успешных и безопасных занятий.

https://molotfitness.ru/events/boks/
https://stal-in-grad.com/edinoborstva/boxing/