Самые популярные диеты

Диету можно назвать одновременно как самым сложным, так и самым простым вариантом сбросить лишний вес. Сложность состоит в том, что придется ограничивать себя в любимых лакомствах или даже вообще от них отказаться. Простота – похудение с помощью диеты происходит без каких-либо дополнительных усилий. Вполне возможно, что даже получится сэкономить время на готовке, ведь большинство методик подразумевают употребление легких блюд с малым количеством ингредиентов.

Плюсы и минусы популярных диет

Как показывает практика, плюсов диеты имеют значительно больше, чем недостатков. Среди основных преимуществ отмечают:

  • Диет существует огромное количество, поэтому легко выбрать максимально подходящий рацион именно для себя. Не обязательно для коррекции фигуры садиться на гречку с кефиром или морить себя голодом. Рацион может быть более богатым, как, например, в диете Ковалькова, прочесть о которой можно здесь.
  • Похудение происходит постепенно, лишний вес «тает» практически незаметно, что позволяет не менять еженедельно гардероб.
  • Не обязательно сидеть на диете постоянно – более полезным для здоровья считается похудение курсами, которое избавляет организм от стресса.

Еще один существенный плюс – в популярных диетах предпочтение отдают натуральным продуктам, которые содержат максимум полезных веществ.

Главный недостаток диет – малокалорийные блюда могут содержать минимум витаминов. Придется восполнять их дефицит приемом витаминных комплексов.

Еще один минус – на первых порах организм будет бурно протестовать, требуя привычную пищу. Если силы воли недостаточно, рекомендуется применить простую хитрость – не держать столь соблазнительные, сколь и вредные для фигуры продукты в холодильнике.

Интересно о диетах

Есть немало малоизвестных фактов, связанных именно с диетами. Вот только часть самых интересных:

  • Ужинать или обедать лучше при ярком освещении. Если в помещении полумрак, порция кажется меньше, что может привести к перееданию.
  • Процесс похудения напрямую зависит от состояния зубов – чем больше они изношены, тем хуже пережевывается пища. Результат – нарушения пищеварительных процессов и увеличение жировой прослойки на боках и животе.
  • С приступами голода во время диеты помогут справиться эфирные масла – если периодически их вдыхать, неприятный дискомфорт будет беспокоить значительно реже.
Вам будет интересно  Лучшие препараты для набора мышечной массы, эффективные и безопасные

Ошибочное мнение, что травяные чаи ускоряют похудение. В большинстве случаев они отличаются мочегонным эффектом и выводят жидкость, тем самым нарушая метаболические процессы и замедляя процесс.

Диета – отличный способ держать фигуру подтянутой и стройной, но не стоит злоупотреблять. Худеть лучше с умом – правильно составить рацион и придерживаться рекомендаций специалистов.

Больше информации о диетах можно узнать на сайте — https://na-dietu.ru/.