Упражнения для волейбола в домашних условиях Волейбол спорт — Физические упраждения для волейболистов Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами, упомянутыми выше. Быстрые шаги без отягощения вперед, назад, влево, вправо с отягощением 25 — 30 кг — от 30 с до 1 мин ( по 2 — 3 шага). Быстрые шаги … Читать далее Упражнения для волейбола в домашних условиях