Содержание
Навык плавания является одним из жизненно необходимых. Не возникает сомнений в надобности его приобретения. Чаще родители задумываются о том, когда именно и как правильно научить ребёнка плавать.
В каждом возрасте есть свои особенности обучения и определённые упражнения для выработки необходимых навыков телодвижений и дыхания. Подробнее об этом и о том, каких ошибок следует избегать при самостоятельном обучении, вы прочитаете в этой статье.
Большинство детей любят воду. А для грудничка она является естественной средой обитания. Ведь в животе мамы ребёнок плавает в околоплодных водах. Ещё сохранены рефлексы соприкосновения с жидкой средой материнского организма, поэтому малыши с радостью воспринимают знакомые ощущения кожей и не боятся воды, что облегчает обучение.
Учёные Мюнхена провели целый ряд исследований и экспериментов с группой детей и научно доказали огромную пользу обучения плаванью детей первого года жизни.
Пока ребёнку не миновало четыре года, дайте ему возможность просто подружиться с водичкой и не бояться её попадания в глаза. Пусть он играет в речке, купается в ванной или в бассейне, дует на кораблики, брызгается.
Научить ребёнка плавать в 5 или 7 лет вполне посильная задача, т.к. ваш ученик уже окреп физически, хорошо управляет своим телом, понимает, что от него хотят, а трудности (попадание воды в глаза или в рот) не отбивают охоту заниматься плаваньем.
Для обучения подходит любой возраст, гораздо важнее само желание покорить стихию. Разберём как научить ребёнка плавать в зависимости от возраста.
Грудной малыш рефлекторно задерживает дыхание при попадании брызг в лицо. Желательно правильно использовать это и развить навык, иначе он угаснет.
В этом возрасте учите карапуза нырять. Заниматься можно в ванной, пока позволяют размеры. Для этого родитель опускает ребёнка на поверхность воды животом вниз. Затем громко произносит: «Ныряй!» и проносит малыша с полным погружением, плавно выводя голову вверх в конце. Всё это проделывается быстро. Всего 2-3 секунды. Это упражнение повторять за купание не более трёх раз. Постепенно можно увеличить время погружения до 6-7 секунд.
Дети познают мир через игру. Полезны для будущего пловца будут бег по дну, выпрыгивание из воды, брызганье, барахтанье с соответствующими движениями конечностями и правильным дыханием.
Проработать дыхательные навыки помогут несколько несложных, но регулярных упражнений. Некоторые доступны даже в ванной.
Важно! Любые дыхательные и активно-двигательные упражнения сильно утомляют. Дайте возможность отдохнуть маленькому непоседе или предложите другую игру. Вялость и сонливость-повод перенести обучение на более подходящее время. После приёма пищи необходимо находиться в покое не менее часа.
Как научить плавать ребёнка в 3 года или в 4? Проще это сделать в форме игры или соревнования. Предложите выяснить, кто дольше просидит под водой. А кто быстрей доплывёт до мамы?
Упражнения на координацию движений в воде:
Как научить ребёнка плавать, если он не умеет задерживать дыхание в воде? Вам в помощь простое упражнение. Проводить тренировки можно даже дома. На дно ванны нужно положить игрушки, которые не всплывут. По команде вы вместе с ребёнком задерживаете дыхание и ныряете головой. Ваша цель-собрать вместе игрушки. Делать всё нужно с открытыми глазами.
Следите, чтобы ваш ученик не захлебнулся. Заранее посмотрите видео или почитайте инструкции по оказанию помощи в подобном случае. А если это всё же произошло, помогите откашляться, дайте отдышаться, взбодрите и успокойте. Желательно занятие перенести на другой день.
Ребёнок пяти лет достаточно взрослый, чтоб проводить обучение в озере или на речке. Но вам стоит придерживаться важных правил:
В 6 лет пробуйте научить ребёнка плавать кролем. Для подготовки к этому стилю передвижения полезно проделывать следующие упражнения:
Ребёнок должен осознать две вещи:
Пытаясь научить плавать ребёнка семи лет, вы можете столкнуться с водобоязнью. Психологический барьер проще преодолеть с опытным тренером по индивидуальной программе.
Тренируем дыхание. На суше делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и плавно выдыхаем через несколько секунд. Отточив умение, переходим на глубину.
Упражнение в воде-«поплавок». Ребёнок делает глубокий вдох и опускается на дно водоёма, обхватив колени руками и прижав голову к груди. Постепенно выпуская воздух поднимается на поверхность. Группировку следует показать заранее. Делать до пяти повторов. Важно постепенно увеличивать время пребывания под водой.
Приобретя навык задержки дыхания под водой, можно подходить к обучению плаванья кролем (процесс описан выше) и брасом.
В стиле брасом руки одновременно описывают круги близко к поверхности воды от центральной оси в стороны, выталкивая тело вперёд. Ноги в это время совершают движения подобно лягушке.
Детям с повреждёнными барабанными перепонками и болезнями верхних дыхательных путей нельзя погружаться с головой под воду. Проконсультируйтесь с врачом.
В статье мы достаточно подробно рассмотрели вопросы обучения плаванью детей разных возрастов. Если остались сомнения, сможете ли вы справиться с задачей самостоятельно, посмотрите видео о том, как научить плавать ребёнка с подробным разбором всех движений в разных техниках.
Это умение придаст вашим сыну или дочери уверенности в себе среди сверстников. И. кто знает, возможно в вашей семье растёт будущий чемпион. Важно это разглядеть и поддержать первое стремление малыша научиться владеть своим телом в водной среде.
Из всего многообразия спортивных секций для детей многие родители останавливают свой выбор на плавании. Этот вид спорта, стимулирующий тренировку всех мышц организма, не требует больших затрат на инвентарь. Также положительным фактором является набор детей с 3-4 лет. Давайте посмотрим, какие плюсы есть у секции плавания, как проходит обучение и что нужно знать родителям до начала посещения занятий по плаванию.
Содержание:
О пользе плаванья каждый слышал, но какие конкретно плюсы от посещения такой секции получит ребенок? Среди наиболее явных можно выделить:
Учить ребенка плаванию можно начиная с 2 недельного возраста, но большинство секций начинают прием желающих после 3 лет.
Рекомендуемый возраст начала посещения секции плавания с тренером с 6-7 лет.
Любительские секции плавания предусматривают занятия 2-3 раза в неделю по 1 часу. Для детей младше 6 лет одно занятие в воде занимает около 20 минут, оставшееся время идет отработка элементов на суше.
В зависимости от возраста ребенка применяются разные техники и методики обучения детей.
С 2 недель до 3 лет малыш обучается по техникам грудничкового плавания, основанным на развитии врожденных рефлексов: плавания и задержки дыхания. При желании обучать малыша этого возраста желательно пройти инструктаж или заниматься под руководством специалиста. В бассейн дети допускаются с 2 месяцев
С 3 до 6 лет применяются техники обучения основам плавания: понимания свойств воды, ее сопротивления движениям тела, способам удержания тела на воде в горизонтальном положении и вертикальном положении. По итогу, к 6 годам ребенок учится лежать на спине на воде.
До 5-6 лет во время занятий должны присутствовать родители. Отдавая в секцию плавания дошкольника, следует учитывать, что для него это будет больше развлечение, чем целенаправленное обучение. Осознанное отношение к занятиям появляется у детей ближе к 6 годам. Чаще всего дети с 3 до 6 лет обучаются в индивидуальном порядке или в маленьких группах (до 5 человек).
С 6-7 лет применяются техники обучения разным стилям плавания (брасс, кроль). Если ребенок только начинает посещать плавание, то в первые месяцы его будут учить удерживать тело на воде, правильно координировать движения рук и ног, расслабляться. Младшие школьники более собранные, чем дошкольники, они уже могут дольше удерживать внимание на объяснениях тренера, четко выполнять поставленные задачи.
Занятия в секции плавания для детей дошкольного возраста всегда осуществляются по общеоздоровительной программе, основная цель — научить вести себя в воде, улучшить физические показатели. Профессиональное обучение плаванию начинается после 7 лет, если ребенок показывает хорошие результаты, обладает способностями к этому виду спорта.
Методики и техники обучения плавания зависят от цели, которую преследуют родители, отдавая ребенка в секцию:
В профессиональное плавание ребенок может попасть только после посещения оздоровительной группы обучения плаванию, после оценки способностей и рекомендаций тренера.
Посещение секции плавания должно приносить ребенку удовольствие, радость, только в этом случае получится достичь хороших результатов и не навредить здоровью ребенка.
Прежде чем начинать учить ребенка плаванию, тренер должен провести подготовительную работу. В первую очередь малыш должен научиться лежать на воде, почувствовать как можно управлять своим телом в новых условиях.
После того, как ребенок осваивает умение лежать на воде, его научат скользить по ней. В большинстве случаев для этого используют специальные доски. Опираясь на нее, ребенок отталкивается от дна бассейна и начинает интенсивно перебирать в воде ногами. Таким образом он учится передвигаться в воде.
Вместе с умением удерживать свое тело и скользить, тренер обучает детей правильно дышать. Чтобы тело хорошо удерживалось водой, в легких человека должно быть достаточно воздуха. Правильное дыхание — залог успешного плавания.
Только после полного освоения умения держать тело на воде и скользить, а также правильно дышать тренер приступает к обучению ребенка разным стилям плавания.
Обучение детей в секции плавания отличается от обучения взрослых своими подходами. Если взрослый хочет научиться плавать, то тренер в первую очередь работает над снижением страха перед водой. Обучение детей выстраивается по-другому. Цель тренера — научить правильно действовать в воде, чувствовать свое тело, не бояться воды, но не впадать в беспечность.
Техника обучения плаванию детей предусматривает обязательную отработку всех элементов на берегу перед применением ее в воде. Обязательно скажите вашему крошке об этой особенности, попросите его быть внимательным к словам тренера, стараться усвоить все нюансы движений до отработки их в воде. Это обеспечит быстрое обучение, удовольствие от посещения секции.
Перед началом посещения секции плавания вам обязательно понадобится посетить участкового педиатра. Ребенку могут отказать в выдаче справки, если у него есть противопоказания:
Для первых занятий в секции плавания нужно подготовить:
В зависимости от количества детей в группе могут понадобиться нарукавники, воротник или пояс. Необходимость приобретения этих деталей необходимо уточнить у тренера.
Секция плавания подходит и мальчикам, и девочкам. Выбор этой секции не зависит от пола вашего ребенка. Среди всех вариантов плавания исключение по гендерному признаку есть только в синхронном плавании, в него набирают только девочек.
Польза плавания для детей неоспорима, но достаточно часто сталкиваясь со сложностями во время обучения, дети начинают отказываться посещать секцию. В этой ситуации родителям нужно оценить ситуацию по нескольким критериям:
В зависимости от ответа ребенка есть несколько вариантов действий:
В любом случае, прежде чем отказываться от посещения бассейна необходимо поговорить с тренером, узнать его мнение о способностях и возможностях вашего ребенка, услышать его профессиональное мнение о сложившейся ситуации. Дети, особенно младшие школьники не всегда могут четко объяснить, в чем причина нежелания посещать секцию. Если вы не найдете причину этого нежелания, то есть вероятность, что и другом кружке или секции появятся те же проблемы. Первый шаг по восстановлению желания посещать дополнительные занятия — найти причину неприятия.
Плавание — хороший вид физической нагрузки, но не все дети с радостью посещают бассейн. Каждый малыш индивидуален, и, возможно, для вашего крошки более желанным будет другой вид спорта. Этот вариант подходит вам в том случае, если ребенок находясь в хороших отношениях с тренером, детьми, выполняя все предложенные нагрузки легко, не испытывает желания ходить на тренировки, увлеченно рассказывает о других занятиях.
Этот выход хорошо применять для школьников посещающих секцию плавания. Иногда школьная и внешкольная нагрузка на ребенка становится ему не под силу и организм требует отдыха. Предложите своему сыну или дочке не посещать секцию 2-3 недели, после чего попробуйте возобновить занятия. Вероятно после небольших каникул сложности с посещением пройдут.
Обучают ребёнка плаванию в любом возрасте. Чем раньше вы приступите к занятиям, тем здоровее и счастливее будет малыш. Методика обучения напрямую зависит от того, сколько месяцев или лет юному пловцу. Дальше вы узнаете, как сделать уроки плавания эффективными, весёлыми и безопасными.
Дети от рождения – отличные пловцы, поэтому к плаванию их разрешается (и даже рекомендуется) приучать с самого раннего возраста. Малыши, которым от роду всего несколько недель, ничего не имеют против купания.
Как возраст влияет на обучаемость:
С 6-7 лет дети полностью готовы к обучению и могут быть зачислены в спортшколу. Если вы не научили ребёнка плавать до этого возраста, отведите его в бассейн к профессиональному тренеру.
Главные критерии при выборе места для обучения детей плаванию – безопасность водоёма и возраст ребёнка. Малышей лучше учить в бассейне, открытая вода подходит только детям от 5-7 лет, максимум с 4-х, если условия в водоёме хорошие.
При выборе бассейна руководствуйтесь его репутацией и отзывами посетителей. Вас должна интересовать санитария и гигиена заведения, чистота воды и отношение персонала к своим обязанностям.
Выбирая открытый водоём, обратите внимание на такие моменты:
Учить детей рекомендуется в морях, реках, прудах и озёрах с пологим спуском, чистым песчаным дном и небольшой глубиной. Если условия не соответствуют требованиям безопасности, предпочтение отдают бассейну.
В водоёмах с подходящими условиями для обучения отводят полосу длиной 10-15 м. Вода в месте обучения плаванию должна доходить до уровня груди ребёнка. Он должен двигаться только вдоль прибрежной полосы и постоянно находиться в поле зрения взрослого. Плыть от берега запрещено.
При обучении плаванию ребёнок не должен пострадать ни физически, ни психологически, поэтому родителям следует ответственно подойти к занятиям. Понадобится время и терпение. Все занятия проводятся в благоприятной психологической атмосфере.
Для занятий плаванием ребёнку экипировка не понадобится – нарукавники и жилет снимают. Кругов, досок и прочих приспособлений обычно не требуется – они только мешают обучению. Если вы от них не откажетесь, ребёнок так и не научится держаться на воде.
Что понадобится для плавания, так это очки. Если малыш против того, чтобы их надевать, придётся прорекламировать аксессуар и показать его преимущества.
Запаситесь терпением, не всегда удаётся сразу добиться желаемого. Как только ребёнок поймет, как удобно плавать в очках, он уступит.
Смотрите видео о том, в какой воде учить детей и как приучить их к очкам:
Многие дети испытывают страх перед водной средой. Чтобы малыш не испугался, прежде чем идти в бассейн, подготовьте его к встрече с «большой водой». Техника подготовки зависит от возраста.
Малыши воды не боятся, а детям 4-6 лет объясняют, что плавание – очень интересная игра. А чтобы они в этом убедились, переводят процесс подготовки в развлечение.
Как подготовить ребёнка к плаванию:
Видео о том, как побороть страх воды, расположено ниже:
Еще один важный момент – обучение технике дыхания. Начинайте с освоения выдоха. Какой стиль ни взять, везде предусмотрено выпускание воздуха в воду. Пускать пузыри ребёнок уже попробовал во время подготовки, плескаясь в «лягушатнике», поэтому с выдохом в воду проблем не возникнет.
Как закрепить умение выдыхать в воду:
После того, как ребёнок научился выдыхать, его учат правильно вдыхать. Умея только задерживать дыхание, много не поплаваешь. Следующий этап – научиться делать вдох, поднимая голову и не прекращая движение.
Вдыхание производится исключительно ртом, так как при дыхании носом есть риск попадании воды в носоглотку.
Учите малыша вдыхать с помощью упражнений:
Один из ключевых моментов обучения – погружение лица под воду. Чтобы преодолеть страх и недоверие, опять прибегните к игре.
Порядок обучения игровым методом:
Если во время игр, в ходе которых производится погружение под воду, малыш закашлялся, не паникуйте, реагируйте спокойно. Пусть он выдохнет воду через нос – она удалится из носоглотки, и неприятное ощущение тут же пройдёт.
Вашему вниманию представлено видео о том, как научить ребёнка опускать лицо в воду:
Обучение начинают с упражнений, которые учат держаться на воде. Они простые и благодаря выталкивающему эффекту очень нравятся детям.
С чего начинать обучение:
После того, как ребёнок научился держаться на воде, не боится опускать лицо и голову в воду и умеет правильно дышать, переходите к отработке движений. Начинайте со скольжения, а затем покажите малышу, как двигать руками и ногами.
Основа плавания – умение скользить по воде. Научиться скольжению помогает упражнение «стрела»:
Более естественным движением для детей являются гребки, совершаемые сразу двумя руками – именно так пловцы работают, плывя брассом. Не требуйте от ребёнка точного выполнения контуров движений – пусть гребёт, как ему удобно, хоть по-собачьи.
Отработка упражнений начинается из положения «стрела». Ребёнок сначала скользит по воде, а затем в работу вступают ноги и руки. Позднее, когда он научится плавать, можно приступать к отработке движений в соответствии со стилем плавания.
Какой вариант больше подходит, становится ясно во время движения. Попросите ребёнка проплыть пару метров и посмотрите, как он двигает ногами – машет или отталкивается.
Отработайте два варианта движений:
Подход к занятиям зависит от возраста юного пловца. При выборе стратегии и техники обучения учитываются физические и психологические особенности возраста.
У малышей до года развит рефлекс, благодаря которому вода не попадает в дыхательные пути. Важно закрепить это умение, так как с течением времени оно угасает, и тогда детей гораздо сложнее научить нырять и плавать под водой.
Как малышей до года учат нырять:
Упражнение повторите 3 раза. Занимайтесь каждый день. Начинайте погружения с небольшого срока – хватит 2 секунд. Постепенно увеличивайте длительность погружения. Через 10 дней она должна достигнуть 5-7 секунд.
Занятия проводите в ванной. Температура воды – от +35 до +37°С. В бассейн отправляйтесь в 9 месяцев.
На этом этапе с ребёнком отрабатывается техника дыхания. В таком возрасте навыки новорождённого уже ослабевают, появляется страх перед водой, и малыш может захлебнуться, если не научить его правильно дышать.
Обучение ведут в игровой форме, так как малыш в этом возрасте неохотно выполняет какие-либо команды. Отрабатывают движения ногами и руками, что пригодится в дальнейшем, когда начнётся обучение конкретному стилю плавания.
Освоив оба упражнения, малыш может объединить их и приступать к плаванию в бассейне на расстояние 8-10 м.
Смотрите видеоурок с упражнением «Лягушка» и другими:
Если обучаемому ребёнку больше 4-х лет, начинают занятия с дыхательных упражнений. Проще всего делать это в ванной. Научившись вдыхать и выдыхать воздух, переходят в бассейн.
Если ребёнок нечаянно хлебнёт воды, достаньте его из ванной, укутайте полотенцем и дайте возможность прокашляться. Успокойте малыша и перенесите занятия на другой день.
Если до 6 лет ребёнок не научился плавать, обучение начинают с преодоления страхов. К этому возрасту дети уже имеют негативный опыт встречи с неизвестным или неприятным, поэтому становятся более осторожными.
Упражнения на дыхание:
Детей с 6 лет обучают различным стилям плавания. Выбирая подходящую технику, исходят из физической подготовки детей, способности координировать движения и управлять телом.
Существует несколько стилей плавания, которые отличаются друг от друга координацией движений и техникой дыхания. Ребёнку рекомендуется начинать обучение с самого простого стиля – кроля.
Какие стили плавания проще всего освоить детям:
Видео о плавании по-собачьи находится ниже:
Брасс и баттерфляй – самые сложные стили. Не начинайте обучение с них. Пловцу сначала надо освоить кроль. У него должна быть великолепная координация движений и отличная физическая подготовка. Учиться технически сложным стилям плавания рекомендуется в школьном возрасте.
Об обучении кролю смотрите в следующем видеоролике:
Хороший пловец, уверенно чувствующий себя в водной среде, должен уметь плавать не только по поверхности, но и под водой. Этот навык считается базовым, с которого рекомендуют начинать плавание. Умея перемещаться в толще воды, ребёнок легче осваивает «поверхностные» стили.
Ныряние полезно для здоровья. Оно развивает лёгкие, закаляет организм. Дети, занимающиеся в бассейне, умеющие нырять и плавать под водой, практически не болеют простудными заболеваниями, избегают заражения ОРВИ. Учёные считают, что ныряние способствует усиленному развитию детского мозга.
Самые маленькие без проблем погружаются под воду, а вот детей постарше приходится обучать:
Когда ребёнок почувствует себя уверенно под водой, переходите к ныркам с небольшой высоты и с разбега. Как правильно нырять с небольшой высоты:
Прежде, чем нырять с высоты, ребёнок должен безупречно освоить технику нырка и плавания под водой. Если нырнуть неправильно, можно сильно удариться животом о воду.
Смотрите видео, как научить малыша плавать и нырять:
Если ребенок не боится воды, проблем с подводным плаванием у него не возникнет. Как учиться плавать под водой:
Плавать под водой учатся любым стилем плавания. Малыши плавают по-собачьи, инстинктивно совершая движения руками и ногами. Дети постарше используют движения из разных стилей – например, руки совершают движения по технике кроля, а ноги двигаются, как в брассе.
Дальше расположен видеоролик об обучении плаванию на глубине:
Чтобы учить ребёнка плаванию, важно самому владеть техникой перемещения в воде. Прежде чем приступать к обучению, ознакомьтесь с теорией применительно к возрасту обучаемого, а также прислушайтесь к советам тренеров:
Приступая к обучению, помните, что плавание должно вызывать у ребёнка только положительные эмоции. Если он не испытывает удовольствия от общения с водой, перенесите занятия на год-другой. Не торопите события, всему своё время.
https://ilady.ru/deti/489-kak-pravilno-nauchit-rebenka-plavat.html
https://morevdome.com/articles/kak-nauchit-rebyonka-plavat/
