Круговая тренировка
Круговая тренировка. Комплекс упражнений для эффективного похудения Не у всех есть возможность ходить в спортивный зал, кому-то денег не хватает, кому-то времени, кому-то желания. Фитнес-тренер...
Самые эффективные программы тренировок для похудения
Лучшие тренировочные программы для сжигания жира Какая программа тренировок для похудения лучше всего подходит для сжигания жира? Какие упражнения самые эффективные для занятий на снижения...
10 упражнений для коленных суставов (от боли в коленях)
Тренировка для коленных суставов: 10 упражнений из лечебной гимнастики Болезненность и дискомфорт в коленях часто встречаются среди людей любых возрастов. Причин много: от физических травм...
Ролик, колесо для пресса, разновидности, упражнения, производители
Особенности и виды ролика для пресса, преимущества использования колеса Тренажеры С помощью этого тренажера, занимающего минимум места, можно привести в отличное состояние мышцы живота и...
Полное руководство по тренировкам для начинающих; Bodybuilding; Fitness
Полное руководство по тренировкам для начинающих. Вернитесь в форму после длительного перерыва или начните тренироваться с помощью этого простого 8-недельного вводного курса для начинающих. Лучшие...
Как научиться играть в футбол с нуля – инструкция для начинающих |
Как научиться играть в футбол с нуля хорошо – инструкция для начинающих Никто не рождается с умением играть в футбол! Чтобы научиться играть, нужны годы...
Вся правда о приседаниях со штангой — о чем вы догадывались, но стеснялись спросить
Вся правда о приседаниях со штангой – о чем вы догадывались, но стеснялись спросить В бодибилдинге приседание со штангой считается базовым упражнением. Выполняя приседы, вы...
Питание после тренировки для похудения: спорт и меню с продуктами
Сбалансированное питание после тренировки — что можно есть после фитнеса, чтобы похудеть 21.03.2018 Елена Диеты & Похудение 2 комментария Всем привет! Регулярные физические нагрузки требуют...
Анаэробные и аэробные нагрузки — отличия и особенности
Анаэробные и аэробные нагрузки Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если...
Ловкость, ее виды и развитие
Ловкость, ее виды и развитие Ловкость — это способность человека к осуществлению сложных координированных движений. Можно также охарактеризовать её быстротой овладения этими новыми движениями и...
Как пробежать марафон (план тренировок для начинающих)
Подготовка к марафону Для получения чего-либо нужна подготовка. Марафон – не просто 42 км, это отправная точка в мир большого спорта. Без дополнительной подготовки туда...
Упражнения для вокалистов
Лайфхак #4. Упражнения для вокалистов — тренировка диафрагмы при пении. Насколько значима диафргама при пении ? Как любая мышца в теле, диафрагма имеет мышечную память....
Упражнения для уменьшения жировой прослойки: как делать дома
Эффективные упражнения для снижения жировой прослойки Для быстрого похудения эффективны специальные комплексы тренировок. Жиросжигающие тренировки лучше выполнять с утра: они ускорят обмен веществ, активизируют все...
Учимся плавать кролем, брассом и баттерфляем с нуля ♀️ ♂️ ♀️
Как научиться плавать: подробная инструкция для новичков Содержание Польза и вред плавания для здоровья Где научиться плавать Что нужно для плавания: инвентарь и аксессуары «Сухое...
Сезон лисичек: чем полезны грибы для бегунов
Сезон лисичек: чем полезны грибы для бегунов В грибах много витаминов По содержанию полезных веществ, все грибы (кроме ядовитых, разумеется) превосходят многие фрукты и овощи....
Не дайте себе закиснуть! Простые тренировки без оборудования, которые можно выполнять дома
Упражнения для похудения дома без дополнительного инвентаря Вопрос: Я больше не могу ходить в спортзал, и у меня нет места и денег, чтобы сделать его...
Можно ли ходить в бассейн с кашлем: плюсы и минусы — Медицинская Социальная сеть
Можно ли ходить в бассейн с кашлем: плюсы и минусы Практически каждая мама сталкивалась с вопросом о том, разрешается ли купание в бассейне малышу во...
Спортивная диета для мужчин для наращивания мышечной массы и сжигания жира
Спортивная диета для мужчин для наращивания мышечной массы и сжигания жира Нужна ли диета в классическом ее понимании мужчинам, которые занимаются спортом? Особый режим питания...
Делаем упражнения на батуте: правила и техника выполнения
Делаем упражнения на батуте: правила и техника выполнения Большинство людей сейчас проводят много времени сидя за компьютером. Поэтому, многие испытывают потребность в физических нагрузках, но...
Упражнения на отработку высокого положения локтя
Упражнения на отработку высокого положения локтя Упражнения на отработку высокого положения локтя 1. СКОЛЬЖЕНИЕ В ВЫТЯНУТОМ ПОЛОЖЕНИИ Отработка скольжения в вытянутом, обтекаемом положении – одно...
Упражнения для жиросжигания: пять минут для вашего тела
Пять минут, чтобы добиться жиросжигания При борьбе с лишним весом крайне важно заниматься спортом. Правильно подобранная тренировка помогает активизировать процесс жиросжигания. Борьба с весом будет...
Как получить разряд по бегу
Как получить разряд по бегу в теории и на практике В этой статье расскажем, кто и за какие успехи может рассчитывать на спортивный разряд разряд...
Польза и вред печени трески: полезные свойства для организма человека; все для здоровья от |
Витаминная бомба: польза и вред печени трески для организма Печень трески является одним из ценнейших рыбных продуктов. Она насыщает человеческий организм микроэлементами, витаминами и жирными...
Акробатические трюки для начинающих в домашних условиях
Акробатические трюки для начинающих в домашних условиях. Пособие по акробатике » акробатические упражнения» Акробатические упражнения применяются с целью совершенствования физических качеств и специальных навыков в...
Как похудеть без диет и убрать живот без спорта на 10 кг после 45 лет
Как быстро похудеть без диет и тренировок Если Вам надоел лишний вес, стало трудно бегать и ходить, появилась одышка, значит пора худеть. Вы не верите...
Работа на мешке в боксе: польза, обеспечение безопасности тренировки, отработка ударов
Работа на мешке в боксе Только многочасовые тренировки и режим позволяют добиться каких-то успехов в любом виде спорта. Если всего этого не выполнять, то, увы…...
Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза
Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза Ваш ребенок мечтает иметь черный пояс по каратэ? В этой статье мы ответим на волнующие родителей...
Как заниматься степ-аэробикой дома — Лайфхакер
Как заниматься степ-аэробикой дома Что такое степ-аэробика Зачем заниматься степ-аэробикой Кому нельзя заниматься степ-аэробикой Что купить для домашних тренировок Как выполнять основные движения степ-аэробики Где...
Спортпит для набора мышечной массы
Спортивное питание для набора мышечной массы Люди, занимающиеся фитнесом, все чаще используют спортивное питание для набора мышечной массы. И это действительно работает. Правильный прием пищевых...
Что такое дриблинг? Примеры дриблинга в спорте Betadvise Betadvise
Что такое дриблинг? Примеры дриблинга в спорте Техничные игроки в игровых видах спорта в состоянии обыгрывать по несколько человек за один проход. У каждого спортсмена...