Агматин сульфат: что это, зачем пить бодибилдерам?

Что такое агматин сульфат? Зачем аминокислоту принимать спортсменам и бодибилдерам? Какого эффекта можно достичь?

агматин

Агматин сульфат – биологически активная добавка, не так давно появившаяся на рынке спортивного питания. Основное действующее вещество препарата повышает продуктивность фермента eNOS, отвечающего за синтез азота в крови. Поэтому специалисты рекомендуют использовать БАД спортсменам для усиления пампинга и восстановления ткани мышц. Рассмотрим в публикации, что представляет собой спортивная добавка и зачем Агматин необходим бодибилдерам.

Что такое агматин сульфат?

Агматин сульфат, или Agmatine (англ.) – химическое вещество, получаемое из аргинина (аминокислоты) путем декарбоксилиризации (удаления группы карбоксильных кислот), а также промежуточный продукт распада биосинтеза полиаминов. Новая декарбоксилиризированная форма проявляет себя более активно и участвует в метаболизме. Его формула – C5H14N4, молекулярное название 1-(4-аминобутил) гуанидин.

Агматин был получен из сельдевой молоки (1910 год). Открытие принадлежит немецкому ученому Альбрехту Косселю. Проведенные опыты доказали, что БАД эффективно воздействует на различные рецепторы, поэтому активно используется в медицине и спорте.

В фармакологии агматин представлен как ноотроп, защищающий головной мозг при цереброваскулярной недостаточности. Назначается в составе терапии при избавлении от нейропатической боли и депрессии, при снижении аппетита и наркомании.

Используется как биологическая добавка в спорте, однако положительное влияние на мышечный рост и увеличение результативности не доказаны, но достаточно обоснованы.

Агматин в качестве нейромедиатора присутствует в человеческом организме: он сохраняется в некоторых нейронах и высвобождается, когда они активизируются. Низкое содержание вещества обнаружено в красных винах, пиве, мясе, кофе, морепродуктах.

Какую роль играет в спорте?

агматин

Агматин в бодибилдинге с недавних пор применяется как пищевая добавка (бустер оксида азота), способствующая увеличению мышечной массы. Как было описано выше, прямое влияние препарата не доказано, однако у него есть ряд преимуществ, помогающих в достижении анаболического роста мышц. Являясь медиатором и нейромодулятором, БАД действует как посредник при передаче электрического импульса от нервных клеток до мышечной ткани. Это способствует улучшению ее сократительных усилий, поэтому упорные тренировки с системной целенаправленной нагрузкой способствуют повышению эффективности набора массы.

Кроме того, Агматин – сильный антиоксидант, который регулирует синтез азота и ускоряет производство ферментов, участвующих в выработке оксида азота. Последний в свою очередь расширяет сосуды, создавая эффект накачанных мышц.

Известно свойство Агматина освобождать лютеинизирующий гормон – гонадотропин-рилизинг-гормон, активизирующего мужские клетки Лейдина, которые вырабатывают тестостерон – источник прироста мышц. Согласно другим исследованиям, БАД может способствовать снижению тестостерона, что свойственно отдельным препаратам оксида азота и их производным.

Пищевая добавка регулирует работу ЦНС, повышает умственную активность, улучшает работу почек и мочеполовой системы, нормализует артериальное давление.

GAT, Essentials, агматин, порошок с натуральным вкусом, 75 г

GAT, Essentials, агматин, порошок с натуральным вкусом

GAT, Essentials, агматин, порошок с натуральным вкусомGAT, Essentials, агматин, порошок с натуральным вкусомGAT, Essentials, агматин, порошок с натуральным вкусом

Зачем бодибилдерам?

Агматин необходимо употреблять профессиональным спортсменам, в том числе занимающимся бодибилдингом. Как нейромедиатор, он укрепляет связи между мышечной и нервной системами, повышая тем самым эффективность тренировок.

У спортсменов это свойство Агматина выражается также в:

  1. снижении болевого синдрома, связанного с повышенной нагрузкой. Применение биологической добавки позволяет ее увеличивать, при этом мышечная боль не ощущается;
  2. облегчении крепатуры – болевых ощущений в мыщцах, проявляющихся спустя некоторое время после интенсивной физической нагрузки;
  3. снижении подкожной жировой прослойки. Организм не откладывает жир, а запасается гликогеном – энергетическим источником. Препарат контролирует выработку инсулина и увеличивает поглощение глюкозы, превращаемой в жир.
  4. снижается внутриглазное давление, положительно влияя на сетчатку и снижая вдвое количество погибших от апоптоза клеток. Это помогает тяжелоатлетам защитить глазную сетчатку и нормализовать давление внутри глаза.

Также активно высвобождается катехоламин, который:

  1. вырабатывает достаточное количество энергии;
  2. снимает мускулатурное напряжение;
  3. синтезирует адреналин, увеличивая выносливость и активизируя метаболические процессы.

В качестве недостатка применения Агматина в спорте отмечается его слабое седативное действие. Это проявляется в снижении силовых показателей и активности спортсменов во время занятия. Однако его можно легко предотвратить, используя Агматин в сочетании со специальными предтренировочными комплексами или психостимуляторами, например, кофеином, гуараной и др.

Как принимать в спорте?

капсулы с добавками

Агматин сульфат рекомендовано употреблять спортсменам не менее чем за 45 минут до тренировок. Суточная доза не должна превышать 1 г. Максимально допустимой, доказанной проводимыми исследованиями, является мера, равная 2, 670 г. В среднем в дни активных занятий спортом разрешено выпивать 500-1000 мг во время приема пищи или в составе предтренировочного комплекса.

Оптимальная дозировка биологической добавки рассчитывается по формуле 6,4 мг×кг/массы тела.

Показано употребление биологической добавки и при отсутствии тренировок. Обычно его принимают совместно с едой или в сочетании с другими препаратами спортивного питания.

Допускается прием Агматина совместно с другими лекарствами:

  • антидепрессантами;
  • опиоидными болеутоляющими средствами;
  • препаратами с содержанием каннабиноидов;
  • средствами, применяемыми для выведения алкоголя или ослабляющими интоксикацию.

Запрещено комбинировать Агматин с

  1. L-аргинином и цитруллином, поскольку могут возникнуть нарушения со стороны ЦНС или сбои в работе миокарда;
  2. креатином и аспарагиновой кислотой, поскольку они считаются антагонистами NMDA-рецепторов и сводят действие БАДа к нулю;
  3. Йохимбином, Раувольсцином и другими препаратами, обладающими адренергическим действием: они блокируют рецепторы, активизируемые биологической добавкой;
  4. алкогольными напитками, поскольку провоцирует развитие язвы желудка.

Длительность приема не имеет четкой регламентации, обычно курс составляет 1-2 месяца.

Primaforce, Агматин, без ароматизаторов, 100 г

Primaforce, Агматин, без ароматизаторов

Primaforce, Агматин, без ароматизаторовPrimaforce, Агматин, без ароматизаторов

Как быстро наступает эффект от приема?

Не существует исследований действия Агматина сульфата на человеческий организм, которые доказывали бы его эффективность.

Клиническим испытаниям в течение 95 дней подвергались лабораторные крысы, которым ежедневно добавляли в воду высокую дозу агматина сульфата. На этом основании были сделаны следующие выводы:

  1. непродолжительный прием (до 21 дня) в максимальной дозе эффективен и безопасен;
  2. в результате 95-дневного употребления спортивной добавки у животных наблюдалось значительное снижение массы тела, кровяного давления.

Эти эксперименты доказали эффективность и безопасность БАДа: не обнаружено патологий органов и изменения поведения.

Таким образом, регулярное применение Агматина в течение месяца способствует пампингу, уменьшению болевого синдрома, усилению мышц, повышению энергии, похудению и т.п. Об этом свидетельствуют положительные отзывы бодибилдеров.

Нужно ли принимать женщинам?

Специалисты утверждают, что Агматин сульфат нужно принимать представительницам слабого пола, несмотря на то что большинство из них не заинтересованы в стимулировании роста мышечной ткани. Умеренный прием биологической добавки будет способствовать похудению, стимулировать рост волос и бороться с морщинами. Не случайно препарат включен в состав диет и фитнес-коктейлей.

Выше описаны и другие полезные свойства Агматина для женщин:

  • снижение показателей кровяного давления;
  • регулирование высвобождения инсулина;
  • купирование болевого синдрома;
  • борьба с депрессивным состоянием;
  • усиление полового влечения;
  • улучшение работы ЦНС, почек.

Женщины должны принимать препарат только после консультации с врачом, самостоятельный прием недопустим.

Формы выпуска

Агматин выпускается в виде порошка, капсул и таблеток.

Самой популярной и удобной формой являются капсулы. Они содержат нужный объем пищевой добавки, легко проглатываются и быстро растворяется в желудочно-кишечном тракте. Разные производители выпускают капсулы с разным содержанием препарата, но в среднем не более 600-700 мг. Самая распространенная доза – 500 мг.

Реже используется Агматин в порошке. Данная форма выпуска не менее эффективна, однако перед приемом требуется разведение порошка в воде или спортивном питании.

Olympian Labs Inc., Agmatine, 500 mg, 60 Vegetarian Capsules

Now Foods, L-аргинин, 1000 мг

Now Foods, L-аргинин, 1000 мгNow Foods, L-аргинин, 1000 мг

Побочные эффекты

побочный эффект агматин

Агматин признан безопасной низкотоксичной добавкой, поэтому допускается его использование в высоких дозах. По результатам первого клинического исследования было выявлено мало побочных эффектов и доказано, что они не опасны и не проявляют себя сразу после отмены БАДа.

Прием Агматина может сопровождаться следующими негативными эффектами:

  1. снижение показателей кровяного давления и учащение сердечного ритма;
  2. вялое состояние;
  3. чувство страха;
  4. головокружение;
  5. нарушения сна;
  6. расстройство ЖКТ;
  7. астенический синдром;
  8. аллергические реакции в виде высыпаний на эпидермисе и зуда.

Указанные побочные проявления связаны со способностью действующего вещества вступать во взаимодействие с имидазолиновыми и NMDA рецепторами.

Специалисты, тестирующие БАД, отмечают его негативное проявление для бодибилдеров. В отдельных случаях зафиксировано снижение силовых показателей и активности во время тренировочного процесса. Они связывают это со способностью снижать уровень катехоламинов и седативными свойствами препарата.

Противопоказания к приему

Агматин сульфат запрещено принимать лицам, не достигшим совершеннолетия (18 лет) и пожилым пациентам, а также женщинам, вынашивающим ребенка или кормящим грудью.

К противопоказаниям относится и индивидуальная непереносимость пищевой добавки.

Без предварительной консультации специалиста прием Агматина не рекомендуется.

Несмотря на малое количество клинических испытаний, Агматин хорошо зарекомендовал себя как действенный препарат, применяемый в спорте и медицине. Он показан для употребления спортсменам, желающим улучшить физическую форму, восстановить и ускорить рост мышечной ткани. Однако за недостаточностью клинических исследований специалисты не дают 100% гарантии получения положительных результатов, которые описаны в данной публикации.

Агматин сульфат (Agmatine): как принимать, эффекты, побочные действия, исследования

Автор: Олег Рязанов / Дата: 24 октября, 2016 12:01

Агматина сульфат представляет собой спортивную добавку, которая, по заявлению производителей, является более биологически активной формой аргинина. Также обладает выраженным ноотропным влиянием и имеет множество положительных эффектов способствующих улучшению здоровья человека.

Химическая формула Агматина

Это, относительно новое в спортивной среде вещество (хотя о существовании агматина знали еще в далеком 1910 г.) получают из L-аргинина путем декарбоксилирования (т.е. удаление группы карбоновой кислоты). Он хранится в нейронах и высвобождается во время нейрональной активации. Agmatine считается медиатором и нейромодулятором. Грубо говоря, это означает, что он выступает в роли посредника при передаче электроимпульса от нервной клетки до мышечной ткани. В спортивной индустрии питания, он обычно используется в качестве “бустер оксида азота“.

Но это еще не все, давайте поближе познакомимся с этим веществом…

Эффекты, которые оказывает Агматин сульфат

На самом деле, по своему действию агматин весьма далек от аргинина. Спектр его действия в большей степени распространяется на центральную и симпатическую нервную систему, выражая себя в виде следующих эффектов:

  • Противосудорожный, нейропротективный, успокаивающий и антидепрессивный эффект. Также агматин подает большие надежды относительно лечения хронических болей и наркотической зависимости (благодаря своей способности к взаимодействию с опиоидными рецепторами).
  • Значительное улучшение мозговой активности, которое, кстати, сделало препарат очень популярным среди пользователей ноотропных средств.
  • Сосудорасширяющее и гипотензивное действие, обоснованное снижением эндогенных адреналина и норадреналина.
  • Предположительное увеличение секреции гонадотропных гормонов, влекущее за собой подъем тестостерона. Однако данное утверждение может являться противоречивым, так как другое исследование установило, что агматин не только не повышает тестостерон, но и может даже поспособствовать его снижению, что является свойством, присущим некоторым препаратам оксида азота и их производным.
  • Агматин регулирует гликогенез, термогенез и эндогенную выработку карнитина, тем самым проявляя умеренное жиросжигающее воздействие. Причем данное свойство было продемонстрировано на подопытных крысах, находящихся на диете, содержащей больше количество жиров. Благодаря этому агматин содержится в большом количестве современных комплексных жиросжигающих добавок.
  • Некоторые источники заявляют, что данная добавка способна повышать уровни инсулина и тем самым оказывать выраженное влияние на мышечный рост. На самом деле, это не совсем так. Агматин только повышает чувствительность клеток к оному, что делает его перспективным препаратом в лечении инсулиновой резистентности.
  • Воздействие на фермент под названием синтаза оксида азота (NO-синтазы). Агматин обходит ее иммунную и нервную составляющую, но связывается с сосудистой, что, в общем, и делает его привлекательным, как препарат для пампинга и ускоренного восстановления мышц.
  • Снижение внутриглазного давления, благотворно влияющее на сетчатку и уменьшающее количество погибших от апоптоза клеток в два с половиной раза. К слову, это свойство может оказаться нужным для спортсменов, работающих с большими весами и, следовательно, подвергающих свою сетчатку немалым нагрузкам в связи с растущим внутриглазным давлением, возникающим в результате натуживания.
  • Некоторые исследования показывают, что агматин имеет потенциал при лечении наркомании и нейропатической боли. Он также способен защищать человеческий мозг от различных токсинов и нарушения кровообращения (инсультов).
  • Лабораторные и клинические исследования показывают, что Agmatine является природным веществом, которое оказывает широкий массив впечатляющих преимуществ для здоровья. Дополнительно имеет целый ряд интересных эффектов на сердце и почки. Agmatine сульфат снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, помогая почкам избавиться от скопившегося избытка соли и жидкости. Это может быть особенно полезным для людей, которые страдают хронической сердечной недостаточностью. Добавка улучшает функцию почек за счет увеличения скорости фильтрации и защищает почки от заболевания кровеносных сосудов и воспаления. [1]

Побочные эффекты

Побочные эффекты от агматина

В связи со способностью к взаимодействию с имидазолиновыми и NMDA (n-метил-d-апспартат) рецепторами агматин может вызывать ряд побочных эффектов, таких как:

  • Понижение артериального давления, сопровождающееся слабостью и головокружением.
  • Нарушения со стороны нервной системы, такие как бессонница и чувство страха. Также возможен противоположный эффект, выражаемый сонливостью и апатией.
  • Возможное понижение продуктивности на тренировках и снижение силовых показателей, связываемое с успокаивающим эффектом агматина. Но в связи с тем, что в большинстве случаев данное соединение принимается в составе предтренировочного комплекса – данный эффект остается слабовыраженным, в силу того что нивелируется стимулирующими компонентами добавки.

Особенности приема агматина

Как правило агматин принимается перед тренировкой, в дозе не превышающей 1 грамм (при максимально допустимой и документированной исследователями дозе в 2,670 грамм). Оптимальная дозировка рассчитывается исходя из формулы 6,4 мг X кг/массы тела. В тренировочные дни можно применять до 1000 мг примерно за час до тренировки. Также допустимо его применение в свободные от тренировок дни вместе с едой, в частности комбинируя с другими продуктами спортивного питания.

Агматин не рекомендуется применять со следующими добавками:

  • С Л-Аргинином и Цитруллином, так как относительно этого сочетания присутствует вероятность возникновения побочных эффектов со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • С Д-Аспаргиновой кислотой и креатином, так как они являются антагонистами NMDA рецепторов, и следовательно – способны свести все действие агматина на нет.
  • С йохимбином и другими жиросжигателями, имеющими адренергическое действие. В данном случае также происходит антигонизирующее воздействие и эффективность сомещаемых препаратов взаимно снижается.
  • С алкоголем, так как данное сочетание может спровоцировать развитие язвы желудка. При этом, применение агматина уместно во время алкогольного синдрома отмены, так как препарат способен значительно снижать психофизический дискомфорт при его течении.

Агматин оказывает усиливающее влияние на антидепрессанты, опиоидные анальгетики и алкоголь. Официально зарегистрированные случаи передозировки, повлекшей за собой серьезные проблемы со здоровьем или смерть отсутствуют. Исходя из экспериментов на лабораторных мышах, получающих сверхдозы агамтина – не наблюдалось никаких значительных побочных эффектов, кроме дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, проходящего в течение нескольких дней с последнего момента приема препарата.

Спортивное питание

Агматин содержится в большом количестве в жиросжигателях, пост- и предтренировочных комплексах. В их число входит продукция таких брендов как USP Labs, Ronnie Coleman, SAN и Muscle Pharm. Если рассматривать отдельные добавки, содержащие в себе чистый агматин без примесей, то можно получить следующий список:

Agmatine от компании GAT. Продается в упаковках по 75 грамм порошка агматина. Является самым выгодным вариантом, так как по состоянию на 2016 год цена не превышает 1500 рублей, при условии заказа с iHerb.

Agmatine Anabolic Innovations. Данная добавка продается в капсулированной форме, по 120 капсул (250мг/капсула). Цена аналогична указанному выше продукту, с поправкой на суммарно меньшее количество агматина.

Agmatine Sulphate от компании Allmax. Продается в банках по 34 грамма. Цена, при этом, равна остальным указанным добавкам, в связи с чем, является крайне невыгодным вариантом.

Исследования

Исследования - агматин

Доказательство безопасности агматин сульфата в пероральной форме. 95-ти дневное экспериментальное исследование на крысах с применением высоких дозировок [2]

Клинические испытания показали безопасность и эффективность краткосрочного приема агматина (до 21 дней) в достаточно большой дозировке. Кроме того, отмечалось его благотворное влияние на лечение различного рода заболевания. К сожалению, на данный момент практически нет никаких исследований, которые бы показывали эффективность вещества при его приеме на более длительные сроки в больших дозировках (для людей). Вот небольшая информация об одном клиническом опыте, который проводился на специально выведенных лабораторных крысах линии Вистар. Грызунам ежедневно давали высокую дозу агматиндеиминазы сульфата (5,3 г/л) в питьевой воде на протяжении 95 дней. Таким образом, примерное количество абсорбированного (усвоенного организмом) вещества составляло 100 мг на один килограмм. Во время исследования регулярно отслеживали общие показатели организма животного: вес тела, потребление воды, кровяное давление, поведение в клетке, внешний вид меха, мочеиспускание и внешний вид фекалий. Эти параметры, также определяли через 20 дней после прекращения приема вещества (день 115). В период с 95 и 115, животных усыпляли для патологоанатомической оценки. Лечение Агматином крыс показало небольшое, но значимое снижение массы тела и артериального давления, а также снижение потребления воды во время эксперимента, которые полностью выздоровели, в течение 20 дней после прекращения лечения. Не было обнаружено каких-либо отклонений в поведении или патологии органов животного. Эти результаты впервые свидетельствуют об очевидной безопасности субхронический (подострой) высокой дозировки диетического агматиндеиминаза сульфата на лабораторных крыс, тем самым предоставляя дополнительную поддержку терапевтического применения Агматина.

Долгосрочный (5 лет), высокая суточная доза пищевых агматина – свидетельство о безопасности: отчет о случае [3]

Недавние клинические исследования показали, что пероральное применение Agmatine-сульфата продолжительностью до 3-х недель обеспечивает безопасное и, по сравнению с текущими терапевтическими средствами, более эффективное лечение нейропатической боли. Эти исследования позволили выпустить продукт в свет и использовать диетический агматин в виде нутрицевтика (проще говоря, дополнительное спортивное питание). Тем не менее, с учетом скудности различных данных и исследований, оценка долгосрочной безопасности перорального лечения агматиндеиминазой – крайне необходимы. Авторы этого доклада обязались оценить свое собственное состояние здоровья в ходе постоянного потребления высокой суточной дозы орального агматина в течение 4-5 лет. Ежедневная доза 2,67 г сульфата агматиндеиминазу был сделан в виде желатиновых капсул. Схема приема состоит из шести капсул в день, каждая из которых содержит 445 мг/кг. То есть, три капсулы – сутра и три – вечером после еды. Клиническое наблюдение состоит из периодических медицинских осмотров и лабораторных анализов крови и мочи. Все измерения до сих пор остаются в пределах нормальных значений, и хорошее общее состояние здоровья поддерживается на протяжении всего периода исследования, до 5 лет. Подобное исследование показывает, что рекомендуемые высокие дозы агматина можно потребляться в течение, по крайней мере, 5 лет без проявления каких-либо побочных эффектов. Эти первоначальные выводы очень важны, поскольку они обеспечивают существенную доказательную базу и показывают кардинальное преимущество и его полезность как нутрицевтиков.

Повышенный уровень плазмы агматиндеиминазы у пациентов с шизофренией [4]

Доклинические исследования показали, что агматин может играть важную роль в патологической физиологии шизофрении. Это исследование было организовано с целью изучения плазмы агматиндеиминазы у пациентов с шизофренией и у здоровых людей. Для проведения исследования было отобрано 18 пациентов с шизофренией и 19 людей без каких-либо проблем со здоровьем. Уровень агматиндеиминазы в плазме измеряли с помощью метода ВЭЖХ (высокоэффективная жидкостная хроматография), который позволял разделять смеси из сложных веществ для анализа. Уровень белка S100B, который является периферийным биомаркером повреждения головного мозга, измеряли с помощью метода ELISA или иммуноферментный анализ. Сильно углубляться в тонкости эксперимента я не буду, а просто распишу его итог. Результаты клинических исследований подтверждают гипотезу о том, что повышенный уровень агматина может быть показателем прогрессии (появлении) шизофрении. Результаты исследования также предполагают, что уровень агматина в крови может быть потенциальным биомаркером шизофрении.

Выводы

Агматин представляет собой многообещающий препарат, как в спортивной среде, так и в области медицины. Постоянно растущее количество исследований с каждым разом открывает новые его свойства, в связи с чем, раскрывается все больше и больше потенциальных областей его применения.

Что еще можно сказать? Не стоит переоценивать данное вещество, так как на данный момент не хватает клинических исследований, на основе которых можно было бы наверняка сказать, что это действительно стоящая добавка. К тому же, большинство экспериментов проводились на животных, еще и путем ввода инъекции (в большинстве случаях). То есть, добавка, которая сейчас присутствует в виде капсул, не может гарантировать тех положительных результатов, которые были перечислены выше в статье. Все из-за того, что перорральный способ приема добавки может оказывать совершенно другой эффект, либо же не давать никаких результатов и вовсе. В общем, ждем, надеемся и верим, что в ближайшем будущем все-таки будет какая-то существенная доказательная база на основе всевозможных исследований…

К тому же, на данный момент можно заявить, что известные сейчас механизмы его воздействия делают препарат более интересным для людей, которые интересуются общим улучшением своего физического и психического здоровья, нежели бодибилдеров, нацеленных на интенсивный набор мышечной массы и жиросжигания. Проще говоря, если Вы думаете получить от этой добавки какой-то профит в виде увеличения синтеза белка или же улучшения и ускорения липолиза, тогда агматин не для вас. По крайней мере, на данный момент. Может, изобретут какую-то мощную добавку путем добавления каких-нибудь дополнительных компонентов. В качестве примера можно привести ЭКА.

Вот такие вот дела! Надеюсь, всем было интересно почитать про Агматин и узнать что-то новое об этом веществе. Если у вас есть какие-то дополнительные сведения, которые не были упомянуты в этой статье, прошу поделиться ими в комментариях.

Также, если вам понравилась данная статья, поделитесь ссылкой на нее в социальных сетях. Это не займет много времени, в то же время, вы внесете свой вклад в развитие ресурса BuildBody. Благодарю всех за внимание!

https://mir-herb.ru/poleznye-stati/agmatin-sulfat-chto-eto-zachem-pit-bodibilderam.html

Агматин сульфат (Agmatine): как принимать, эффекты, побочные действия, исследования

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

5 htp: инструкция по применению радостной добавки5 htp: инструкция по применению радостной добавки

5-HTP (L-триптофан) — «радостная» добавка для твоего позитива. Инструкция к применению Автор: Иван Устинов Привет, ребята. Как у вас настроение? Хорошее? Плохое? Нейтральное? На наше состояние духа очень многое влияет.

Соевый протеин: что это, состав, его плюсы и минусы |Соевый протеин: что это, состав, его плюсы и минусы |

Что такое соевый протеин и как его принимать? Рассматривая различные источники сырьевого белка, каждый спортсмен хочет достичь оптимальных результатов за минимальные финансовые вложения. Одним из таких способов стал соевый протеин.

Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы для женщин и мужчинЛучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы для женщин и мужчин

Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы для женщин и мужчин Я около 15 лет занимаюсь различными видами спорта и мне очень важно чтобы мои тренировки были максимально