Какие упражнения делать, чтобы похудеть — комплекс эффективных тренировок в домашних условиях и спортивном зале
Какие упражнения делать для похудения Если вы хотите, чтоб тренировка не прошла даром, мышцы получили необходимую нагрузку, а тело стало стройным, узнайте какие упражнения делать,...
Как достичь успеха в спортивных бальных танцах — MixStuff
Как достичь успеха в спортивных бальных танцах У начинающих танцоров часто возникает закономерный вопрос: “Сколько времени и усилий нужно потратить для того, чтобы достичь успеха?”...
Спортивное питание для подростков (12–16 лет)
Спортивное питание для подростков (12–16 лет) Питание юных спортсменов – задача не из легких. У детей, занимающихся спортом серьезно, энергетические затраты выше, чем у их...
Программа тренировок на рельеф для девушек в тренажерном зале (видео инструкция)
Какой должна быть тренировка девушек в спортзале для получения рельефа? В стремлениях усовершенствовать свое тело большинство девушек испытывают на себе в домашних условиях или в...
Сколько можно и как правильно хранить протеин
Срок и условия хранения протеина Протеинами называют белковые смеси для спортивного питания. По своей сути – это те же БАДы, которые относят к функциональным пищевым...
Спорт или питание при псориазе
Спорт или питание при псориазе Одна уважаемая на форуме девушка, узнав, что я периодически употребляю аминокислотные комплексы и некоторые амины по отдельности, обратилась ко мне...
7 кардио-упражнений для тех, кто ненавидит бег
7 кардио-упражнений, которыми можно заменить бег? Бег является одним из самых простых и эффективных упражнений, которые не только положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, но и...
Как начать бегать с нуля, как правильно начать бегать: программа бега для начинающих, сколько бегать начинающим
Как начать бегать Как начать бегать Каждый понедельник люди дают себе какое-нибудь обещание. Вопросом, как начать бегать по утрам, задаются многие из нас. Начинается неделя...
Программа тренировок для девушек для набора мышечной массы в деталях
Программа тренировок для девушек на массу: набираем «правильный» вес Если вас интересует программа тренировок для девушек для набора массы, то всемирная паутина так и норовит...
Коллаген для суставов и связок- польза, препараты и спортпит
Коллаген для суставов и связок: как легко пополнить запасы полезного белка Почему с возрастом теряется эластичность суставов, они начинают болеть и «хрустеть»? Всему виной снижение...
Как повысить голос и тембр голоса, постановка голоса для пения
Как повысить голос, тембр голоса Голос – это не просто инструмент для общения человека с человеком. Это наша визитная карточка, это то, от чего зависит,...
Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки
Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки Бег на короткие дистанции: техника, тактика, тренировки Под бегом на короткие дистанции подразумеваются бег на дистанции до 400...
Бокс для начинающих: что нужно знать перед началом занятий, подготовка
Преимущества кикбоксинга — методика тренировок по кикбоксингу Фитнес-тренировки и кикбоксинг: сходство и различия Фитнес и кикбоксинг схожи тем, что являются активными видами нагрузок и часто...
Ускоряем результат от упражнений для похудения живота и боков для мужчин — Семейная клиника ОПОРА г
Мужская тренировка для похудения живота и боков для мужчин нужно подбирать, учитывая особенности физиологии и общие принципы снижения процента жира в организме. Главное ‒ помнить,...
Бег на 1000 метров: нормативы, рекорды, техника и программа тренировок
Бег на 1 км Бег на 1000 метров относится к средней дистанции, которая требует определенной техники и регулярных тренировок. Это обязательный норматив для средних учебных...
Cушка тела для девушек в домашних условиях
Сушка тела для девушек Сушка тела – способ уменьшить вес. Его часто используют бойцы и борцы, которые принимают участие в соревнованиях по MMA, причем в...
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье — Лайфхакер
8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Чтобы тренировать...
Особенности тренировки по боксу: разминка, упражнения, составление программы
Техника бокса: Как улучшить футворк (работу ног) Основные этапы тренировки боксера Тренировка боксера-любителя, независимо от места занятий — в спортивном зале или на дому, включает...
Упражнения с эспандером: комплекс эффективных упражнений для всего тела мужчинам и женщинам в домашних условиях (фото/видео)
Упражнения с эспандером для начинающих (пружинным, резиновым) — силовая тренировка на все группы мышц для всего тела Типы и разновидности эспандеров Как разработать индивидуальный комплекс...
Упражнения со штангой в домашних условиях: недельная программы тренировок для мужчин и девушек
Топ-15 упражнений со штангой на все группы мышц: рекомендации для набора массы и похудения Штанга – основа основ в силовом тренинге! Работа с ней позволяет...
Как правильно делать отжимания на брусьях для красивых рук и груди — Лайфхакер
Отжимания на брусьях: как выполнять эффективное упражнение для красивых рук и груди Правильная техника, а также варианты для начинающих атлетов и для тех, кому нужна...
Лучшие упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника в домашних условиях
Рабочий комплекс упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника Укрепление мышц спины полезно не только для того, чтобы она смотрелась красивой, стройной и подтянутой, но...
Зожник | Главное о гребном тренажере 8 тренировок
Последние комментарии instagram telegram vkontakte facebook О проекте Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника” Главное о гребном тренажере + 8 тренировок...
Сколько нужно плавать для похудения
Сколько плавать для похудения Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является...
Как научиться плавать – техника, советы и рекомендации профессиональных пловцов и тренеров (84 фото видео) — Семейная клиника ОПОРА г
Система тренировок по плаванью Не существует какой-то одной инструкции по плаванью, подходов к вопросу и его решению несколько. Но все они советуют для начала изучить...
15 лучших курсов по развитию памяти и внимания бесплатно и платно
15+ лучших онлайн-курсов по развитию памяти и внимания Для взрослых, подростков и детей Наши умственные способности – основное преимущество в учебе и работе. Развивая и...
Анаэробная и аэробная нагрузка
Нагрузка при выполнении спортивных упражнений В спорте выделяется 2 вида физических нагрузок, обладающих индивидуальными особенностями. Аэробный тип – это комплексные занятия, которые направлены в основном...
Программа тренировок для эктоморфа для набора массы в тренажерном зале и дома
Программа тренировок для эктоморфа Гантели Штанга Тренажеры Турник Не все посетители тренажерных залов добиваются результатов с одинаковой скоростью. На показатели влияет множество факторов: достаточное и...
Как похудеть за 2 месяца: на 10 кг в домашних условиях, лучшие диеты, можно ли сбросить вес без спорта, советы экспертов
Как можно похудеть за 2 месяца на 10 кг в домашних условиях? Комплекс упражнений на 2 месяца. 7-Дневная программа тренировок (на 2 месяца. 1 день:...
Тренировка по плаванию | Какие бывают тренировки по плаванию | из чего состоит тренировка по плаванию
Какой должна быть ваша тренировка по плаванию Содержание С вопросами “как тренироваться”, “как построить тренировку”, “где найти задание” и вообще, что делать на воде, если...