Каждый посетитель тренажерного зала заинтересован в наглядных результатах своих занятий – в росте мышц и формировании красивого тела без лишних жировых отложений. Однако нередко случается, что даже самые интенсивные занятия не способствуют увеличению мышечной массы. В такой ситуации стоит обратить внимание на рацион, поскольку рост мышц – это в первую очередь правильное питание.

Узнаем, какие продукты нужно употреблять до и после тренировки, чтобы мышечная ткань стабильно прибавляла в росте, и стоит ли использовать специальные добавки для атлетов!

Что такое рост мышц и какие факторы на него влияют?

Рост мышц – это процесс, при котором происходит утолщение мышечных волокон за счет интенсивного синтеза белка. Если в организм не поступает достаточного количества строительного материала, даже самые интенсивные тренировки не помогут нарастить мускулатуру.

Скелетная мышца состоит из отдельных волокон продольного и поперечного сечения, которые построены из белков. Таким образом, наша мышечная ткань представляет собой белковые нити, способные сокращаться и растягиваться.

От чего зависит рост мышц и как грамотно его ускорить?

При этом мнение, что рост мышц – это своего рода следствие микротравм, не совсем верно. В месте разрыва появляется опухание, после чего формируется фиброзная ткань, а не сами мышцы. А настоящий рост связан только с утолщением мышечных клеток, которое происходит при обязательном участии аминокислот, нуклеотидов, ионов водорода, гормонов роста, витаминов и микроэлементов, участвующих в биохимических реакциях организма.

Только при таком сочетании факторов роста происходит полноценное увеличение мышечной массы. Это здоровый, безопасный и гармоничный процесс, который не имеет отрицательных последствий (конечно, если тренировки выстроены грамотно).

Безопасные средства для роста мышц

Если мышцы растут, это означает, что в организм в достаточном количестве поступает белок, а также витамины и незаменимые микроэлементы, способствующие гормональной активности. Обычный рацион не обеспечивает спортсмена всеми нужными компонентами – ему неизбежно потребуется употребление специальных добавок.

Вам будет интересно  Самые эффективные упражнения на плечи в тренажёрном зале для мужчин и девушек

Так, сотни атлетов и экспертов по спортивному питанию рекомендуют средство нового поколения – Berserk, разработку российской компании «Зельевар». Эта добавка имеет исключительно растительный состав, разработанный на базе научных исследований. Натуральные экстракты поддерживают естественный уровень тестостерона в организме, что способствует гармоничному росту мышечных волокон.

 

От чего зависит рост мышц и как грамотно его ускорить?

В состав каждой капсулы входят:

  • корень эврикомы – высвобождает свободный тестостерон, повышает уровень энергии;
  • лист колеуса – укрепляет костную ткань, стимулирует выработку природных стероидов;
  • корень имбиря – повышает гормональную активность;
  • корень муира пуамы – улучшает настроение и снижает уровень пролактина;
  • цветки лотоса – предотвращают распад активных гормонов.

 

От чего зависит рост мышц и как грамотно его ускорить?

«Берсерк» не является лекарственным препаратом. Средство предназначено для постоянного или курсового приема и позволяет любому человеку, вне зависимости от типа телосложения, быстрее и эффективнее обеспечить рост мышечной массы.

Источник