Помогите пожалуйста, есть у кого пустые банки от спортпита? ) Москва, самовывоз) | Пикабу

Помогите пожалуйста, есть у кого пустые банки от спортпита?) Москва, самовывоз)

Помогите пожалуйста, есть у кого пустые банки от спортпита?) Москва, самовывоз) есть у кого-нибудь пустые банки от спортпита? Купил протеин в пакетиках пару недель назад, на них стали расходиться швы, хочется пересыпать в банки. Спасибо

Дубликаты не найдены

Иллюстрация к комментарию

Всё о креатине

Всё о креатине Спорт, Тренер, Спортивное питание, Креатин, Спортивные советы, Выносливость, Тренировка, Сила, Длиннопост

Нет, я не буду писать всякие умные слова, расшифровывать химическую формулу креатина и прочее. Для этого есть более умные ресурсы. А я постараюсь простым языком объяснить что зачем и почему.

Итак, креатин – белый порошочек, относящийся к спортивному питанию. Это одна из немногих добавок, которая действительно работает, в отличие от большинства других «разрекламированных баночек». Добавка, которую могут принимать что младенцы, что пожилые люди.

Чаще всего, креатин используют для повышения эффективности тренировок, увеличения мышечной массы, силы и всякое такое. Радует, что пока креатин не попадает под «запрещенный допинг».

Итак, при интенсивных тренировках, нам необходимо много энергии, и быстрая скорость восполнения этой энергии. Порой, разница в скорости расхода энергии увеличивается в 1000 раз по сравнению с состоянием покоя [1]. Коротко опишу: АТФ – основной источник энергии, но на пару секунд, затем идет креатинфосфат. Так вот, креатин – то, из чего в дальнейшем образуется креатинфосфат, который и помогает ресинтезу АТФ [1]. Подробнее о том, откуда мышцы берут энергию – можете почитать по ссылке ниже [2].

Так вот, креатин помогает быстрее восстанавливать энергию, больше выкладываться на тренировке, что, как следствие, и приводит к увеличению мышечной массы [3].

Всё о креатине Спорт, Тренер, Спортивное питание, Креатин, Спортивные советы, Выносливость, Тренировка, Сила, Длиннопост

Как известно, во время силовой тренировки, мышцы закисляются ионами водорода, что и приводит к накоплению усталости [4], вот тут и вступает в бой креатин, тем самым повышая работоспособность за счет восстановления креатинфосфата, который восстанавливает АТФ [5].

Кроме того, креатин способствует росту мышц не только за счет «дополнительной энергии» и задержки воды, но и подавляет деятельность некоторых «плохих» для мышц гормонов, повышая активацию «хороших», что положительно влияет на общий синтез мышечного белка [6].

Производители предлагают стопицот форм креатина, но самой проверенной и широко изученной является моногидрат креатина [7,8].

Многие говорят про популярный метод «загрузки» (20-25 г в сутки) первую неделю [9], но какой в этом смысл, если через 3-4 недели «бидоны» креатина и так заполнятся, даже если принимать его по 3-5 г в день [10]. Да и мало ли чего с ЖКТ случится [11].

Всё о креатине Спорт, Тренер, Спортивное питание, Креатин, Спортивные советы, Выносливость, Тренировка, Сила, Длиннопост

Кроме того, долгосрочный прием креатина никак негативно не сказывается на организме [12].

Есть рекомендации употреблять креатин либо с быстрыми углеводами, либо с белком, что увеличит мышечное поглощение креатина, но, не думаю, что это как-то повлияет, даже если будете принимать один креатин.

Для тех, кто «фу, это же химия», сообщаю, что ваш организм самостоятельно синтезирует креатин. И организму нужно восполнять около 1-3 г в сутки. Около половины мы получаем с пищей [13]. Оставшееся пытаемся синтезировать самостоятельно.

Кстати, есть некоторые данные о том, что именно вегетарианцам не хватает креатина пуще всего, ибо содержится он говядине, свинине, лососе, тунце, селедке и других «мерзопакостных» для них продуктах, но сильно углубляться в эту тему не хочется – заплюют [8].

Всё о креатине Спорт, Тренер, Спортивное питание, Креатин, Спортивные советы, Выносливость, Тренировка, Сила, Длиннопост

До тренировки или после?

Если честно, встречал как данные о том, что «лучше до», так и данные о том, что «лучше после», но нигде не увидел существенной разницы для нас, любителей. Поэтому лично я сделал вывод о том, что время приема не особо влияет.

На самом деле, про креатин просто бздец сколько исследований.

Кости крепнут [14,15].

Помогает развитию мозга, в том числе у детей, и влияет на всякие там травматические повреждения мозга [16,17].

На память и другие когнитивные функции тоже положительно влияет [18]. Затупки, мотайте на ус!

Помогает бороться против старения мозга и болезни Паркинсона [19,20,21].

Побочки и противопоказания.

Повторюсь, это при всем при том, что креатин абсолютно безопасен, несмотря на страшилки диванных Икспертов про «почки отвалятся» [22]. Если у вас уже есть какие-то проблемы с почками – креатин тут не виноват. Есть еще мнение, что вас ждет обезвоживание и судороги, но и тут креатин не виноват [8]. Более того, наоборот может помочь избежать обезвоживания и спазмов [23].

Поэтому, бояться стоит только тем, кто прямо боится «задержки воды». Ну и тем, кто жрёт его большими дозами – ибо расстройство ЖКТ [11].

Всё о креатине Спорт, Тренер, Спортивное питание, Креатин, Спортивные советы, Выносливость, Тренировка, Сила, Длиннопост

Есть данные о том, что принимать совместно кофеин и креатин не стоит, ибо кофеин сводит на нет действие креатина [24,25.26,27]. Но при этом есть другие данные, которые говорят, что производительность наоборот увеличивается при сочетании кофеина с креатином [28,29,30,31,32].

Короче говоря, хрен его знает чего там ученые мутят, но хочется высказать свою позицию.

Во-первых, мы – любители, поэтому везде должна быть умеренность. От кофе я, к примеру, не готов отказаться. С другой стороны, то, что мы покупаем «в банках» — это, скорее, кофейный напиток, а не кофеин (это я так оправдываюсь). Из своего опыта скажу, что кофе пил всегда, но положительные эффекты креатина все равно замечал. Хотя, наверное, все-таки не стал бы их употреблять прямо совместно (лучше перебздеть, чем недобздеть).

Пей, дружок, моногидрат,

Будешь этому ты рад!

Мышцы вырастут везде,

На ногах, в ушах, в *****.

(***** — везде, а не то, что вы подумали).

Материалы и исследования:

Очередной раз про BCAA…

Очередной раз про BCAA… Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, BCAA, Обман, Маркетинг, Исследования, Длиннопост

Уже несколько раз писал про BCAA, нужно ли их употреблять во время тренировки [1], каким более дешевым способом их заменить [2] и прочее, но люди по-прежнему не перестают задавать вопросы.

BCAA – это три незаменимых аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которым придают слишком много значения, на мой взгляд.

Очень жаль, что люди даже не пытаются разобраться в этом вопросе, а слепо готовы верить любому маркетингу. Стоит только фитоняшке в инстаграм сказать, что нужно пить BCAA, ведь именно они сделали ей круглую задницу и кубики на прессе, как народ бездумно бежит покупать «волшебные таблетки». И вообще, кому надо слушать какого-то Игоря в интернете, когда практически все профессиональные (и не очень) спортсмены их употребляют. А чего добился ты?

Итак, не устаю повторять, что BCAA – это всего 3 аминокислоты. Тот «высококачественный белок» о котором все говорят, содержит все 20 аминокислот, и на 18-26% уже состоит из BCAA.

Очередной раз про BCAA… Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, BCAA, Обман, Маркетинг, Исследования, Длиннопост

Уже логически можно понять, что дополнительный прием BCAA не имеет никакого смысла. Тем не менее, если потреблять BCAA сверх суточной нормы, то есть риск от перебора калорий [3]. Это, конечно, слишком раздуто, и не такие там большие цифры, но просто как факт. Кроме того, этот дополнительный прием создает лишнюю метаболическую нагрузку на организм, что может привести к снижению эффективности оптимального усвоения всех поступивших аминокислот [4].

И вообще, сам по себе сывороточный протеин обладает бОльшим анаболическим эффектом, нежели отдельно взятые незаменимые аминокислоты. Это подтверждено исследованием, где сравнивали сывороточный протеин и аминокислоты, и выяснили, что только сывороточный протеин был способен поддерживать повышенный синтез мышечного белка после физической нагрузки [5].

Именно поэтому BCAA как добавка не получила большой поддержки со стороны хорошо контролируемых научных исследований, ибо так и нет никаких доказательств того, что такие добавки эффективны для увеличения мышечной массы или предотвращения катаболизма [6,7].

Очередной раз про BCAA… Спорт, Тренер, Спортивные советы, Спортивное питание, BCAA, Обман, Маркетинг, Исследования, Длиннопост

Есть еще отдельная каста людей, которые любят принимать BCAA с утра натощак во время кардио, дескать, это помогает не разрушать их мышцы. Но нет, при условии нормального общесуточного потребления белка, ничего с вашими мышцами не случится [8]. Кстати говоря, кардио натощак тоже не имеет смысла [9].

Вот и получается, что мелкие горе-исследования, якобы подтверждающие эффект BCAA проводились очень глупо. Люди либо не ели белок совсем, либо ели BCAA. Конечно, 3 аминокислоты лучше, чем ни одной, кто ж спорит. Но если человек нормально потребляет белковую пищу в течение дня, то BCAA просто не имеет никакого смысла.

Ну и напоследок, есть еще один обзор, который подтвердил, что употребление BCAA приводит к нарушению механизма всасывания аминокислот из кишечника и дальнейшего попадания в мышцы [10].

— стоящих доказательств пользы приема BCAA так и нет, зато есть данные, что они могут конкурировать с другими аминокислотами, что может сказаться на оборот белка в целом, и на поступление аминокислот в мышцы;

— если вы вообще белковую пищу не едите, то BCAA, возможно, вам в чем-то помогут, если же вы достаточно белка потребляете в течение дня, то нет в них смысла;

— если у вас денег море, и не знаете куда их девать – лучше отправьте мне на развитие группы, толку будет больше, чем от BCAA (шутка);

— для тех, кто любит «а ты сам попробуй», пробовал – «ни в голове, ни в жопе».

Думайте, господа, думайте!

Материала и исследования:

BCAA во время тренировки

BCAA во время тренировки Спорт, Тренер, Спортивные советы, BCAA, Спортивное питание, Исследования, Тренировка, Мифы, Длиннопост

Куда ни плюнь – все пьют BCAA. Не знаю как обстоят дела в вашем зале, но в моем каждый второй человек попивает этот волшебный напиток во время тренировки. Какой-то там энергетический обмен усиливают, мышцы растут лучше (еще бы, это же аминокислоты, из них мышцы и состоят), работоспособность повышается, мышцы меньше повреждаются, «крепатура» сходит на нет, в общем, каких только чудо свойств ни приписывают BCAA. И ведь если спросить людей, они утверждают, что чувствуют необычайный прилив сил, если хлебнут бцашку. Пожалуй, дело ваше, а я лишь опишу одно интересное исследование.

Кстати говоря, исследование рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, внутригрупповое перекрестное. Это вам не за хлебушком сходить! Поэтому потом не надо мне писать бредятину про «че так мало народу было?».

Набрали 18 здоровых мужиков (правда завершили исследование лишь 15, ибо трое там чего-то накосячили, и их выперли), которых разделили на 2 группы, одна из которых принимала BCAA во время тренировки (на самом деле, помимо 5г BCAA, напиток содержал 4г L-таурина, 2 г L-цитрулина, 230мг Na, 130мг K, 40мг Ca, 24мг Mg, и все это на литр воды), а вторая принимала плацебо.

Все участники выполняли один тренировочный протокол: жим штанги лежа, тягу штанги в наклоне, жим на наклонной скамье, тягу нижнего блока, и по паре-тройке упражнений на бицепс и трицепс.

До тренировки, сразу после, и через 24, 48 и 72 часа у участников измеряли толщину поперечного сечения мышц, и брались образцы крови для анализа уровня креатинкиназы (маркер повреждения мышц). График ниже.

BCAA во время тренировки Спорт, Тренер, Спортивные советы, BCAA, Спортивное питание, Исследования, Тренировка, Мифы, Длиннопост

Вывод исследователей прост: употребление BCAA во время тренировки не оказывает никакого влияния на поперечное сечение мышц, на тренировочную производительность, болевые ощущения в процессе выполнения упражнений и после (крепатура), мышечное утомление или маркеры повреждения мышц, вплоть до 4-5 дней после тренировки.

Там еще куча графиков была, кому интересно – можете посмотреть по ссылке ниже, но суть не меняется – BCAA, в данном случае, не работает! Это лишь ваши субъективные ощущения, и прием плацебо напитков давал точно такие же результаты.

Повторюсь, никого ни к чему не призываю и не отговариваю, дело ваше! Мое дело рассказать про исследование.

Банки для БАД для упаковки драже, капсул, витаминов продажа:

Узкая банка для БАД с винтовой крышкой

Цилиндрическая банка для БАД с плечиками

Четырехгранная банка для БАД 140 мл

Широкая цилиндрическая банка для БАД

Банка для БАД 200 мл., из ПЭТ

Банка для БАД 25, 30 мл., из ПЭТ

Банка для БАД 30 мл., из ПЭТ

Банка для БАД 70 мл., из ПЭТ

Банка для БАД 200 мл., из ПЭТ

Банки для БАДов из полиэтилентерефталата служат емкостью хранения и транспортировки биологически активных добавок, витамин или лекарственных драже.

Банки для таблеток капсул прочные, стойкие к механическим ударам и растрескиванию.

Можно быть уверенным, что витамины в капсулах в банке будут защищены от влаги, агрессивных щелочей и кислот.

Упаковка для БАД не меняет своих физических и химических свойств при воздействии УФ- лучей и высоких температур.

Предлагаем приобрести банки для лекарств разного объема и формы. Поставляются вместе с навинчивающейся крышкой

Почему стоит заказать банки для капсул у нас:

  • Поставляем минимальными партиями от 1000 штук (зависит от вида упаковки);
  • Сроки доставки: от 4 до 7 рабочих дней;
  • Дополнительно предлагаем крышки с защитой от детей;
  • Возможность брендирования: на упаковку изготовим круговые самоклеящиеся этикетки, термоусадочную упаковку с основной информацией о продукте;
  • Подготовим дизайн упаковки с нанесением логотипа компании и всей необходимой маркировочной информации;
  • Доставка транспортной компанией в любой регион России;
  • Дополнительно поставляем флакон ПЭТ, банки из ПЭТ под мед, вкладыши-мембраны.

Сфера применения:

Банка для БАД 70 мл., из ПЭТ

  • Аптечные пункты;
  • Фармацевтические предприятия;
  • Центры косметологии;
  • Медицинские центры;
  • Парфюмерно-косметические компании.

Как выбрать банки для бадов?

Банки под лекарства различаются по форме, объему и размеру горлышка. При выборе необходимо учитывать размеры вашей продукции и объем, который предполагается реализовывать в 1 упаковке.

Как заказать?

Банки для бадов купить можно в нашей компании. Укажите в заявке форму, объем и количество тары и менеджер компании свяжется с Вами для уточнения подробностей.

Источник https://pikabu.ru/story/pomogite_pozhaluysta_est_u_kogo_pustyie_banki_ot_sportpita_moskva_samovyivoz_3234314
https://yarus-market.ru/tara_dlya_kosmetiki_i_merdiciny/banki-dlja-bad/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Памятка будущим папам: как правильно планировать ребенка — причины, диагностика и лечениеПамятка будущим папам: как правильно планировать ребенка — причины, диагностика и лечение

Памятка будущим папам: как правильно планировать ребенка По статистике каждая шестая семейная пара испытывает трудности с зачатием. В обществе почему-то принято думать, что бесплодие —

ТОП-5 баз отдыха – Благовещенская, Анапа: цены, отзывы, фотоТОП-5 баз отдыха – Благовещенская, Анапа: цены, отзывы, фото

Отдых в станице Благовещенская. Базы — ТОП-5 Изучите карту Краснодарского края. На приморском «стыке» городского округа Анапа и Таманского полуострова находится коса Голенькая. Ее восточное

Как принимать глютамин в порошке и капсулах: для чего он нуженКак принимать глютамин в порошке и капсулах: для чего он нужен

Что такое глютамин и как его принимать? Глютамин (или глутамин) – это природная аминокислота, одна из составляющих белка. Глутамин считается одной из самых действенных спортивных