Диета Аниты Цой для похудения: секреты стройности от звезды

Худеем с анитой Цой. Диета Аниты Цой «Золотая десятка»

Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.

Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами. Главное – набраться терпения, узнать, как похудела Анита Цой, и точно следовать всем рекомендациям.

Виды методик

Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:

  1. Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
  2. Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
  3. Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
  4. Низкокалорийное питание.

Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают появление голода. Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все. Опираясь на особенности своего организма, каждая женщина может выбрать тот метод похудения, который ей больше подходит.

Звездные системы сброса веса

Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, поддаваясь соблазнам, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.

Золотая десятка

Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.

Огуречная

На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.

Лунная

Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.

Грейпфрутовая

Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.

С яйцом и грейпфрутом

Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.

Анита Цой до и после похудения

Плюсы и минусы метода

Все, кто когда-либо интересовался жизнью певицы, знают, как быстро и, можно сказать, правильно похудела Анита Цой. Методики, которыми она пользовалась, имеют множество преимуществ, среди которых особо выделяют такие, как:

  • очищение желудочно-кишечного тракта с помощью клетчатки, содержащейся в продуктах;
  • снижение отечности благодаря нормализации водно-солевого баланса;
  • ускорение обмена веществ как из-за воды, так и из-за дробности питания;
  • улучшение внешнего вида, в том числе и состояния кожи, благодаря антиоксидантным свойствам продуктов.

Однако необходимо узнать и о противопоказаниях к такому сбросу лишнего веса:

  • Запрещено переходить на этот тип энергетической зарядки тем женщинам, кто вынашивает или кормит ребенка. Недостаток энергии может не только снизить количество молока, но и сделать его почти бесполезным.
  • Пожилым людям и подросткам тоже нельзя придерживаться такого рациона. И тем, и другим необходимо сбалансированное, богатое витаминами, белком, микроэлементами питание.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности желудка можно также забыть об этом подходе. Многие из способов, примененных Анитой Цой, содержали грейпфрутовую составляющую, которая категорически запрещена при проблемах с этой системой.

История похудения

Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.

Девушка каждый день занималась спортом: бегом, фитнесом или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода. После диеты певица раз в неделю устраивала разгрузочные дни, питаясь определенными низкокалорийными продуктами.

Правила выхода из диет

Вне зависимости от выбранного способа похудения, нужно учитывать тот факт, что все они предполагают достаточно жесткие ограничения. Именно из-за этого моментальное возвращение к привычному питанию чревато резким и даже дополнительным набором веса. Поэтому необходимо грамотно подойти к выходу из диеты вхождению в привычный рацион:

  • не следует есть высококалорийную продукцию в первые дни после;
  • нужно сократить жирное, соленое, сладкое и мучное или даже вовсе отказаться от него;
  • овощи, фрукты и кисломолочные продукты должны стать любимой частью питания;
  • тренировки и активность в целом поможет сохранить результат.

Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.

Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.

Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.

Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Особенности и правила

По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.

Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом. Она считает, что женщина всегда должна находить свободное время для себя. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.

Варианты меню

Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.

Золотая десятка

Меню «Золотой десятки» Аниты Цой необходимо придерживаться в течение 10 дней. Примерное меню на этот период:

1 ДеньИз 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира.
2 ДеньВ течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз.
3 ДеньПовторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира.
4 ДеньПовторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда.
5 ДеньИзмельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день.
6 ДеньПитаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя.
7 ДеньПрием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску.
8 ДеньПовторить меню предыдущего дня.
9 ДеньВ течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов.
10 ДеньПозавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью.

Важно: Соль на диете использовать запрещено.

Грейпфрутово-белковое

Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:

  1. Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
  2. На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
  3. На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  4. На обед скушать яичный белок (44 ккал).
  5. На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  6. Ужинают яичным белком (44 ккал).

Огуречное

Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.

На 3 дня

Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.

1 день:

  1. Завтракают творожком с добавлением фруктов (156 ккал).
  2. На второй завтрак съесть йогурт (65 ккал).
  3. На обед приготовить овощной суп без мяса, сделать салат из белокочанной капусты (160 ккал).
  4. На полдник съесть грейпфрут (74 ккал).
  5. Ужинают 2 томатами (32 ккал).

яйцо и грейпфрут кефир с огурцами смузи из огурца, зелени и кефира

Рецепты от Аниты Цой

Соблюдая диету певицы, можно разнообразить меню полезными блюдами. Салат с курицей и ананасом:

Ингредиенты:

  • куриное филе – 100 г;
  • ананас – 200 г;
  • сыр – 30 г;
  • низкокалорийный майонез – 20 г.

Способ приготовления:

  1. Отварить филе, остудить, разобрать на волокна..
  2. Порезать ананас кружочками, натереть сыр.
  3. Смешать ингредиенты, заправить майонезом.

Салат с курицей и ананасом

Полезный и сытный диетический суп:

Ингредиенты:

  • постная говядина – 200 г;
  • помидоры – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • кабачки – 1 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • гречка – 80 г;
  • зелень – пучок.

Способ приготовления:

  1. Отварить мясо в 3 л воды.
  2. Измельчить овощи, всыпать в бульон.
  3. Варить на малом огне до мягкости.
  4. За 15–20 минут засыпать крупу, измельченную зелень, посолить.
  5. При желании – взбить в блендере.

Диетический суп

На десерт – ягодное смузи:

Ингредиенты:

  • малина – 100 г;
  • смородина – 20 г;
  • миндальное молоко – 300 мл;
  • орехи – горсть;
  • семена льна – 10 г;
  • курага – горсть;
  • изюм – 20 г;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Разморозить несезонные ягоды или помыть свежие.
  2. Взбить все ингредиенты в блендере.

Ягодное смузи

Фото из личного архива Аниты Цой.

Ожидаемый результат и отзывы

Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами. Отзывы свидетельствуют о потере 10 кг лишнего веса. Результат заметен с первых дней. Те, кто испробовал разгрузочные дни, смогли похудеть за сутки на 1 кг. Большое значение имеют физические нагрузки. Они позволяют не только ускорить похудение, но и скорректировать фигуру. В среднем человек в сутки худеет от 500 г до 1 кг.

Отзывы похудевших на диете Аниты Цой «Золотая десятка» и огуречной методике смотрите ниже.

Важно: На диете необходимо обязательно соблюдать питьевой режим.

Валерия, 29 лет: «Я выбрала диету «Золотая десятка». Худеть было сложно, так как рацион питания скудный, и возникало чувство голода. Но я решила не бросать диету, чтобы потом не сожалеть, что не добилась никаких результатов. Я похудела на 10 кг и поняла что не зря многие называют эту диету Аниты Цой золотой. Было очень тяжело, но я довольна. Так долго я больше не рискну голодать, но буду пробовать разгрузочные дни Аниты Цой».

Юлия, 41 год: «Я худела с помощью огурцов. Прочитала меню и о том, как худела на них Анита Цой. Трудновато было. Было желание их посолить или съесть с хлебом. Но стакан воды хорошо убирал чувство голода. Похудела на 1кг за день. Это хороший эффект. Советую этот метод тем, кому необходимо быстро похудеть. Хочу предупредить, что огурцы обладают мочегонным действием, поэтому диету лучше проводить в выходной день».

День для фигуры

Для разгрузочных дней певица подобрала продукты – это кефир, много огурцов, яичный белок, а из фруктов – грейпфрут. Продукты можно совместить, а можно использовать только один компонент.

Главная задача разгрузки – настройка организма для расщепления жира.

Согласно рекомендации диетолога певица регулярно устраивает разгрузочные дни с периодичностью в семь дней. Она предлагает три основных варианта разгрузочного меню:

  • В течение дня съедает салат из двух килограмм огурцов, заправленных обезжиренным кефиром (200 мл). Каждый час выпивает стакан минеральной воды или несладкого травяного чая.
  • Дневной рацион состоит из двух килограмм помидоров или грейпфрута и тремя отварными белками куриных яиц. Пить можно несладкий чай, отвар трав или очищенную воду в общем объеме не менее 2 литров в сутки.
  • Молочная разгрузка. В этот день выпивается не менее 1,5 литра обезжиренного кефира и съедается около 0,5 килограмма нежирного творога. В качестве перекуса используется ананас либо 1 литр ананасового фреша.

Для достижения таких результатов в похудении, как у Аниты Цой, необходимо приложить много усилий. Следует внимательно подбирать продукты питания, от качества которых зависит эффективность диеты. Рекомендуем не пренебрегать советами певицы, и положительный результат не заставит вас долго ждать.

Перед применением диеты Аниты Цой необходимо пройти врачебную консультацию для выявления противопоказаний.

Разгрузочный деньРекомендации
ОгуречныйПри таком подходе допускается употребление 2 килограммов овощей без использования соли. На ночь рекомендуется выпить стакан обезжиренного кефира.
ТворожныйВ этот день можно съесть до 600 граммов обезжиренного

дробным методом, то есть разделив все количество на несколько маленьких порций.

Вывод

Теперь понятно, как похудела Аниты Цой на жесткой диете и особом меню. Не каждая женщина сможет выдержать такую схему питания. Но тем, кто мечтает быть красивой и радикально изменить свою внешность, стоит собрать всю силу воли и испробовать этот метод. Если певица со своим бешеным графиком и занятостью смогла избавиться от 50 кг лишнего веса, значит, это возможно для всех. Главное – поставить перед собой цель и точно следовать всем рекомендациям. Порой необходимо приложить огромные усилия, чтобы добиться положительных результатов. Ежедневная работа над собой поможет всегда быть в форме независимо от возраста.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник https://florange-planet.ru/vidy-diet/kak-hudela-anita-coj.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интересные статьи

Какие упражнения делать, чтобы похудеть — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях и спортивном залеКакие упражнения делать, чтобы похудеть — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях и спортивном зале

Какие упражнения делать для похудения Если вы хотите, чтоб тренировка не прошла даром, мышцы получили необходимую нагрузку, а тело стало стройным, узнайте какие упражнения делать,

Ушу — описание, гимнастика, занятия, основные преимуществаУшу — описание, гимнастика, занятия, основные преимущества

Упражнения спортивного ушу Ушу — это обобщенное название боевых искусств, существующих в Китае. Название состоит из двух иероглифов — «у» и «шу», что в переводе

Как самому составить персональную программу тренировок — CMT Научный подходКак самому составить персональную программу тренировок — CMT Научный подход

Как самому составить персональную программу тренировок Зожник перевел дельный текст о том, что делать в спортзале и как грамотно составить программу тренировок для себя. Об