Здесь имеется в виду тяга, выполняемая при выпрямленных ногах и согнутой вперёд спиной. Напоминает то положение тела, когда Вы нагибаетесь вперёд и пытаетесь коснуться руками стоп ног. Только здесь отличие в том, что при разгибании тела Вы получаете колоссальную нагрузку на позвоночник от штанги, а точнее на позвоночные диски. Это упражнение может легко стать причиной межпозвоночной грыжи.

Ни в коем случае не нужно выполнять это упражнение. За это нужно гнать Вас из зала, и тренера тоже, чтобы не ленился делать замечания.

Не стоит считать, что если Вы это раньше много раз делали, то ничего страшного нет, ведь ничего же не случалось до этого. Так думать неправильно. Потому что заболевание может проявляться не сразу, Вы его можете просто не чувствовать, а возникнуть оно может через длительное время, причём неожиданно.

Именно поэтому стоит с первых тренировок беречь свой опорно-двигательный аппарат, в частности позвоночный столб. Главное помнить, что при выполнении любых упражнений, связанных с большим весом и усилиями, нужно обязательно убедиться, что Вы держите спину выпрямленной. Любые упражнения с высоким весом при нарушении техники выполнения может нанести серьёзную травму позвоночнику.

Вам будет интересно  Упражнения на турнике для всех групп мышц – отличная подборка