ТОП-7 лучших тренажеров для пресса живота: рейтинг, отзывы
ТОП-7 лучших тренажёров для пресса живота: особенности, какой купить, отзывы Кто-то стремится довести себя до совершенства, кто-то мечтает похудеть, а кто-то просто хочет всегда оставаться...
Коктейль после тренировки для роста мышц: домашние рецепты
4 проверенных рецепта коктейлей для роста мышц после тренировки Приветствую Вас друзья! Давайте сегодня поговорим о чем-то вкусном и питательном, а точнее о протеиновых коктейлях....
Комплекс упражнений с гантелями для начинающих
Комплекс упражнений с гантелями для начинающих Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений с гантелями для начинающих. Комплекс можно использовать как в домашних условиях, если дома есть...
Разминка и заминка для бега или кардио: 40 упражнений
Разминка и заминка (растяжка) для бега или кардио: подборка упражнений Кардио-тренировки не только укрепляют мышцы тела, но и оздоравливают весь организм. Но чтобы бег, дорожка...
Кардио тренировка для укрепления сердца
Почему никому не нужно тренировать сердце «Тренировка сердца — залог здоровья», «Увеличение объема сердца и тренировка сердечно-сосудистой системы очень важна практически для каждого человека», «Мы...
Спортивные петли для тренировок TRX и 4dpro: упражнения, виды, польза
Спортивные петли для тренировок: уникальная возможность работы с телом В настоящее время очень интенсивно развивается фитнес-индустрия. Всё больше и больше людей стараются привести своё тело...
Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком
Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком Бег – неплохая тренировка для увеличения выносливости. Но далеко не единственно возможная, несмотря на то, что некоторые личности будут...
Как накачать попу за месяц в домашних условиях: комплекс упражнений
Как можно накачать попу за месяц в домашних условиях Стройная и подтянутая спортивная фигура — мечта каждой девушки. Далеко не последняя роль здесь отводится круглым...
Фитнес-тренировка дома: экономим время и деньги
Фитнес-тренировка дома: экономим время и деньги Спортивная тренировка в домашних условиях: экономия денег и времени Совсем не обязательно ходить на занятия фитнесом в специальный спортивный...
Табата — упражнения для похудения, жиросжигающая тренировка по системе табата, комплекс для начинающих в картинках и на видео, аудио таймеры
Жиросжигающая система тренировок Табата — упражнения для похудения по 4 минуты в день Выбор вида физической активности, подходящего для похудения – нелегкая задача. Современный ритм...
Почему тошнит после тренировки: причины слабости и плохого самочувствия в зале
Причины плохого самочувствия: почему тошнит после тренировки Многие новички жалуются на то, что после нагрузок в тренажерном зале ощущают головокружение и тошноту. Эти симптомы неприятны,...
Упражнения с гантелями для начинающих
Упражнения с гантелями Упражнения с гантелями – хайп еще с советских лет, когда у каждого уважающего себя мужчины на балконе хранилась заветная коробка с этим...
Как накачать массивный бицепс в домашних условиях: упражнения для тренировки бицепсов без веса, с собственным телом и на турнике
Как накачать большой бицепс в домашних условиях в кратчайшие сроки Бицепс стоит на первом месте, если вы захотите похвастаться перед кем-то мышцами. Но каким образом...
Упражнения для развития силы в армрестлинге
Упражнения для развития силы в армрестлинге Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено». В выпуске,...
Как быть в хорошей форме дома — навигатор по Тренировкам дома #1BODY
Как быть в хорошей форме дома — навигатор по Тренировкам дома #1BODY Добро пожаловать! #1BODY Академия развития тела + онлайн фитнес-центр работают круглосуточно 24/7 На...
Бодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ; Bodybuilding; Fitness
Бодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ. Тем, кто хочет набрать серьезную мышечную массу, одним из главных приоритетов будет определение того, какой тренировочный метод подойдёт именно этому...
Армрестлинг тренировки: система упражнений для верха, рук, связок и кистей
Крутая тренировка для армрестлинга: техника, примеры и количество подходов Начинающие спортсмены часто спрашивают: что делать, чтобы достичь высоких результатов в армрестлинге, какие мышцы тренировать, какие...
Топ-15 упражнений на трицепс для дома и зала (с ФОТО)
Топ-15 силовых упражнений на трицепс с гантелями и без инвентаря (для дома и зала) Большинство атлетов забывает о тренировке трицепсов, уделяя основное внимание только проработке...
Как начать бегать по утрам: правильный график бега для начинающих
Идеальный график бега по утрам для начинающих с полезными советами Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он...
Тошнота после тренировки в тренажерном зале: возможные причины и что делать?
Почему тошнит после тренировки? Тренировка в кроссфит зале имеет свои особенности. В первую очередь – это высокая интенсивность, в разы превышающая этот показатель для пауэрлифтеров...
Кардио тренировка для сжигания жира и похудения, что это такое и какие виды эффективны
Кардиотренировки для сжигания жира и похудения, гид для начинающих Полезные статьи Спасибо за подписку! Каждый, кто знаком со спортом и фитнесом, знает о роли кардиотренировок...
Программа сушки тела для мужчин | Бомба тело
Программа сушки тела для мужчин Узнайте, как создать атлетическую фигуру без лишних жировых отложений, схема питания, список продуктов, тренировочные программы. Все мужчины, занимающиеся в тренажёрном...
Упражнения на спину для женщин в домашних условиях: лучшие
Действенные упражнения на спину для женщин в домашних условиях Добрый день, дорогие читатели! Недавно я столкнулась с жуткой усталостью и болью в спине. Проконсультировавшись с...
Как быстро научиться правильно играть в волейбол с нуля
Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира. С помощью этой...
Топ-10 упражнений для пресса начинающим план (ФОТО)
Готовая тренировка на пресс для начинающих: 10 простых упражнений Упражнения на пресс новичкам имеют массу вариаций, которые легко выполнять как в домашних условиях, так и...
Шон Ти: видео тренировки Инсанити (на русском языке) |
Шон Ти: видео тренировки Инсанити (на русском языке) То, что предлагает сделать Шон Ти со своим телом – настоящее безумие! Именно так и переводится название...
Как накачать бицепс в домашних условиях: упражнения с гантелями, штангой, на турнике и без тренажеров, чтобы быстро подкачать бицепсы дома
Лучшие варианты, как накачать бицепс в домашних условиях Не все знают, чтобы накачать большие банки, необходимо усердно качать все мышцы рук. Действительно, можно подкачать бицепсы...
Система тренировок брюса ли, методика, упражнения — Тело Атлета
Система тренировок брюса ли, методика, упражнения Тхэквондо в челябинске Тренировка — это искусство совершенствования духа, развития силы и выносливости. Правильный тренинг сформирует тело и воспрепятствует...
Приседания для ягодиц — программа на месяц (комплекс на 30 дней)
Эффективные приседания для ягодиц — программа на месяц (30 дней) в виде таблицы Приседания в домашних условиях являются отличными упражнениями не только для похудения, но...
Как самостоятельно научиться играть в настольный теннис
Как научиться играть в настольный теннис Настольный теннис – очень популярный вид спорта. В него играют около 900 млн человек. Игра очень интересная, и простая...