Как пользоваться спортивным шейкером

Со временем каждый человек начинает заниматься спортом, понимая, что это не только «модно», но и полезно. И в следствие, задумывается над вопросом об употреблении спортивных добавок. Но комфортность вызывает много трудностей, таких как смешивание, перенос с собой. Решение этой проблемы приходит благодаря шейкеру спортивному.

Главным преимуществом шейкера является скорость, простота и легкость перемешивания гейнера, протеина и других спортивных добавок практически в любых условиях и ситуации.

Достоинства спортивного шейкера:

• Компактность. Удобно брать с собой так как его средний размер 0,5 — 0,7 литра.
• Экономичность. Наиболее стильный и в высокой стоимости экземпляр шейкера в ценовом диапозоне находится на порядок ниже блэндера или миксера.
• Комфортность использования. Не требует подключения к электропитанию и дополнительной посуды. Размешивание происходит путем встряхивания в самом шейкере.
• Степень смешивания коктейля. В отличие от ручного перемешивания в кружке, допустимость комочков в шейкере маловероятна, что благотворно вляет на усвояемость белка из напитка организмом.
• Скорость приготовления. Для приготовления белково-углеводного напитка в достаточной мере затратить две-три минуты и наслаждаться коктейлем.

Алгоритм действий при эксплуатации шейкера

Так, чтобы быстро сделать коктейль, следует выполнить следующие действия:

1. Открыть крышку шейкера. Не только открыть колпачок на носике, а именно, снять крышку;
2. Залить необходимое количество жидкости (молоко, сок, вода);
3. Засыпать порцию спортивного питания (протеин, гейнер, аминокислоты);
   
4. Поставить сетку на место (или забросить шарик), закрыв плотно крышку шейкера, взболтать два-три раза;
5. Открыть колпачок на носике шейкера и выпустить воздух;
6. Плотно закрыть крышку и продолжать взбалтывать до однородного состояния напитка.
   

Сколько потребуется время для перемешивания новичку не понять. Первое время необходимо наблюдать за однородностью смешивания.

Как выбрать шейкер

В ассортименте данного спортивного аксессуара (шейкера спортивного) руководствуйтесь следующими особенностями:

• Объём — в зависимости от требуемой порции напитка.
• Модель. Не мало важно удобство в руке данного спортивного аксессуара.
• Шкала. Необходимо знать количество залитой жидкости.
• Плотное закрытие крышки. Исключит малейшие потери напитка.

Меры безопасности при использовании спортивного шейкера

1. Не прибегать к использованию газированной жидкости.
2. Первым делом заливать жидкость, затем добавить порошок. Убережет от неравномерного смешивания, образования комков и прилипания к стенкам шейкера.
3. Правильно использовать температурный режим жидкости При употреблении слишком горячей или слишком холодной жидкости может привести к безнадежно потраченной порции спортивного питания. В первом случае белок свернётся, во втором — избежания комков не миновать.
4. Своевременное приготовление коктейля. Немедленное употребление коктейля или до прошествия двух часов после изготовления, так как высоконасыщенное белками и минералами спортивное питание, перемешанное с жидкостью, является отличной средой для размножения вредных для организма бактерий.
5. Мойте шейкер тщательно. Сушить только открытым и горлошком к верху.
6. Замену шейкера стоит проводить не реже раз в 4-6 месяцев, аргументируется такой срок износом и появлением специфического налёта на стенках.

Надеемся, вышеприведённая информация окажется полезна в деле приготовления спортивных коктейлей. Удачных тренировок и приятного аппетита!

Как собрать шейкер спортивного питания

Большинство людей, которые стремятся получить красивую фигуру, пьют специальный спортивный коктейль.

Чтобы его было удобно брать с собой в тренажерный зал, существует шейкер для спортивного питания. С его помощью коктейль готовится быстро, и организм насыщается необходимыми веществами для поднятия тонуса.

Характеристика шейкера для спортивного питания

Многие не знают, что такое шейкер для коктейля, как он выглядит, в чем его предназначение. Представлено фото шейкера для спортивного питания, на нем видно, что по внешнему виду напоминает обычный стакан с крышкой.

Однако, внутри он имеет несколько отделений. Благодаря им можно осуществить транспортировку компонентов для изготовления коктейля.

Шейкер разработан с учетом основных требований для спортивного питания. Все компоненты для приготовления сохраняются по отдельности. Человек в любой момент может приготовить коктейль, просто смешав все в шейкере.

До появления шейкера спортсмены заранее изготавливали напиток дома и переливали в пластиковую бутылку. Такое питание трудно назвать полезным, так как длительное время оно находилось в приготовленном состоянии.

Для организма полезно принимать свежий напиток, который только приготовлен. Вместе с шейкером решилась данная проблема. У спортсмена теперь всегда есть под рукой шейкер, с помощью него он может в любую секунду изготовить свежий коктейль.

Производители предлагаю широкий ассортимент различных шейкеров. Все они отличаются по объему, внутренней структуре, материала. Существует три вида шекера:

• Внутри состоит из двух камер. Первый предназначается для порошка, второй для хранения жидкости.
• Внутри состоит из трех камер. Третий отсек предназначен для таблеток.
• Внутри состоит из четырех камер. Дополнительная ячейка для хранения запасной смеси для приготовления протеинового коктейля.

Рекомендации по выбору шейкера

Объем выбирается исходя из того, как часто необходимо пользоваться шейкером. Самым удобным считается шейкер объёмом 0,5 л, которого хватает для приготовления одной порции коктейля.

Тем, кто любит употреблять продукт в больших количествах стоит обратить внимание на шейкер, который имеет 0,7 л. Такой объем шейкера позволит соблюдать режим питания.

Стоит обратить внимание на наличие мерной шкалы. Она является незаменимым помощником. Так как позволяет соблюсти все пропорции при приготовлении напитка.

Шейкер изготавливается из двух видов материала – это пластик, металл. Весь материал, который используются при производстве шейкеров прошел тщательный контроль. Он является полностью безопасным для человека.

Пластиковый и металлический шейкер отличаются сроком эксплуатации. При покупке обратите внимание на то, что шейкер не должен скользить в руках.

Все остальные аксессуары изготавливаются из пластика или силикона. Наличие сетки и пружины позволяет быстро и хорошо смешивать напиток.

Где продаются и стоимость

Все магазины спортивного направления имеют в продаже шейкеры для спортивного питания. Поэтому купить его не составит особых трудностей. Также изделие можно заказать в интернет магазине.

Стоимость напрямую зависит от материала, количества камер, наличия дополнительных аксессуаров, объёма. Самый дешевый может стоит примерно 300 рублей. А шейкер в полной комплекции, который имеет четыре камеры хранения может стоит около 1500 рублей.

Правила использования шейкером

Для новичков остаётся вопрос, как пользоваться шейкером? Большинство спортсменов предпочитают покупать пластиковые шейкера. В отличие от металлических они имеют маленький вес. Однако, шейкеры из металла выглядят стильно, несмотря на их высокий вес.

Но, не стоит забывать, что пластик имеет свойство вписывать вещества. Поэтому его срок эксплуатации составляет примерно шесть месяцев.

Перед каждым использованием стакан необходимо обработать. Для этого достаточно обдать емкость кипятком, чтобы вредные вещества погибли, и не попали в организм.

Каждый выбирает шейкер по своему усмотрению. Лучший шейкер тот, который отвечает вашим требованиям. Перед покупкой рассмотрите внимательно, подержите в руках, проверьте плотность закрытия крышки.

Источник https://health-you.ru/kak-polzovatsya-sportivnym-shejkerom/
Источник Источник https://clinica-opora.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5/%D1%88%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B5%D1%80-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE/