Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника

Содержание

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – комплекс из 8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем. Единичный случай запора не так страшен, но, если он приобретает хронический характер, надо срочно принимать меры.

Гимнастика для ленивого кишечника

Прежде всего надо выяснить причину запора. Ведь он может быть вызван не только банальным колитом, но и язвой двенадцатиперстной кишки и другими серьезными заболеваниями. Однако наиболее частая причина запоров – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.

Важно
Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, язве кишечника или двенадцатиперстной кишки, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Их нельзя делать на полный желудок. После еды надо выждать как минимум 2 часа.

Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует каких-то невероятных усилий, вы ее освоите быстро. Причем, что обрадует многих, добрая половина упражнений выполняются лежа в постели. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Тогда она подстегнет работу кишечника за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчит отхождение газов при метеоризме.

1. Исходное положение (И. П.) – лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

2. И. П. – то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.

3. И. П. – то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову – 10–15 повторений.

4. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени – 15–20 раз.

5. И. П. – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.

6. И. П. – то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20–30 повторений.

7. И. П. – стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5–8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.

8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен – 2–3 минуты.

Приемы самомассажа

Они тоже очень просты, и их всего два.

1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.

2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.

Реформируем питание

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Спортивные упражнения для кишечника

Как подготовиться к сдаче анализа кала? Ничего сложного в данной процедуре нет. Как сдать анализ кала, известно большинству из нас.

Для этого вам понадобится:

  • чистая сухая емкость;
  • лопаточка (палочка).

Для сбора кала подойдет стеклянный или пластиковый флакон (обязательно с крышкой). Можно приобрести в аптеке специальный стерильный контейнер. В его крышку вмонтирована лопаточка для забора материала, что очень удобно. Для лабораторных исследований обычно достаточно 10-15 мл кала, те есть примерно одной-двух чайных ложек.

Важные моменты

Как подготовиться к анализу и собрать материал? Придерживайтесь следующих правил:

  1. Кал должен быть свежим.
  2. В образце недопустимо наличие других веществ.
  3. Не переедайте перед сдачей кала.
  4. Откажитесь от приёма лекарств перед анализом.

Придерживайтесь этих требований. Соблюдение несложных правил позволит получить достоверный результат. Рассмотрим более подробно, как правильно сдавать анализ кала.

Самый лучший материал – это свежесобранный кал. Собирать его нужно с утра. Если по каким-то причинам это невозможно, то храните массу до сдачи в холодильнике, но не более 8-12 часов.

Чистота взятого материала влияет на результат анализа. Перед тем как собрать кал, нужно предварительно помочиться, а затем подмыться с мылом. Емкость для сбора анализа должна быть сухой и чистой, а в некоторых случаях – обязательно стерильной. В образце не допускается наличие воды и мочи. Женщинам во время менструации сдавать кал не рекомендуется, чтобы избежать попадания крови. В крайнем случае, перед тем как сдать анализ кала, нужно тщательно подмыться и воспользоваться тампоном. Опорожнение кишечника лучше производить в судно, горшок или другую чистую посуду. Можно положить чистый полиэтиленовый пакет на унитаз для этих целей.

Соблюдайте диету до того как сдать анализ кала. Съеденные продукты могут повлиять на результат. Поэтому перед анализом постарайтесь не употреблять пищу, которая вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта. Некоторые продукты могут изменить цвет испражнений. Например, черника окрашивает стул в чёрный цвет, а свекла – в красный. От приёма таких продуктов лучше отказаться.

Лекарственные препараты влияют на результат анализов. Лучше не использовать их перед сдачей кала. Лекарства, в составе которых есть висмут, железо, медь, а также активированный уголь, изменяют цвет фекалий. Нежелательно принимать антибиотики, так как они в значительной степени влияют на жизнедеятельность микроорганизмов. Откажитесь от различных слабительных средств и ректальных свечей с жировой основой перед тем как собрать анализ кала. Делать клизмы тоже не рекомендуется. Люди, принимавшие препарат бария при рентгеноконтрастном обследовании, могут сдавать кал спустя двое суток. За это время вещества, содержащие указанный элемент, выйдут из организма.

Негативные последствия снижения моторики кишечника

Запор приносит не только неприятные ощущения в животе, но также может вызывать:

Причина кроется в том, что организм не может вывести шлаки и токсины. Их присутствие в теле служит отравой, которая в последствие может привести к интоксикации организма.

Если запор становится нечастой шуткой кишечника, это свидетельствует о том, что пора внимательней относиться к своему рациону.

Но, если это явление становится регулярным, это означает, что кишечник обленился и ему необходимо помочь вытолкнуть наружу все лишнее и вредное. Чтобы избежать повреждения и разрыва тканей, стоит воспользоваться правильными медицинскими методами.

Как взять кал для анализа у ребёнка

Собрать кал у взрослых намного проще, чем у детей, особенно у грудничков. Многих мам мучает вопрос о том, как сдавать анализ кала. Ребенка следует уложить на клеёнку или чистую выглаженную пелёнку. Сделайте ему массаж живота, чтобы стимулировать испражнение.

Можно перевернуть малыша на живот. Соскребать кал с подгузников специалисты не рекомендуют. Но если по-другому не выходит, то соберите только верхний слой, не соприкасающийся с подгузником. При этом в кале не должно быть мочи. Если у малыша запор, можно добиться испражнения при помощи газоотводной трубки. При наличии жидкого стула у ребёнка кал проще будет собрать с многоразовой пелёнки. Подстелите клеёнку под малыша и ждите. Как правильно сдавать анализ кала младенцу, можно уточнить у педиатра или медсестры.

У деток постарше материал взять легче. Для этого подойдет горшок. Он должен быть чисто вымыт водой с мылом. Использовать для дезинфекции агрессивные моющие средства не стоит.

Упражнения


Лечебная физкультура укрепляет мышцы брюшной полости, улучшает функционирование кишечника. Основная идея лечебной гимнастики — массаж мышц брюшной полости, обычно он идет в комплексе с дыхательными упражнениями. Лечебной физкультурой нужно заниматься в течение 15–30 минут каждый день, тогда она начнет давать эффект. Можно заниматься ею как в зале, так и у себя дома.

Вам будет интересно  Секреты и советы тренировки мышц брюшного пресса

Гимнастика включает в себя нижеописанный комплекс упражнений для опорожнения кишечника.

Упражнения сидя

  1. Прогиб в пояснице. Руки располагаются на коленях ладонями вниз. Полностью сядьте на стул, чтобы вместе с ягодицами на нем находились еще и бедра. Нужно прогнуться в пояснице так, чтобы достать грудной клеткой стол, руки при этом разводятся в стороны. Зафиксируйте на несколько секунд положение, затем вернитесь медленно обратно. Повторить нужно упражнение несколько раз, увеличивать при этом темп выполнения.
  2. Наклоны в стороны. Сядьте на половину стула (только ягодицами), положив руки на пояс. Спина должна быть ровной. Не отрываясь от стула, наклонитесь налево сначала, потом направо. Наклоны следует делать на выдохе, а на вдохе нужно возвращаться в начальное положение. Несколько раз повторите. Постарайтесь не потерять равновесие и не наклоняться слишком сильно.
  3. Тряска. Положите на бедра руки и представьте, что вы едете по очень ухабистой дороге на разбитой машине или телеге. Подобные подпрыгивания хорошо стимулируют кишечник.


Сядьте на стул, спиной к его спинке. Наклонитесь вперед, затем при возвращении обратно зафиксируйте руки на затылке. Если упражнение не получается, то можно облегчить его выполнение: держитесь рукой за спинку стула и уменьшите скорость и амплитуду размаха.

  • Сядьте на край стула (только ягодицами). Наклонитесь вперед и попробуйте достать пальцами ступни одной ноги. Затем согните эту ногу и прижмите к груди. Повторите, поменяв ногу.
  • Упражнения лежа

    1. Велосипед. Классическое, всем известное упражнение. Лежа на спине нужно крутить ногами воображаемые педали. Повторить следует 25–30 раз, ускорять темп выполнения.
    2. Сгибание ног. Ложитесь на спину и, согнув ноги, прижмите их к груди. Зафиксировав положение, продержитесь так несколько секунд и вернитесь обратно. Повторить 25 раз.
    3. Сгибание одной ноги. Лягте на спину. Одну ногу согните и прижмите к животу, причем вторая нога должна остаться на полу, постарайтесь не сгибать ее. Повторите, поменяв ногу, затем прижмите их обе к животу и позу зафиксируйте на несколько секунд.
    4. Поднимание ног. Лягте на спину. Поднимайте прямые ноги наверх и постарайтесь зафиксировать позу на несколько секунд. Данное упражнение улучшает мышцы брюшной полости, способствует активному сокращению кишечника.
    5. «Ножницы». Поднимите ноги над полом и медленно скрещивайте и разводите их. Это упражнение направлено на развитие мышц брюшной полости и бедер.

    Упражнения стоя

    1. Лыжи. Согните руки и сожмите пальцы в кулаки. Представьте, будто вы едете на лыжах: сначала выставите левую ногу вперед, отставив назад правую, затем наоборот.
    2. Исходная поза: встать прямо, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на пояс. Отклонив сначала назад туловище, наклонитесь вперед примерно на 90 градусов. Затем вернитесь обратно и повторите. Это упражнение стимулирует деятельность ободочной кишки.


    Дыхательные упражнения. Встаньте, сложите руки на затылке и установите ноги на ширину плеч. Вдохните, максимально выпячивая живот максимально наружу. Такой тип дыхания называется диафрагмальным. При этом сокращается диафрагмальная мышца, происходит стимуляция находящихся рядом стенок кишечника.

  • Наклоны туловища. Ноги стоят на ширине плеч. Выполните поочередно плавные наклоны туловища в разные стороны.
  • Исходное положение: ноги поставьте чуть шире плеч. Наклонитесь вперед и постарайтесь достать пол пальцами и зафиксировать положение.
  • Встаньте: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклонитесь и одной рукой постарайтесь достать внешнюю часть противоположной стопы. Ускоренный темп упражнения хорошо стимулирует отделы ободочной кишки.
  • Встаньте: ноги шире плеч, руки расставлены в стороны. Делайте вращательные движения корпусом вокруг своей оси, чередуя правое и левое направления. Это упражнение также стимулирует сокращения ободочной кишки.
  • Встаньте: ноги шире плеч, руки расставлены в стороны. В отличие от предыдущего упражнения, здесь вращать корпус следует по схеме вперед-влево и назад-вправо, описывая круг. Повторив упражнение пять раз, смените направление вращения.
  • Встаньте: ноги вместе, руки лежат на животе. Ноги нужно согнуть в коленях, и, контролируя ладонями процесс, сократить мышцы живота. Вернитесь обратно и повторите раз 15–20.
  • Упражнения стоя на коленях


    Встаньте на колени и локти, опустите голову. По очереди поднимайте и распрямляйте ноги, прогибаясь в пояснице. Мышцы ягодиц и спины укрепляются, улучшается кровообращение живота.

  • Встаньте на локти и колени, опустите голову. Сядьте быстро на пол (неважно, в какую сторону), руки вытяните в противоположную сторону. Вернитесь в исходную позу и повторите, поменяв сторону, в которую будете садиться. Мышцы спины и ягодиц укрепляются, улучшается кровообращение в животе.
  • Другие виды физкультуры

    1. Ходьба — самый легкий и дешевый способ, не требующий дополнительных временных затрат. Достаточно лишь больше ходить пешком (можно отказаться от автобуса, если нужно проехать, к примеру, всего пару остановок, или подниматься по лестницам, забыв про лифты). Хорошей идеей будет завести собаку и гулять с ней.
    2. Бег трусцой — альтернатива ходьбе. Утренняя пробежка никогда не будет лишней.
    3. Скандинавская ходьба. Это особый вид ходьбы, с палками, получивший широкое распространение в последнее время. Этот вид ходьбы поддерживает мышцы брюшной полости в постоянном тонусе, активно стимулируя кишечник, позволяет также избавиться от лишнего веса. Чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, нужно купить специальные палки (нордики), обзавестись подходящей одеждой и обувью. Палки продаются в любом спортивном магазине. Считается, что достаточно в неделю 2–3 прогулок по полчаса. Перед самой прогулкой обязательно нужно проводить разминку, а после нее — релаксацию организма. Разминка заключается в проведении специальных упражнений с палкой, а релаксация — в растяжке мышц бедер и икр.


    Пилатес — вид фитнеса, также имеющий набор упражнений для улучшения перистальтики кишечника. Суть пилатеса — ритмичное дыхание, комплекс упражнений для всего тела. При проблемах с кишечником нужно сконцентрироваться на развитии пресса. Одним из преимуществ занятий пилатесом является то, что им можно заниматься как в зале, так и дома.

  • Йога также имеет в своем комплексе набор упражнений и подходов для улучшения угнетенной перистальтики, улучшающий кровообращение в области живота. Особенно способствуют налаживанию моторики кишечника такие упражнения, как позы спокойствия, героя и лягушки.
  • Танец живота полезен не только активным задействованием мышц брюшного пресса, но и усилением кровообращения в органах живота. Из-за застоя крови возникает множество заболеваний, поэтому при современном сидячем образе жизни многие страдают воспалительными заболеваниями живота или гинекологическими проблемами. Для улучшения перистальтики кишечника танец живота полезен тем, что орган активно стимулируется благодаря сокращению соседних мышц брюшного пресса. Однако танцами следует заниматься осторожно: при неправильном подходе они принесут не пользу, а только вред. Для занятий этим танцем существует целый набор противопоказаний, включающий воспалительные процессы и хронические заболевания кишечника.
  • К устранению проблемы частых запоров нужно подходить комплексно: недостаточно заниматься лишь лечебной гимнастикой без наложения ограничений на рацион. В случае если симптомы стали совсем тревожными, нужно немедленно бросить самолечение и обратиться к врачу.

    Где сдать анализ кала

    Анализы кала, не требующие длительных лабораторных исследований, можно сдать в поликлинике по месту жительства. Для этого лечащий врач должен выписать направление. Сдавать анализ кала в лабораторию нужно утром. Результат будет готов в течение дня.

    Более сложные анализы, для которых нужен посев микроорганизмов, сдают в специальных лабораториях. Там есть всё необходимое, чтобы создать определённые условия для роста бактерий. Результаты таких анализов обычно готовы через 5-7 дней.

    Самые разнообразные анализы принимают в частных медицинских центрах. Это очень удобно, так как сдать анализ кала на различные исследования можно в одном месте.

    Разжижение стула при помощи медикаментов

    Популярным методом является применение лекарственных препаратов для провоцирования поноса. Употребляя лекарства, диарею удастся вызвать быстро. Медикаменты, вызывающие расстройство, отличаются по составу, по эффективности и по времени достижения результата. Лекарства должен назначать врач. Выписываются средства:

    • Дюфалак – сироп на основе лактулозы. Средство вызывает понос, стимулируя перистальтику кишечника. Разрешён препарат детям, если у ребёнка запор.
    • Линекс – известный медицинский препарат, применяемый при трудностях с опорожнением. Лекарство принимают при поносах, запорах и дисбактериозе. Дозировку средства для лучшего результата рассчитывает врач.
    • Дульколакс – слабительное, стимулирующее перистальтику кишечника. Таблетки принимаются при хронических запорах и для того, чтобы очистить кишечник перед хирургическим вмешательством либо исследованием органа.
    • Глицериновые суппозитории назначают взрослым и детям при запорах. Средство мягко воздействует на кишечник, разрешено при беременности и лактации.
    • Бисакодил – слабительное, стимулирующее перистальтику кишечника. Препарат назначают при запоре, для опорожнения кишечника в целях колоноскопического исследования, хирургического вмешательства.
    • Микролакс – препарат, разжижающий каловые массы. Запор после применения микроклизмы устраняется спустя 10 мин. Средство не имеет возрастного ограничения.

    Список препаратов обширный, но какие разрешены в конкретном случае, решает лечащий врач. Доктор выпишет лекарство, учитывая возраст и состояние здоровья пациента.

    Противопоказания к применению

    Большинство средств помогают быстро вызвать понос, но многие обнаруживают противопоказания. Некоторые лекарства запрещены при беременности, при язвенной болезни желудка. Если присутствует подозрение на внутреннее кровотечение, вызывать диарею слабительными медикаментами запрещено! При геморрое запрещено искусственно вызывать жидкий стул.

    Таблетки раздражающего действия нельзя принимать длительный период. Противопоказаны препараты при болях в животе различного характера, при острых заболеваниях органов пищеварительной системы.

    Пребиотики

    Препараты указанной группы безопасно и мягко борются с запорами. Разрешены в период беременности и после родов. Пребиотики стимулируют рост полезной микрофлоры, выводят токсические вещества, улучшают всасывание полезных элементов. Применяются при острых и хронических запорах у детей и взрослых. Часто прописываются при дисбактериозе.

    Кал для анализа на скрытую кровь

    Для определения скрытых кровотечений в органах желудочно-кишечного тракта назначают данный вид анализа.

    Наличие крови определяют по содержанию гемоглобина в испражнениях. Перед тем как собрать анализ кала, на трое суток исключают из меню мясные и рыбные блюда, а также продукты, содержащие большое количество железа: яблоки, шпинат, болгарский перец и другие. Недопустимо применение клизмы и лекарственных препаратов перед сдачей анализа.

    Анализ кала на кишечные инфекции

    Для определения различных инфекций в желудочно-кишечном тракте назначают бак анализ кала. Как сдавать его, вам должен объяснить лечащий врач. Такое исследование позволяет установить возбудителей болезни, выявить различные патогенные бактерии и палочки.

    Вам будет интересно  Разминка перед тренировкой: 30 лучших упражнений (фото)

    Для образца кала потребуется стерильный контейнер, так как микроорганизмы из внешней среды могут повлиять на результат анализа. Перед сбором материала запрещается принимать антибиотики.

    Содержание

    Страницы

    Записи по категориям

    Болезни внутренних органов (4) ↑

    Диета при панкреатите (39) ↑

    Лечение (72) ↑

    Ответы врача (33) ↑

    Панкреатит и образ жизни (64) ↑

    Панкреатит и последствия (12) ↑

    Симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) и признаки (148) ↑

    • Срыв поджелудочной железы: симптомы и как лечить
    • Косвенные признаки панкреатита: что это и как их выяснить
    • Хурма при панкреатите и других заболеваниях поджелудочной железы
    • О чем свидетельствуют нечеткие контуры поджелудочной железы
    • В какой орган выделяется сок поджелудочной железы и для чего
    • Если болит поджелудочная железа симптомы и лечение
    • Как лечить поджелудочную железу в домашних условиях
    • Что дает резкий отказ от сахара: результат, ломка, последствия
    • Как снять приступ панкреатита в домашних условиях самостоятельно
    • Анализы (метод исследования, характеризующийся выделением и изучением отдельных частей объектов исследования
      ) при панкреатите: какие должны быть проведены исследования и о чем говорят показатели
    • Признаки панкреатита: симптомы, где болит, лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,
      ) и виды воспалений
    • Поджелудочная железа размеры головка тело хвост
    • Обострение хронического панкреатита: симптомы и лечение
    • Проблемы с поджелудочной железой: симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз
      ), патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) и лечение
    • Диета при панкреатите поджелудочной железы примерное меню

    Собираем кал на копрологию

    Копрологическое исследование позволяет проверить работу пищеварительной системы и оценить происходящий при пищеварении обмен веществ. Собирать материал для этого анализа нужно с разных участков. Если в кале наблюдается слизь, волокна, неоднородные части, берите их на анализ. В остальном придерживайтесь общих принципов сбора материала.

    Как видите, всё просто. Достаточно лишь знать, для какого именно анализа нужно собрать кал, и правильно подготовиться. В любом случае ваш лечащий врач должен объяснить, как производить необходимые манипуляции. Если по каким-то причинам доктор этого не сделает, не стесняйтесь, спросите его сами.

    Тот, кто интересуется, как сдавать кал, должен изучить основные требования к процессу сбора материала для исследования, его дальнейшего хранения и последующей транспортировки в лабораторию. В медицине сдача кала на анализ называется копрограммой. Ее выполняют, когда возникает необходимость диагностирования различных нарушений органов желудочно-кишечного тракта.

    Подготовка к сдаче кала для анализа

    Подготовка к сдаче анализа кала не менее важна, чем непосредственно сбор фекалий. Поэтому актуален вопрос не только как правильно сдавать кал, но и как грамотно подготовиться к такой процедуре. Тут важно соблюсти следующие условия.

    Для того чтобы сделать достоверный анализ кала, нужно вначале опорожнить мочевой пузырь, а после совершить гигиенические мероприятия с участием мыла в отношении наружных половых органов. Далее промежность следует насухо вытереть полотенцем. Такие меры исключат попадание мочи с водой в кал, что могло бы повлиять на точность результатов анализа кала.

    Чтобы сдать анализ кала, будет нужна чистая и сухая емкость. Ей может стать горшок или судно. Однако эти бытовые принадлежности имеются не в каждом доме. И большинство собирает фекалии прямиком из унитаза, если только конструктивно такое возможно. Но унитаз — это место скопления множества микробов, по этой причине сбор материала таким образом крайне нежелателен.

    Альтернативный способ — натягивание пищевой пленки на стульчак унитаза.

    После сбора массу перекладывают в герметичную посуду. У емкости обязательно должна присутствовать плотно завинчивающаяся крышка, обеспечивающая надежную герметичность. В идеале такая емкость должна быть стеклянной либо пластиковой.

    Сдают анализ кала всегда в достаточном объеме, для чего собирают порядка 5 г фекалий (целая чайная ложка).

    Анализ кала: как правильно сдавать? Об этом можно узнать далее.

    Правила сдачи каловых масс на анализ

    Чтобы сдать анализ кала, важно четко придерживаться конкретных предписаний для такой ситуации. Для начала нужно рассмотреть, что же это за предписания и как следует собирать материал правильно для анализа кала, чтобы в дальнейшем получить результаты, позволяющие узнать о реальном состоянии организма.

    Во-первых, доставлять собранный материал в лабораторию полагается не позже 5-6 часов с момента его сбора. Этот интервал времени считается оптимальным. При увеличении этого времени микробиологический состав фекалий может поменяться и результат анализа будет искажен. Иными словами, свежий материал выдаст более точные результаты. Проблема может заключаться в графике работы большинства российских лабораторий. Ведь анализы они принимают только в утренние часы, да и то не каждый день. Кто-то имеет привычку опорожнять свой кишечник исключительно в вечерние часы. А детей и вовсе не заманишь посидеть на горшке до завтрака. Как поступить в такой неоднозначной ситуации? Если речь идет о взрослом, то ему имеет смысл потерпеть до утра и не посещать туалет. Тогда утром у него появится возможность взять для анализа свежую порцию материала. Если не удалось долго вытерпеть, то тогда из самой поздней порции вечерних фекалий изымают часть и утром относят на исследование.

    Во-вторых, материал, предназначающийся для исследования, должен быть изъят после естественного опорожнения кишечника. То есть массы пройти по кишечнику должны за требуемое время, на протяжении которого они и формируются в необходимый вид. Использование принудительных способов (слабительных средств и постановка клизмы) для сбора материала с целью изучения категорически запрещены. Поскольку при таком подходе период нахождения в кишечнике каловых масс существенно уменьшится. Соответственно, и достоверными результаты копрограммы не будут являться. Любителям клизм следует знать, что ставить их перед сдачей анализа рекомендовано не позднее чем за 3 дня до забора материала. Слабительные же препараты возможно пить не позже чем за 2 суток до даты сдачи. Проиллюстрировать такую ситуацию поможет простой пример. Лаборантом в ходе проведения анализа массы могут быть выявлены в составе частички еды до конца непереваренные, такими остатками могут явиться жиры, крахмалы и т. д. Такая ситуация послужит поводом для обнаружения у больного заболевания панкреатита. Прием слабительных лекарств не позволит выявить в процессе анализа это заболевание.

    Механизм

    Очищение нижних отделов кишечника происходит во время акта дефекации. Незадолго до процесса опорожнения в организме формируется соответствующий позыв. Он, в свою очередь, оказывает раздражающее воздействие на рецепторы кишки в тот момент, когда она заполнена каловыми массами и в ней повышено давление до показателя 50 мм водного столба.

    Непосредственно акт дефекации происходит благодаря выполнению внутренним и наружным сфинктерами моторной функции. Вне процесса опорожнения они сокращены, благодаря чему каловые массы не выпадают из прямой кишки. Кроме того, регуляция акта дефекации осуществляется особым центром. В него входит интрамуральная нервная система, а также соматические и парасимпатические отделы крестцовых сегментов спинного мозга.

    Отдельно остановимся на том, каков механизм акта дефекации. От рецепторов слизистой кишки в спинальный центр поступают афферентные импульсы. Происходит это посредством тазовых и срамных нервных волокон. В спинальном центре запускается процесс формирования импульсов, которые затем передаются к внутреннему сфинктеру прямой кишки и ее гладкой мускулатуре.

    В совершении произвольного акта дефекации принимают участие:

    • Продолговатый мозг.
    • Гипоталамус.
    • Кора больших полушарий.

    Осознанное управление процессом опорожнения формируется уже в первые 12 месяцев после появления ребенка на свет.

    Естественный акт носит не только волевой характер. Отчасти он является и непроизвольным. Ведь при выраженном раздражении кишки запускается процесс ее сокращения, благодаря чему расслабляются и сфинктеры.

    Общий анализ (копрограмма)

    • За 2 дня до сбора биоматериала откажитесь от помидоров, томатного сока, пасты, свеклы, черники, гранатов и других овощей и фруктов, содержащих в своем составе красящие вещества.
    • За 3 дня откажитесь от приема антибиотиков, слабительных препаратов, а также средств, вызывающих изменение моторной функции кишечника. Не применяйте ректальные свечи, мази, масла.
    • Не употребляйте экзотические фрукты, овощи и продукты, не характерные для вашего рациона в целом. Не переедайте, исключите жирные, острые, маринованные продукты.
    • Если вы принимаете медикаменты, содержащие железо и висмут, их необходимо отменить за 2 дня до сбора кала.

    Внимание. После рентгенографии с контрастным веществом (барием), кал на копрограмму собирать не ранее, чем через 7–10 дней после исследования. Женщинам не рекомендуется сдавать анализ во время месячных.

    Порядок сбора кала:

    Собирать кал для исследования следует утром, натощак. Если это затруднительно, можно подготовить пробу заранее, но не более чем за 8 часов перед ее сдачей в лабораторию. В этом случае пробу хранить в холодильнике (не замораживать!).

    • Проведите гигиенические процедуры и предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте образец в лабораторию в день взятия. До доставки пробы в лабораторию контейнер с калом должен стоять в холодильнике при t 2–4 °С. Допускается хранение при 2-8 °С – до 72 часов.

    Еда, которая снижает перистальтику кишечника

    Пищевые продукты, в свою очередь, делят на две большие группы: в первую попадают все, которые снижают перистальтику, а во вторую, которые её повышают.

    Итак, что может снизить перистальтику?

    • Любые горячие напитки типа чая или кофе;
    • Красное вино;
    • Свежая сдоба и любая выпечка;
    • Шоколад;
    • Кисель и блюда с большим содержанием картофельного крахмала;
    • Некоторые каши такие, как рисовая или перловая;
    • Суп-пюре или пюре из овощей;
    • Продукты из мяса или яиц с большим содержанием сливочного масла;
    • Некоторые фрукты, например, айва или груша и блюда из них, а также черноплодная рябина и черемуха.

    Еда, которая усиливает перистальтику кишечника

    • Это любые холодные компоты, а также соки из фруктов или ягод, квас, вино (белое) и минеральная вода;
    • Любые свежие кисломолочные продукты, содержащие живые лакто- и бифидобактерии;
    • Мороженое, особенно фруктовое;
    • Овощи, в которых много клетчатки (это капуста в любом виде, свекла, морковь, репа, редис и редька);
    • Отлично прочищают ваш кишечник арбузы и дыни, помидоры и огурцы, лук и бобовые;
    • Сюда же относятся и некоторые фрукты и ягоды, среди которых яблоки, сливы и абрикосы, а также хурма. Также попадают в список виноград, клубника, малина, крыжовник, голубика;
    • Хорошо помогают в этом случае сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив и изюм;
    • Овсяная, гречневая и ячневая крупы;
    • Почти все растительные масла;
    • Отруби и продукты, которые их содержат;
    • Орехи и зелень.
    Вам будет интересно  Упражнения на грудные мышцы для тренировок в тренажерном зале

    Кроме всего прочего, врачи советуют употреблять большое количество именно свежих овощей, причем они могут быть даже в виде соков из моркови, свёклы или капусты. Если хотите, можно сделать салат, заправленный небольшим количеством растительного масла.

    В числе остальных рекомендаций присутствует и дробное питание, желательно 5-6 раз в день. Порции должны быть небольшими.

    Максимально сокращайте количество жареного и копченого, маринованного и слишком соленого, а также сдобу и выпечку. Попробуйте использовать и такое простое средство, как стакан воды, выпитый натощак перед завтраком.

    Существует и масса менее радикальных способов помочь кишечнику, особенно они актуальны в том случае, когда нужно скорректировать это состояние у ребенка. Актуальны они будут и при беременности.

    Можно сделать послабляющую смесь из следующих продуктов: берем две столовые ложки зерна (лучше пророщенной пшеницы) и столько же овсяных хлопьев, 1 столовую ложку меда и еще одну любых орехов, половинку лимона и 2 яблока. Яблоки мелко трем, перемешиваем со всеми остальными компонентами и заливаем лимонным соком. Такую смесь можно употреблять во время любой трапезы.

    Попробуйте пропустить через мясорубку пол килограмма кураги и столько же чернослива, Потом добавляют сюда 2 столовые ложки прополиса, 250 миллилитров меда и пачку травы сенны. Принимаем по 2 чайных ложки перед сном.

    Дисбактериоз, кишечная группа

    Для получения правильного результата материал для исследования берется до начала антибактериальной терапии или в интервалах между курсами лечения, но не ранее 2-х недель после ее окончания.

    Внимание Нельзя производить сбор кала с памперсов. У грудных детей материал собирать со стерильной пеленки или предварительно проглаженных ползунков. В случае сбора жидкого кала его можно собрать, подстелив под малыша клеенку.

    Правила сбора

    • Собирать кал следует утром, натощак.
    • Проведите гигиенические процедуры и предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте в лабораторию в день взятия.

    Допускается хранение пробы не более 2-х часов при комнатной температуре; не более 6 часов при t 2-8 °C, более 6 часов — в замороженном виде.

    В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

    Запор и… щитовидка: где связь?

    К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.

    Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

    Запор и кое-что еще

    К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.

    В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.

    Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

    Простейшие и яйца гельминтов

    Для получения наиболее достоверных результатов рекомендуется трехкратное исследование кала с интервалом 3–7 дней.

    Внимание Нельзя проводить сбор кала ранее, чем через 3 дня после клизмы, рентгенологического исследования желудка и кишечника, колоноскопии. Накануне не принимать слабительные препараты и средства, влияющие на перистальтику кишечника (белладонна, пилокарпин), активированный уголь, препараты железа, меди, висмута, сернокислого бария, использовать ректальные свечи на жировой основе. Женщинам не проводить сбор кала во время менструации.

    Как это работает и какой он — нормальный стул?

    Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

    Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

    Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор. Посмотрите, какой кал считать нормальным (тип 3 и 4):

    Если вы хотите в туалет ночью — это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки — перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

    • у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
    • вам надо потужиться
    • вы хотите, но не можете сходить в туалет
    • в животе все «заблокировано»
    • вас пучит
    • надо помочь освободить кишечник
    • это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

    Бактериология

    Для получения достоверного результата материал для исследования берется до начала антибактериальной терапии или в интервалах между курсами лечения, но не ранее 2-х недель после ее окончания.

    • За 3-4 дня до исследования необходимо отменить прием слабительных препаратов, касторового и вазелинового масла и прекратить введение ректальных свечей.

    Внимание Кал, полученный после клизмы, а также после приема бария (при рентгенологическом обследовании), для исследования непригоден.

    Правила сбора

    • Собирать кал следует утром, натощак.
    • Проведите гигиенические процедуры и предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте в лабораторию в день взятия.

    ПЦР-исследования

    Правила сбора

    • Собирать кал следует утром, натощак.
    • Проведите гигиенические процедуры и предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте в лабораторию в день взятия.

    Посев на микрофлору и чувствительность к антибиотикам

    За 3–4 дня до исследования необходимо отменить прием слабительных препаратов, касторового и вазелинового масла, прекратить введение ректальных свечей. Кал, полученный после клизмы, а также после приема бария (при рентгеновском обследовании) на исследование не принимается!

    Внимание Кал собирается до начала лечения антибактериальными и химиотерапевтическими препаратами.

    Правила сбора

    • Предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте в лабораторию в день взятия. При невозможности быстро доставить пробу в лабораторию, можно хранить ее в холодильнике не более 4-х часов при t 2-8 °С.

    Причины возникновения запора

    Причины запора бывают физиологического характера и патологического. К физиологическим причинам относится:

    • недостаточное потребление жидкости;
    • избыток в рационе мучных блюд и недостаток грубой клетчатки и овощей;
    • неактивный образ жизни;
    • беременность;
    • побочный эффект при приеме медпрепаратов.

    К патологическим причинам относятся болезни, в результате развития которых нарушается моторика пищеварительного тракта или развиваются другие механизмы, препятствующие продвижению кала. Привести к запорам могут:

    • заболевания ЖКТ;
    • заболевания печени;
    • эндокринные патологии и пр.

    При правильном определении причины патологии можно быстро начать лечение основного заболевания, что приведет и к прекращению запоров. Если причина констипации носит физиологический характер, требуется нормализовать свой рацион и в чем-то изменить свой образ жизни. Однако это советы пролонгированного действия. То есть, они ведут к избавлению от запоров в будущем. А как опорожнить кишечник при запоре быстро, прямо сейчас из-за того что он причиняет дискомфорт, а порой и болезненные ощущения?

    На углеводы

    • Проведите гигиенические процедуры и предварительно помочитесь в унитаз, смойте.
    • В судно или на дно унитаза поместите стерильную бумагу (или проглаженный лист) либо одноразовую пластиковую тарелку и произведите дефекацию.
    • Испражнения соберите сразу после дефекации из разных мест разовой порции специальной ложечкой, вмонтированной в крышку пластикового контейнера в объеме 1–2 г (не более 1/3 объема контейнера). Избегайте попадания мочи и кусочков непереваренной пищи.
    • Доставьте образец в лабораторию в течение 4-х часов.

    Внимание Хранение образца кала более 4-х часов, в том числе в холодильнике, не допускается.

    https://aif.ru/health/food/lechebnaya_gimnastika_8_uprazhneniy_dlya_horoshey_raboty_kishechnika
    Источник https://clinica-opora.ru/%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/