Основные ошибки в гиревом кроссфите

В последнее время многим спортсменам, недавно занимающимся бодибилдингом, становится интересна такая дисциплина, как гиревой кроссфит. К сожалению, некоторые из них, занимаясь свободными весами, забывают об остальных упражнениях. Данная статья призвана объяснить этой категории людей всю ошибочность их убеждений. Основное преимущество матовых натяжных потолков перед глянцевыми, они выглядят как обычный потолок, только бех трещин на штукатурке, ни следов от инструментов. Идеально ровная поверхность которая отлично вписывается в ваш интерьер. Заказать матовый натяжной потолок можно на сайте компании
potolok-pro.kz, дизайнеры помогут подобрать вариант для вашей квартиры.

В первую очередь стоит помнить о том, что огромное значение имеет масса снаряда. В настоящее время все гири делают по одинаковым лекалам и найти снаряд тяжелее 32 килограмм практически не представляется возможным. Как следствие, выполнять упражнения можно разве что на выносливость или же на скорость. Естественно, о наборе массы при этом можно забыть. Не стоит забывать и о том, что с гирей невозможно увеличивать рабочий вес, так как специалисты рекомендуют не превышать 2 килограмм в неделю, а у гирь интервал составляет

Как не трудно догадаться, далеко не каждому профессиональному атлету под силу такая работа. Третья ошибка новичков состоит в том, что большинство из них не имеет ни малейшего понятия о постоянно проводящихся исследованиях о том, как лучше заниматься с гирями. Как и во многих других областях, данные этих научных изысканий зачастую противоречат друг другу и разобраться во всей этой ситуации зачастую не представляется возможным.

В результате недостаточно квалифицированные тренеры могут загубить спортсмену здоровье неправильной программой. Подводя итог всему написанному выше, хочется отметить тот факт, что абсолютное большинство старожилов бодибилдинга рекомендуют выполнять упражнения с гирями исключительно в качестве разнообразия тренировочного процесса или же просто развития выносливости до приемлемого уровня. Если же у читающего данную статью осталось желание продолжить работу со свободными весами, то лучшим выходом для него станут штанга или же блины для нее.

Вам будет интересно  Программа тренировок воркаут (WorkOut): упражнения и рекомендации