ТОП-10 спортивных скамеек и стоек для силовых тренировок
Содержание
Скамья для пресса — это универсальное спортивное приспособление для работы с собственной массой тела в положении лежа или полусидя, с целью развития гибкости и силы верхней и нижней части спины и мышц живота, а также наращивания мышечной массы или похудения. Кроме того, скамьи для пресса идеально подходят для силовых упражнений и поднятия различных тяжестей, благодаря специальным стойкам.
Стойка — отличное дополнение к скамье, предназначенное для силовых упражнений и комплексной тренировки всех основных групп мышц рук, спины, груди, пресса и ног. Она позволяет безопасно удерживать и фиксировать такой дополнительный спортивный инвентарь, как различные штанги, гантели или гири.
Они обладают неоспоримыми преимуществами, поэтому те, кто твердо намерен добиться стройной фигуры и поддерживать мышцы в тонусе, оценят их по-достоинству.
Как понять, какая скамья и стойка для пресса вам нужна
При выборе данного оборудования сначала необходимо определиться с тем, какие у вас цели и планы тренировок, а также с какой частотой и интенсивностью вы собираетесь заниматься.
Существует два основных типа упражнений для достижения индивидуальных целей фитнеса с помощью скамеек и стоек для пресса:
- статические (или изометрические): направлены на тонизирование и развитие силы глубоких мышц брюшного пресса, которые поддерживают поясничную область и защищают внутренние органы;
- динамические: позволяют сделать пресс рельефным и способствуют наращиванию мышечной массы.
Если вы начинающий пользователь, желающий заниматься спортом пару раз в неделю для поддержания общего тонуса, вам подойдут универсальные прямые или складные скамьи для пресса для статических упражнений.
Для более частых тренировок с целью преобразования физической формы, рекомендуется выбирать скамьи с силовыми стойками для динамических тренировок. Именно они чаще всего встречаются в спортивных залах и на них предпочитают заниматься опытные пользователи.
В настоящее время в мире спорта существуют такие виды скамеек со стойками для пресса:
- Плоская скамья
- Навесная скамья
- Складная скамья
- Скамья с гиперэкстензией
- Универсальная скамья
- Римский стул
- Регулируемая или мультирегулируемая скамья
Скамейки со стойками
- Скамья под штангу
- Профессиональная скамья наклонного жима штанги лежа
- Профессиональная скамья для жима штанги лежа вниз головой
| Место | Модель | Цена | Все цены |
|---|---|---|---|
| 1 | DFC D008 (SC-SD08) | От 4 390 руб. | Посмотреть все цены |
| 2 | DFC D307F | От 4 969 руб. | Посмотреть все цены |
| 3 | DFC DZ003Y | От 7 033 руб. | Посмотреть все цены |
| 4 | DFC D1107 | От 10 024 руб. | Посмотреть все цены |
| 5 | Sport Elite SE610 | От 3 776 руб. | Посмотреть все цены |
| 6 | DFC Homegym D771 | От 3 984 руб. | Посмотреть все цены |
| 7 | DFC D1011 | От 3 572 руб. | Посмотреть все цены |
| 8 | Body Solid GDIB46L | От 27 000 руб. | Посмотреть все цены |
| 9 | Body Sculpture BSB-510 HDE | От 5 589 руб. | Посмотреть все цены |
| 10 | DFC DZ003 | От 10 004 руб. | Посмотреть все цены |
DFC D008 (SC-SD08)
Универсальная скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями и тренировки брюшного пресса.
Изменяемый угол наклона скамьи (до 90°) в 5-ти положениях позволяет занять правильное положение при выполнении упражнений.
Удобное сиденье и спинка обеспечивает комфортную посадку и долговечность в использовании тренажера.
Скамья снабжена мягкими валиками, которые позволяют избежать травм во время выполнения упражнений.
Коротко о товаре:
- вид: универсальная скамья
- максимальный вес пользователя: 100 кг
- количество положений регулировки: 5
Рейтинг лучших скамей для тренировок на 2021 год
Просмотрено: 3023
В настоящее время большой популярностью стали пользоваться скамейки для силовых упражнений. Этот спортивный снаряд может заменить целое помещение с тренажерами. У скамьи имеется регулировка наклона спинки. Данная функция позволяет делать все необходимые упражнения для укрепления основных групп мышц организма. Не выходя из своей квартиры, можно держать себя в прекрасной физической форме. Однако, хорошую модель скамьи необходимо выбрать.
Для чего предназначен тренажер
Универсальная скамья является одной из основных составляющих любого спортзала. Изделие имеет очень простую конструкцию. Однако это не мешает делать на нем полноценные тренировки. При этом не нужно тратить большое количество денег на приобретение дорогостоящих тренажеров, которые могут занять в квартире много места.
Большинство изготовителей уделяют много внимания функциональности своих изделий. Не на последнем месте стоит удобство использования и практичность. Для этого спортивный тренажер может быть оснащен дополнительными опциями. Сюда может входить регулировка угла наклона спинки и сиденья, парта для бицепса, дополнительные стойки и штанги. Все это поможет прорабатывать на тренировке основные группы мышц. Широкий ассортимент представленной продукции позволит любому человеку подобрать изделие для своих потребностей.
Виды приспособлений
Спортивные скамейки, как большинство других тренажеров, имеют разный дизайн. Снаряд представлен четырьмя основными конструкциями: горизонтальное расположение, вертикальное, наклонная конфигурация и приспособление с отрицательным углом. Выпускаются универсальные изделия, которые вмещают в себя все вышеперечисленные типы.
С горизонтальным расположением
Изделие изготовляется в стационарном и складном виде. Скамейка оснащена мощными металлическими ножками. Это самый распространенный вариант. Он чаще всего встречается в тренажерных залах. Отличается изделие простотой конструкции и надежностью. Такой тренажер подойдет для эксплуатации в домашних условиях. Чаще всего здесь еще используют гантели и штанги с небольшой массой. Скамейка может иметь разную ширину. Это влияет на удобство при занятии спортом.
С вертикальным расположением
Такой снаряд больше похож на стул со спинкой. Скамья в основном используется для выжима гантелей от плеч. Приспособление надежно поддерживает позвоночник, что предотвращает чрезмерную нагрузку на мышцы поясничного отдела.
Наклонная, поднимающаяся
Такое изделие имеет свою особенность. Его задняя составляющая может приподниматься. Это дает возможность садиться на скамью прямо или ложиться в горизонтальном положении. Спину можно держать под любым углом. От этого положения зависит нагрузка для определенной группы мышц. С изменением угла наклона, будет меняться работа всей мускулатуры организма.
Скамья наклонная
Этот снаряд одной стороной опускается до пола. С помощью регулировки, голову можно расположить ниже, а ноги выше. Это положение хорошо укрепляет мышцы груди. Также подойдет тренировка мышц брюшного пресса. Однако в данном случае снаряд должен быть оснащен специальными валиками, которые фиксируют ступни ног.
Конструкция
Вся установка состоит из нескольких элементов. К скамейке подсоединяются специальные стойки и штанги. В комплекте с тренажером может идти дополнительное оборудование. К нему относится телескопическая регулировка длины стоек, приспособление для подъема и опускания снаряда, страховочные устройства. Все вышеперечисленное оборудование улучшает качество тренировки и обеспечивает безопасность во время занятий спортом.
Некоторые начинающие атлеты таким приспособлением пользоваться не любят. Они считают, что на него неудобно ложиться и вставать. При подъеме штанги, необходимо, чтобы кто-то подстраховывал.
Основные требования к снаряду
Во время занятий спортом на скамью оказывается большое давление. Вся конструкция испытывает серьезные нагрузки. Поэтому спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами:
- Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена.
- Конструкция обязана выдерживать вес человека со штангой.
- Недопустимо наличие зазоров и люфтов.
- Металл должен обладать определенной жесткостью.
- Необходимо, чтобы основание обладало устойчивостью к высокой влажности.
- Если скамья имеет наклонную конструкцию, должна быть самая высокая надежность фиксаторов регулировки.
- Нужно обращать внимание, чтобы лакокрасочное покрытие не вызывало аллергии.
Помимо вышеперечисленного, стоит обратить внимание на материал обивки. Он должен быть хорошего качества.
Рекомендации по выбору
К покупке снаряда необходимо отнестись очень серьезно. Нельзя приобретать вещь, которая первый раз попала на глаза. Необходимо подробно изучить все характеристики представленной модели, сравнить их со своими потребностями. Для правильного подбора установки нужно прислушаться к следующим рекомендациям:
- Первым делом нужно узнать максимальный вес, который выдерживает тренажер. Чем этот показатель выше, тем тяжелее снаряд можно будет использовать на скамье. Однако, такое изделие будет дороже стоить. Для начинающих спортсменов подойдет установка от 150 кг.
- Необходимо изучить устройство скамейки. Все элементы конструкции должны быть сделаны из металла. Исключение составляет обивка. Обязательно следует осмотреть все крепежи. Сварные швы должны быть сплошными, болты и гайки хорошо прикручены. Хлипкая конструкция может рассыпаться под атлетом во время занятия спортом.
- Необходимо ознакомиться с регулировками приспособления. Нужно вручную проверить работу механизма наклона спинки. Если регулировка очень сложная, лучше присмотреться к другим видам установок. Выбор довольно большой. Если не понравится общая конструкция, следует поискать аналогичное изделие с похожими параметрами.
- Материал обивки должен быть выполнен из прочного материала. Качественная вещь прослужит намного дольше. Пуфик должен обладать определенной жесткостью и мягкостью. Можно прилечь на скамью и таким образом проверить удобство снаряда. Необходимо будет разобраться со сборкой установки. Ведь большинство моделей доставляются до адресата в разобранном виде. Человеку нужно будет оценить свои силы, поскольку собирать конструкцию придется самостоятельно.
- Необходимо ознакомиться с инструкцией по сборке. Если деталей очень много, лучше рассмотреть модели, которые завод изготовитель привозит в собранном виде.
Эти простые рекомендации позволят любому человеку сориентироваться и выбрать нужный товар для своих нужд. С их помощью можно приобрести изделие, которое будет служить долгий период времени.
Обзор лучших скамей
Специалисты создали рейтинг популярности наилучших скамеек и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками.
Для грудной группы мышц
У приспособлений этого бренда есть отличительная особенность в виде выпуклой формы, благодаря которой проработка пресса и грудных мышц проходит намного эффективнее.
Устройство можно регулировать по высоте и таким образом настроить подходящий угол наклона. Каждый, кто тренируется на аппарате, может полностью наладить его под индивидуальные параметры.
Ноги при тренировках упираются в мягкие валики, что позволяет избежать травм и неудобств. Кроме того, благодаря валикам, значительно облегчается проработка мышц пресса.
Еще один плюс в том, что ее можно складывать. Благодаря небольшим параметрам, устройство подойдет даже владельцам малогабаритных квартир.
Источник https://prof-med.info/top-10-sportivnykh-skameek-i-stoek-dlia-silovykh-trenirovok/
https://vyborok.com/rejting-luchshih-skamej-dlya-trenirovok/
