Занятия спортом при кисте яичника

Многие женщины знают заболевании кисты яичника. Она является доброкачественным образованием, может располагаться внутри яичника и снаружи. В зону риска попадают молодые девушки репродуктивного возраста. Каждая из них интересуется, можно ли заниматься спортом при кисте яичника.

Основное определение заболевания

Заболевание возникает и протекает без явных симптомов. Появляется киста на месте созревшего, но не лопнувшего фолликула, в месте выхода созревшей яйцеклетки. Причиной развития этого могут быть:

• гормональный сбой;
• аборт;
• инфекционные заболевания;
• хроническое воспаление придатков;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• генетика;
• травмы и тяжелые физические нагрузки;
• неправильное питание;
• стресс.

Размер кисты варьируется в среднем от 1 до 9 см. Бывали случаи, когда кисты достигали 15-20 см в диаметре. Киста может исчезать самостоятельно. Иногда для лечения нужна профессиональная медицинская помощь. Выздоровление достаточно долгий процесс, подразумевает соблюдение рекомендаций врача.

Киста яичника и спорт

Занятие спортом имеет ряд плюсов для человеческого организма: укрепление всех мышц, сжигание жировой прослойки, улучшение дыхательной, сердечнососудистой систем, кровообращения, нормализация обмена веществ. При выявлении опухоли яичника стоит поинтересоваться у врача, что исключить на время лечения. Киста и спорт не принесут опасность при грамотном подходе. Главным критерием при выборе физических упражнений является вид новообразования, степень сложности.

При возникновении новообразования вследствие воспалительного процесса, физическую нагрузку стоит полностью исключить до момента полного выздоровления. После восстановления организма начинайте с не интенсивных занятий, постепенно увеличивать темп. Какие упражнения приводят к разрыву кисты:

1. Нагрузка на косые, прямые мышцы живота.
2. Поднятие туловища, ног с горизонтального положения.

При поликистозе яичников наблюдается наличие множества кист небольшого диаметра. В этом виде заболевания тренировки являются обязательной частью лечения. Занятия направлены на снижение веса пациентки, он усложняет лечение. При избавлении от лишних килограммов нормализуется гормональный фон, терапия быстрее дает положительные результаты. Рекомендуются упражнения:

1. Ходьба. При запрете тяжелых физических упражнений назначается спортивная ходьба. Она улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает тонус тела. Существует масса специальных гаджетов (шагомеры, спорт-браслеты), которые помогают следить за пульсом, количеством пройденных километров.
2. Легкий бег. Рекомендуется именно этот вид спорта. Интенсивные пробежки могут негативно сказаться на течении болезни. Возможны боли внизу живота, спазмы, даже разрыв кист.
3. Лечебная физкультура. Все упражнения назначаются исходя из степени тяжести, вида заболевания. Основная направленность на восстановление и укрепление мышц малого таза и брюшины. Это может быть легкая гимнастика, занятия на тренажерах с незначительным утяжелителем.

Упражнения можно использовать комплексно. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Все нагрузки назначаются строго индивидуально.

Упражнения, которые приводят к осложнению болезни

Если у женщины есть новообразование небольшого размера, допускается занятие спортом любой интенсивности. Не переутомляйте организм. При наличии крупной кисты яичника запрещается выполнять упражнения:

• быстрый бег;
• резкие выпады, наклоны;
• поднимание гирь, гантелей;
• качать пресс;
• приседания с утяжелителем;
• прыжки.

Упражнения чреваты госпитализацией даже при обычной фолликулярной кисте, которая обычно проходит сама. Разрыв спровоцируют кувырки, падения, любые резкие движения туловища. Нельзя пренебрегать советами врачей при кисте яичников.

Спортивные занятия при лечении кисты яичника

Врачи выяснили, что причиной новообразований в репродуктивной системе женского организма, является застой крови. Причина — малоподвижный, сидячий образ жизни. Чтобы избежать этого, внесите в свою жизнь постоянные, легкие спортивные нагрузки. Тело будет находиться в здоровой физической форме. Основные упражнения для предотвращения застоя крови в органах малого таза:

• Поочередное надувание, втягивание мышц живота. В это время из органов вытесняется кровь, на место которой приходит обновленная. Происходит прокачка крови во всем организме;
• С первым упражнением желательно проводить дыхательную гимнастику. На вдохе надувайте живот, а на выходе втягивайте. В день совершайте от 5 до 8 подходов упражнения. Помимо ускорения рассасывания кисты, плюсом считается сжигание жира на животе.

Преимуществом упражнений является возможность их выполнения даже на работе. При кистозных образованиях массаж противопоказан. В некоторых случаях назначается лечебный массаж влагалища, целые комплексы. Для тех, кто занимается растяжкой, стоит исключить все резкие движения. Они должны быть плавными, размеренными.

Лапароскопия и упражнения

Если правильное питание, назначенные спортивные тренировки не дают желаемого результата, тогда требуется хирургическое вмешательство – лапароскопия. Отличительной чертой лапароскопии считается проколы брюшной полости, а не разрез. Полость заполняется углекислым газом, а в прокол вводят лапароскоп, который оснащен камерой. Вся операция длится в среднем 1 час, иногда дольше. После процедуры пациентке разрешается двигаться, ходить через несколько часов. Бывают случаи, когда через сутки уже можно сидеть, а ходить на третьи сутки.

После операции женщину зачастую выписывают через несколько дней. Швы снимают через 2-3 недели после операции. Пациентке стоит существенно ограничить свои физические нагрузки. Запрещается поднимать тяжелые вещи, заниматься спортом, исключить половой акт. Все занятия, которые провоцируют напряжение мышц пресса, стоит избегать.

Восстановление после операции

Залогом успешного завершения операции является правильное восстановление. Врачи рекомендуют начинать со спортивной ходьбы, с малых дистанций, постепенно увеличивать километраж. Для быстрого восстановления после операции рекомендуются упражнения:

1. Гимнастика дыхательной системы.
2. Имитация ходьбы. Находясь горизонтально, необходимо осуществлять скольжение пятками по поверхности. Это упражнение выполняйте по 2-3 подхода в день.
3. Плавные повороты туловища (не раньше, чем через несколько часов после операции, только после разрешения лечащего врача).
4. Упражнения в положении сидя.
5. Ходьба (позже можно добавить ступени).

Все спортивные упражнения выполняйте после согласования с врачом, под пристальным вниманием тренера. После выполнения первой зарядки, врач сможет подкорректировать систему нагрузок, чтобы исключить неприятные последствия. Через 3-4 недели возможно возвращение к прежнему образу жизни, спортивным нагрузкам. Все нагрузки должны быть постепенными, начинайте с занятий плаваньем. Если возникают неприятные, резкие, ноющие боли внизу живота, немедленно прекратите упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

Йога, как профилактика заболевания

Йога давно вошла в жизнь не только восточных жителей планеты. Главная цель лечения с помощью йоги – это улучшение кровообращения в органах малого таза, борьба с застоем крови, предупреждение болезней репродуктивной системы. Йога отлично держит тело в тонусе, заряжает энергией не только физической, но и эмоциональной.

Йога не является лечением, она является дополнением к терапии. Если врач подтвердил наличие кисты в яичнике, то стоит воздержаться от активных дыхательных, силовых упражнений, а также всех движений, направленных на приток крови в область брюшной полости. Наилучшим вариантом будут сидячие упражнения, опоры на стену. Прислушивайтесь к ощущениям состояния тела, терапия должна приносить облегчение, а не боль.

При эндометриоидной кисте болевые ощущения в занятиях йогой провоцируется чрезмерным переполнением кровью тканей организма. Выбирайте упражнения, которые будут направлены на устранение застоя венозной крови.

При застое крови малого таза, слабой работе яичников, недостаточном синтезе гормонов стоит выполнять такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, ноги вытянуть, носочки вместе или на ширине плеч. Руки расположить возле головы, ладонями вниз. Совершать прогиб спины назад, тянуть голову подальше, но живот не отрывать от пола. В положении необходимо задержаться как можно дольше.

При спайках и кистах яичника необходимо лечь на живот, ноги согнуть в коленях, руки положить вдоль тела, взять в кулак. Сначала поднимите одну ногу, а упор делайте на руки. После повторите и для второй ноги. Упражнение помогает в рассасывании кисты, а также позволит избавиться от спаек в трубах.

При постановке диагноза киста яичника, не стоит отчаиваться и впадать в депрессию. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, хорошее эмоциональное состояние – залог здоровья.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом

Ежедневно в мире регистрируется рост числа пациенток, в большинстве случаев девушек, у которых диагностируют кисту придатков. В основном образование не беспокоит представительниц прекрасного пола, но оно подразумевает ряд ограничений и противопоказаний, что кардинально меняет устоявшуюся интенсивность физических нагрузок.

Киста яичника (цистаденома) – доброкачественное мешковидное новообразование в яичнике, стенка которого состоит из клеток репродуктивного органа, а полость заполнена жидкостью. Новообразования разные по размерам, внешнему виду и локализации, а также имеют отличия в гистологии и бывают многокамерными. Цистаденома может быть функциональной (временной) и органической (долгосрочной).

Киста яичника является мультифакторным заболеванием. Для развития патологии нужно влияние более двух первопричин. Эти факторы риска бывают как внутреннего (эндогенного) происхождения, так и внешнего (экзогенного). Среди самых распространённых причин выделяют:

• Генетические факторы.
• Аборт.
• Интенсивные физические нагрузки.
• Гормональный сбой.
• Погрешности в питании.
• Стрессовые факторы.
• Нарушения работы органов эндокринной системы.

Развитие цистаденомы можно связывать с инфекцией организма, юным возрастом и операциями на органах малого таза.

Как физические нагрузки влияют на кисту?

Женщинам с маленькой цистаденомой яичника не противопоказаны упражнения с высокой энергозатратностью. Медики рекомендуют воздержаться от интенсивных физических упражнений при наличии больших кист придатков, но отказываться от спорта не следует. Физическая активность благоприятно влияет на течение болезни при правильном подходе к нагрузкам:

• Улучшает метаболизм и способствует потере лишней массы тела.
• Активирует кровообращение в организме.
• Укрепляет и приводит в тонус мышцы
• Улучшает работу сердечно-сосудистой и респираторной систем.

Наличие у пациентки воспалительных процессов в яичнике или неконтролируемое развитие образования исключает возможность занятий спортом для предупреждения развития опасных для жизни осложнений болезни.

Физические нагрузки, которые осложняют заболевание

Маленький размер цистаденомы не доставляет женщине трудностей и физические занятия не несут угрозы здоровью. Большой размер кисты опасен для пациентки. Стоит остерегаться ряда упражнений, приводящих к перекручиванию ножки яичника или к разрыву образования. Врачи выделяют ряд занятий, которые следует исключить вовсе, чтобы предотвратить осложнения:

• Резкие наклоны тела в разные стороны.
• Интенсивные пробежки.
• Прыжки.
• Махи ногами.
• Выпады.
• Упражнения на пресс.
• Приседания с использованием дополнительного спортивного инвентаря.

Помимо занятий фитнесом лучше исключить использование гантелей, блинов и обручей. Важно не делать упражнения на развитие прямой и косой мышц живота. Также под запретом физическая активность, где необходимо поднятие ног или туловища из горизонтального положения, ведь они могут привести к осложнениям.

Упражнения, которые не принесут вреда

Большинство женщин с кистой придатков, которым важна физическая форма и красивая фигура, с трудом представляют себе жизнь без занятий спортом. Обнаружив при дополнительных исследованиях эту проблему, врачи изначально предупреждают об исключении нагрузок и диете. Если пациентка настроена продолжить тренировки, ей предлагается ряд упражнений, которые не принесут вреда здоровью и будут влиять на регрессию цистаденомы.

Пробежка

Важным уточнением является то, что бег должен быть умеренным, с большим количеством перерывов. Тренировка должна проходить без перенапряжения, учитывается фаза менструального цикла. В период овуляции пробежки лучше исключить, чтобы не привести к осложнениям в виде перекручивания ножки кисты или разрыва новообразования. Правильным решением является однотипная пробежка с отсутствием ускорения.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – комплекс упражнений, который направлен на лечение и профилактику заболеваний органов и систем. ЛФК при кисте яичника зависит от тяжести заболевания и гистологического вида новообразования. Упражнения направлены на улучшение кровообращения органов малого таза и укрепление мышц брюшины. Лёгкая гимнастика и занятия на тренажёрах являются основным назначением специалистов-реабилитологов.

Спортивная ходьба

Для поддержания формы, улучшения эмоционального состояния и тонуса мышц можно заниматься спортивной ходьбой. Она позволяет улучшить приток крови к органам малого таза, что благоприятно влияет на лечение кисты. Для развития мышечной массы используют небольшие утяжелители, шагомеры и спортивные браслеты, чтобы следить за пульсом, расстоянием и не перенапрягаться во время занятий. Для большей пользы от ходьбы нужно учитывать менструальный цикл.

Упражнения для лечения кист яичника

Сидячий образ жизни негативно сказывается на организме, в частности, на органах малого таза. Застой крови является основной причиной развития проблемы. Помимо ЛФК и ходьбы врачи рекомендуют ряд упражнений и нагрузок, которые помогут следить за состоянием кисты и не позволят ей расти или появиться новым:

• Упражнение «вакуум» – втягивание и надувание брюшной стенки позволяет тренировать ослабленные мышцы, улучшая приток крови к ним, создавая благоприятную среду, где нет факторов для развития и увеличения кисты.
• Дыхательная гимнастика – часто сочетают с упражнением «вакуум». Глубокий выдох со втягиванием живота и вдох с его надуванием повторяются не менее 25 раз в течение пяти минут. Интенсивное дыхание снабжает кровь кислородом, что полезно для мышц и органов, а приятным бонусом является сжигание подкожного жира на передней стенке живота.
• Растяжка – при занятиях растяжкой важно уточнить тот факт, что упражнения на растягивание мышц делаются без резкости и выпадов, чтобы не ухудшить течение болезни.

Если размер кисты слишком велик, а рост её не прекращается, лучшим решением будет удаление образования хирургическим путём при помощи лапароскопии.

Осложнения заболевания после физических упражнений

При отсутствии лечения и продолжении интенсивных занятий спортом киста яичника увеличится до значительных размеров, она будет влиять на работу соседних прилегающих органов. В зависимости от локализации кисты в яичнике, могут развиваться неотложные состояния.

Если полость растёт на сосудистой ножке, которая её питает, при интенсивных нагрузках она перекручивается, прекращая наполнять кровью ткани. Развивается некроз – опасное для жизни состояние. Нужна операция по удалению. Разрыв цистаденомы является опасным осложнением – апоплексией. Разрыв капсулы яичника чаще наблюдается после упражнений на развитие прямой и косой мышц живота, при поднятии ног или туловища из горизонтального положения. При наличии фолликулярной или эндометриоидной кисты пациентке необходимо отказаться от этих упражнений.

Профилактика кист яичника с помощью йоги

Застой крови, который ухудшает питание тканей полезными веществами, приводит к развитию таких новообразований как киста. Чтобы предотвратить появление этого образования, нужно делать упражнения, направленные на улучшение кровообращения тазовых органов.

Лечебная йогатерапия существенно влияет на профилактику заболевания, так как помогает укрепить репродуктивную систему и создать гармонию в теле. Врачи рекомендуют её для профилактики различных болезней и развития хронического стресса, но всё зависит от патологического процесса.

На Востоке бытует мнение, что болезни женщин происходят от дисбаланса движения женской энергии по телу. Йога для дам изначально строится с учётом менструального цикла и гормональных периодов жизни. Считается, что такая физическая нагрузка влияет и на лечение болезни, приводя к регрессу образования.

Заниматься спортом при кисте яичника необходимо для контроля патологического процесса, однако важно учитывать все рекомендации врачей о правильном проведении упражнений и ограничениях. Сочетание с медикаментозным лечением приводит к полному регрессу патологии. При отсутствии позитивной тенденции будет проведено удаление новообразования хирургическим путём. Заблаговременно запрещают пациентке занятия физическим трудом.

За последнее десятилетие акушерами-гинекологами проводятся операции по удалению кисты лапароскопически с помощью троакаров, которые вводятся в брюшную полость сквозь три небольших надреза на передней брюшной стенке. Удаляют образование без массивного хирургического вмешательства и с минимальными эстетическими последствиями.

Послеоперационные нагрузки

Если консервативное лечение не дало результат и медикам пришлось прибегнуть к хирургическому вмешательству, то для восстановления организма необходим период для реабилитации.

Послеоперационный период длится не более двух недель при отсутствии осложнений во время операции. Заниматься спортом женщине противопоказано, ведь есть риск расхождения швов, а связочный аппарат ещё не выполняет свои функции, что приведёт к опущению (птозу) органов, если не следовать рекомендациям.

По мнению врачей-реабилитологов должны запрещаться подъёмы тяжёлых предметов и ходьба на продолжительную дистанцию. После снятия швов начинать занятия спортом лучше с небольших прогулок и зарядки, которые наполнят тело энергией.

Лёгкая физкультура улучшит эмоциональный фон. Занятия проходят под присмотром специалиста. В зависимости от результатов первого дня тренировки доктора продумывают план дальнейших занятий. Спустя месяц восстановительного периода женщина может постепенно начинать возвращаться в привычный ритм нагрузок.

Физические занятия лучше начать с плавания – во время такой тренировки равномерно укрепляются мышцы тела. При отсутствии дискомфорта в области малого таза вскоре врачом будет разрешено бегать, использовать дополнительный спортивный инвентарь и заниматься физической активностью. Женщины, у которых сохраняются жалобы на дискомфорт, тянущие боли внизу живота, не могут допускаться к занятиям спортом для исключения осложнений после операции.

https://kistayaichnika.ru/diagnostika/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-kiste-yaichnika.html
Источник https://onko.guru/termin/mozhno-li-pri-kiste-yaichnika-zanimatsya-sportom.html