Утренняя зарядка. Около 70% населения когда-то говорили себе: «С завтрашнего утра, начинаю делать зарядку», и только 10% из них начинали делать. Остальные 90% каждый раз искали отговорки, то не выспался, то времени нет, то плохо себя чувствую.
Нет, не в этом дело! Дело в голове, а не в теле. Почему, солдат в армии, у которого весь день расписан по минутам и нет времени посидеть отдохнуть, на следующий день он встаёт в шесть часов утра и бежит на зарядку. Вы думаете, ему это нравится, нет ему это далеко не нравится (вспомните хоть одного солдата, который пришёл с армии и продолжал делать зарядку, их единицы). Просто его мозг отдаёт команду телу, а тело исполняет. Мозг понимает, что может быть если не сделать.
В наше время все знают, что сознание делится на две части — это сознательное и бессознательное. Так для того, чтоб начать делать по утрам зарядку, надо переместить её в сознательную часть и понять, что будет с вами через пять лет или к шестидесяти годам.
Все мы знаем, что зарядка — это не вид силовых упражнений, а всего лишь разминка тела. Пятиминутная утренняя зарядка, даёт вам хороший прилив сил и бодрости на весь день. Достаточно ведь только пару недель делать зарядку и она войдёт вам в привычку. И поможет вам в этом сила воли и разум.
Также можно составить план действий, например, написать для себя, в какое время будет проводятся зарядка, какие виды упражнений и их последовательность, можно нарисовать таблицу где вы будете отметать успешность выполнения.
Следите за своим здоровьем!
На утренней зарядке останавливаться не стоит. Запишитесь в фитнес на танцы или спортивную гимнастику — подтянутая фигура и хорошее настроение вам обеспечены! И не забывайте купить для занятий правильную спортивную одежду — качественный гимнастический купальник или спортивные шорты с топом.
