Лецитин: полезные свойства и противопоказания — Семейная клиника ОПОРА г

Лецитин спортивное питание отзывы

До сих пор многие люди избегают употребления жиров в своем рационе. Однако, уже есть доказанные научные данные о том, что жиры – жизненно необходимы для обеспечения жизнедеятельности человека. И ни в коем случае нельзя их ограничивать. Лецитин — один из представителей здоровых жиров. Лецитин, его полезные свойства и противопоказания являются глубоко изученной информацией со стороны ученых. Лецитин является естественным жиром, который может помочь вам достичь ваших целей в области здорового образа жизни. Если вы хотите улучшить работу печени или сбалансировать уровень холестерина, лецитин выполнит свою работу.

В статье мы подробно рассмотрим научные факты — что такое лецитин, полезные свойства и противопоказания, где содержится лецитин, а также как его принимать в виде пищевой добавки.

Что такое лецитин

Лецитин — это природный жир, который содержится во многих растительных и животных источниках.

Лецитин — это термин, обозначающий группу желто-пигментированных жирных веществ. Лецитины обычно содержат группы фосфолипидов, которые являются ключевыми структурными и функциональными компонентами клеточных мембран у всех животных и растений.

Лецитин поддерживает и стабилизирует жир во многих пищевых продуктах. Он также обеспечивают текстуру для многих продуктов и увеличивают срок их хранения. Лецитин обладает способностью связывать воду и жиры, что делает его отличной добавкой ко многим десертам, шоколаду, салатным заправкам, мясу и кулинарным маслам.

Типы лецитина

Добавки лецитина обычно получают из семян подсолнечника, яиц или соевых бобов. Соя — безусловно, компонент, наиболее часто используемый для создания добавок лецитина. Животные жиры, рыба и кукуруза также иногда используются.

Соевый лецитин продается в форме гранулированных капсул. Подсолнечный лецитин можно купить как в виде порошка, так и в виде жидкости. Подсолнечный лецитин встречается не так часто, но некоторые люди предпочитают его, особенно если стараются избегать генетически модифицированных организмов (ГМО) в своей пище.

Разница между лецитином подсолнечника и соевым лецитином

Подсолнечный лецитин представляет собой комбинацию фосфолипидов, которые извлекаются из семян подсолнечника механическим и химическим способом, что делает его очень чистым. В нем также много холина (фосфатидилхолина), в то время как соевый лецитин имеет немного другой состав. Соевый лецитин, с другой стороны, требует химических веществ для извлечения из соевых бобов, но это также сопровождается повышенным уровнем эстрогена, который может вызвать гормональные проблемы в организме. Тот факт, что соевые бобы часто генетически модифицированы, также вызывает некоторые опасения по поводу соевого лецитина. По этой причине сорт подсолнечника остается чрезвычайно популярным и пользующимся доверием.

Состав лецитина

Лецитин состоит из свободных жирных кислот и небольшого количества белков и углеводов. Основными компонентами лецитина являются фосфолипиды (фосфатидилхолины, фосфатидилэтаноламины, фосфатидилинозитолы и фосфатидилсерины). Наибольшую плотность занимает фосфатидилхолин, который составляет от 20% до 80% от общего количества жира (1).

Читайте также: для чего нужен инозитол (мио-инозитол) – инструкция по применению, препараты

Фосфатидилхолин является источником холина (он же витамин В4). Холин — важное питательное вещество, которое критически значимо для четырех основных функций человеческого организма:

  • структура клеточной мембраны и передача сигналов,
  • синтез важного нейротрансмиттера ацетилхолина, который необходим для работы мозга и мышц,
  • обеспечения процесса, который контролирует активацию и блокировку генов (использует метильные группы для маркировки ДНК),
  • транспортировка жира и поддержание баланса жиров в крови.

Холин также очень важен для разрушения гомоцистеина – маркера сердечно-сосудистых заболеваний (3) .

Путь фосфатидилхолина и холина:

полезные свойства лецитина

Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18204095

Механизм действия

Лецитин содержит жирные кислоты, которые могут активировать рецепторы, контролирующие гены (рецепторы, активируемые пролифератором пероксисом). После активации эти рецепторы играют главную роль в энергетическом балансе и метаболической функции (4).

Рецепторы, активируемые пролифератором пероксисом, существуют во многих типах тканей, таких как сердце, печень, мышцы, жир и кишечник. Эти ткани зависят от активации рецепторов для продвижения жирных кислот, кетоновых тел и метаболизма глюкозы. Кетоновые тела используются организмом в качестве источника энергии.

Полезные свойства лецитина

Рассмотрим подробнее пользу лецитина для здоровья человека

1. Улучшает уровень холестерина

Хронически высокий уровень холестерина приводит ко многим сердечным осложнениям, таким как сердечные приступы.

В одном исследовании из 30 пациентов участники с высоким уровнем холестерина принимали 500 мг соевого лецитина ежедневно в течение 2 месяцев. Через 2 месяца общий уровень холестерина и «плохой» уровень холестерина ЛПНП были снижены на 42% и 56% соответственно (5).

Соевый лецитин увеличил выработку в печени хорошего холестерина ЛПВП в 4-недельном исследовании у 65 пациентов. Хороший холестерин удаляет другие формы холестерина из организма, а более высокие уровни защищают от сердечного приступа и инсульта (6).

2. Улучшает работу мозга

Это одно из самых известных полезных свойств лецитина, не имеющее противопоказаний, так как для стимулирования мозговой деятельности лецитин дают даже маленьким детям.

Согласно 3-месячному исследовании фосфатидилсерин (из соевого лецитина), смешанный с фосфорной кислотой, улучшил память, настроение и мыслительные способности у 72 пожилых пациентов (7).

Эта же смесь показала улучшение настроения и общего состояния здоровья в другом двухмесячном исследовании 56 пациентов с болезнью Альцгеймера (8).

Холин в лецитине также можно использовать для увеличения количества ацетилхолина, восстанавливая дефектные пути в мозге (9).

Ацетилхолин является одним из наиболее распространенных нейротрансмиттеров в организме человека. Он обнаруживается как в центральной, так и в периферической нервной системе. Это один из наиболее важных нейротрансмиттеров организма, которые являются химическими веществами, используемыми для передачи сигналов от одной клетки к другой.

Название ацетилхолин происходит от его структуры. Это химическое соединение, состоящее из уксусной кислоты и холина. Холинергические синапсы — это те, в которых передача опосредована ацетилхолином.

Почему ацетилхолин так важен

Ацетилхолин выполняет ряд критических функций, многие из которых могут быть нарушены болезнями или лекарственными средствами, которые влияют на функцию этого нейротрансмиттера.

  • Ацетилхолин можно найти во всех моторных нейронах, где он стимулирует сокращение мышц. От движений живота и сердца до мигания ресниц все движения тела включают в себя действия этого важного нейромедиатора.
  • Он также обнаружен во многих нейронах мозга и играет важную роль в психических процессах, таких как память и познание. Серьезное истощение ацетилхолина связано с болезнью Альцгеймера.

3. Может лечить психические расстройства

Лецитин также содержит другой фосфолипид, называемый фосфатидилинозитол, природное соединение, которое эффективно при лечении панических расстройств (10).

В исследовании 6 пациентов с манией у 5 из них улучшилось психическое здоровье при употреблении чистого лецитина (11).

Метаанализ лецитина показал его эффективность в качестве дополнительной и альтернативной медицины при лечении биполярного расстройства (12).

4. Снижает риск возникновения рака

Ученые сравнили 3101 случай рака молочной железы состоянием 3471 здоровой женщины, принимавших добавки лецитина. Использование лецитина в результате было связано с уменьшением риска рака молочной железы (13).

Добавки лецитина также были тесно связаны со снижением риска рака молочной железы у женщин в постменопаузе, но не у женщин в пременопаузе (14).

5. Является гепатопротектором

Изучив полезные свойства и противопоказания лецитина, ученые пришли к выводу, что этот фосфолипид является мощным средством для поддержки функций печени.

Холестатическая болезнь печени — это замедление оттока желчи из-за поврежденных или воспаленных желчных протоков. В эксперименте на мышах, лецитин значительно уменьшал повреждения печени в случае болезни (15).

Люди с дефицитом холина более восприимчивы к повреждению печени и печеночной недостаточности. Холин в лецитине сначала расщепляется в печени, где он помогает усваивать жиры. В противном случае, есть риск развития жировой болезни печени (16).

6. Повышает иммунитет

В одном исследовании крысы с диабетом, получавшие ежедневно соевый лецитин, имели повышение активности лейкоцитов на 29% (17). Между тем, у крыс без диабета общее количество лейкоцитов (T и B) увеличилось на 92%.

7. Улучшает реакцию на стресс

Лецитин может улучшить сопротивляемость организма стрессу. То есть, по сути, действовать как адаптоген.

Было проведено исследование 80 мужчин и женщин, разделенных на 4 группы по 20 человек. Перед проведением стресс-теста участникам давали 400, 600, либо 800 мг соевого лецитина плюс фосфатидилсерин (еще один фосфолипид, который обычно присутствует в лецитине) или плацебо в течение 3 недель (18). Интересно, что наиболее эффективная дозировка лецитина для борьбы со стрессом стала 400 мг. Повышенные дозы не улучшали результаты.

8. Может лечить заболевания кишечника

Одно их полезных свойств лецитина для организма человека – благотворно влиять на здоровье кишечника. Производное лецитина фосфатидилхолин составляет более 70% от общего количества жиров, содержащихся в слое слизи, покрывающем внутреннюю поверхность кишечника. Этот слой служит защитным барьером, который помогает сохранить пищеварительный тракт от бактерий.

Колит является хроническим воспалительным заболеванием кишечника, которое поражает воспаление внутренней оболочки толстой кишки. При колите наблюдается значительное снижение содержания фосфатидилхолина в защитном слизистом барьере, что позволяет бактериям легко вызывать воспаление.

Прием фосфатидилхолина в исследовании 60 пациентов с колитом был способен устранить слизистый барьер и уменьшить воспаление, вызванное колитом (19).

Читайте также: диета при больном кишечнике, что можно кушать, меню

9. Защищает от негативного воздействия желчных солей

Печень производит желчь. Желчный пузырь хранит ее для переваривания жиров из пищи, таких как холестерин.

Когда уровень желчи слишком высок, соли желчи могут повредить клетки, переваривая их жировую клеточную мембрану. Лецитин может связывать и снижать уровень желчной соли, защищая клетки от вредного воздействия солей (20).

10. Улучшает биодоступность лекарств и добавок

Улучшение усвоения лекарственных средств — это актуальный вопрос и область исследований в медицине.

Все лекарства и добавки будут иметь улучшенное действие, если хорошо всасываются организмом. С другой стороны, повышенная всасываемость может вызвать токсический эффект от некоторых препаратов. Только если организм не сможет правильно распределить, разрушить и устранить это большее количество препарата.

Лецитин может помочь транспортировать жирорастворимые лекарства и питательные вещества через нерастворимые в жирах клеточные мембраны. Так, например, добавки, такие как куркумин, расторопша (силимарин), экстракт зеленого чая и экстракт виноградных косточек — все показали увеличение абсорбции при приеме с лецитином (21, 22).

11. Может предотвратить лактостаз

Лецитин может предотвратить закупорку протоков при кормлении грудью. Его мощные эмульгирующие свойства способствуют выделению очень жирного грудного молока без образования комков. Лецитин эмульгирует, связываясь как с жиром, так и с водой, предотвращая их разделение в смеси. К сожалению, нет доступных исследований, чтобы подтвердить это утверждение.

Лецитин полезные свойства и противопоказания

Лецитин — полезные свойства и противопоказания

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства лецитина, он также может иметь некоторые побочные действия при неправильном употреблении.

1. Может вызывать аллергию

Поскольку соевый лецитин изготавливается из соевого масла, он содержит соевые белки, которые могут вызывать аллергию на сою. Тем не менее, есть данные, что люди с аллергией на сою, не показывают реакцию на соевый лецитин. Поэтому риск реактогенности на соевый лецитин достаточно низкий (23).

2. Способствует сворачиванию крови

15-дневное исследование с 60 пациентами показало, что доза соевого лецитина в 25 грамм увеличивает свертываемость крови (аггрегацию тромбоцитов) на 5%. Тромбоциты крови отвечают за герметизацию поврежденных кровеносных сосудов. Поэтому, если вы принимаете крове-разжижающие препараты, прием лецитина вам противопоказан.

3. Может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин

Данное противопоказание относится только к лецитину, полученному из сои. Доказано, что соевые продукты, в том числе соевый лецитин, содержат фитоэстрогены в большом количестве. Это растительный аналог гормона эстрогена, который действует в организме как человеческий эстроген.

С другой стороны, данный фитоэстрогенный эффект можно с пользой использовать для женщин. Например, в период менопаузы, когда уровень эстрогенов в организме резко падает. И чтобы не принимать синтетические гормоны, лучше включить в свой рацион продукты с фитоэстрогенами, такие как соевый лецитин, красный клевер, люцерна.

4. Противопоказан во время беременности

В эксперименте на мышах, после того, как беременные особи получали диету с добавлением соевого лецитина, у их потомков обнаруживались поведенческие и биологические дефекты (24).

Холин в лецитине также может быть незначительной причиной для беспокойства во время беременности. Когда холин достигает толстой кишки, кишечные бактерии и печень превращают его в оксид триметиламина. Высокие уровни оксида триметиламина могут увеличивать риск сердечных заболеваний (25). Но это лишь означает, что не нужно превышать рекомендуемую дозировку.

5. Может вызвать накопление жира

Лецитин способствует выработке и хранению жира. Это было доказано в опыте на мышах. Клетки печени человека в результате регулярного введения больших доз лецитина начали накапливать жировые отложения (26).

Лекарственные взаимодействия

Нет никаких хорошо задокументированных побочных эффектов или побочных реакций при приеме лецитина.

Однако было доказано, что лецитин увеличивает адгезию тромбоцитов, что может снизить эффективность таких разжижителей крови, как аспирин, гепарин и варфарин.

Источники лецитина

Лецитин является обычной пищевой добавкой, но также содержится во многих пищевых источниках.

Некоторые растительные источники включают:

  • Брюссельская капуста
  • Брокколи
  • Бобовые
  • Соевые бобы
  • Растительное масло
  • Цветная капуста
  • Орехи

Максимальное количество лецитина и холина обеспечено животными источниками. Некоторые из них включают:

  • Молоко
  • Йогурт
  • Сыр
  • Яичный желток
  • Рыба
  • Куриная печень
  • Куриные почки
  • Свинина
  • Говяжья печень

Читайте также: как принимать лецитин в капсулах, порошке и жидком виде

Добавки лецитина

В связи с тем, что лецитин обладает большим количество полезных свойств и практически не имеет противопоказаний, он широко распространен в качестве пищевой добавки. Мы подобрали для вас примеры качественных добавок из магазина iHerb.com:

Bluebonnet Nutrition, Природный лецитин 180 гелевых капсул (отличная комбинация фосфолипидов в соевом лецитине)

Nature’s Plus, Egg Yolk Lecithin, 600 mg, 90 Vegetarian Capsules (лецитин из яичного желтка)

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул

Дозировка лецитина

Не существует установленной дозировки для приема лецитина. Наиболее распространенной рекомендацией является употребление от 0,5 до 2 грамм в сутки в разделенных дозах.

Для лечения заболеваний могут использоваться и повышенные дозировки вплоть до 20-25 грамм в сутки. Но в таком случае прием лецитина проводится только под контролем врача.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма и ее сопровождения профессиональным нутрициологом приглашаем вас на health-coaching.

Заключение

Лецитин считается добавкой низкого риска, которую вы можете использовать для поддержания своего здоровья.

С множеством полезных свойств и небольшими противопоказаниями лецитин может быть вариантом для людей, которые хотят улучшить свой холестерин и функции органов. Обязательно обсудите использование любых новых добавок с врачом перед началом лечения.

Отзывы и обзор Нау Фудс подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах от Now Foods с Айхерб

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема подсолнечного лецитин Now Foods в капсулах 1200 мг, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать подсолнечный лецитин Now Foods 1200 мг в капсулах, инструкция по приему.

3) Цена на Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах, как купить дешево на iHerb.

Сегодня на повестке дня у нас будет незнакомый мне до недавних пор — Лецитин. В данном отзыве речь пойдёт не о всяком лецитине, а о Лецитине из подсолнечника от компании Now Foods.

Отзыв БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Польза и вред, противопоказания. Обзор биодобавки из США

Отзыв БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Польза и вред, противопоказания. Обзор биодобавки из США

Причина покупки лецитина

На самом деле приобрела я лецитин, не зная о его свойствах ничего. И ничего это действительно совсем НИЧЕГО. Вот такой я сумасшедший шопоголик. Поэтому и под данной главой кроме как сказать: Я оформляла заказ на сайте iHerb на гиалуронку, коллаген, мультивитамины и прочее, а очнулась с оплаченной корзиной на почти 10000 рублей. сказать мне более нечего. Такие дела

ЧТО ТАКОЕ ЛЕЦИТИН

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

Состав Now Foods подсолнечный лецитин в капсулах

Чаще сырьём для производства лецитина выступает соя, но мой вариант получен из подсолнечника. В чем же разница, спросите вы? А вот в чём. Оказывается, лецитин, произведённый из масел подсолнечника гипоаллергенный и отличается от соевого составом и наличием жирных кислот. Также из-за входящих в состав соевого лецитина женских гормонов эстрогенов, такой лецитин нежелателен к употреблению мужчинам.

Внимание! В отзыве неоднократно упоминается о пользе приёма лецитина детьми, НО данный лецитин подходит лишь для взрослых.

Польза Нау фудс подсолнечный лецитин в капсулах

Ох, это мой любимый параграф, так как я с детства люблю спагетти. Шутка. Хотя спагетти всё равно люблю.

Даже судя по себе могу сказать, что Лецитин на территории нашей страны не столь популярен как, например, коллаген или гиалуроновая кислота, но тем не менее, если почитать о нём информацию, то можно прийти к мнению, что лецитин нужен всем, от мала до велика.

Упаковка Now Foods подсолнечный лецитин

Упаковка пишевых добавок от компании Now Foods весьма узнаваема за счёт ярко-оранжевого дизайна баночек. За счёт количества капсул в упаковке, а их не много не мало аж 200 штук, баночка выглядит особенно крупной, по сравнению с тем же ликопином, например.

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

Сама упаковка стандартно выполнена из непрозрачного белого пластика, сверху, как мы видим, расположена удобная крышечка флип топ. За всё время пользования упаковка с капсулами лецитина никак не повредилась и выглядит до сих пор безупречно.

На упаковке есть вся интересующая покупателя информация на английском языке. И если раньше за переводом я всех отправляла в приложение iHerb, то в данном случае нам всем придётся вооружиться словарём и знаниями из школьной программы. Да-да, к сожалению и на сайте продавца вся информация о товаре предоставлена на английском языке.

Хранить упаковку с капсулами лецитина стоит в прохладном, сухом месте.

Now Foods подсолнечный лецитин капсулы

Капсулы лецитина от Now Foods огромные, продолговатой формы, в оболочке из желатина, темно-коричневого цвета и ярким запахом жареных семян подсолнечника.

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

Вот честно, как только я вижу такие огромные капсулы, то начинаю рисовать в своём воображении страшные картины, как эта самая капсула встанет у меня поперёк горла, что-нибудь мне порвёт и вообще убьёт меня. Но нет. Всё проскальзывает как по маслу, главное побольше воды в себя влить.

Противопоказания приема лецитина Нау Фудс

Как принимать Now Foods подсолнечный лецитин

По рекомендации производителя я принимаю 2 капсулы в день во время еды, обычно это делаю за завтраком.
На момент написания отзыва срок курса приёма составил 3 месяца. И уже через пару дней наступит время отдыха от лецитина.
Да, для себя я прописала следующую схему курсов приёма лецитина из подсолнечника: 3 месяца принимаю, 3 месяца отдыхаю.
Не сложно посчитать, что баночки на 200 капсул хватит вам как раз на один трехмесячный курс. А так как потом по схеме начнётся перерыв длиной в те же самые 3 месяца, то можно узнать, что в год на такой полезный БАД мы затратим всего 1400 рублей.

Эффект. Так как я принимаю в данное время несколько БАДов, то говорить о пользе лишь лецитина было бы нечестно по отношению к другим. Поэтому я выделю в целом:

  • значительно улучшилось самочувствие и настроение (те, кто читал мои предыдущие отзывы о БАДах знают, что ещё 3 месяца назад я представляла из себя унылую какашку);
  • улучшилась память (до недавнего времени я забывала всё, что мне только что говорили. Ну не всё, конечно. Плохое я помню всю жизнь, например. Поэтому даже не надейтесь. Так вот, если бы не постоянное наличие блокнота под рукой, который исписан вдоль и поперёк казалось бы незначительными заметками, то многое бы в моей жизни пошло ко дну к Спанч Бобу. Хотя в моем случае к Сквидварду.);
  • стала меньше нервничать (так как я барышня весьма темпераментная, то временами довольно вспыльчивая. Порой мне даже причина для скандала не нужна а кому из женщин она нужна? Сама вспылю, сама поплачу, сама отойду. И благо под рукой всегда есть номер телефона бывшего мужа, на котором можно выпустить пар и превратиться в благодушную леди. Так вот с где-то через пару месяцев я стала замечать, что пар выпускать не особо-то и хочется. Во дела!).

По части желудка и печени ничего сказать не могу, у врачей не наблюдаюсь и проблем с этими органами не имею.

ИТОГИ

Лецитин — это очень важное жироподобное вещество, которое имеется во всех органах и тканях нашего организма. Иными словами это наше топливо и строительный материал для клеток.
В настоящее время данный БАД не очень популярен, что никоим образом не отменяет его заслуг.

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

Лецитин равно необходим и для подрастающего организма (НЕ ЭТОТ БАД, а специальный для детей), и для более зрелых людей.

Первый курс длиной в 3 месяца подошёл к концу и можно заметить некие сдвиги в лучшую сторону в организме: улучшилось самочувствие и настроение, стала меньше нервничать, улучшилась память. И это воодушевляет продолжить приём и в будущем.

Но я уже писала выше, что в целом я здоровый человек, лишь пару раз в год болею ОРЗ. У меня замечательные анализы, ЭКГ, отличное зрение 1, давление в норме, не страдаю болезнями сердца, печени и желудка. Поэтому и заметить какие-то значительные изменения при приёме БАДов проблематично, но и отменять их заслугу в отличных показателях организма тоже не стоит. Тем более как я упоминала в самом начале Лецитин я купила при очередном приступке шопоголизма и пропила курс, наблюдая за своим организмом. Если бы что-то пошло не так, то тут же полетел бы в мусорное ведро.

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

БАД Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах. Sunflowe lecithin

Подводя итоги скажу, что пищевую добавку Now Foods Sunflower Lecithin 1200 mg я к покупке рекомендую, но лишь после консультации с врачем и сдачей соответствующих анализов.

Где купить со скидкой Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт iHerbnow.ru с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Ваши отзывы на Now Foods подсолнечный лецитин 1200 мг в капсулах пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

https://clinica-opora.ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BB%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF/
Источник https://albionka.livejournal.com/66441.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Питание после тренировки для роста мышц: что можно и нельзя?Питание после тренировки для роста мышц: что можно и нельзя?

Чем питаться после тренировки для роста мышц? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях

Зожник | Что такое электролиты и нужны ли вам спортивные напитки?Зожник | Что такое электролиты и нужны ли вам спортивные напитки?

Последние комментарии instagram telegram vkontakte facebook О проекте Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника” Что такое электролиты и нужны ли вам

Правильное питание для спортсменов: рацион бодибилдераПравильное питание для спортсменов: рацион бодибилдера

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона Спортсмены и люди, которые не посвящают свое свободное время тренировкам, имеют различные потребности в питании. Отличие