Петли ТРХ (TRX): лучшие упражнения, программы тренировок для начинающих
Петли TRX — лучшие упражнения и программы тренировок Total Body Resistance Exercise или сокращенно TRX — это специальные спортивные петли. Спортсмены называют это приспособление тирексами,...
Питание для спортсменов – какие продукты можно употреблять в пищу, рацион, блюда
Питание для спортсменов – что можно и нельзя есть спортсмену? Как сбалансировать свое питание при занятиях спортом или наборе мышечной массы? Правильное питание для спортсмена...
Упражнения для баскетболистов, баскетбольные тренировки в зале и на площадке
Тренировки баскетболистов и подводящие упражнения в баскетболе Полезные статьи Спасибо за подписку! Ежегодно нас ожидает ярчайшее событие в баскетбольном мире — плей-офф Единой баскетбольной лиги....
Домашние упражнения для мужчин в картинках
Домашние упражнения для мужчин в картинках Домашние тренировки не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Они не требуют значительных временных и финансовых затрат. Их можно...
Хоккейный тренажер для дриблинга для бросков, для катания, для вратарей
Обзор хоккейного тренажера для дриблинга Хоккейные тренажеры для дриблинга стали частью повседневной жизни спортсменов и просто людей, стремящихся поддерживать хорошую физическую форму. О том, что...
Комплекс упражнения с гантелями в домашних условиях для мужчин: программа тренировки с гантелями дома на 3 раза в неделю для набора массы и похудения
Лучшие комплексы упражнений с гантелями для мужчин в домашних условиях на все группы мышц Все что вам нужно для прироста мышечной массы и сжигания лишнего...
ТРЕНИРОВКА В СПРИНТЕ
ТРЕНИРОВКА В СПРИНТЕ 1. Введение. Спринт — интереснейшее соревнование легкой атлетики всех времен. Десятые и сотые доли секунды, зафиксированные в судейских протоколах, — по сути...
Калистеника — лучшие упражнения и программа тренировок
Калистеника — лучшие упражнения и программа тренировок Калистеника — упражнения с весом собственного тела без штанги и тренажеров. Это название происходит от двух греческих слов...
Фитнес для начинающих: направления фитнеса, упражнения
Фитнес для начинающих Фитнес представляет собой оздоровительную систему, направленную на поддержание и улучшение физических показателей, коррекции фигуры, нормализации веса. Чтобы занятия фитнесом принесли начинающим желаемый...
Лучшее время для тренировок: утро, день или вечер? Вся правда! в домашних условиях | для девушек и мужчин 💪
Лучшее время для тренировок В этой статье, я расскажу вам, существует ли лучшее время для тренировок для накачки мышц / похудения (сжигания лишнего жира), та...
Интервальная тренировка для девушек в домашних условиях — Блог Decathlon
Интервальная тренировка для девушек в домашних условиях Как тренироваться дома интенсивно и быстро Раньше вам нужно было отыскивать время в загруженном графике, чтобы хоть изредка...
Кроссфит для девушек и женщин, упражнения и программы тренировок (WOD) с фото, для похудения
Что такое кроссфит для женщин и девушек Полезные статьи Спасибо за подписку! Прогрессивный тренинг под названием кроссфит заинтересовал профессионалов и любителей в начале 2000-х годов...
Разминка перед тренировкой дома для девушек и женщин
Фитнес-разминка для девушек перед тренировкой дома Люди, которые хоть немного близки к спорту, знают о важности разминки для эффективности и безопасности тренировки. Она помогает разогреть...
Гандбол, упражнения на растяжку
Stretching-guru.ru Категории сайта Анатомия мышц Мышцы верхних конечностей Мышцы головы и лица Мышцы нижних конечностей Мышцы таза Мышцы туловища Мышцы шеи Методики растяжки Активная растяжка...
Какой спортивный инвентарь стоит иметь дома | PriceMedia
Какой спортивный инвентарь стоит иметь дома Решили привести себя в форму, но совершенно нет возможности ходить в зал? Ничего страшного. С этой задачей вы вполне...
Ноги и ягодицы: упражнения от профи — фитнес, фитнес дома, упражнения для ягодиц и бедер, эффективные упражнения
Ноги и ягодицы: упражнения от профи Инструкторы по фитнесу назвали самые эффективные упражнения для ног и ягодиц, которые можно выполнять дома без специального спортивного оборудования....
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях | — Правила Тела
Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать...
Как накачать попу в домашних условиях: как подтянуть и сделать больше ягодицы дома
Как накачать попу в домашних условиях: 8 супер упражнений + пошаговая стратегия Стоит загуглить «как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи...
Базовая программа тренировок для начинающих
Базовая программа тренировок для начинающих. Какая она? Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! Сегодня нас ждет безводная конкретная заметка, и посвящена она будет теме...
Скалолазание: гид для начинающих
Скалолазание: гид для начинающих Кто-то предпочитает сутками валяться на пляже, совершать многокилометровые пешие прогулки по Европе или уехать в горы, чтобы побыть наедине с природой....
Упражнения с гантелями для женщин: подборка эффективных упражнений на каждую группу мышц с техникой выполнения
Упражнения с гантелями для женщин Большинство фитнес-экспертов давно сошлись во мнении, что упражнения, выполняемые со свободным весом, значительно эффективнее упражнений, которые выполняются на тренажерах с...
Как круговые тренировки помогают быстрее худеть и качать мышцы — Лайфхакер
Как круговые тренировки помогают быстрее худеть и качать мышцы Всё о круговых тренировках, а также 3 готовых варианта с оборудованием и без. Что такое круговая...
Послетренировочные комплексы: лучшее питание | Food and Health
Послетренировочные комплексы В разное время, зависимо от степени активности, тело нуждается в разных питательных веществах. И об этом не должны забывать люди, занимающиеся спортом. Употребление...
Качаем пресс в домашних условиях: видео, таблица тренировок для мужчин
Качаем пресс в домашних условиях: упражнения для мужчин Можно ли дома так накачать пресс, чтобы на нем проступали кубики? Целеустремленность — одна из черт настоящего...
Программа тренировок для эктоморфа | Как набрать вес худому?
Программа тренировок для эктоморфа | Как набрать вес худому? Эктоморфы – люди с особым типом телосложения, которым тяжело дается набор массы. Часто таких атлетов называют...
Программа тренировок на спину: готовый комплекс, видео лучших упражнений дома и в зале
Программа тренировок на спину: готовый сплит на 7 дней + советы как накачать широкую спину (схемы и фото) Как правильно тренировать спину Упражнения по программе...
Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда — CMT Научный подход
Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда Гид по кардио: расскажем, кому, когда и как делать кардиотренировки. Нужно ли заниматься кардиотренировками вообще, когда именно нужно...
Фитнес каналы на Youtube: топ 5 русскоязычных фитнес каналов
Топ 5 русскоязычных каналов на Youtube для домашних тренировок Всем добра, здоровья и энергии! Энергия нам всем пригодится, потому как прямо сейчас я хочу показать...
Растяжка (стретчинг) для начинающих в домашних условиях: комплекс упражнений
Растяжка для начинающих Очень важной составляющей любой тренировки являются упражнения, направленные на повышение эластичности мышц и связок. Ежедневная растяжка благоприятно влияет на гибкость, лёгкость движений,...
Воркаут (workout) тренировки: вводная программа и основные принципы
Воркаут тренировки – программа и рекомендации для новичков Сегодня мы поговорим о воркауте (workout), о тренировках, которые в последние годы стали весьма популярны среди молодежи....