Спортивное ориентирование — что это за вид спорта: виды, правила, экипировка, история

Преодолев очередную дистанцию, бегуны переключаются на более сложные задачи, попутно осваивая биатлон, триатлон, спортивное ориентирование. В первом случае лыжная гонка совмещается со стрельбой из винтовки, во втором бег сочетается с велогонкой и плаванием (лыжами зимой). Но как только речь заходит о спортивном ориентировании, мало кто может разобраться в специфике спорта.

Это неудивительно, ведь случай из разряда «не попробуешь – не поймешь». И, как показывает практика, уже после первой пробежки по дикой природе и решения интересных логических задач в компании единомышленников, все становится простым и понятным. Однако прежде чем переходить к практике, обязательно усвойте основные правила спорта, обзаведитесь специальной экипировкой.

Спортивное ориентирование, что это такое?

На вопрос: что такое спортивное ориентирование? – нет однозначного ответа. Каждый может выбрать что-то для себя из четырех дисциплин, образующих этот увлекательный спорт:

• ориентирование бегом;
• на велосипеде;
• на лыжах;
• по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями).

Безусловно, физически сильному и выносливому бегуну выиграть соревнования намного проще. Однако слабое здоровье или инвалидность не должны становиться препятствиями для занятий увлекательным спортом.

Обратите внимание! Элитные ориентировщики относятся к группе самых подготовленных в беге спортсменов.

Не верьте, если услышите, что освоить ориентирование сможет лишь суперсильный бегун. Это не так. И многие начинающие спортсмены всех возрастов преодолевают свои первые маршруты пешком, медленно, но уверенно постигая навыки ориентирования.

Уровень мастерства спортсмена определяется степенью владения каждым техническим приемом:

1. Знанием – пониманием, как выполнить действие грамотно.
2. Умением – возможностью правильного выполнения задачи в тренировочном режиме.
3. Навыком – отработанными до автоматизма действиями, выполняемыми самым подходящим способом, с максимальной скоростью, независимо от наличия «сбивающих» факторов.

Невозможно заранее подготовиться к определенным условиям, ведь соревнования проводятся в разных уголках планеты. Спортсмены стартуют в горах, лесах, полях или в городских условиях.

Часто на пути участников возникают препятствия в виде непролазных кустов, буреломов, бурных рек и т. д. Спортсмены любого другого вида спорта могут позавидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам.

Суть спортивного ориентирования

Популярность спортивного ориентирования на местности стремительно растет. Приятная, интересная, оздоровительная форма активного отдыха доступна для людей всех возрастов, с любого рода физической подготовкой и спортивной классификацией.

С помощью компаса и карты спортсмены занимаются поиском контрольных пунктов (КП) в городе или за его пределами. Побеждает самый быстрый участник, который точно выбрал маршрут, отыскал все пункты и первым пришел к финишу.

Маршрут от КП до КП каждый спортсмен прокладывает самостоятельно (это основная изюминка ориентирования). Поэтому, одного умения быстро бегать или ездить недостаточно, если голова не умеет думать. Ведь безошибочно преодолеть дистанцию и выбрать наиболее подходящий вариант передвижения не так-то просто.

Мало кто не сталкивался в своей жизни с картами (картами дорог РФ, топографическими картами мира на школьных занятиях, электронными картами в личном гаджете и проч.). Нет ничего проще, чем устроившись в уютном кресле, спокойно рассматривать обозначения, не спеша выбирать путь движения от точки А к точки Б, а затем проходить его.

В спортивном ориентировании спортсмену не предоставляется время для разглядывания карты (она выдается уже на старте). Участники выбирают и продумывают оптимальный путь следования на ходу, в условиях «пересеченки».

На карте трасса отмечена кружочками, соединенными линиями. В каждом кружке находится КП, на котором спортсмен должен сделать отметку компостером в карточке или при помощи надетого на палец чипа (результат определяют по времени прохождения дистанции).

Соревновательную жизнь ориентировщика «украшает» психологический фактор. Выбирая более выгодный маршрут, участники не просто стараются уложиться в контрольное время, но и добраться к финишу с лучшим результатом.

Следует обратить внимание! В процессе напряженной соревновательной борьбы даже опытные спортсмены допускают ошибки. Все это следствие психологического давления, соревновательного момента. Так что в списке главных качеств ориентировщика должны присутствовать стрессоустойчивость и стойкость.

Для победы недостаточно быстрых ног или умной головы. Чтобы стать лучшим, нужно развиваться в физическом плане и учиться понимать карту. Но не надейтесь на быстрый результат. Ни одна теория не заменит бесценного опыта регулярных тренировок и соревнований.

Виды спортивного ориентирования:

• с заданным направлением (последовательность отметки на КП неизменна);
• на маркированной трассе (передвигаясь по маркированной трассе, участник следит за своим местоположением по карте и отмечается на КП, прокалывая булавкой место его нахождения);
• по выбору (на карте много не соединенных между собой КП, и спортсмен сам выбирает порядок их прохождения);
• эстафета;
• лыжное и летнее;
• ночное и дневное;
• на велосипедах;
• развлекательное на искусственном рельефе и т.д.

Для чего нужно спортивное ориентирование?

Спортивное ориентирование не только улучшает физическую подготовку, но и развивает следующие способности:

1. Координация движений. Приходится пересекать местность с горным ландшафтом, переправляться через водоемы по мостам и т. д.
2. Выдержка. Эффективность тренировок снижается, если тренировки проходят на ровной местности и организм «программируется» на определенный уровень нагрузок. Спортивное ориентирование всегда держит в тонусе и напряжении, ведь занятия каждый раз проходят в разных условиях.
3. Навыки работы в режиме многозадачности. Кроме бега, нужно уметь обозначить маршрут, удерживать в голове большие объемы информации, концентрироваться на важных моментах. Без этих навыков даже самый сильный бегун не станет победителем. Опытный спортсмен мгновенно отмечает характерные особенности местности: «слева кустарник, впереди через 300 метров тропинка поворачивает вправо, дальше – овраг, в конце которого находится КП».
4. Выносливость. Как правило, в соревнованиях побеждают бегуны с наработанным двигательным стереотипом. Но не списывайте со счетов выносливость. Запомните, наработать технику гораздо легче, чем выработать выносливость.

Интересный факт! Объективный показатель работоспособности человека – максимальное потребление кислорода (МПК), определяющий мощность мышечной работы по объему поглощенного кислорода. У легкоатлетов этот показатель не превышает 70, а у ориентировщиков, около 80. Это значит, что ориентировщики более выносливы.

Спортивное ориентирование для детей

Дисциплинированные дети опережают своих сверстников в физическом и интеллектуальном развитии. Спортивное ориентирование для детей – это «шахматы на ходу», тренирующие умственные и физические способности.

Преимущество перед другими дисциплинами: юным спортсменам не приходится «киснуть» в душных, пропахших потом помещениях. Тренировки проходят на свежем воздухе, в экологически чистых местностях.

У детей, занимающихся ориентированием, развиваются следующие качества:

1. Физическая активность. При пересечении незнакомой местности тренируются не только ноги, но и плечевой корпус, улучшается работа сердечной мышцы.
2. Умение думать и анализировать. На занятиях по спортивному ориентированию детям приходится быстро принимать важные решения. Со временем у «думающих» спортсменов развиваются аналитические способности.
3. Навыки работы с картой и компасом. Знания, полученные в детском возрасте, помогут сориентироваться и выжить в экстремальных условиях.

Интересный факт! В 1955 году американский психолог Д. Миллер опубликовал статью, с результатами исследования внимания человека. По данным ученого, среднестатистический человек способен держать в сознании до 7 объектов одновременно. И это не предел. У опытного ориентировщика это значение достигает 11 (в полтора раза превышает способности обычных людей).

Виды спортивного ориентирования

Рассчитывая дорогу от пункта к пункту, мало определять кратчайший путь, нужно адекватно рассчитывать свои способности. Можно побежать напрямую, через болото и около получаса барахтаться в вязкой жиже. Или выбрать тропу в обход, увеличив свою дистанцию на 0,5 км, а в итоге финишировать первым, ведь бежать по тропе намного удобнее.

Используйте свои сильные стороны: скорость, выносливость, максимально точный анализ и построение маршрута. Грамотный подход обеспечит разнообразие тактик, вариантов для прохождения дистанции.

Важно понимать! Даже в рамках одного соревнования у каждого спортсмена своя дистанция. И только время на финише покажет, кто оказался прав.

Существует четыре направления в дисциплине, по которой проводятся крупные состязания. Чемпионат мира по спортивному ориентированию проводится по следующим видам спорта.

Бегом

Маршрут преодолевается бегом. Ориентирование осуществляется в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе и т. д. Включает следующие дисциплины:

• спринт – самая короткая дистанция, лесная трасса преодолевается меньше чем за 25 минут;
• классика;
• кросс;
• марафон – лучший марафонец бежит дистанцию около 140 минут;
• многодневный кросс – это не сверхдлинная дистанция, а многоэтапные состязания, результат которых определяется суммированием результатов каждого забега.

Только физически развитые участники способны преодолевать расстояния до 20 км, передвигаясь по сложному рельефу. Здесь одной выносливости и техники недостаточно.

• развитая координация движений;
• подготовленные мышцы-стабилизаторы;
• устойчивые голеностопы.

Бежать по грунту намного сложнее, чем по асфальтированным беговым дорожкам (мягкая почва гасит упругий удар и не амортизирует). Чтобы прочувствовать всю «прелесть» такого бега, устройте себе пробежку по песку.

Первый чемпионат мира по спортивному ориентированию бегом проводился в 1966 году.

Рогейн (длительное ориентирование)

В отличие от классического формата, длительность соревнований по рогейну от 3 до 24 часов. В произвольном порядке спортсмены находят максимальное количество КП.

Первые соревнования по рогейну проводились в 1976 году.

На лыжах

Лыжное ориентирование проводится при наличии устойчивого снежного покрова. Напоминает пешее, но участники передвигаются на беговых лыжах и по заранее проделанной лыжне. Передвигаться другим маршрутом слишком долго, да и неудобно.

• в заданном направлении – с использованием специальной карты с обозначениями лыжни и видов лыжней относительно скорости передвижения спортсмена;
• на маркированной трассе;
• при сочетании вышеперечисленных видов (ориентатлон).

Первый чемпионат мира по лыжному ориентированию проводился в 1975 году.

На велосипедах

Ориентирование на велосипедах проводится в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору или в сочетании этих видов.

На спортивной карте обозначены виды дорог относительно скорости велосипедиста и непреодолимые преграды: водоемы, завалы, буреломы и т. д.

Первый чемпионат мира по ориентированию на велосипедах проводился в 2002 году.

Точное ориентирование (по тропам, трейл О)

Международное название «Trail Orienteering». За контрольное время и в установленной последовательности спортсмены с ограниченными физическими возможностями преодолевают расстояние, состоящее из пунктов. Первоочередная задача – точная интерпретация местности с помощью карты.

На каждом пункте расположено несколько заметных призм (флагов). Задача участников – определить и отметить, какая призма на местности совпадает с обозначенной на карте и соответствует заданной легенде (может случиться, что ни одна не будет соответствовать). Иногда на картах намеренно не отмечают местные ориентиры.

Можно передвигаться только по разрешенным тропам или размеченным участкам местности. Спортсмен стартует пешком, бегом, на велосипеде или на одноместной коляске, на ручном управлении или электромоторе.

Время преодоления дистанции не имеет значения. Результат зависит от количества правильных ответов. Соревнование больше интеллектуальное, где решающее значение отводится умению логически мыслить и эрудиции участников. На некоторых КП («Тайм-КП») время принятия решения фиксируется.

Первый чемпионат мира по точному ориентированию проводился в 2004 году.

Виды соревнований

Ориентирование – это сочетание беговой подготовки, игровых моментов и логических задач. Соревнования в полной мере испытывают возможности спортсменов. Если вы заинтересовались этим видом спорта, уясните, что бег – это не основа ориентирования, а лишь одна его грань.

Не менее важно быть внимательным, иметь думающую голову, способную анализировать и быстро принимать решения. Если полагаться исключительно на физическую подготовку, велика вероятность забрести в противоположную от финиша сторону.

Соревнования по спортивному ориентированию проводятся в нескольких дисциплинах. Рассмотрим их подробнее.

Ориентирование в заданном направлении

Ориентирование в заданном направлении – прохождение дистанции строго в заданном порядке. На «старте» или за минуту до него участнику выдается карта с обозначенной точкой старта и КП, соединенные линией, обозначающей последовательность прохождения КП.

Побеждает участник, прошедший дистанцию быстрее остальных.

Ориентирование по выбору

Ориентирование по выбору – прохождение дистанции в произвольном порядке. Перед «стартом» участникам выдаются карты с обозначенной точкой старта, финиша, КП.

Соревнования проводятся в двух вариантах:

1. От старта до финиша нужно пройти требуемое количество КП (очков) на скорость.
2. За обозначенный временной промежуток нужно набрать как можно больше очков (КП). Каждому контрольному пункту присваивается определенное количество баллов (чем сложнее и дальше, тем больше очков). Превышение контрольного времени карается штрафом (из результата вычитают по 1 баллу за каждую лишнюю минуту).

Ориентирование на маркированной трассе

При ориентировании на маркированной трассе участнику выдается спортивная карта с указанной точкой старта. Передвигаясь, участник отмечает в карте местоположения встреченных КП (иглой или компостером).

На финише точность определения КП проверяется судьями. Неточность карается штрафом: дополнительным временем, штрафными кругами и т. д.

Ориентирование на маркированной трассе встречается преимущественно в РФ и странах бывшего СССР.

Ультраспринт (соревнования по спортивному лабиринту)

Соревнования проходят на небольшой площади с множеством искусственных препятствий. Длина дистанции от 100 м до 500 м. Масштаб карты 1:100.

Другие классификации

Соревнования различаются и по другим критериям:

1. Время проведения (день ночь).
2. Взаимодействие участников (индивидуально, эстафета, группа).
3. Способ организации старта (раздельный, общий, гандикап).
4. Характер зачета результатов (личный, лично-командный, командный).
5. Способ определения результата (однократный, многократный, квалификационный).

Спортивное ориентирование не имеет возрастных ограничений. Этим видом спорта занимаются дети и пожилые люди. На крупных состязаниях участники разбиваются по возрастным группам, что определяет сложность и длину дистанции.

Кроме возрастных, существуют группы уровня (квалификации участников): признанные мастера определяются в одну группу на дистанцию с достаточной сложностью.

Правила спортивного ориентирования

Каждый новичок обязан усвоить правила дисциплины. В противном случае, об успешном прохождении дистанции придется забыть. Что более неприятно, за нарушение правил спортсмена могут дисквалифицировать (снять с соревнований).

Судьи не будут выяснять степень опытности провинившегося (незнание законов не освобождает от ответственности). Поэтому, чтобы не оказаться в неловкой ситуации, обязательно следить за обновлением положений. Это несложно, ведь основы спортивного ориентирования неизменны на протяжении долгих лет:

1. Участник следует маршруту и проходит дистанцию строго в обозначенном на карте порядке. Если порядок будет нарушен или спортсмен отметит чужие контрольные пункты, судьи аннулируют результат. Этот вопрос строго контролируется при помощи современных технологий.
2. Дистанция преодолевается за контрольное время. Не уложившегося в лимит спортсмена снимают с дистанции/дисквалифицируют. Но как показывает практика, отведенного времени более чем достаточно для прохождения.
3. Результаты могут быть аннулированы по причине преждевременного покидания круга разминки. Спортсмены не стартуют раньше сигнального свистка. Это правило не дает участникам заранее ознакомиться с местностью, выбрать оптимальный путь следования.
4. На спортивной карте специальными знаками отмечаются точки, которые запрещено проходить (опасные для жизни и здоровья). Или точки, которые проходить нужно обязательно (маркированные участки, места преодоления водоемов или оживленных трасс).

Обязанность организаторов, обеспечивать безопасность участников во время соревнований: разметка опасных участков, контроль соответствия расположения КП на местности и карте.

Обратите внимание! Раньше преследование другого участника на дистанции было строжайше запрещено. Сейчас, участник, пробежавший за другим, следующим по идентичной дистанции, не объявляется нарушителем. Однако это все равно не приветствуется.

Чтобы быть в курсе всех приемов и правил этого вида спорта, тренера и участники изучают специальную литературу. Описанные в журналах, справочниках и книгах методы, способы и приемы существенно улучшают результаты «начитанных» спортсменов.

Экипировка: что нужно для спортивного ориентирования

Прежде чем пополнять ряды соревнующихся, позаботьтесь о подходящей экипировке. Даже не надейтесь на успешное прохождение дистанции без современной навигации, карты и одежды «по сезону».

Спортивное ориентирование – дисциплина, требующая защитного снаряжения. Продвигаясь по маршруту, можно травмироваться, поэтому важно заранее побеспокоиться о личной безопасности.

Компас для спортивного ориентирования

Приспособления с измерителями жидкостного типа позволяют составить маршрут следования и ориентироваться на местности. Организаторы соревнований намеренно запрещают электронные компасы (они мешают участникам думать, прокладывать маршрут самостоятельно).

Спортивный компас для ориентирования должен соответствовать следующим требованиям:

1. Максимально быстро стрелка устанавливается в северное положение.
2. Во время следования по маршруту, в том числе бегом, стрелка не отклоняется от северного положения.
3. Компас удобен в использовании, комфортно удерживается в руке.
4. Размер и вес – чем меньше, тем лучше.
5. Конструкция компаса позволяет снимать азимут с карты без помощи других приспособлений и устройств.

Для тех, кто недавно вступает на стезю спортивного ориентирования, следует обратить внимание на модели из линейки «MosCompass»: «11Универсал», «22Турист». В стабильности и скорости эти колбы уступают своим более дорогостоящим собратьям, но имеют более доступную цену.

Опытным спортсменам следует обратить внимание на модель 2XL. Компас закрепляется на большом пальце левой руки, оставляя его открытым и не усложняя процесс отслеживания своего местонахождения по пальцу.

Колба отличается сверхбыстрой стрелкой. MosCompass 9 с усиленной стабильностью стрелки — идеальна для тех, кто привык преодолевать расстояния на высокой скорости.

Карта спортивного ориентирования

Условная схема местности, по которой передвигаются участники соревнований. Это хрестоматия ориентировщика, позволяющая определить характер местности, оценить сложность дистанции. На карте обозначаются опасные, труднопроходимые участки пути, отражаются особенности объектов.

Ключевая цель обозначений – облегчить, ускорить прохождение дистанции от старта к финишу. Карты дополняются условными знаками, соответствующими международным требованиям. Помимо точного взаимного расположения объектов, спортивная карта помогает определять расстояния. Для этого нужно знать масштаб и измерить интересующее расстояние на карте.

Обратите внимание! Спортивные карты выполняются в масштабах: 1:5000, 1:7500, 1:10000.

Форма для спортивного ориентирования

Вряд ли кто-то придет на тренировку по дзюдо в джинсах, а на подводное плавание – в обычном купальнике или плавках. Ведь каждая дисциплина имеет свою экипировку.

А к подбору обуви и одежды для спортивного ориентирования нужен особый подход (нужно не просто победить, но и сберечь свое здоровье). Хотя основой многогранного спорта является бег, обычный спортивный костюм и кроссовая обувь – не лучшая экипировка.

Общепринятая одежда для ориентирования:

1. Футболка из искусственных тканей, дышащая, быстросохнущая и не намокающая от пота. Выполненная из плотной прочной ткани, она не должна рваться от каждой веточки. Воротник чуть выше, чем на обычных футболках. Некоторым по душе модели с длинным рукавом, но в городских спринтах лучше бегать в майках-безрукавках. Спортсмены называют верх экипировки «беговухой». От изделий из хлопка лучше отказаться, материал быстро впитывает пот, остывает, противно липнет к телу и сминается.
2. Очень легкие и прочные штаны, лосины или капри длиной в ¾ из нейлона с небольшим % лайкры. В сочетании с капри обязательны толстые, прочные, эластичные гетры для ориентирования. Они защищают открытую часть ноги от контакта с травой, кустами. Сочетание капри-гетры незаменимо на местности с множеством низких кустов, болот или в дождливую погоду. Ведь обычные штаны промокнут и станут неудобными. Более того, штаны или лосины не смогут смягчить удары веток так, как это сделают гетры.
3. Знойным летом и на городских спринтах можно надевать обычные легкоатлетические шорты.
4. Легкоатлетические носки, но не самые короткие, в идеале полностью закрывающие ахиллово сухожилие. Специальные носки для этого вида спорта дополнительно укреплены в этом месте.

Кроме карты, компаса и основной одежды для спортивного ориентирования, современная экипировка включает:

• повязку на лоб (чтобы пот не стекал на лицо, в глаза);
• гетры (для защиты ног от веток и травы);
• спортивные очки (защита глаз от веток);
• лампа для ориентирования в ночное время;
• легендодержатель (для удобного чтения легенды – описания КП на местности в виде принятых символов);
• спортивные часы для ориентирования (чтобы знать точное время);
• нагрудный номер, прикрепляемый с помощью 4 булавок;
• скотч или лейкопластырь (защищать шнурки от развязывания);
• чип электронный (чтобы отмечать КП): SPF, Sportldent, Emit;
• шнурок (чтобы чип не потерялся);
• планшет (для лыжного и велосипедного ориентирования);
• специальная обувь (шиповки) копанки, оснащенные металлическими впайками, для лучшего сцепления подошвы с поверхностью.

Шиповки для спортивного ориентирования

Обеспечивают надежное сцепление стоп с различными типами грунта. Защищают от падения при беге по камням, наклонной поверхности, в дождливую погоду.

Обувь для ориентирования (кроссовки, шиповки) должна соответствовать следующим требованиям:

• легкие: 200–300 г;
• устойчивость к намоканию;
• с прорезиненными шипами (могут быть шипы с металлическими вставками);
• прочные;
• с хорошей боковой фиксацией ноги.

Участники соревнований то и дело сталкиваются с трудностями и препятствиями: пробегают через непролазные кустарники, карабкаются по крутым склонам, переходят реки и ручьи вброд. Обыкновенная обувь для занятий легкой атлетикой не выдержит таких нагрузок и очень скоро порвется.

Условные знаки спортивного ориентирования

Условные знаки спортивного ориентирования разнообразны, но есть основные, требующие пристального внимания. Запомнив их, вы быстро и уверенно достигнете совершенства в многогранной дисциплине.

В группу важных, входят следующие условные знаки:

1. Растительность. Леса обозначают белым цветом, посадки и отдельно растущие кустарники – желтым.
2. Гидрография. Обозначение источников: болот, родников, рек, озер и т. д. Если водоем обозначен черным пунктиром, он непреодолим.
3. Рельеф. Коричневым цветом отображают особенности местного рельефа: крутой подъем, яма, холм, спуск и т. д.
4. Скалы и камни. Отмечают черным цветом. Каменистые, опасные для жизни участки рисуют более жирно, чтобы спортсмен сразу заметил их.
5. Искусственные объекты. Серым отмечается все то, к чему приложил руку человек: дом, дорога, мост, проделанная тропа и т. д.

Распространенные ошибки ориентировщиков

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Так что даже самые опытные ориентировщики совершают явные или скрытые ошибки во время прохождения дистанций.

Явная ошибка – неправильное действие, спровоцировавшее потерю времени и снижение результата данного участника.

Скрытая – неправильное действие, случайно не повлекшее потерю времени. Факторы: сотрудничество, погрешности в постановке дистанции.

Чаще всего причинами явных ошибок становятся:

• спешка;
• невнимательность;
• реакция окружающих (зрителей, соперников);
• усталость («кипение мозгов»).

К внутренним причинам можно отнести:

1. Психологические факторы: влияние зрителей, перевозбуждение или расслабленность перед стартом, неправильный настрой (не на качество, а на результат), желание соответствовать результату прошлых соревнований, отсутствие взаимодействия с соперниками, неуверенность в своих силах и т. п.
2. Недостаточная физическая подготовка. Некоторые спортсмены больше ошибаются во второй половине дистанции.
3. Плохая техническая подготовка. Участник в недостаточной степени владеет основными техническими приемами.

При недостаточной технической подготовке участник может совершить следующие ошибки:

• неправильно составляют план прохождения (выбран не лучший маршрут или опорный ориентир и т. д.);
• неправильно преодолевают дистанцию (отклонение от направления, ошибка при опознании ориентира или контроле расстояния и т. д.);
• неправильно действуют, оказавшись на КП (отметка на чужом КП, некачественная отметка на своем контрольном пункте и т. д.).

Спортивное ориентирование – своеобразный вид спорта. Не у всех получается сразу вникнуть в суть дисциплины, освоить его правила и задачи. Чтобы облегчить процесс ознакомления со спортом и ускорить его понимание, необходимо совмещать физические тренировки с интеллектуальными. Регулярные физические нагрузки укрепят тело, а изучение представленного здесь материала ознакомит с основами увлекательной дисциплины.

История спортивного ориентирования

Понятие впервые появилось среди скандинавских воинов в 1886 году. На их языке термин звучит, как пересечение незнакомой местности. Уже тогда военные гарнизоны Швеции, Великобритании и Норвегии соревновались в умении ориентироваться на незнакомой местности.

Лишь в 1918 году, когда интерес к легкой атлетике начал спадать, мирные граждане увлеклись спортивным ориентированием. Чтобы интерес к новому спорту не угас, были основаны первые молодежные соревнования.

В качестве соревновательной базы была выбрана естественная среда шведской сельской местности. В ходе соревнований участники не просто бежали, при помощи карты и компаса они находили и выбирали собственные маршруты.

В 1934 году спорт появился в Швейцарии, СССР, Венгрии. К началу войны с фашистской Германией, Шведы, Норвежцы и Финны проводили ежегодные национальные состязания для представителей обоих полов.

В 1946 году новоиспеченный Скандинавский Комитет Ориентировщиков открыл путь к международному взаимодействию.

Весной 1949 года, Шведская Ассоциация Ориентирования провела Конференцию, в которой участвовали 11 стран.

В 1960 году в р-не Стокгольма прошли Открытые соревнования международного уровня. Участниками стали семь стран.

Весной 1961 года была основана Международная федерация спортивного ориентирования. Первыми в нее вступили:

• Болгария;
• Чехословакия;
• Дания;
• ГДР;
• Финляндия;
• Венгрия;
• Норвегия;
• Швеция;
• Швейцария;
• ФРГ.

Вы не поймете суть дисциплины, если хотя бы раз не выйдете на старт, хоть даже и тренировочный. Окунитесь в этот увлекательный спорт и убедитесь, насколько это тяжело и увлекательно. Только так вы избавитесь от расхожего мнения, что спортивное ориентирование – это обычная беготня по пересеченной местности с картой в руках.

Спортивное ориентирование в России

В СССР суть нового вида спорта немного изменили и рассматривали не как дисциплину, а как вид туризма. И только с 1957 года начали присваивать разряды по спортивному ориентированию.

В конце ХХ века стартовали первые юношеские состязания. Сейчас крупнейшие старты в РФ собирают более 20 000 иностранных спортсменов.

На сегодняшний день российские ориентировщики прочно обосновались в элите мирового ориентирования, завоевали множество медалей высокого достоинства:

• 1994 год – первая победа РФ по лыжному ориентированию на Чемпионате мира;
• 2005 год – сразу две золотые медали по велосипедному ориентированию: средняя и длинная дистанция;
• 2005 год – золотая медаль по беговому ориентированию;
• 2005 год – первый в отечественной истории кубок мира по беговому ориентированию;
• 2006 год – первая в истории РФ золотая медаль за эстафету;
• 2007 год – второе «золото» за эстафету;
• 2008 года – «золото» в спринте (наш спортсмен опередил соперника всего на 2 секунды);
• 2011 год – первая победа в чемпионате по трейлО;
• 2013 год – «золото» на Чемпионате мира (средняя дистанция);
• 2013 год – «золото» на Чемпионате мира (эстафета);
• По итогам спортивного сезона 2013, наш спортсмен Л. Новиков собрал в два раза больше голосов, чем конкуренты и получил звание «Лучший ориентировщик года».
• 2017 год – второе место на Чемпионате мира (длинная дистанция).

Спортивное ориентирование: история, виды, знаки на карте, дисциплины

Спортивное ориентирование — вид спорта, где участники преодолевают дистанцию, проходя контрольные пункты. Трасса заранее не известна спортсменам, они получают карту местности перед стартом. Спортивное ориентирование проводится преимущественно на пересечённой местности, иногда — в городе. Длина дистанции обычно 5-15 километров, но существуют и более длинные, суточные соревнования (рогейны).

За более чем вековую историю спортивного ориентирования сложилось несколько видов и дисциплин этого вида спорта. В статье расскажем об истории спортивного ориентирования, его видах и особенностях, экипировке и условных обозначениях на карте.

История спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование как вид спорта зародилось в странах Скандинавии в конце XIX века. Поначалу в соревнованиях участвовали только военные. Первые соревнования среди гражданских были проведены в Норвегии в 1897 году. Появились основные принципы спортивного ориентирования: правила соревнований, виды дистанций, выбор ориентиров для установки контрольных пунктов, возрастные категории участников.

В начале XX века спортивное ориентирование распространялось по СССР и странам Европы, начали проводить национальные чемпионаты. В 1961 году в Дании была основана Международная федерация спортивного ориентирования, которая объединила национальные федерации спортивного ориентирования.

В СССР первые соревнования по спортивному ориентированию были проведены в 1939 году. Интересно, что это был ночной старт, где участники прошли дистанцию 20-25 км, нужно было найти всего один контрольный пункт. В начале развития спортивного ориентирования в СССР существовало понятие «контрольный груз» — вес, который спортсмену разрешалось нести на себе, различный для мужчин и женщин. Тогда спортивное ориентирование считалось видом туризма, а не спорта. С годами спортивное ориентирование развивалось, начали проводиться всесоюзные первенства. После распада Советского Союза Россия стала членом Международной федерации спортивного ориентирования.

В начале развития спортивного ориентирования лидерами были скандинавские страны. Позже к ним присоединилась Россия и страны СНГ. Российские спортсмены регулярно завоевывают медали на международных первенствах. Во многих городах России регулярно проводится старт «Российский азимут».

Виды спортивного ориентирования

Международная Федерация спортивного ориентирования признаёт 4 вида спортивного ориентирования:

Спортивное ориентирование бегом

Классический и самый популярный вид ориентирования. Соревнования проходят бегом в городе и на природе, по любым покрытиям и непроходимым зарослям. В городе подойдет обычная беговая экипировка, а для леса есть особенности:

• Одежда, защищающая от насекомых и колючих растений — из прочных, но легких и дышащих материалов. Специальные носки или гетры, лосины или капри;
• Обувь с агрессивным протектором. Специальные кроссовки для ориентирования или трейловые беговые кроссовки (Inov8, Icebug, VJ-Sport, NVII, Jalas, );
• Карта, компас, фонарь (для ночного ориентирования).

Спортивное ориентирование на лыжах

Проводится на беговых лыжах по заранее подготовленной «сетке» из лыжней. В отличие от бегового ориентирования, в лыжном сложнее «срезать» и быстро поменять направление при ошибке в навигации. На дистанции проложены разные типы лыжни: быстрые и широкие, медленные и узкие. Поэтому всегда стоит выбор, по какому маршруту будет быстрее.

• Коньковые лыжи, ботинки, палки. Обычно используется стандартный лыжный инвентарь, но иногда спортсмены выбирают более прочные алюминиевые палки вместо легких карбоновых, более широкие наконечники и более короткие лыжи;
• Планшет с картой и компасом, который крепится лямками на груди лыжника.

Спортивное ориентирование на велосипеде

Дистанция преодолевается на велосипеде по тропам и дорогом с разным покрытием. Экипировка стандартная, как у гонщика МТБ, кроме специального столика на руле для карты: велоджерси и велотрусы, шлем, перчатки, контактные педали и велотуфли, планшет с картой и компасом.

Дисциплины спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование представлено в нескольких дисциплинах. Они отличаются порядком прохождения контрольных пунктов, площадью и длиной трассы, временем прохождения, штрафами, подсчётом результатов.

Ориентирование в заданном направлении

Цель участника — прохождение контрольных пунктов в заданном порядке. Порядок прохождения контрольных пунктов нанесен на карту, которая выдается перед стартом. Побеждает спортсмен, который прошел дистанцию в верном порядке за самое короткое время.

Особый вид спортивного ориентирования в заданном направлении — ориентирование по спортивному лабиринту, или ультраспринт. Площадь трассы (лабиринта) очень мала, а длина дистанции 100-500 метров. На трассе созданы искусственные препятствия (в отличие от препятствий естественных при ориентировании в природных условиях).

Ориентирование по выбору

Участники проходят трассу в произвольном порядке. На карте не размечен порядок прохождения дистанции: обозначены только точки старта, контрольных пунктов и финиша. Существует три вида ориентирования по выбору:

• Прохождение дистанции за кратчайшее время
• Прохождение дистанции с определённым количеством очков (которые начисляются за прохождение контрольных пунктов) за наименьшее время
• Прохождение дистанции за определенное (контрольное) время с наибольшим количеством очков. За прохождение каждого контрольного пункта присуждаются баллы. За превышение назначенного времени дается штраф

Источник: flickr.com Federazione Italiana Sport Orientamento

Ориентирование на маркированной трассе

Цель участников — пройти как можно большее количество контрольных пунктов и обозначить их на карте (на которой изначально отмечены только старт и финиш). На финише судьи проверяют карты участников. Если спортсмен отметил контрольный пункт неточно, назначается штраф — дополнительное время или штрафные круги. Результат складывается из времени прохождения дистанции и заработанного штрафа.

Ориентатлон

Ориентатлон — это комбинация дисциплин в заданном направлении и на маркированной трассе. Проводятся только для лыжников. На карту нанесены лыжни, а контрольные пункты не размечены.

Источник: flickr.com Federico Daprà_2

Трейл ориентирование

Дисциплина спортивного ориентирования, изначально созданная для людей с ограниченными возможностями. Постепенно этот вид ориентирования стал популярным среди любителей, теперь в трейл-ориентировании могут принимать участие все желающие.

На карту нанесены разрешенные для передвижения тропы и точки. Недалеко от контрольных пунктов расположены призмы или флаги. Задача спортсменов — определить, какая из призм соответствует точке на карте. Спортсмен, правильно определивший большее количество соответствий, побеждает. Время прохождения дистанции не учитывается.

Классификация по другим критериям

Взаимодействие участников
индивидуальные	эстафетные		групповые
Организация старта
раздельный	гандикап		общий
Зачёт результатов
личные	лично-командные		командные
Определение результата
однократные	многократные		квалификационные
Время проведения соревнований
дневные		ночные

Соревнования по спортивному ориентированию проводятся среди любителей и профессионалов всех возрастов. Выделяют соревнования, длящиеся несколько часов, и соревнования, которые могут продолжаться сутки (рогейн).

Источник: flickr.com Viktor_K79

Экипировка для спортивного ориентирования

Экипировка для спортивного ориентирования зависит от вида соревнований. При спортивном ориентировании на лыжах необходимы лыжи и палки, а при ориентировании на велосипедах — велосипед. Кроме специфического есть общий инвентарь.

Компас для спортивного ориентирования

Компасы для спортивного ориентирования лёгкие и компактные. Они крепятся на запястье, на большом пальце (такие компасы подходят для профессиональных ориентировщиков) или подвешиваются на шею. Если ехать на лыжах и велосипедах компас крепится на планшет.

Спортсмены-ориентировщики используют жидкостные компасы с магнитной стрелкой. В таких компасах стрелка максимально быстро (за 0,5-2 секунды) устанавливается в северное положение и не сдвигается во время движения.

Планшет для крепления карты на руле велосипеда или на груди

Каждому выдаются чипы для отметки на контрольных пунктах. В ночном ориентировании используют фонарик, а в лыжном и велоориентировании — планшет (специальное устройство для крепления карты в условиях, когда руки заняты).

Легендница

Специальный держатель для условных обозначений на карте, с которыми проще найти нужную точку.

Карты и знаки спортивного ориентирования

Спортивная карта — вид топографической карты для спортивного ориентирования. На неё нанесен маршрут, и может быть отмечен порядок прохождения дистанции и контрольные пункты (для некоторых дисциплин). Используются и условные знаки особенностей ландшафта. Первые карты для спортивного ориентирования были произведены в 1952 году.

На карте для спортивного ориентирования в заданном направлении отмечено:

• треугольником — старт
• двойным кружком — финиш
• одинарными кружками с цифрами — контрольные пункты и порядковый номер каждого из них
• линией — маршрут

Пример карты для ориентирования в заданном направлении. Источник: yunomsk.ru

На карте для ориентирования по выбору те же самые обозначения — треугольник, двойной кружок и одинарные кружки. Но контрольные пункты не соединены линией, участник сам строит свой маршрут, находя контрольные пункты в любом порядке.

Пример карты для спортивного ориентирования по выбору. Источник: yunomsk.ru

На карте для ориентирования на маркированной трассе обозначен только треугольник (старт). Контрольные пункты участники соревнования наносят сами иголкой, булавкой или специальным компостером, допустимый диаметр прокола — 1 мм. Дополнительно через прокол фломастером можно нарисовать крест. Участник должен отметить все контрольные пункты.

Карта для ориентирования по маркированной трассе

Карта для ориентирования по маркированной трассе

На спортивной топографической карте есть специальные знаки особенностей ландшафта — ориентиры. Они бывают линейные, площадные, точечные и знаки объектов рельефа (включают в себя и линейные, и площадные, и точечные ориентиры).

Линейные ориентиры на карте обозначаются линиями. Они обозначают дороги (шоссе, тропы, железные дороги), водные (озёра, реки, болота) и другие объекты (заборы, линии электропередач).

Площадные ориентиры обозначают объекты местности, в основе которых лежит площадь. Для удобства указана трудность прохождения, например, легкопробегаемый лес, медленнопробегаемый лес, непреодолимая река.

Точечные ориентиры — это искусственные объекты (колодцы, водонапорные башни, трубы), а также небольшие природные объекты (камни, бугорки, муравейники). Эти объекты не имеют значительной площади и протяженности и обозначаются разными точками.

Объекты рельефа — это знаки, состоящие из горизонтальных линий, которые соответствуют определенному уровню высоты на местности. Такими знаками обозначаются, например, ямы, склоны, обрывы.

Горизонталь . Обозначение на карте объектов рельефа

Все условные знаки для спортивного ориентирования

Легенда

Легенда — это область спортивной карты с описанием контрольных пунктов на местности. Контрольный пункт может находиться на открытом пространстве, в ямке, рядом с каким-либо природным объектом или искусственным сооружением — это уточняется в легенде.

Спортивное ориентирование интересно тем, что требует разностороннего развития. Нужна не только выносливость, скорость и развитая координация. Важно быстро принимать решения, продумывать маршрут, держать в голове одновременно несколько объектов, рассчитывать силы, хорошо ориентироваться по карте и компасу — вот главные навыки спортсмена-ориентировщика.

Обучающие видео по спортивному ориентированию

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Источник Источник https://provyzhivanie.ru/orientirovanie/sportivnoe-orientirovanie
Источник Источник https://training365.ru/sportivnoe-orientirovanie/