15 лучших курсов по развитию памяти и внимания бесплатно и платно

15+ лучших онлайн-курсов по развитию памяти и внимания

Для взрослых, подростков и детей

Курсы развития памяти

Наши умственные способности – основное преимущество в учебе и работе. Развивая и тренируя мозг, мы создаем новые нейронные связи, расширяем возможности и сохраняем ясность ума на долгие годы. Для этого существуют курсы по развитию памяти и интеллекта в целом.

Давайте без лишних слов посмотрим, что предлагают нам специалисты в области мнемотехник, эйдетики и других методик. Если вас заинтересует какой-то курс, переходите на сайт авторов, смотрите подробную программу, отзывы, используйте бесплатные возможности для знакомства с материалами.

Топ-10 курсов

Лучшие учебные программы позволяют пошагово освоить новые навыки, разобраться в теории и отработать на практике методики и техники запоминания. Кроме знаний, в большинстве случаев мы получаем мотивацию, поддержку и контроль со стороны преподавателей, что не дает превратить полезную информацию просто в склад знаний в голове и на компьютере. Практика – ключ к реальным изменениям.

1. Развитие памяти и внимания – Advance

Авторы Развитие памяти и внимания гарантируют, что после обучения вы сможете запоминать информацию в 3 раза быстрее и хранить ее в течение неограниченного количества времени. То есть если запомнили телефон любимой девушки, то уже не забудете его.

Вас ждет пошаговая программа из 20 уроков с домашними заданиями, помощь и поддержка куратора.

  1. Работа с разными видами информации: тексты, числа, телефонные номера, иностранные слова, имена, классификации и последовательности.
  2. Есть бесплатный пробный урок.
  3. Обучение в удобное время в подходящем для вас темпе.

Приобрести курс сейчас можно за 18 900 руб.

Чтобы оценить уровень преподавания и полезность информации, посетите бесплатные интернет-занятия в Advance:

2. Супер-память за 30 дней – Антон Овчинников

На курсе Супер-память за 30 дней вы научитесь в 2–5 раз быстрее и точнее запоминать и вспоминать любые данные: тексты, цифры, образы, факты, события, дорожные карты.

  • занятия начинаются сразу после оплаты;
  • уроки приходят на электронную почту ученика в течение 30 дней, также их можно увидеть на странице курса;
  • выполняете практические упражнения, применяете техники и хитрости и развиваете свои способности.
  1. Курс практический, учит надолго запоминать необходимые в работе и учебе сведения: от цифр и слов до событий дня и карты дорог.
  2. Кроме памяти, развивается концентрация внимания.
  3. Техники запоминания отрабатываются до автоматизма, и вы уже не задумываетесь, как бы запомнить получше новый материал.

Стоимость обучения – 990 руб. Есть возможность полного возврата платежа в первые пять дней, если ученик недоволен курсом по конкретным причинам. Если вы просто передумали заниматься, при возврате учитывается комиссия.

Другие похожие программы Антона Овчинникова:

3. Мнемотехники – Викиум

Мнемотехники – обучение для тех, кто хочет:

  • запоминать имена всех одногруппников, преподавателей или участников конференции – до 100 имен за полчаса;
  • помнить дни рождения и вовремя поздравлять тещу, троюродных сестер и коллег, даже если у них нет даты рождения во ВКонтакте;
  • с первого раза запоминать продиктованный телефон;
  • держать в голове пароли от электронной почты и всех аккаунтов в интернете.

В процессе обучения вы потренируете память на 7 онлайн-тренажерах, пройдете 15 уроков и оцените свои способности до и после курса при помощи теста.

  1. Запоминание любой информации при помощи мнемотехник.
  2. Интересное обучение на тренажерах.
  3. Доступ сразу после оплаты.

Стоит обучение 20,90 $.

Еще одна интересная более узконаправленная программа от Викиум – 100 имен за 30 минут.

4. Курс для развития памяти – BrainApps

Курс для развития памяти улучшает высшие мозговые функции: память, внимание, мышление. Начальный тест определяет ваш уровень внимания и запоминания, и на основе полученных результатов строится персональная программа обучения.

Теория состоит из 7 уроков, практика – 7 уникальных игровых тренажеров. Начальный и финальный тесты покажут достижения после прохождения обучения.

Вы научитесь запоминать:

  • имена и лица;
  • события и даты;
  • тексты любой сложности;
  • иностранные слова и правила.

А также повысите концентрацию своего внимания.

  1. Обучение проходит в игровой форме.
  2. Подходит для детей, подростков и взрослых.
  3. Объединение разных методик, приемов и упражнений для лучшего результата.
  4. Постоянный доступ к курсу и обновлениям.

Цена обучающей программы составляет 490 руб.

Также на BrainApps можно освоить Мнемотехники.

5. Улучшение памяти – тренажер от B-trainika

Улучшение памяти для тех, кому скучно слушать объяснения преподавателя, а хочется учиться играючи, в буквальном смысле слова. После регистрации и знакомства с правилами можно сразу приступить к обучению.

Каждый день в личном кабинете вы видите 5 упражнений, которые нужно выполнять последовательно одно за другим. При этом вы постоянно отслеживаете свои результаты, что стимулирует к дальнейшим занятиям.

  1. Ежедневная тренировка занимает всего 15–20 минут.
  2. Интересные игры помогают заниматься каждый день, не пропускать занятия.
  3. Анализ способностей и индивидуальный подбор тренажеров.
  4. Соревнования с другими пользователями.
  5. Бесплатный тестовый режим.

Бесплатно можно опробовать до 7 тренажеров без отслеживания изменений в способностях и участия в соревнованиях. Если вам понравился сервис, воспользуйтесь абонементом, он стоит от 2,97 руб. в день, или платите за каждый день занятий от 3,22 руб.

6. Онлайн-курс по развитию памяти – hedu

Онлайн-курс по развитию памяти – это 8 уроков за 2 месяца + практика, которые помогут освоить мнемотехники, улучшить свои способности, успеваемость в учебе и результаты на работе.

После обучения вы сможете:

  • лучше запоминать и хранить в памяти иностранные слова, даты и имена;
  • осознанно укладывать информацию в голове так, чтобы ее легко было использовать в нужный момент – для этого применяются специальные схемы и структуры;
  • с первого раза запоминать прочитанное;
  • легче сдавать экзамены, готовиться к выступлениям и отчетам.
  1. Курс подходит школьникам, подросткам и взрослым.
  2. Специальные техники для тех, кто выступает перед аудиторией.
  3. Занятия в удобное время.

Получить доступ ко всем урокам и еще 50 курсам на месяц можно за 390 руб., а пройти полноценное обучение с куратором – за 32 000 руб.

7. Развитие памяти: уроки запоминания – 4brain

Развитие памяти: уроки запоминания – это бесплатный курс из 6 уроков по темам:

  • память и внимание;
  • ассоциативное мышление;
  • структурирование информации;
  • повторение;
  • мнемотехники для запоминания разных видов информации;
  • тренировка памяти.

Теоретические материалы предоставляются в текстовом формате. Оттачивать навыки можно на интересных играх, а проверить успехи – при помощи тестов.

Вся теория и часть практических упражнений доступны бесплатно. За 2 990 руб. можно получить доступ на год ко всем играм, за 7 990 руб. – к играм и программам, а за 29 990 руб. – неограниченный доступ ко всем инструментам на 4brain.

  1. Много бесплатных материалов и игр.
  2. Теория + практика.
  3. Ссылки на дополнительные источники информации.
  4. Интересные учебные программы.

8. Как быстро и правильно запоминать информацию – Умназия

Как быстро и правильно запоминать информацию – курс по улучшению понимания и запоминания прочитанного материала для детей 6–13 лет.

В программе такие техники:

  • разбор и анализ текста;
  • дополнение материала;
  • составление досье;
  • ментальные карты;
  • запоминание по частям.
  1. Обучение на интересных примерах и историях.
  2. Интерактивные занятия подходят младшим школьникам.
  3. Итоговый тест для проверки успехов.
  4. Неограниченный доступ – курс можно проходить сколько угодно раз.

Стоимость набора из 4 курсов – 2 500 руб.

9. Мнемотехника и Эйдетика – Специалист

На курсе Мнемотехника и Эйдетика вы за 24 академических часа научитесь:

  • быстро и качественно запоминать числа, абстрактные сведения, факты, иностранные слова, неизвестные символы;
  • точно вспоминать материал;
  • сосредотачиваться;
  • меньше уставать от работы с информацией;
  • быстро переключать внимание.
  1. Занятия проходят в свободной творческой атмосфере.
  2. Максимум практики и минимум теории.
  3. Память тренируется на интересной и полезной информации.
  4. Заметные изменения к лучшему на первом же занятии.
  5. Используются разработки нейропсихологии.

Стоимость обучения – 13 990 руб. Можно в кредит от 747 руб./месяц. Есть также комплексная программа “Мнемотехника и Эйдетика + Ораторское искусство” за 20 740 руб., скидка составляет 1 240 руб.

10. Основы мнемотехники – Евгений Станичников

Автор участвовал в проекте “Удивительные люди”. Его учебная программа Основы мнемотехники опирается на личный опыт и поможет вам:

  • запоминать списки длиною до 100 пунктов;
  • развить осознанную долгосрочную память;
  • учить по 40–50 иностранных слов зараз;
  • запоминать списки и табличные данные на примере штатов США и таблицы Менделеева.

В конце участники курса проходят экзамен, на котором нужно запомнить 200 цифр.

Формат обучения: 10 индивидуальных Skype-занятий по 1 часу + домашние задания.

  1. Преподаватель с личными достижениями в области развития памяти.
  2. Персональные занятия не дают возможности лениться и увиливать от обучения.
  3. Отработка навыков в программе, установленной на ПК или телефон.

Записаться на занятия можно за 15 000 руб.

Другие курсы онлайн

С помощью цифровых технологий мы можем жить, например, в Камышине, а учиться в Москве или Новосибирске. Главное – чтобы уроки проходили онлайн. Давайте рассмотрим еще несколько школ, дающих нам возможность развивать умственные способности не выходя из дома.

Суперпамять – Школа “СуперМозг”

Автор курса Суперпамять предлагает методы и приемы запоминания, с помощью которых можно улучшить память и работу мозга в целом и находить верные решения даже в сложных ситуациях. Вы научитесь с первого раза запоминать людей, даты, имена, номера телефонов, иностранные слова и легко извлекать сведения в нужный момент, даже спустя продолжительное время сможете вести несколько дел сразу, переключаясь между ними.

Курс с поддержкой стоит 25 000 руб., без поддержки – 7 500 руб.

Развитие памяти для взрослых. Эйдетика – Разум Плюс

На курсе Развитие памяти для взрослых. Эйдетика вы научитесь усваивать большие объемы информации, сможете увеличить работоспособность и продвинуться по карьерной лестнице. Он подойдет студентам, предпринимателям, людям с травмами и пожилого возраста.

Всего вас ждет 10 индивидуальных занятий по Skype или очно, если вы живете в Ижевске и хотите посещать уроки. Стоимость составляет 15 000 руб.

Мнемотехника. Развитие памяти и внимания – Efimova School

Мнемотехника. Развитие памяти и внимания – курс для преподавателей, состоящий из 19 занятий. Вы разовьете свою память и внимание, научитесь объяснять суть мнемотехник и приемы эйдетики детям от 7 до 12 лет, тестировать уровень их способностей, проводить занятия в группах, узнаете, как увеличить свои доходы.

Базовый курс стоит 3 990 руб. Он включает видеолекции, рабочие тетради для преподавателя и детей, раздаточные и демонстрационные материалы для уроков с доступом на 90 дней.

Мнемотехника для начинающих. Теория – ichebnik.ru

Мнемотехника для начинающих. Теория – это 27 бесплатных уроков, рассчитанных примерно на месяц. Вы можете изучить их и за один день, если получится, но я не советую спешить. В курсе представлена теория в текстовом формате. Чтобы закрепить ее, нужна ежедневная практика.

Память – Центр Развития Памяти

Память – это двухдневный онлайн-тренинг по инструментам и приемам мнемотехники. Вы узнаете, как запоминать последовательности из слов и чисел, воспроизводить их в любом порядке, целенаправленно задействовать долговременную и кратковременную память, развивать визуальное мышление, концентрацию и способность быстро переключать внимание.

2 дня интенсивных занятий с 10 утра до 7 вечера стоят 150 евро.

Суперпамять – Президентская бизнес-школа

С помощью курса Суперпамять вы сможете развить логическое и образно-ассоциативное мышление, научиться запоминать тексты с первого прочтения с высокой точностью на длительное время.

Стандартный онлайн-курс состоит из 5 встреч по 3 часа. Занятия в группе из 4 человек стоят 7 900 руб., из 2 человек – 14 900 руб. Дату следующего старта смотрите на сайте школы.

Заключение

Я рассказала обо всех известных мне онлайн-программах для улучшения памяти. Если вы знаете еще о каких-то достойных курсах, напишите в комментариях. И не откладывайте тренировку своих способностей, начните прямо сейчас и введите это в привычку, тогда вероятность успеха значительно увеличится.

Еще рекомендую посмотреть курсы:

  • скорочтения;
  • слепого метода печати (сама давно печатаю вслепую, и это хорошо экономит мое время);
  • развития эмоционального интеллекта;
  • саморазвития.

Все эти занятия помогут улучшить когнитивные функции и стать более эффективным, облегчат работу с информацией.

Всего доброго, друзья!

Увидимся на страницах блога iklife.ru. Подпишитесь на новости, чтобы не потеряться.

Освоила много современных программ и сервисов, использую их в своей работе и жизни и учу этому других людей.

Постоянно изучаю и пробую разные способы заработка и коммуникации в интернете. Уверена, что в глобальную сеть мы будем приходить все чаще: работать, учиться, общаться, делать покупки, творить, развивать свой бизнес.

Приглашаю вас в этот интересный новый мир, но не блуждать в нем наугад, а действовать грамотно, избегать ошибок и мошенников и достигать своих целей.

Здравствуйте, а есть бесплатный курс , но в полной мере действующий?

Полина, я пока не встречал хороших бесплатных курсов.

Очень действующая штука это «Супер-память за 30 дней» от Антона Овчинникова. Раньше я считала, что такие вещи требуют чрезмерной концентрации и они вызывали у меня отторжение. Потом, уже при ближайшем знакомстве, оказалось что курсы затягивают и не требуют предпринимать усилия над собой, вовсе не сложные и думаю что доступны любому человеку. Заказать этот курс предельно просто, все материалы поэтапно поступают на электронную почту и остается просто выполнять рекомендации. Стоимость курса, кстати — смешная, менее 1000. Результат действительно имеется, так как я замечала усиление краткосрочной и главным образом — долгосрочной памяти. Я открыла в себе способность визуализировать в любой момент очень давние события, в том числе восстанавливать в памяти телефоны давнишних знакомых, которых не вижу лет по 8-10.

Я проходила очень много бесплатных видеоуроков по развитию памяти. Найти их легко, огромное количество в интернете. И эффект от них тоже есть, правда они наверное не такие эффективные как например курсы — «Супер-память за 30 дней – Антона Овчинникова». Об этом курсе я наслышана давно, и очень хотела бы пройти его, постараюсь в ближайшее время собраться духом. слыша о нем противоречивые мнения. Спорят, что улучшить память за 30 дней невозможно. Я с этим категорически не согласна, знаю множество людей которым курс помог, вот и я постараюсь в самое ближайшее время опровергнуть это мнение.

Прошел курс по развитию памяти от 4brain. В целом, курс направлен больше на практические занятия, и это хорошо. Все дело в том, что, на мой взгляд, практика в запоминании информации — основной ключ к тренировке памяти. В других курсах, которые я раньше начинал, много теории о том, как нужно запоминать информации, но мало практических советов, как это нужно делать. Здесь же курс дал мне возможность тренировать свою память, запоминая различную информацию, И это самое главное! Конечно, еще работать и работать над собой, но за то уже постепенно вижу значительные улучшения в плане работе памяти с новой информацией.

Перед началом учебы в медицинском мне нужно было подтянуть мои способности к запоминанию материала, поэтому я решила пройти курс для развития памяти – BrainApps. Выбрала его, потому что там обещали не только в результате более эффективно обучаться, но и другие различные возможности. Сначала прошла вводный тест, потом там было 7 уроков и 7 тренажеров. И все в достаточно интересном формате подают, поэтому обучаться было не скучно. Тренажеры интересные и за счет геймификации обучения стимул к работе возрастает! В конце курса я сдала финальный тест и результаты меня приятно удивили. Попробуйте, это достаточно интересно.

Я считаю, что память необходимо тренировать и развивать в любом возрасте! По себе могу сказать, что раньше я намного больше мог запоминать и всё получалось быстрее. Но затем, когда перешёл за рубеж в 30 лет, скорость мышления ощутимо снизилась. Чтобы не деградировать, я начал развивать свою память с помощью онлайн-курса по развитию памяти – hedu. Главной особенностью этого курса, которая мне понравилась — в нём есть особые упражнения, которые позволяют научиться запоминать прочитанные слова с первого раза! Сразу скажу, что для того, чтобы достичь такого мастерства, нужен не один месяц упорных занятий. Но по себе замечаю прогресс — я уже выучил несколько сотен английских слов! Это для меня персональный рекорд, ведь я даже в школе и в универе столько не мог запомнить. Что ещё классно в этом курсе — возможность проходить его со своим персональным куратором. Я занимаюсь по этому курсу со своим куратором, которого мне дали для корректировки моих занятий и моей регулярной проверки. С куратором, как я считаю, намного интересней и эффективней, он помогает найти ошибки и даёт простые и понятные ответы на вопросы по тому, как проще и быстрей запоминать. Например, мой куратор дал мне недавно рекомендации для быстрого запоминания. Его рекомендации были основаны на особенности запоминания с помощью ассоциативного ряда, но, с некоторыми нюансами, о которых я раньше не слышал. В целом, тренировать память нужно всегда — это полезно для жизни!

Тот нечастый случай когда курсы действительно являются полезными. Если хотите предотвратить раннюю деменцию, то память нужно начинать тренировать как можно раньше и как можно чаще. Я курсы не проходила, потому что в интернете полно разных упражнений, справлялась с их помощью и плюс использовала приложение. Но в статье понравился курс «Развитие памяти: уроки запоминания – 4brain», тем более часть курса бесплатна и ни один из уроков мне не знаком, так что для меня это новые техники будут. Надеюсь прогресс будет ощутим, постараюсь стабильно заниматься. А вообще заучивание стихов тоже хорошо тренирует память.

Проходила отличный курс по развитию памяти Палагина Павла, который обучался у самого Тони Роббинса. Курс включает в себя не только развитие памяти, но и скорочтение. Павел рассказывает, как улучшить концентрацию внимания во время чтения и запоминать тексты. Подача не скучная, довольно энергичная, мне курс понравился. Вообще люблю развиваться разносторонне, прохожу многие курсы по возможности. Могу с удовольствием порекомендовать к прохождению данный курс тем, кто хочет развить память и концентрацию внимания. Развитие памяти — это практика, над этим постоянно нужно работать.

Тренировка памяти и внимания у взрослых: ТОП-50 лучших упражнений

Тренировка памяти и внимания у взрослых

Тренировка мозга необходима школьникам и пожилым людям. Хотя, в любом возрасте помогает хорошая тренировка памяти и внимания. Гораздо легче учиться, если умеешь концентрироваться и быстро запоминать новую информацию.

В любой профессии человеку необходимо помнить последовательность и суть многих рабочих операций. Иначе невозможно выполнять свою работу и продвигаться по карьерной лестнице, добиваться хорошего качества и совершенства.

Упражнения для синхронизации полушарий мозга

Основные рецепторы, которыми мы ощущаем окружающий нас мир, расположены в руках. Поэтому, в упражнениях для синхронизации полушарий мозга, руки будут задействованы в первую очередь. Рассмотрим три упражнения, полезные для головного мозга человека:

  1. В начале руки следует разогреть, потерев ладони, одну о другую. Растопырив пальцы рук, большим пальцем левой руки коснуться мизинца правой руки. Большим пальцем правой руки коснуться мизинца левой руки. Теперь, большой палец левой руки переставить на кончик безымянного пальца правой руки. Большой палец правой руки переставить на безымянный палец левой руки. Потом большим пальцем левой руки коснуться среднего пальца правой руки. Большим пальцем правой руки коснуться среднего пальца левой руки. Теперь большой левый палец должен коснуться указательного правого пальца. А большой правый – указательного левого. Все можно повторить в обратном порядке, а потом еще несколько раз, гуляя от первого пальчика к последнему.
  2. Зарядка для мозга продолжается. Второе упражнение очень простое. Левой рукой возьмите себя за кончик носа. Одновременно, правой рукой держите себя за мочку левого уха. Теперь быстро поменяйте руки. Правая рука держит кончик носа, левая – мочку правого уха. Повторите смену рук несколько раз.
  3. Как заставить мозг работать одинаково хорошо в обоих полушариях? Сделайте третье легкое упражнение для головного мозга. Возьмите себя правой рукой за мочку левого уха, левой рукой за мочку правого уха. Удерживая себя за мочки ушей, приседайте не меньше 21 раза. Сгибая ноги, вдыхайте воздух, выпрямляя ноги, выдыхайте.

Повторяйте эти три упражнения каждое утро. Это не займет у вас больше 10 минут. Но такая разминка для мозга поможет вам синхронизировать оба полушария. Вы станете просто «терминатором».

Упражнения для развития правого полушария мозга

Развитие полушарий мозга дает человеку возможность решать сложные задачки быстрее других, в 5 и даже 10 раз. Как развивать правое полушарие? Узнаем от психологов:

  1. Первое упражнение называется «Приветствие генерала». Правой рукой отдают честь, как это делают в армии. Левой рукой в это же время показывают знак одобрения. Большой палец вверх, зажав в кулак остальные пальцы руки. Левая рука вытянута вперед. Теперь надо быстро поменять руки, левой рукой отдавать честь, правую вытянуть вперед, палец вверх. Менять руки несколько раз местами.
  2. Второе упражнение называется: «Гриб и поляна». Левая ладонь зажата в кулаке, локоть стоит на тыльной стороне вытянутой ладони правой руки. Правая рука расположена горизонтально, на уровне груди. Левая перпендикулярно вверх, ладонь, зажатая в кулак, смотрит вам в лицо. Поменяйте руки местами несколько раз.
  3. Последние движения больше похожи на дразнилку или «прикол». Одна рука позывает зрителю фигу, вторая рука показывает одобрение: большой палец кверху, кулак зажат. Теперь хлопните двумя руками, ладонь об ладонь и поменяйте руки местами. Фигу и одобрение покажите другими руками. Потом опять хлопок и фигуры меняются местами. Повторить несколько раз.

Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга

Гимнастика для сосудов головного мозга нужна, если у человека диагностирована вегетососудистая дистония. Когда нарушена циркуляция крови, головной мозг испытывает кислородное голодание и становится неспособным активно и правильно работать.

Укрепить сосуды, доставить мозгу больше кислорода, нормализовать циркуляцию кровообращения помогают занятия танцами, йога, методика Ниши, простые движения руками, головой, ногами.

Легкая вибрация сразу после пробуждения, не вставая с постели, расширяет капилляры, выводит из организма шлаки. Для этого надо, лежа на спине, поднять прямо вверх ноги и руки, энергично потрясти ими минут 5. Активируются нервы, стимулирующие головной мозг.

Волны всем телом, как это делает плывущая рыба, тоже отлично активируют движение крови. Сев, повращайте головой в обе стороны, поочередно. Встав, помашите руками и ногами. Упражнения для сосудов — это любые движения: руками вверх, вниз, махи руками, сплетенными в замок, будто рубишь дрова, усиливают прилив крови к голове.

Ходить, бегать, прыгать через скакалку, танцевать полезно для укрепления сосудов головы.

Упражнения для развития зрительной памяти

Рисовать неправильные орнаменты, решать головоломки и ребусы, делить сложный рисунок на простые детали – это замечательные упражнения для развития зрительной памяти.

Китайцы, чтобы быстрее запомнить написание иероглифа, делят его на несколько частей. Запомнить отдельные части легче. Мысленно сложив их в целое, вы получите общую картинку. Так внешность незнакомца легче восстановить в памяти, если вы запомнили цвет его куртки, рубашку, джинсы и обуви.

Зрительные воспоминания становятся крепче, если они дополнены цветом, запахом, мелодией, звучавшей в тот момент. Вспоминая красивую грушу, вы невольно почувствуете и ее вкус.

Сравнение картинок, ненамного отличающихся друг от друга тренирует внимательность к деталям и укрепляет зрительные образы.

Упражнения для развития памяти у дошкольников

Тренировать мозг надо еще в самом маленьком возрасте. Когда ребенок собирает пирамидку из колец, повторив несколько раз возведение этой конструкции, он скоро запомнит, что сначала надо на штырь надевать самый большой бублик, потом поменьше, сверху самые маленькие. На верхушке устанавливается конус или звездочка.

Хорошо тренирует память малышам разучивание коротеньких стишков, вроде:

«Мишка косолапый по лесу идет,

шишки собирает, песенку поет.

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб,

мишка рассердился и ногою: топ!»

Очень весело при этом изображать походку медведя, стукнуть себя по лбу и топнуть ногой в нужном месте. Эти несложные манипуляции к слуховой памяти добавляют зрительную и двигательную.

Сказки, с частыми повторениями: «Мышка за кошку, кошка за жучку, жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку», – развивают слуховую память и зрительную, если при этом рассматривать красочную книгу с картинками.

Составление картинки из пазлов развивает внимание к деталям и зрительную память. Ребенку постоянно приходится сравнивать кусочек рисунка с общим изображением.

Упражнения для внимания и памяти для школьников

Чтобы память подростка не перегружалась, ему надо развивать внимание. Упражнения для развития внимания и памяти у школьников в принципе выполняются ежедневно. Собственно, изучение нового разнообразного материала, повторяемого вечером, в домашней работе.

Карты для географии, схемы по математике, чертежи по геометрии, рисунки и фотографии по ботанике, лабораторные работы по физике помогают дополнить память. Таким образом работает слуховая память, зрительная и двигательная, в процессе выполнения лабораторных работ.

Кстати, при подготовке к экзаменам очень помогает короткая запись в виде шпаргалки. В ней выделяются основные тезисы, информация делится на удобные для запоминания части. Лучше не брать «шпору» с собой на экзамен, но ее составление и перечитывание перед экзаменом определенно поможет запомнить информацию.

Важно! Когда школьник ведет аккуратные записи в тетради, выделяет важные мысли цветным карандашом, делает аккуратные рисунки, это создает четкий и устойчивый образ в памяти.

Школьник не должен переутомляться. После получаса выполнения домашних занятий, следует встать и сделать зарядку минут на 5-15 и выпить стакан сока, съесть яблоко, проветрить помещение.

Тренировка памяти и внимания у взрослых лучшие упражнения

Занятия по улучшению памяти у взрослых – это не такое уж сложное занятие. При желании на тренировку внимания у взрослых можно не тратить лишнее время. Внимательно слушайте своего друга, стараясь запомнить цвет его рубашки, туфель, плаща, глаз, волос. После того, как расстанетесь, постарайтесь вспомнить эти цвета.

Идя по улице, попробуйте запомнить номера проезжающих мимо автобусов или машин. Если вы застряли в пробке или долго едете в троллейбусе, решайте кроссворды и сканворды. Они отлично тренируют память и внимание.

Запоминайте каждый день три слова иностранного языка. Учите стихи, читайте не меньше 20 страниц в день. Эти простые способы тренируют мозг и память у взрослых, занятых людей.

Старайтесь не переутомляться и правильно питайтесь. Свежие фрукты и овощи, зелень, постная диета, достаточное количество калорий, разнообразное меню необходимо для питания клеток мозга.

Упражнения для мозга для пожилых людей

Гимнастика для мозга для людей старшего возраста совсем несложная. Читать сказки и пересказывать их любимым внукам, заучивать с ними детские веселые стихи про «Рассеянного с улицы Бассейной». Это увлекательно и приятно, к тому же сохраняет личность.

Тренировка интеллекта не дает человеку терять свои навыки и знания. Не только наши мышцы нуждаются в разминке. Нейроны восстанавливают свои связи и не гибнут, если мозг нагружен посильной работой.

Не стоит сильно переутомляться, но собирать картинки из пазлов, учить иностранные слова, гулять в парке по незнакомой аллее, запоминая новый маршрут, необходимо для хорошего внимания. Врачи рекомендуют чистить зубы и причесываться то левой рукой, то правой. Простые опыты, но результативные.

Хорошее питание и свежий воздух станут лучшими помощниками вам и вашему уму. Индивидуумы, ведущие активный образ жизни, не страдают старческим слабоумием.

Гимнастика (зарядка) для мозга нейробика

Что такое нейробика –гимнастика для мозга. Она помогает синтезировать новые связи между нейронами в мозгу и сохраняет хорошую память надолго. Она полезна людям в любом возрасте: школьникам и престарелым для коррекции ума.

Каждый человек, которому не безразлично состояние собственного интеллекта, может изучить простейшие приемы нейробики и не бояться наступления старческого маразма.

Пальцевая гимнастика

Тренинг для мозга можно начинать с гимнастики для пальцев. Размять пальцы рук, сдвинуть ладони вплотную, согнуть пальцы, пропустив первым указательный палец правой руки. А теперь распрямите пальцы и согните в другом порядке, опустив первым указательный палец левой руки. Повторите эти движения несколько раз.

Согнуть пальцы, разогнуть, сжать кулаки, разжать. Повторить 10 раз. Сложить пальцы в замок и повращать двумя кистями по часовой стрелке и обратно, по 10 раз.

Коснуться кончиками пальцев двух рук, выпрямив ладони. Ладони разведены при этом на 5 сантиметров. Пружинистыми движениями, старайтесь свести ладони. Повторяйте раз 10.

Коснитесь большим пальцем каждой руки мизинца, безымянного, среднего пальца, указательного. Повторите все в обратном порядке раз по 8-10.

Кинезиологические упражнения

Отличная зарядка для мозга – кинезиологические упражнения. Примером может быть простейшее упражнение, в котором легко запутаться.

Сидя на стуле поднять левую руку вверх и приподнять правую ногу на 5 сантиметров над полом. После этого хлопнуть в ладони и поднять вверх правую руку и левую ногу. Хлопок двумя ладонями и поменять руку и ногу. Повторить несколько раз.

Сжать подушечки пальцев – большого и мизинца на двух руках одновременно. Помассировать подушечки, потереть одну о другую. Теперь повторить массаж с безымянным пальцем, средним, указательным и повторить все в обратном порядке.

Поместите ладонь правой руки на живот, левой на макушку. Одновременно сделайте несколько движений: вращайте ладонью правой руки по животу, по часовой стрелке. А по макушке слегка похлопайте ладонью левой руки. После этого поменяйте руки местами и повторите движения. Вращения по животу и похлопывания по макушке.

Пальцовки

Пальцовки – упражнения для развития мозга. Они выполняются одновременно двумя руками, развивают синхронную работу двух полушарий, улучшают память, повышают скорость мышления, реакции, принятия решений. Образуются новые нейронные связи в сером веществе головного мозга.

Упражнения играют большую роль даже в боевых искусствах. Фотографии их можно найти в интернете, если спросить у гугла, что такое Пальцовки. Они похожи на древние мудры и красивые позы кистей восточных танцоров.

Цигун

Особая система буддийских упражнений дыхательных и двигательных, называется Цигун. Она представляет собой специальный комплекс движений руками и ногами, связана с религиозным учением даосских монахов.

Взрослые и престарелые люди, которые занимаются гимнастикой Цигун чувствуют себя значительно моложе и лучше своих ровесников. Как развить мозг на 100 процентов? На этот вопрос несомненно смогут ответить учителя Цигун.

В индийской культуре понятие Йога означает совокупность духовных и физических упражнений. Они разрабатываются в разных направлениях буддизма и индуизма. Йога вырабатывает у человека способность управлять своими физическими и психическими функциями. Существует раджа-йога, карма-йога, хатха-йога и другие направления.

Конечной целью йоги является улучшение физиологических способностей человека и даже достижения просветления, вечной жизни. Во всяком случае известны долгожители йоги, с гибкими телами и прекрасной памятью.

Остальным аспектам йоги посвящены целые книги. Последователи этого учения посвящают всю свою жизнь своему совершенствованию. Нейропсихологические возможности у таких людей очень сильно развиты.

Занимаясь любым видом гимнастики для ума, человек способен сохранить свою память и интеллект надолго.

Источник https://iklife.ru/samorazvitie/kursy-po-razvitiyu-pamyati.html
Источник https://www.pamyatinet.ru/dlya-pamyati-mozga/trenirovka-pamyati-i-vnimaniya-u-vzroslyh.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

ТОП-10 лучших степперов: рейтинг 2020 года и какой лучше выбрать для домаТОП-10 лучших степперов: рейтинг 2020 года и какой лучше выбрать для дома

ТОП-10 лучших степперов: рейтинг 2020 года и какой лучше выбрать для дома Степпер — один из самых популярных домашних тренажеров в 2020 году. На первый

Разминка перед тренировкой: как правильно делать и зачем нужна?Разминка перед тренировкой: как правильно делать и зачем нужна?

Разминка перед тренировкой Далеко не все новички понимают, что разминка перед тренингом – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Взяв это правило за основу, вы убережетесь