Топ-10 силовых упражнений с гантелями для мужчин дома
Круговая силовая фулбоди-тренировка с гантелями для начального и среднего уровня (для мужчин) Круговые тренировки «фулбоди» – занятия по прокачке мышц всего тела, когда процесс идет...
Интервальная тренировка для сжигания жира: суть, виды и программа
Интервальная тренировка для сжигания жира штанга гантели скакалка турник кардиотренажеры Здоровый образ жизни за последние годы превратился в настоящий тренд. Его неотъемлемая часть – максимально...
Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях: эффективная программа тренировок на неделю, месяц
Как накачать пресс девушке в домашних условиях: лучшие упражнения и программы тренировок Чтобы добиться плоского живота, необходимо уменьшить общее количество жира в организме. Сделать это...
Как накачать пресс, ягодицы и руки девушкам: 3 эффективных программы на все тело
Как накачать пресс, ягодицы и руки девушкам: 3 эффективных программы на все тело Многие девушки мечтают о рельефном прессе, красивых руках, идеальных ягодицах, как у...
Ракинг – ходьба с тяжёлым рюкзаком для здоровья и похудения
Ракинг – ходьба с тяжёлым рюкзаком для здоровья и похудения Статья о том, что такое ракинг, в чём его польза, правильная техника, выбор инвентаря плюс...
Как тренироваться
Как тренироваться С восхищением смотрим мы на наших спортсменов-лыжников, которые, завоевывая награды на олимпийских играх и первенствах мира, показывают удивительные результаты на лыжных трассах. Так,...
Висит груша нельзя скушать | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге
Боксёрский клуб Александра Морозова Висит груша нельзя скушать Речь пойдет, конечно же, о боксерской груше, точнее об одной из разновидностей — груше пневматической. Это один...
Как накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях: упражнения без тренажеров
Как прокачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях Чтобы накачать дома широчайшие мышцы спины, необходимо выполнять горизонтальные и вертикальные движения. Также обязательно выполняются упражнения для...
Тренировка Табата для мужчин и женщин, упражнения для похудения с видео | — Правила Тела
Тренировка Табата для мужчин и женщин, упражнения для похудения с видео Многие мечтают об изящном силуэте, который можно было бы получить с помощью тренировок в...
Программы тренировок народного жима | — Правила Тела
Программы тренировок народного жима Российская организация пауэрлифтинга WPC/AWPC разработала дивизион народного жима, и с 2010 года согласно определённым правилам проводятся соревнования. Давайте разберёмся, что это...
Как девушке накачать пресс в домашних условиях: 18 упражнений для дома и тренажерного зала, программа на 30 дней (фото, видео) | Твой Фитнес
Как накачать пресс девушке: 18 упражнений и программы Жирок на животе есть почти у всех, даже самых худеньких. Все потому животик – один из самых...
Что такое грэпплинг: техника, приемы, все виды тренировок в Москве
Борьба грэпплинг в Москве обучение в секциях для детей, женщин, мужчин Борцовская техника боя с использованием захватов – грэпплинг располагает большим количеством приёмов. Это молодое...
Фитнес при «проблемной» спине — fitLabs / Ирина Брехт
Фитнес при «проблемной» спине Избегать силовых тренировок и вести неподвижный образ жизни при «проблемной» спине от проблем не избавляет. Современный подход к реабилитации после травм...
Как мужчинам сделать пресс как у спартанцев (8 упражнений и море советов) — Om Activ
Как мужчинам сделать пресс как у спартанцев (8 упражнений и море советов) — Om Activ условия использования сайта редакционная политика политика конфиденциальности Как мужчинам сделать...
Тренировка Стаса Линдовера для ног, плечей, спины
Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера Краткая биография Станислава Линдовера Российский культурист и чемпион Станислав Александрович Линдовер родился в 1972 г. в Санкт-Петерурге,...
Как правильно заниматься в тренажёрном зале самостоятельно | — Правила Тела
Как правильно заниматься в тренажёрном зале самостоятельно По статистике, около половины посетителей тренажёрного зала предпочитают заниматься без тренера. Но обилие непонятных металлических конструкций может сбить...
Мышцы рф тренировка домашняя для начинающих
Мышцы рф тренировка домашняя для начинающих Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические упражнения — это не...
Домашние упражнения для баскетболистов
Домашние упражнения для баскетболистов Успех спортсмена зависит от систематичности тренировочного процесса. Многие слышали про выдвинутую успешными спортсменами аксиому, которая гласит про десять тысяч часов и...
Тренировка гимнастов: 5 простых упражнений для гибкости | Marie Claire
Тренировка гимнастов: 5 простых упражнений для гибкости Рассказываем и показываем, как сохранить легкость и гибкость в домашних условиях. Гиподинамия, или низкая подвижность, уже успела стать...
Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений
Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка: 8 упражнений по 30 секунд Какие результаты принесут 10-минутные тренировки? Однозначного ответа на этот вопрос не существует просто потому, что каждый в...
Тренировки дома на каждый день
Тренировки дома: держите себя в форме! Содержание В чем преимущество тренировок дома? С чего начать тренировки дома? Как составить комплекс упражнений для дома? Разминка перед...
Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений
Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений Заниматься спортом на свежем воздухе и сжигать жир: как правильно? Упражнение 1. «Звездочка» Упражнение 2. «Маятник» Упражнение 3....
Тренируем выносливость в домашних условиях
Программы для тренировки выносливости в домашних условиях Упражнения, из которых состоят программы тренировок, подразделяются на силовые, скоростно-силовые и упражнения на выносливость. Выносливость – это способность...
Какие особенности в технике бега на 400 метров?
Техника бега на 400 метров Бег на 400 метров – это узкое направление в спорте. Техника в этой дисциплине отличается от коротких 200-метровок и средних...
Как избавиться от подкожного жира: схемы правильного питания и кардио-тренировок
Как избавиться от подкожного жира: схемы правильного питания и кардио-тренировок Начнем с того, что можно избавиться от жира уже за неделю. Да, мы утверждаем. Да,...
Как подтянуть тело в домашних условиях — сделать кожу упругой и красивой
Как укрепить и сделать подтянутым тело в домашних условиях Многих женщин, желающих выглядеть красивыми и здоровыми, волнует вопрос, как подтянуть тело, сделать фигуру идеальной и...
7 упражнений для подтяжки груди в домашних условиях для женщин: самый эффективный комплекс для упругих и подтянутых мышц бюста и молочных желез у девушек
7 самых эффективных упражнений для подтяжки груди в домашних условиях — комплекс для женщин и девушек Упругая, подтянутая грудь – предмет гордости женщин и восхищения...
Практическая Стрельба из Карабина — Правила Безопасности, Кодекс Стрелка, Классы Оружия, Обучение, Спортивные Соревнования и Чемпионат Мира
Практическая стрельба из карабина – спорт или спецподготовка «Кто бы мог подумать, что я стану Чемпионкой мира! Девочка с Уралмаша»,– пишет ВКонтакте Алёна Карелина, неоднократная...
Дневник тренировок: как правильно его оформить и вести? (скачать образцы)
Дневник тренировок – шаблон для скачивания и особенности его заполнения Рассматривая систематизирование тренировок для новичков и профессионалов, мы довольно часто возвращались к необходимости проведения дополнительных...
Тренировки для велосипедистов — всё о велоспорте
Тренировки для велосипедистов — всё о велоспорте Силовые упражнения для велосипедиста В этой статье рассматривается только методика развития силы — качества, являющегося главным резервом роста...