Гуарана в порошке: как применять и какие свойства

Порошок из семян гуараны

Адаптогенами принято называть препараты растительного или химического происхождения, которые помогают организму адаптироваться к новым, стрессовым или вредным воздействиям окружающей среды. Одним из таких растений является гуарана. Свойства гуараны, способ применения, как действует – далее в статье.

Что такое гуарана?

Гуарана – сапиндовая лиана, изначально произрастающая в бассейне Амазонки. Славятся её распространением Бразилия и Парагвай. Гуарана имеет большие листья и кластеры цветов, но больше всего известны семена из ее фруктов, которые имеют размер кофейного зерна.

Цвет семян варьируется от коричневого до красного, внутри находятся чёрные семена, частично покрытые белыми ариллами. Цветовой контраст, при дозревании и раскалывании плода, сравнивался с появлением глазных яблок.

Состав гуараны

В составе семян гуараны выделяют химические вещества:

  • алкалоиды;
  • кофеин;
  • теофиллин;
  • теобромин;
  • терпены;
  • флавоноиды;
  • амиды.

Ее стимулирующие свойства хорошо известны уже не одно тысячелетие

В составе спортивных добавок и различных жиросжигателей все чаще можно встретить такой компонент, как гуарана

Метилированные ксантины, присутствующие в семенах растения, являются стимуляторами центральной нервной системы, причем кофеин представляет наиболее сильное действие. Содержание кофеина в косточках растения составляет от 6,2% и до 8%. Этот процент значительно выше, чем у кофе, какао, чая или других популярных напитков-стимуляторов.

Помимо стимуляторов, гуарана богата витаминами группы А, Е, С, В, и микроэлементами, к числу которых относятся: магний, натрий, калий и кальций.

Свойства гуараны

Благодаря наличию кофеина, витаминов и дубильных веществ, гуарана в народной и традиционной медицине нашла широкий спектр применения. Гуарана способна:

  • стимулировать работу центральной нервной системы;
  • тонизировать мышечные ткани;
  • повышать зрение;
  • заживлять раны.

Столь полезный порошок гуараны добывается не из мякоти плодов, а из его семян

Прием добавки способствует повышению уровня энергии, лучшей концентрации, улучшению умственной активности и ускорению процессов сжигания жира

Также оказывает вяжущее воздействие на желудок и способствует выведению жидкости из организма как мочегонное средство.

Как действует гуарана?

Центральный компонент гуараны – гуаранин, идентичен кофеину. Кроме того, в её состав входят другие вещества, которые модулируют эффекты кофеина, вызывая чувство настороженности и концентрации. Теофиллин и теобромин стимулируют сердце и работу центральной нервной системы, снимают усталость и повышают остроту зрения.

В дополнение к воздействию стимулятора соединения, обнаруженные в гуаране, действуют как:

  • активизатор нервной системы;
  • ревитализатор жизненной энергии;
  • иммуномодулятор;
  • средство для улучшения памяти;
  • антидиарейное, мочегонное средство;
  • афродизиак.

Часто гуарану рекомендуют принимать для снижения аппетита при борьбе с лишним весом.

Его добавляют в лекарственные препараты, различные энергетические добавки, предтренировочные комплексы и жиросжигатели

Полученный в результате приготовления порошок активно применяется в медицине и спорте

Применение гуараны

Порошок семян гуараны принято употреблять в следующем виде:

  • пищевые добавки;
  • леденцы;
  • энергетические напитки;
  • капсулы;
  • жидкий экстракт.

Гуарана в спортивном питании

Применение гуараны спортсменами обусловлено полезными свойствами кофеина, содержание которого значительно выше, чем в других продуктах растительного происхождения.

Кофеин гуараны является естественным стимулятором всего тела, так и сердечной мышцы в частности, это благотворно влияет на продолжительность тренировок.

Вторая причина, по которой следует принимать порошок гуараны как адаптоген для спортсменов – её способность предотвращать накопление молочной кислоты в мышцах, тем самым улучшая процесс восстановления организма после больших нагрузок.

Ещё одна положительная особенность заключается в способности семян растения выводить из организма токсины и лишнюю жидкость.

Гуарана ускоряет сжигание жира даже при отсутствии изменений в рационе

Ее прием помогает добиться существенных результатов в спорте и много быстрее лишиться надоедливых килограммов

Гуарана для похудения

В последнее время активно рекомендуют принимать порошок гуараны как уникальное средство для снижения веса. Разберемся, так ли это на самом деле.

Как было сказано выше, высокие концентрации кофеина, содержащиеся в растении, стимулируют работу нервной системы, увеличивая её активность. Это достигается путём высвобождения большого количества адреналина. Вследствие этого, организм работает «на полную мощность», ускоряя метаболические процессы сжигания жировых отложений.

Кроме этого, ускоряются и другие процессы, в том числе улучшение работы пищеварительной системы, связанное с усвоением и перевариванием пищи.

В результате применение гуараны, благодаря снижению аппетита и увеличению активности, приводит к снижению веса.

Как принимать гуарану?

Существуют определённые правила и рекомендации употребления экстракта гуараны:

  • Не рекомендуется употребление данного средства позже, чем за 7-8 часов до отхода ко сну. Оптимальным временем для приёма является первая половина дня. В противном случае вы обеспечите себе бессонную ночь.
  • Оптимальная дозировка составляет 1 чайную ложку порошка 1-2 раза в день. Превышение нормы может привести к обратному эффекту – вместо заряда бодрости вы ощутите апатичное сонное состояние.

В порошке гуараны содержится полный комплекс полезных компонентов – натрий, кальций, магнии, фосфор, калий, танин, сапонин, цинк, витамины В1, В2, РР и прочие

Гуарана придает невероятную бодрость, снимает лишнюю усталость и восполняет запасы энергии

  • Из-за присущей семенам горечи не всем это может прийтись по вкусу. Поэтому лучше применять порошок гуараны как пищевую добавку в йогурт, салат или другие пищевые продукты, на ваше усмотрение.
  • Не следует принимать гуарану в сочетании с другими стимуляторами, во избежание побочных эффектов.

Если вы приобрели экстракт гуараны в капсулах – ознакомьтесь с инструкцией для расчета дозировки. Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамм.
Помните, что способ применения и дозы всегда должны быть указаны на упаковке или дополнительной инструкции по применению препарата. Внимательно ознакомьтесь с их содержанием и не превышайте допустимые нормы потребления препарата!

Побочный эффект гуараны

Побочные эффекты от применения гуараны редко фиксируются. Невзирая на это, следует помнить, что злоупотребление гуараной может привести к:

  • повышенному артериальному давлению;
  • учащению пульса;
  • аритмии;
  • нарушению сна;
  • тремору;
  • диарее;
  • состоянию тревожности, беспокойства и повышенной возбудимости.

Все побочные эффекты проходят в течение нескольких часов после отмены препарата.

После приема добавки активизируются мыслительные процессы, улучшается кровоснабжение мозга, развивается память

Уже доказано, что гуарана непосредственным образом сказывается на мозговой деятельности человека

Вред гуараны

Вы можете нанести вред своему организму гуараной только в случае передозировки или если относитесь к категории людей, которым она противопоказана.

Не рекомендуется принимать порошок людям с диагностированной:

  • гипертонией;
  • атеросклерозом;
  • сахарным диабетом;
  • гастритом или язвой желудка;
  • глаукомой;
  • эпилепсией;
  • бессонницей.

Также не рекомендован прием при наличии расстройств психики (связанных с повышенной возбудимостью), беременным женщинам и в период лактации.

Отзывы о гуаране для похудения

Всё больше и больше находится людей, оставляющих положительные отзывы после приёма порошка гуараны:

Наталья, 28 лет: «После второй беременности набрала лишний вес. Времени на спортзал особо не было, попробовала капсулы с экстрактом гуараны. Сразу почувствовала прилив сил и бодрость. Употребление биологической добавки в сочетании с долгими пешими прогулками принесло плоды: через два месяца вернулся вес, который был у меня до беременности».

Михаил, 32 года: «Сейчас особой популярностью пользуется гуарана в порошке и капсулах. Как спортивный тренер могу отметить, что самые лучшие результаты в плане снижения веса получают те, кто сочетают приём препарата с физическими нагрузками – тренировками в спортзале, занятием фитнесом. Однако сам по себе порошок гуараны к похудению не приводит».

Вывод

Применение гуараны полезно не только спортсменам и желающим сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет активизировать свои мыслительные процессы, улучшить состояние кожи, зрение, и бодро шагать по жизни!

Помните, что любой адаптоген следует принимать согласно инструкции и не превышать дозировку.

Оксандролон для женщин

Чем полезен кофеин бензоат натрия в бодибилдинге

Жиросжигатель HTP HydroxyElite в капсулах

Состав и свойства гейнера Mass effect revolution

Жиросжигатель Phenadrine (APS Nutrition) с эффективными компонентами

Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши

польза гуараны

Экстракт гуараны широко распространен как средство для похудения. Он помогает увеличивать выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и повышает обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе каких-либо таблеток для снижения веса.

Польза гуараны

Данный продукт производится из плодов тропической лианы, которая растет в лесах Амазонки. Основным активным веществом, благодаря которому гуарана заслужила популярность, является кофеин. Причем его концентрация в ней выше более чем в три раза, чем в самих бобах. Также в гуаране содержится такое дубильное вещество, как танин.

Экстракт способствует похудению, потому что оказывает на организм тонизирующее и стимулирующее действие. Он улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы на тренировки, даже на то, чтобы повысить их интенсивность. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

Главным преимуществом вещества считается тот факт, что оно сохраняет гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходовать жировые отложения в качестве «топлива».

гуарана для похудения

Гуарана

Экстракт гуараны имеет общеукрепляющие свойства для организма в целом, способствует избавлению от плохого холестерина. Также он помогает худеющим держать аппетит под контролем. Еще одним плюсом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Принимать ее можно столько времени, сколько человек посчитает нужным. Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не затормозится.

Гуарана выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонным свойствам. Она способствует укреплению мышцы сердца и сосудов, поэтому тренировки становятся легче.

польза гуараны

Гуарана в порошке

Еще она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, налаживает работу нервной системы, улучшает сон и настроение. Это очень важно, ведь во время снижения веса приходится терпеть лишения вкусных блюд и изменение привычного образа жизни.

Но при том, что в ней содержится кофеин, заменить ее не получится. Действие гуараны мягкое, она не активно стимулирует нервную систему. Продолжается долгое время, а затем постепенно уходит на спад. В отличие от кофе, не происходит резкого скачка.

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что гуарана – это биологическая добавка, принимать ее всем подряд нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

  • беременность и лактация;
  • возраст до 18 и пожилой;
  • повышенное давление;
  • тяжелая форма атеросклероза;
  • быстрая нервная возбудимость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • аллергия и чувствительность к компонентам.

Несоблюдение противопоказаний, может привести к неприятным осложнениям. Таким как:

  • слишком сильное возбуждение центральной нервной системы;
  • бессонница и нарушения сна;
  • усиленное тревожное состояние;
  • мигрени,
  • темные круги в глазах;
  • сухость слизистых и шелушения;
  • шум в ушах;
  • впадение в холодный пот;
  • аллергия, зуд;
  • судороги;
  • нарушения ритма сердца.

побочные эффекты приема гуараны

Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата возвращается нормальное функционирование систем организма.

Как применять для похудения средство

Приобрести гуарану можно в различных форматах аптек и магазинах спортивного формы выпуска гуараныпитания. Она существует в форме таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

Еще ее выпускают для разового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятием спортом. Пить ее стоит за полчаса или час до тренировки.

В остальных формах гуарану принимают на постоянной основе, главное – не превышать дозу в 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить ее лучше не позже 5 — 6 часов вечера, так как она оказывает возбуждающее действие. Могут возникнуть проблемы со сном.

Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

Добавок, в состав которых входит экстракт гуараны, достаточно много. Среди самых известных и популярных следующие:

  • Турбослим (Фитнес, Экспресс, День, Дренаж). Это средство выпускается в форме таблеток. В составе, кроме экстракта листьев лианы, присутствуют разные компоненты растительного происхождения. Все они оказывают энергетическое действие, мочегонное и слабительное. Однако точно на упаковке производителем не указана дозировка.

гуарана для похудения Гуарана от Эвалар

  • БАД для похудения в капсулах Лида. Препарат также российского происхождения. В составе находятся витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть гуарана. Он также имеет мочегонные и слабительные свойства. Производитель обещает похудение от 2 до 10 кг за 30 дней.
  • Препарат для снижения веса Гуаран-Актив. Это трехсоставное средство, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайский лимонник и кола. Препарат ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Пить нужно во время еды по одной таблетке до обеда. Желательно совмещать прием с активными тренировками.
  • Гербалайф NRG имеет в составе вытяжки из кофейных зерен, гуарану, зеленый чай, лимон. Это препарат производства США.

Полезные свойства гуараны Гуаран-Актив и Гербалайф NRG

Таблетки

Также экстракт гуараны может выпускаться в форме таблеток с содержанием только этого вещества. Усваиваются они от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект наступил быстрее, пить лучше на пустой желудок или через час-полтора после приема пищи. Популярность у желающих похудеть заслужили следующие препараты:

  • Гуарана от Эвалар. Продукт российского происхождения. Достаточно бюджетное средство, средняя цена около 200 рублей.
  • Гуарана от Olimp Labs. Продукт представляет собой энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активная деятельность. Например, водители-дальнобойщики. Он усиливает концентрацию внимания. В составе есть МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство помогает снизить аппетит. Цена около 500 рублей.
  • Natural Balance Powermax экстракт гуараны. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Он помогает также контролировать размер порций еды.
  • Now Foods. Энерджи. В пачке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Является источником дополнительной энергии, а также ускоряет метаболизм.

гуарана для похудения

Жидкий экстракт

Это самая дорогостоящая форма выпуска. Главным преимуществом является то, что она максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 — 20 минут до занятий спортом. Кроме того, ее можно смешивать с нужными экстрактами и витаминами, например, с Л-карнитином. Эффективными являются следующие препараты:

  • Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул, каждая содержит 25 мл вещества.
  • НАРИН из Швейцарии предлагает также 20 ампул, которые сочетают гуаранин и кофеин.
  • Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат из 20 штук флакончиков для разового приема.
  • Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны. Одна капля ровняется 1000 мг вещества, то есть одного приема в день достаточно. Пить нужно прямо перед тренировкой.

гуарана для похудения

Также можно встретить гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Его удобно пить по утрам. Производят как российские фирмы, так и зарубежные. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, протеин, углеводы. Популярностью пользуются:

  • Натуралиссимо порошок для приготовления чая. Производство Украина.
  • Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
  • Wirud. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

гуарана для похудения

Общие советы

Важно отметить то, что гуарана не является жиросжигателем. Она дает дополнительную энергию организму. Поэтому рассчитывать на то, что получится просто принимать препарат и худеть, не стоит. На время необходимо выработать стратегию питания и занятия спортом. В противном случае на организм будет оказываться лишняя нагрузка, что может негативным образом отразиться на здоровье. Экстракт помогает усиливать дефицит калорий, тратя дополнительную энергию.

О гуаране для похудения смотрите в этом видео (мнение диетолога):

Питание во время приема гуараны

Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде. Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

питание при похудении с гуараной

Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки. Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими.

Занятия спортом

Важной составляющей похудения с гуараной являются физические нагрузки. Сама по себе она не способствует снижению веса. Другими словами, кушать таблетки и параллельно лежать перед телевизором, уплетая бутерброды, не приведет ни к какому результату.

Лучше всего пить экстракт непосредственно перед занятием спортом. Это повысит выносливость, расход калорий. Плюсом приема гуараны является то, что она способствует выделению энергии для тренировки из накопившихся запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием. Это также поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

гуарана для похудения

Лучшего результата можно добиться, если пить гуарану в дни активных занятий, например, кардио тренировок. Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая дозировка не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможно до 1500 мг.

Время суток тоже отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно заниматься во второй половине дня или к вечеру, то доза должна быть меньше предполагаемой раза в два. Это обеспечит нормальный сон после.

Кроме того, экстракт можно смешивать с Л-карнитином, разными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и долгой, потому что такой прием часто используют спортсмены.

правила приема гуараны

Когда же тренировка отсутствует, то в день будет достаточно одного приема с утра, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не будет ровняться затратам.

Экстракт гуараны не обладает волшебными свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если правильно применять. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и усиления физической нагрузки гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прерывать курс приема ровно через месяц.

Полезное видео

О применении гуараны при занятиях спортом смотрите в этом видео:

препарат для похудения Турбослим

Препарат Турбослим День и Ночь довольно распространен из-за приемлемой стоимости. Чтобы был эффект, стоит разобраться, как его применяют. Худеют с таблетками просто, но в состав входят мочегонные и слабительные, вес может вернуться. Что лучше выбрать?

похудение на пчелином спасе

Принимать Пчелиный Спас для похудения следует с осторожностью, так как капли состоят из аллергических продуктов — грейпфрута и пчелиного помора. Средство помогает и при условии соблюдения диеты.

БАДы для похудения

Препарат Эко Слим для похудения рекомендуют многие. Однако прежде чем интересоваться, как его принимать, стоит посетить врача, поскольку есть противопоказания, а также возможно обострение хронических заболеваний.

https://gymbuild.ru/energetiki/poroshok-iz-semjan-guarany

Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложенияОптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения

Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения более 100комментов За что статьям даются медали: Бронзовая медаль: 1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи

Спортивное питание: описание, виды, расчет нормы, как употреблять и рекомендацииСпортивное питание: описание, виды, расчет нормы, как употреблять и рекомендации

Спортивное питание Ежедневный рацион активных, занимающихся спортом людей, помимо обычной еды и диетического меню, включает правильно составленное спортивное питание. Это особая группа продуктов, в состав