Гуарана

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Источник Источник https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание гуараны

Гуарана – вьющаяся лиана семейства Сапиндовые. Растение не сравнимо ни с каким другим по внешнему виду. Похожие на томаты красновато-оранжевые плоды размером с алычу плотно сбиты в длинные кисти. Когда они трескаются, создается впечатление, что открываются сотни глаз – так выглядят распложенные внутри плодов глянцевые темно-коричневые семена в белоснежных «кармашках». После извлечения они больше походят на каштаны, но те, в отличие от них, намного тверже.

Ценная часть растения – семена. Их можно обнаружить в составе чаев, спортивных добавок, комплексов для похудения и даже фармацевтических препаратов, поскольку они эффективны при сердечно-сосудистых и неврологических отклонениях.

Состав экстракта гуараны

В состав гуараны входит огромный ассортимент полезных питательных и лечебных компонентов:

• дубильные вещества;
• витамины – PP, A, E, B₁, B₂;
• гуаранин;
• кофеин;
• сапонин;
• амид;
• теофиллин;
• теобромин;
• цинк;
• марганец;
• натрий;
• магний.

Фармакологические свойства

Самые ценные свойства гуараны – активизирующее и тонизирующее. В составе семян много кофеина. При этом они способны обеспечить более длительный эффект, чем кофе и иные кофеиновые напитки, поскольку содержат огромное количество других компонентов и высвобождают кофеин постепенно.

Гуарана – эффективный природный тоник и энергетик с устойчивым эффектом. Однако кофеином польза семян не ограничивается. Гуарана стимулирует нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность мозга. Ее используют как спазмолитик и ингибитор воспаления. Благодаря наличию дубильных веществ растение укрепляет стенки и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

С помощью гуараны можно уменьшить интенсивность и сократить частоту приступов мигрени. Она улучшает метаболизм, очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость, что делает ее востребованной среди желающих похудеть. Порошок растения можно найти в составе некоторых препаратов и добавок для похудения.

Противопоказания и побочные эффекты

Гуарана имеет много серьезных противопоказаний. К ним относят:

• беременность и грудное вскармливание;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• рефлюкс – выброс пищи обратно из желудка в пищевод;
• хронические мигрени;
• язву желудка и 12-перстной кишки;
• прием лекарственных средств с теофиллином;
• глаукому и бессонницу;
• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• гипертензию, тахикардию, аритмию;
• неврологические заболевания;
• грыжу пищевода.

Применение гуараны

Семена растения можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул, жидкого экстракта, чая, сиропа, ампул. Дозировки индивидуальны для каждого препарата и определяются производителем. Максимальная суточная доза гуараны – 4 г.

Экстракт гуараны: энергия вашей тренировки

Экстракт гуараны- известное вещество на рынке разнообразного спортивного питания. Оно имеет 100% растительное происхождение, а извлекают его из растения с тем же названием, которое произрастает на берегах реки Амазонки. Чем же приглянулась современным новомодным бодибилдерам эта вечнозеленая американская лиана?

Эффект от гуараны

Гуаранин по свойствам и воздействию на организм похож на кофеин. Основным различием между двумя препаратами для спортсменов в том, что гуаранин усваивается организмом атлета гораздо дольше, чем кофеин (около 2-3 часов). Это позволяет употреблять его перед длительными физическими нагрузками. Основной эффект от употребления:

• повышение АД;
• учащение пульса;
• значительное ускорение обменных процессов;
• усиление выносливости;
• стимуляция ЦНС, за счет чего улучшается общее состояние организма;
• синтез адреналина;
• получение бодрости духа и энергии;
• усиление биоэлектрической мозговой активности.

Все эффекты по длительности достигают 2-3 часового промежутка. В это время у атлета наблюдается повышенная работоспособность и выносливость к физнагрузкам.

Показания и противопоказания к применению препарата

Применение экстракта гуараны необходимо бодибилдерам и другим спортсменам в ряде возможных случаев.

• усталость физическая и психическая;
• снижение тонуса организма, потенции;
• рассеянность, снижение степени запоминания информации;
• нейроциркуляторная дистония по типу гипотонии- АД ниже 100/60. Симптомы- слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
• головокружения, головные боли, систематическое укачивание в транспорте;
• время восстановления после оперативных вмешательств;
• метеозависимость, частые депрессии;
• избыток холестерина в крови;
• целлюлит и ожирение.

Противопоказано средство, если:

• спортсмен имеет личную непереносимость растения;
• период беременности и грудного вскармливания;
• гипертония, аритмия и другие нарушения сердечных ритмов;
• сахарный диабет.

Спортивное питание, в котором содержится guarana

Встречается гуарана в жидком виде, в порошке и как капсулы. К примеру:

• Power System Guarana Liquid;
• Long power.

Из-за функций стимуляции процессов обмена веществ (вещество влияет на АД и учащает отток крови), американское растение легко встретить в составе комплексных жиросжигателей.

Тонизирующее действие позволяет включать средство в разнообразные предтренировочные комплексы.

• Hemo Rade Black Ultra;
• MHP Trac Extreme-NO.

Где и за сколько приобрести препарат?

Растение продается на рынке спортпита в чистом виде, часто можно найти продукты, которые носят одноименное название. Купить его можно в аптеке и в специализированных точках продажи добавок для спортсменов. Крупные магазины, торгующие спортивным питанием, предлагают как чистое вещество в порошке, так и разнообразные добавки к напиткам и еде. Усредненно по Москве оно стоит:

• Цена добавки «Ягоды гуараны, порошок organic», 100 г — UFG, Бразилия- 1150 рублей.
• Стоимость спортпита «Гуарана (порошок) raw», 100 г – Бразилия- 1125 рублей.

Реальные отзывы спортсменов после употребления спортивной добавки в большинстве своем положительные.

• Алексей: Занимаюсь в зале пару лет. В последнее время чувствовал усталость, руки просто не поднимались, через силу тащился на тренировку. Посоветовали попробовать гуарану, эффект потрясающий. Чувство легкости, сил и энергии, правда, после тренировки усталость вернулась.
• Евгений: Добавлял препарат в питье перед занятиями. Изначально не обратил внимания, что вечером прием запрещен. Заметил, что сердце стало биться, как бешеное, спать не смог. После восстановления внимательно изучил инструкцию, теперь с удовольствием принимаю.

Если увидите название «Жидкий каштан», то знайте, что это та же гуаранин, но с добавлением карнитина и других полезных добавок.

Важные сведения о препарате

Данный спортпит станет спасательным кругом перед важной тренировкой или соревнованиями, когда силы на исходе. Но запомните, что эффект не продлится более трех часов. В качестве расплаты по истечению данного времени ваш организм испытает еще больший спад, чем до приема.

• Должок организму (а именно у него guarana одалживает энергию) нужно отдавать отдыхом. Поэтому не следует пить препарат перед каждой тренировкой. Если чувствуете, что справитесь с нагрузкой без «допинга», работайте сами.
• В комплексах для похудения и в предтренировочных составах концентрация гуаранина намного ниже, чем в составах для увеличения энергии, так как в них растение служит лишь в качестве вспомогательного вещества.
• Помните, что в случае приема гуараны важно придерживаться правильной дозировки. Прием вещества несколько раз в день недопустим. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.
• Не стоит забывать, что guarana не избавляет от усталости, а лишь маскирует ее. Если при тренировках вы каждый день чувствуете чрезмерную усталость, может нужно пересмотреть программу занятий.

Правила приема экстракта

Более чем очевидно, что принимают чудо-препарат:

• Непосредственно перед началом тренировки- для поднятия бодрости духа. Прием возможен как отдельное средство, так и как часть предтреника.
• Каждый день, если цель приема- жиросжигание.
• Профессиональные спортсмены не рекомендуют каждодневный прием добавки на постоянной основе, так как в первую очередь вы перегружаете сердце, центральную нервную систему и сосуды. Употребляйте вещество только тогда, когда ощущаете бессилие перед очередной нагрузкой.Неважно, в какой форме вы собираетесь пить гуарану: порошок, пилюли или жидкость, ее состав практически везде идентичен. Одни врачи рекомендуют употреблять спортивную добавку с пищей, а другие настаивают, что лучше чистый препарат.

• Инструкция по дозировке: одноразовая (раз в день) доза составляет 200-800 мг. активного вещества. Удобно, ведь жидкое вещество уже продается распакованным по маленьким колбам в необходимых количествах, нужных для одного раза.
• Можно принимать и меньшее количество, но более-менее заметный эффект появится только если будете употреблять от 150 мг каждый раз, а препараты с меньшим содержанием активного амазонского растения бесполезны.
• Польза порошковой добавки раскрывается после того, как вы размешаете его в обычном молоке, соке и любом другом прохладном напитке.
• Для горячего питья вещество не подойдет. При обработке с помощью температуры все полезные свойства гуараны пропадают и она превращается «в обыкновенный кофе».
• Гуараносодержащие препараты настоятельно не рекомендованы к употреблению в вечернее время, беременным женщинам и детям из-за чрезмерного возбуждающего действия.
• Перед важными соревнованиями разрешено употреблять немного больше экстракта за один прием, но в этом случае нужно проконсультироваться со своим доктором.

В системе спортивного питания гуарана заняла весомое место из-за натуральности происхождения и практически полном отсутствии побочных действий на организм спортсмена. Главный принцип- все в меру. Обязательно изучите вес чистых семян растения в составе смеси, только при корректной дозировке вы ощутите прилив сил и желание двигаться дальше.

Видео: Гуарана в бодибилдинге, применение, вред и польза

Источник Источник https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ingredients/guarana/
Источник Источник https://gigamass.ru/sportpit/ekstrakt-guarany-energiya-vashej-trenirovki.html